BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM THỂ DỤC THỂ THAO TP HỒ CHÍ MINH Môn BÓNG NÉM Sinh viên thực hiện NGUYỄN THỊ NHƯ QUỲNH Lớp Đại học 14A Mã số sinh viên 1970140 Giáo viên hướng dẫn Trịn[.]
BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM THỂ DỤC THỂ THAO TP.HỒ CHÍ MINH Mơn : BÓNG NÉM Sinh viên thực hiện: NGUYỄN THỊ NHƯ QUỲNH Lớp : Đại học 14A Mã số sinh viên : 1970140 Giáo viên hướng dẫn : Trịnh Huy Cường Tp.HCM,ngày 23 tháng năm 2022 ⸺⸺⸺⸗⸗⸗⸺⸺ ĐỀ: ➢ Câu 1: Các bạn cho biết yếu tố ảnh hưởng đến thành tích mơn bóng ném Nêu sở khoa học? ➢ Câu 2: Các bạn tính số trận đấu vẽ sơ đồ thi đấu giải bóng ném theo thể thức hỗn hợp gồm có 16 đội Phân thứ hạng từ đến 16? Câu 1: Các bạn cho biết yếu tố ảnh hưởng đến thành tích mơn bóng ném Nêu sở khoa học A/ YẾU TỐ KỸ THUẬT- CHIẾN THUẬT KỸ THUẬT: Gồm có kỹ thuật chun mơn kỹ thuật chung: +Kỹ thuật chung trình giáo dưỡng làm tăng vốn kỷ kỹ xảo hữu ích cho VĐV +Kỹ thuật chun mơn q trình giáo dưỡng làm cho VĐV nắm vững hoàn thiện kỹ kỹ xảo mơn thể thao +Trong tập luyện cần ohair sử dụng phương pháp phương tiện nhằm hoàn thiện kỹ thuật cách tốt phù hợp với cá nhân -Tác động: Kỹ thuật định gần 70% thành tích VĐV Tuy nhiên, kỹ thuật yêu cầu VĐV rèn luyện nghiêm túc suốt trình tập luyện CHIẾN THUẬT: -Là nghệ thuật tranh tài thi đấu thể thao Rèn luyện chiến thuật thể thao thực thành thục thủ đoạn chiến thuật thủ đoạn vận dụng chiến thuật -Khai thác điểm mạnh, yếu đối phương điều kiện thi -Tác động: Đi kèm với kỹ thuật khơng thể thiếu chiến thuật Là phần đóng góp khơng nhỏ thành tích VĐV Nắm vững chiến thuật làm VĐV tự tin thi đấu, chiến thuật đa dạng tạo lợi khơng nhỏ thi đấu Vì rèn luyện chiến thuật trình tập luyện cần thiết B/THỂ LỰC Sức nhanh: Trongt hể thao sức nhanh hiểu nnagw lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn Sức nhanh biểu hình thái bản: +phản ứng nhanh Ví dụ : nghe thấy tín hiệu dừng lại chạy có tín hiệu chạy ngược chiều lại Trong bóng ném yếu tố quan trọng, động tác bắt bóng di chuyển vị trí chiến thuật, +Tần số động tác Ví dụ số lần bước chạy giây, Ví dụ bóng ném số lần nhồi bóng 15s,30s, +Động tác nhanh Ví dụ đấu võ, đấu kiếm, xuất địn nhanh, đối phương địn cơng nhanh, Trong bóng ném thế, cơng tay ném bóng nhanh dứt khốc làm đối phương khơng trở tay kịp ghi điểm -Sức mạnh; Là tảng cho tất khả vật lí người Trong thể thao, tất yếu tố nhau, VĐV mạnh luôn người giành thắng lợi, hồn cảnh Ví dụ: việc ném bóng vào cầu mơn, việc tăng thêm sức mạnh cho bảng thân làm cho cú ném có nguy hiểm uy lực tính hiệu cao hơn, thông qua tốc độ tay lực bóng -Sức bền: Là khả thực lâu dài hoạt động Sức bền vận động thể thể lực chi phối nhiều nhân tố: + khả hoạt động cao hệ tuần hồn hơ hấp +tiết kiệm q trình trao đổi chất +cơ thể có nguồn lượng lớn +sự phối hợp hài hài hòa yếu tố sinh lý +khả chịu đựng chống lại mệt mỏi nhờ nổ lực ý chí C/Sinh lý – Tâm lý : Tâm lý - Trong trình tập luyện thi đấu thể thao thường có trạng thái tâm sinh lý gây ảnh hưởng tới thành tích thể thao * Tâm lý xấu - Thường thấy thời gian dài thua trận không thực mong muốn dẫn đến khơng muốn thực tập luyện , thi đấu • Khăc phục : Động viên , tạo niềm tin , xây dựng tính đồng đội , rèn luyện ý chí , điều chỉnh tâm lý , làm quen với môi trường tập luyện thi đấu Thành tích thi đấu bị ảnh hưỡng tâm lý vấn đề cần giải kịp thời để khắc phục tâm lý tập luyên , thi đấu *Tâm lý tốt - Tâm lý phấn , tập trung tập luyện thi đấu thể thao cần kiểm soát tốt - GIúp vdv giữ bình tĩnh , thực - Bổ sung kỹ nhận thức động tác, tư giúp cho hoàn thiện cá nhân : Sinh lý - Các tượng thường phản ứng mạnh thể , rối loạn chức sinh lý thể việc tập luyện thể dục thể thao thường thấy thể người tập luyện - Nguyên nhân tổ chúc tập luyện không khoa học , phương pháp Đặc điểm sinh lý thể + Hệ thần kinh : Trong thi đấu , tình ln thay đổi bất nhanh chóng nên phải thay đổi nhịp độ , thay đổi kỹ Trong thi đấu cần tập trung ý cao , thần kinh căng thẳng , cần nâng cao tính linh hoạt độ ổn đinh nhận thức Thi giác việc thi đấu tập lun cần thiết + Hệ tuần hồn Hình thức chuyển động thể đa dạng , thời gian hoạt động vận động khác + Hệ hô hấp : Tần số hơ hấp thi đấu đạt mức giới hạn Tần số lên đến 30 -60 lần/phút , hấp thụ 60-95% nợ ô xy kéo dài +Năng lượng : Mỗi mơn bóng khác tiêu hao lượng khác Bóng đá : 1500kcal/trận Bóng rổ : 900kcal/trận D/Dinh dưỡng - Là yếu tố quan trọng đảm bảo thành tích thi đấu tập luyện - Dinh dưỡng tốt giúp nâng cao hiệu suất - Cung cấp lượng cần thiết cho việc tập luyện thi đấu hồi phục • Hoạt động khả bị mệt mỏi thể thao thể khơng có đủ : - Protein , carbohidrates,vitamin - Sắt , lượng , chất lỏng khoáng chất I Tập luyện Ý thức tập luyện - Tập luyện thường xuyên , rèn luyện ý chí - Nânng cao level cho phù hợp với VĐV - Cải thiện lỗi kỹ thuật kỹ Trình độ luyện tập - Là biến đổi thích nghi y – sinh học TDTT tác động việc tập luyện - Đánh giá thông qua số hình thái chức thể - Đánh giá thơng qua test tiết kiệm hoá chức đạt kết qua cao , hồi phục nhanh Bài tập - Bài tập chung : + Chuẩn bị khởi động toàn diện thể + Giáo dục thể chất toàn diện +Những tập tố chất thể lực vốn kỹ kỹ xảo - Bài tập chuyên môn : + Là tập hỗ trợ cho việc tiếp thu kỹ thuật phát triễn tố chất thể lực chuyên môn + Có dạng tập Bài tập hỗ trợ kỹ thuật (bài tập hướng dẫn) Bài tập hỗ trợ thể lực (bài tập phát triển) Câu 2: tính số trận đấu vẽ sơ đồ thi đấu giải bóng ném theo thể thức thi đấu hỗn hợp có 16 đội Phân thứ hạng từ 1-16 Tổng số trận đấu: 32 trận( có tranh ba tư) Ta có: 16 đội bóng Thi đấu: thể thức hỗn hợp Bảng A Bảng B Bảng C Bảng D ANH BỒ ĐÀO NHA HÀ LAN THỤY SĨ PHÁP ĐỨC Ý HY LẠP NGA BỈ BA LAN CROATIA ÁO HUNGARY TÂY BAN NHA ĐAN MẠCH *Vòng bảng thi đấu Vòng tròn bảng chọn đội có thành tích cao bảng để vào Tứ kết Bảng A Bảng B Bảng C Bảng D ANH-PHÁP BĐN-ĐỨC HÀ LAN-Ý THỤY SĨ-HY LẠP (10-5) (7-2) (6-2) (13-9) NGA-TBN BỈ-ĐAN MẠCH BA LAN-ÁO CROATIA- (4-6) (3-6) (10-3) HUNGARY (8-4) ANH-NGA BĐN-BỈ HÀ LAN-BA LAN THỤY SĨ-CROATIA (8-6) (9-4) (7-5) (5-5) TBN-PHÁP ĐỨC-ĐAN MẠCH ÁO-Ý HY LẠP-HUNGARY (5-4) (5-8) (6-4) (4-11) ANH-TBN ĐAN MẠCH-BĐN HÀ LAN-ÁO HUNGARY-THỤY SĨ (9-3) (4-5) (12-3) (9-13) NGA-PHÁP BỈ-ĐỨC Ý-BA LAN HY LẠP-CROATIA (4-7) (3-7) (2-9) (7-15) *CÁC ĐỘI VÀO VÒNG TỨ KẾT: + ANH: điểm + HÀ LAN: điểm +TBN: điểm + BA LAN: điểm + BĐN: điểm + THỤY SĨ: điểm +ĐAN MẠCH: điểm + CROATIA: điểm Vòng tứ kết Bán kết Chung kết Anh Anh Croatia Anh Tây Ban Nha Tây Ban Nha Thụy Sĩ Bồ Đào Nha Bồ Đào Nha Ba Lan Đan Mạch Hà Lan Hà Lan Bồ Đào Nha Anh *TRANH BA TƯ: HÀ LAN-TÂY BAN NHA(4-11) *KẾT QUẢ THI ĐẤU XẾP HẠNG: Hạng I: ANH Hạng II: BỒ ĐÀO NHA Hạng III, IV là: TÂY BAN NHA, HÀ LAN *Các đội cịn lại vào vịng tứ dựa thành tích xét hiệu số đội: ta có thứ hạng từ 5-6-7-8 THỤY SĨ- ĐAN MẠCH-CROATIA-BA LAN Các đội có thành tích thấp vịng bảng dựa theo hiêu số bàn thắng thua để xếp vị trí: *Như ta có thứ hạng từ cao đến thấp đội vòng bảng là: Hạng 9-16: HUNGARY – PHÁP - ĐỨC – ÁO – NGA – Ý - HY LẠP – BỈ ... ngược chiều lại Trong bóng ném yếu tố quan trọng, động tác bắt bóng di chuyển vị trí chiến thuật, +Tần số động tác Ví dụ số lần bước chạy giây, Ví dụ bóng ném số lần nhồi bóng 15s,30s, +Động tác...ĐỀ: ➢ Câu 1: Các bạn cho biết yếu tố ảnh hưởng đến thành tích mơn bóng ném Nêu sở khoa học? ➢ Câu 2: Các bạn tính số trận đấu vẽ sơ đồ thi đấu giải bóng ném theo thể thức hỗn... lợi, hồn cảnh Ví dụ: việc ném bóng vào cầu môn, việc tăng thêm sức mạnh cho bảng thân làm cho cú ném có nguy hiểm uy lực tính hiệu cao hơn, thơng qua tốc độ tay lực bóng -Sức bền: Là khả thực