Bài chuyên đề bóng ném

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM THỂ DỤC THỂ THAO THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH BÀI CHUYÊN ĐỀ MÔN HỌC BÓNG NÉM Giảng viên hướng dẫn Ths Trịnh Huy Cường Sinh viên thực hiện Nguyễn Thị Ngọc Tuyền M[.]

BỘ GIÁO DỤC VÀ ĐÀO TẠO TRƯỜNG ĐẠI HỌC SƯ PHẠM THỂ DỤC THỂ THAO THÀNH PHỐ HỒ CHÍ MINH  BÀI CHUN ĐỀ MƠN HỌC : BĨNG NÉM Giảng viên hướng dẫn : Ths.Trịnh Huy Cường Sinh viên thực : Nguyễn Thị Ngọc Tuyền MSSV : 1970206 Lớp : ĐH 14E Thành phố Hồ Chí Minh , ngày 21 háng năm 2021 Đề Câu : Hãy cho biết yếu tố ảnh hưởng đến thành tích mơn bóng ném Nêu sở khoa học A Yếu tố kỹ thuật - chiến thuật - Kỹ thuật : + Kỹ thuật chung trình giáo dưỡng làm cho VĐV nắm vững hoàn thiện kỹ kỹ xảo hữu ích cho VĐV + Kỹ thuật chun mơn q trình giáo dưỡng làm cho VĐV nắm vững hoàn thiện kỹ kỹ xảo mơn thể thao + Trong tập luyện cần phải sử dụng phương pháp phương tiện nhằm để hoàn thiện kỹ thuật cách tốt phù hợp với cá nhân + Tác động gần 70% thành tích VĐV nên yêu cầu VĐV rèn luyện nghiêm túc suốt trình tập - Chiến thuật : + Chiến thuật hình thức tổ chức vận dụng hợp lý khả cá nhân phối hợp đồng đội để giành thắng lợi thi đấu + Khai thác điểm mạnh, yếu đối phương điều kiện thi + Tác động đến 10-20% thành tích VĐV Nắm vững chiến thuật làm vận động viên tự tin thi đấu, chiến thuật đa dạng tạo lợi khơng nhỏ thi đấu Vì , rèn luyện chiến thuật trình tập luyện cần thiết B Thể lực - Sức nhanh + Sức nhanh tố chất thể lực để tiến hành hành vi vận động thời gian ngắn điều kiện quy định + Người ta phân biệt hai hình thức sức nhanh ► Sức nhanh động tác đơn (sức nhanh động tác) ► Khả chuyển động phía trước với tốc độ cao (phân biệt theo khả tăng tốc sức nhanh cự ly) - Sức mạnh Sức mạnh khả khắc phục trọng tải bên căng Sự phát triển tố chất sức mạnh có liên quan đến q trình phát dục, phát triển hệ thần kinh mức độ hoàn thiện máy vận động (các tố chất xương, dây chằng), phận khác thể phát triển tố chất sức mạnh không giống - Sức bền: Là lực trì khả vận động thời gian dài mà thể chịu đựng Do khả trì vận động người có giới hạn giới hạn cuối thường xuất mệt mỏi Bởi vậy, sức bền hiểu khả thể chống lại mệt mỏi hoạt động Trong sinh lý TDTT, sức bền thường đặc trưng cho khả thực hoạt động thể lực kéo dài từ – phút trở lên, với tham gia khối lượng bắp lớn (từ ½ tồn lượng bắp thể), nhờ hấp thụ oxy để cung cấp lượng cho chủ yếu hoàn tồn đường ưa khí Sức bền thể thao khả thực lâu dài hoạt động bắp tồn thân hồn tồn mang tính ưa khí - Tố chất Dẻo: Độ mềm dẻo khả thực động tác với biên độ lớn, biên độ tối đa động tác thước đo độ mềm dẻo Mềm dẻo phụ thuộc vào đàn tính bắp dây chằng - Tố chất Khéo léo : Là loại tố chất thể, nhà khoa học cho khéo léo có nhiều thiên hướng hệ thần kinh tố chất vận động khác Sự khéo léo cịn có đặc trưng là: Trong tố chất nhanh, mạnh, bền, sức bật đo, đánh giá cách tương đối xác, khéo léo nhận định mức độ chủ quan, cảm tính nhiều Tuy nhiên qua tập luyện, kiểm tra cách xác, có khoa học đánh giá khả khéo léo VĐV C Yếu tố sinh lý , tâm lý : - Sinh lý : tượng thường gặp tập luyện thể dục thể thao phản ứng mạnh thể việc tập luyện thể dục thể thao gây ra, dẫn đến rối loạn chức sinh lý bình thường thể + Đặc điểm : ► Hệ thần kinh : Trong thi đấu, tình hình sân thay đổi bất ngờ nhanh chóng nên phải tìm biện pháp thay đổi nhịp độ, phương hướng động tác, chí thay đổi kỹ Do vậy, thi đấu VĐV cần tập trung ý cao độ, thần kinh căng thẳng ► Thị giác đóng vai trị việc quan sát bóng, di duyển đồng đội đối thủ nên tính nhạy cảm thị giác mơn bóng tương đối cao ► Hệ hơ hấp : Khi thi đấu thể thao , hơ hấp đạt mức giới hạn Tàn số hô hấp lên đến 30-60 lần/phút, hấp thụ oxy đạt 60-95% , nợ oxy kéo dài - Tâm lý : Trong trình tập luyện thi đấu thể thao thường xuất trạng thái tâm sinh lý gây ảnh hưởng xấu đến thành tích thể thao => Để khắc phục tình trạng : + sử dụng yếu tố giáo dục tạo lòng tin tập luyện thi đấu, xây dựng tính đồng đội , rèn luyện ý chí + Sử dụng điều kiện mơi trường tự nhiên điều kiện vệ sinh có tác động đến giải tỏa trạng thái tâm lý D Yếu tố dinh dưỡng - Dinh dưỡng yếu tố trọng tâm đảm bảo cho thành cơng thành tích củaVĐV Đây điều đc HLV chuyên gia dinh dưỡng cơng nhận - Dinh dưỡng TT giúp nâng cao hiệu suất thể thao Một lối sống tập thể dục thường xuyên hoạt động, với ăn uống tốt, cách để giữ gìn sức khỏe tốt - Ăn chế độ ăn uống tốt giúp cung cấp lượng bạn cần để chơi thể thao thể hình Bạn có nhiều khả bị mệt mỏi hoạt động thể thao bạn khơng có đủ: + Năng lượng + Carbohydrates + Chất lỏng + Sắt, vitamin khoáng chất khác + Protein E/ Yếu Tố Luyện Tập - Tập luyện: Để có thành tích cao thể thao cần thông qua việc rèn luyện, tập luyện thường xun để nâng cao thành tích ngồi cịn cần xem trình độ tập luyện cá nhân cải thiện, nâng cao tập cho phù hợp với thể chất VĐV - Trình độ tập luyện: người ta cho trình độ tâp biến đổi thích nghi y – sinh hoc TDTT Trình độ tập luyện biến đổi thich nghi thể VĐV tác động tập luyện Người ta đánh giá trình độ tập luyện thơng qua số hình thái chức thể trạng thái tĩnh: Hình thái cấu trúc cơ, hoạt động hệ thống tuần hồn hơ hấp v.v… dấu hiệu trình độ tập luyện Ngồi người ta cịn đánh giá trình độ tập luyện thơng qua test trình độ tập luyện thể thơng qua tiết kiệm hóa chức đạt kết cao khả phục hồi nhanh - Bài tập: + Bài tập chuyên môn: tập hô trợ cho việc tiếp thu kỹ thuật môn thể thao hổ trợ cho việc phát triển tố chất thể lực chuyên môn, nên người ta chia thành loại : Bài tập hổ trợ kỹ thuật (bài tập dẫn dắt) tập hổ trợ thể lực( tập phát triển) Bài tập chuyên môn phong phú Chúng tập chi tiết mơn thể thao động tác tương tự mơn thể thao đó, + Bài tâp chuẩn bị chung: Nhằm phát triển toàn diện thể, tạo vốn kỹ kỹ xảo phong phú làm tiền đề cho tiếp tu kỹ thuật môn thể thao mà ban tập luyện Các tập chuẩn bị chung thường đa dạng tính chất , trùng hợp khơng trùng hợp với tập chuẩn bị chuyên môn, chọn tập chuận bi chung cần tuân thủ yêu cầu sau Phải bao gồm phương tiện giáo dục thể chất toàn diện , đặt biệt tập có động tác có hiệu đến phát triển tố chất thể lực làm phong phú vốn kỹ kỹ xảo vận động cợ sống Nội dung huấn luyện sử dụng tập phải phản ánh đặt điểm chuyên mơn hóa thể thao tạo tiền đề cho tập chuẩn bị chuyên môn Ranh giới tập mang tính quy ước, thực tế có tập đứng hai loại tập chuẩn bị chung tập chuẩn bị chuyên môn ( gọi tập trung gian : bơi kiểu, chạy kiểu chạy cự lý khác cự ly thi đấu) tập có hình thức giống với thi đấu có phương thức thực khác thi đấu * Chính nhờ vào loại tập chúng gắn kết đan xen bổ sung cho giúp cho VĐV đạt thành tích cao thể thao, nên tập luyện không nên bỏ qua phận phần chúng tạo nên cợ cấu tập luyện hoàn thiện có hiệu Câu : Hãy tính số trận đấu vẽ sơ đồ thi đấu giải bóng ném thi đấu theo thể thức hỗn hợp gồm có 16 đội Phân thứ hạng từ hạng đến hạng 16 Tổng số trận đấu : Y=A-1= 16-1=15 trận Danh sách đội tham gia : STT Tên trường ( Học Viên, Đại học, Cao Đẳng) Mã Trường 10 11 12 13 14 15 16 Đại học Văn Hiến Học viện cơng nghệ Bưu viễn thơng Đại học y dược TPHCM Đại học Bách Khoa – ĐHQG TPHCM Đại học Hoa Sen Đại học công nghệ TPHCM Đại học Thể dục thể thao TPHCM Đại học sư phạm Thể dục thể thao TPHCM Đại học kinh tế TPHCM Đại học nông lâm TPHCM Đại học HUFLIT Đại học Quốc gia TPHCM Đại học Tôn Đức Thắng Đại học Sài Gòn Đại học phạm kỹ thuật TPHCM Đại học phạm TPHCM DVH BVS YDS QSB HSU DSG TDS STS KSA NLS DNT QSQ DTT SGD SPK SPS KSA - NLS DNT - QSQ DTT - SGD SPK - SPS 11 - 22 33 - 19 36 - 23 16 - 29 Bảng kết thi đấu bảng A bảng B Bảng A DVH - BVS YDS - QSB HSU - DSG TDS - STS Bảng B 31 - 20 15 - 20 10 - 28 22 - 45 Tỉ số thi đấu vòng tròn bảng A : DVH - YDS DSG - STS DSG - DVH STS - YDS DVH - STS DSG - YDS 32 - 26 28 - 38 32 - 40 34 - 23 36 - 45 24 - 29 Kết thi đấu vòng tròn Bảng A: Hạng Đội STS DVH YDS DSG Số trận 3 3 Thắng Thua Điểm Tỉ số thi đấu vòng tròn bảng B : NLS - DTT DNT - SPS DTT - SPS DNT - NLS SPS - NLS DNT - DTT 22 - 30 21 - 25 42 - 30 35 - 26 33 - 25 30 - 41 Kết thi đấu vòng tròn bảng B : Hạng Đội DTT SPS DNT NLS Số trận 3 3 Thắng Thua Điểm Kết thi đấu chung kết Đội STS - DTT Tỉ số 50 - 48 Sơ đồ thi đấu : KSA DVH NLS DVH BVS YDS YDS QSB HSU DSG DSG TDS STS Thi đấu vòng trịn chọn cặp nhì vào bán kết chung kết STS DDT DVH SPS Vô địch : STS Thi đấu vịng trịn chọn cặp nhì vào bán kết chung kết NLS DNT DNT QSQ DTT DTT SGD SPK SPS SPS STS Hạng : DDT Đồng hạng : DVH , SPS 9 10 11 12 13 14 15 16 Đại học sư phạm Thể dục thể thao TPHCM 212 Đại học Tôn Đức Thắng 197 Đại học Văn Hiến Đại học HUFLIT Đại học phạm TPHCM Đại học công nghệ TPHCM Đại học nông lâm TPHCM Đại học y dược TPHCM Đại học Sài Gòn Đại học thể dục thể thao TPHCM Học viện công nghệ Bưu viễn thơng Đại học Quốc gia TPHCM Đại học Bách Khoa – ĐHQG TPHCM Đại học phạm kỹ thuật TPHCM Đại học kinh tế TPHCM Đại học Hoa Sen 10 139 119 117 115 95 93 21 22 20 19 19 16 11 10