Lên kế hoạch cho một năm thành công Khởi đầu một năm mới trong chúng ta thường dấy lên trong lòng niềm hứng khởi với biết bao hi vọng cho một năm mới tốt đẹp, thành công. Chúng ta hí hửng lập nên những danh sách mục tiêu phải đạt được trong 365 ngày sắp tới. Tiếc rằng, một nghiên cứu tại Mỹ chỉ ra hơn 90% người Mỹ vi phạm chính quy ước họ đặt ra trước cả khi những đóa hoa mùa xuân bắt đầu nở! Ở ta, sự việc cũng không khác mấy. Tại sao? Chẳng lẽ chúng ta chấp nhận điều đó, năm này qua năm khác? Ảnh minh họa Nhưng tin vui là: trong một nghiên cứu khác, người ta chỉ ra rằng những người lập kế hoạch cho năm mới có khả năng thực hiện những mục tiêu đề ra cao hơn 10 lần so với những người không lên kế hoạch rõ ràng. Vậy thì chúng ta hãy vui vẻ lập một bản danh sách của mình, và lập chiến lược để thực hiện nó nhé. Chúng tôi sẽ giúp bạn, với 7 bí kíp sau đây: 1. Biết mình là ai Tất cả những gì bạn muốn đạt được phải liên quan đến những giá trị bản chất của bạn. Chúng ta luôn muốn trông xinh đẹp hơn, giàu có hơn, nhưng những mục tiêu đề ra của bạn phải vượt qua được những khao khát thuộc về hình thức, bề nổi như thế và phải kết nối chúng với những vấn đề thực sự thiết thân với bạn. Nói cách khác, bạn phải hiểu rõ bản thân mình và cảm thấy thực sự đam mê những “quả ngọt” mà bạn khao khát đạt được ấy. Nếu không như vậy, mỗi khi vấp phải khó khăn, hay khi chuông đồng hồ đổ lúc 5:30 sáng, bạn sẽ không thể tiếp tục theo đuổi kế hoạch. Nó sẽ khiến bạn ý thức mạnh mẽ về mục đích và giúp luôn song hành cùng giá trị cốt lõi của mình. Bạn sẽ không nghĩ những điều an toàn, nhỏ nhặt, mà sẽ đào sâu và bền bỉ mỗi khi gặp gian khó – bất kể đó là trong một cuộc đua, hay trận chiến nào. Ảnh minh họa 2. Cụ thể hóa Những gạch đầu dòng trong danh sách kiểu như ăn uống lành mạnh hơn, trở nên thon gọn hơn, hạnh phúc hơn, thư giãn nhiều và sẽ cân bằng cuộc sống tốt hơn… sẽ có khó thành công bởi nó thiếu cụ thể. Càng cụ thể, bạn càng dễ thực hiện. Hãy mô tả mục tiêu và giải pháp bằng những cách mà bạn có thể theo dõi tiến trình và đánh giá khả năng thành công. Chẳng hạn, nếu bạn muốn hâm nóng tình yêu với chồng, hãy lên kế hoạch ít nhất một tháng ăn tối bên ngoài một lần, hoặc một năm một lần ít nhất nghỉ hè mà không có con cái. Cũng như thế, nếu bạn cam kết sẽ có sức khỏe tốt hơn và bắt đầu “kỉ nguyên” luyện tập tử tế, hãy lên kế hoạch số buổi cụ thể sẽ tập luyện trong một tuần. 3. Đừng chỉ nghĩ, hãy viết chúng Một nghiên cứu tại trường đại học danh tiếng Stanford (Mỹ) chứng minh rằng khi người ta viết ra mục đích, khả năng thực hiện chúng sẽ tăng lên được những 70%. Nhưng đừng chỉ viết ra mục đích cụ thể đó là gì, hãy viết cả suy nghĩ của bạn khi bạn hoàn thành được nó. Hãy viết chùng lên những mẫu giấy nhỏ và dán chúng quanh nhà, hay công sở nơi bạn dễ dàng nhìn thấy để được nhắc nhở rằng bạn đã quyết tâm thế nào để đạt được chúng, để biến chúng thành hiện thực. 4. Thiết kế môi trường cho mình Đừng bao giờ đánh giá thấp khả năng hỗ trợ hay phá hoại của môi trường xung quanh lên thành công của bạn. Hãy thiết kế một sơ đồ tiến trình bạn sẽ thực hiện, lập một “đội cổ vũ” với thành viên là người trong gia đình, bạn bè, những người bạn có thể tin tưởng, thuê một huấn luyện viên, tham gia một nhóm, đội, thiết một blog… Như vậy mỗi khi có ai đó, hoặc việc gì đó kéo bạn ra khỏi con đường bạn đang muốn đi, hoặc dừng bạn lại, những người kia sẽ kéo bạn trở lại ranh giới và động viên để bạn tiếp tục. 5. Chia nhỏ nỗ lực Đừng cố làm quá nhiều việc cùng một lúc vì chúng khiến bạn mất tập trung, và lúc nào cũng mon men bên ngoài công việc thực sự phải làm, hoang mang về đường hướng phải đi. Hãy bắt đầu bằng một mục tiêu lớn, sau đó chia sẻ mục tiêu thành nhiều bước. Hãy nhớ: những bước nhỏ tạo khởi đầu vững chắc! 6. Tập trung vào quá trình Bạn rất dễ rơi vào hoàn cảnh là ban đầu háo hức, nhiệt tình, nhưng dần xìu xuống, mất đi năng lượng ban đầu bởi bạn chưa thể thành công ngay, hay chưa thể có kết quả khả quan sớm. Nên tập trung vào quá trình bạn thực hiện. Bạn sẽ rèn luyện khả năng thành thạo hơn trong mỗi hoạt động, rèn giũa thói quen hay những kĩ năng cần thiết. Chẳng hạn, nếu muốn cơ thể trở nên thon gọn hơn, bạn nên đặt mục tiêu mỗi ngày đi bộ được nhiều hơn một chút, thay vì đặt mục tiêu chạy 5 km một tuần. Nên nhớ: Bền bỉ là chìa khóa thành công. 7. Đứng lên từ thất bại Thất bại không thể dùng để đánh giá khả năng thành công phía trước. Thực tế, cách bạn đối phó với thất bại thế nào mới là điều đáng ghi nhận. Bạn rối trí, mất phương pháp, ấn phím nghỉ ngơi, hoặc muốn quay trở về với những việc làm thông thường đã thành quen từ xưa đến nay? Đừng vội nản! Có thể chưa thể đến phòng tập, nhưng 5 phút tự tập các bài giãn cơ đơn giản thì sao? Thực ra mỗi người đều gặp phải tình huống kiểu như thế. Miễn là đừng để thất bại ban đầu trở thành những cảnh báo vô nghĩa. Cuộc sống là thế, nó sẽ dành phần thưởng cho ai biết vượt qua và đi đến cùng.
Lên kế hoạch cho một năm thành công Khởi đầu một năm mới trong chúng ta thường dấy lên trong lòng niềm hứng khởi với biết bao hi vọng cho một năm mới tốt đẹp, thành công. Chúng ta hí hửng lập nên những danh sách mục tiêu phải đạt được trong 365 ngày sắp tới. Tiếc rằng, một nghiên cứu tại Mỹ chỉ ra hơn 90% người Mỹ vi phạm chính quy ước họ đặt ra trước cả khi những đóa hoa mùa xuân bắt đầu nở! Ở ta, sự việc cũng không khác mấy. Tại sao? Chẳng lẽ chúng ta chấp nhận điều đó, năm này qua năm khác? Ảnh minh họa Nhưng tin vui là: trong một nghiên cứu khác, người ta chỉ ra rằng những người lập kế hoạch cho năm mới có khả năng thực hiện những mục tiêu đề ra cao hơn 10 lần so với những người không lên kế hoạch rõ ràng. Vậy thì chúng ta hãy vui vẻ lập một bản danh sách của mình, và lập chiến lược để thực hiện nó nhé. Chúng tôi sẽ giúp bạn, với 7 bí kíp sau đây: 1. Biết mình là ai Tất cả những gì bạn muốn đạt được phải liên quan đến những giá trị bản chất của bạn. Chúng ta luôn muốn trông xinh đẹp hơn, giàu có hơn, nhưng những mục tiêu đề ra của bạn phải vượt qua được những khao khát thuộc về hình thức, bề nổi như thế và phải kết nối chúng với những vấn đề thực sự thiết thân với bạn. Nói cách khác, bạn phải hiểu rõ bản thân mình và cảm thấy thực sự đam mê những “quả ngọt” mà bạn khao khát đạt được ấy. Nếu không như vậy, mỗi khi vấp phải khó khăn, hay khi chuông đồng hồ đổ lúc 5:30 sáng, bạn sẽ không thể tiếp tục theo đuổi kế hoạch. Nó sẽ khiến bạn ý thức mạnh mẽ về mục đích và giúp luôn song hành cùng giá trị cốt lõi của mình. Bạn sẽ không nghĩ những điều an toàn, nhỏ nhặt, mà sẽ đào sâu và bền bỉ mỗi khi gặp gian khó – bất kể đó là trong một cuộc đua, hay trận chiến nào. Ảnh minh họa 2. Cụ thể hóa Những gạch đầu dòng trong danh sách kiểu như ăn uống lành mạnh hơn, trở nên thon gọn hơn, hạnh phúc hơn, thư giãn nhiều và sẽ cân bằng cuộc sống tốt hơn… sẽ có khó thành công bởi nó thiếu cụ thể. Càng cụ thể, bạn càng dễ thực hiện. Hãy mô tả mục tiêu và giải pháp bằng những cách mà bạn có thể theo dõi tiến trình và đánh giá khả năng thành công. Chẳng hạn, nếu bạn muốn hâm nóng tình yêu với chồng, hãy lên kế hoạch ít nhất một tháng ăn tối bên ngoài một lần, hoặc một năm một lần ít nhất nghỉ hè mà không có con cái. Cũng như thế, nếu bạn cam kết sẽ có sức khỏe tốt hơn và bắt đầu “kỉ nguyên” luyện tập tử tế, hãy lên kế hoạch số buổi cụ thể sẽ tập luyện trong một tuần. 3. Đừng chỉ nghĩ, hãy viết chúng Một nghiên cứu tại trường đại học danh tiếng Stanford (Mỹ) chứng minh rằng khi người ta viết ra mục đích, khả năng thực hiện chúng sẽ tăng lên được những 70%. Nhưng đừng chỉ viết ra mục đích cụ thể đó là gì, hãy viết cả suy nghĩ của bạn khi bạn hoàn thành được nó. Hãy viết chùng lên những mẫu giấy nhỏ và dán chúng quanh nhà, hay công sở nơi bạn dễ dàng nhìn thấy để được nhắc nhở rằng bạn đã quyết tâm thế nào để đạt được chúng, để biến chúng thành hiện thực. 4. Thiết kế môi trường cho mình Đừng bao giờ đánh giá thấp khả năng hỗ trợ hay phá hoại của môi trường xung quanh lên thành công của bạn. Hãy thiết kế một sơ đồ tiến trình bạn sẽ thực hiện, lập một “đội cổ vũ” với thành viên là người trong gia đình, bạn bè, những người bạn có thể tin tưởng, thuê một huấn luyện viên, tham gia một nhóm, đội, thiết một blog… Như vậy mỗi khi có ai đó, hoặc việc gì đó kéo bạn ra khỏi con đường bạn đang muốn đi, hoặc dừng bạn lại, những người kia sẽ kéo bạn trở lại ranh giới và động viên để bạn tiếp tục. 5. Chia nhỏ nỗ lực Đừng cố làm quá nhiều việc cùng một lúc vì chúng khiến bạn mất tập trung, và lúc nào cũng mon men bên ngoài công việc thực sự phải làm, hoang mang về đường hướng phải đi. Hãy bắt đầu bằng một mục tiêu lớn, sau đó chia sẻ mục tiêu thành nhiều bước. Hãy nhớ: những bước nhỏ tạo khởi đầu vững chắc! 6. Tập trung vào quá trình Bạn rất dễ rơi vào hoàn cảnh là ban đầu háo hức, nhiệt tình, nhưng dần xìu xuống, mất đi năng lượng ban đầu bởi bạn chưa thể thành công ngay, hay chưa thể có kết quả khả quan sớm. Nên tập trung vào quá trình bạn thực hiện. Bạn sẽ rèn luyện khả năng thành thạo hơn trong mỗi hoạt động, rèn giũa thói quen hay những kĩ năng cần thiết. Chẳng hạn, nếu muốn cơ thể trở nên thon gọn hơn, bạn nên đặt mục tiêu mỗi ngày đi bộ được nhiều hơn một chút, thay vì đặt mục tiêu chạy 5 km một tuần. Nên nhớ: Bền bỉ là chìa khóa thành công. 7. Đứng lên từ thất bại Thất bại không thể dùng để đánh giá khả năng thành công phía trước. Thực tế, cách bạn đối phó với thất bại thế nào mới là điều đáng ghi nhận. Bạn rối trí, mất phương pháp, ấn phím nghỉ ngơi, hoặc muốn quay trở về với những việc làm thông thường đã thành quen từ xưa đến nay? Đừng vội nản! Có thể chưa thể đến phòng tập, nhưng 5 phút tự tập các bài giãn cơ đơn giản thì sao? Thực ra mỗi người đều gặp phải tình huống kiểu như thế. Miễn là đừng để thất bại ban đầu trở thành những cảnh báo vô nghĩa. Cuộc sống là thế, nó sẽ dành phần thưởng cho ai biết vượt qua và đi đến cùng. . Lên kế hoạch cho một năm thành công Khởi đầu một năm mới trong chúng ta thường dấy lên trong lòng niềm hứng khởi với biết bao hi vọng cho một năm mới tốt đẹp, thành công. Chúng ta. tình yêu với chồng, hãy lên kế hoạch ít nhất một tháng ăn tối bên ngoài một lần, hoặc một năm một lần ít nhất nghỉ hè mà không có con cái. Cũng như thế, nếu bạn cam kết sẽ có sức khỏe tốt hơn. quanh lên thành công của bạn. Hãy thiết kế một sơ đồ tiến trình bạn sẽ thực hiện, lập một “đội cổ vũ” với thành viên là người trong gia đình, bạn bè, những người bạn có thể tin tưởng, thuê một