Td lớp 8

Trường THCS Lương Thế Vinh Ngày dạy : Tiết : 1 Giáo án thể dục lớp LÝ THUYẾT “MỘT SỐ PP LUYỆN TẬP PHÁT TRIỂN SỨC NHANH” (mục 1) I/ Mục tiêu : 1/ Biết số khái niệm sức nhanh số phương pháp tập luyệnđơn giản 2/ Biết vận dụng mức định học thể dục tự tập luyện hàng ngày II/ Nội dung: 1/ Khái niệm sức nhanh:  Sức nhanh là: Năng lực thực nhiệm vụ vận động với thời gian ngắn  Sức nhanh biểu hình thức bản: Phản ứng nhanh, tần số động tác nhanh thực động tác đơn nhanh a/ Phản ứng nhanh Ví dụ: - Khi chạy, có tín hiệu chạy ngược trở lại chiều vừa chạy; Hoặc xe đạp, xe máy đường bất ngờ có tình xảy phản ứng cách phanh (thắng) gấp điều khiển tay lái để tránh… b/ Tần số động tác Ví dụ: - Số lần bước chạy 1s, số lần tâng cầu hay nhảy dây 15s,20s,30s; Hoặc số lần quạt tay VĐV bơi 50m, 100m… c/ Động tác đơn nhanh Ví dụ: - Trong đấu võ, đấu kiếm… xuất địn nhanh; đấu bóng chuyền, đối phương đập bóng, bên bị cơng có động tác đỡ bóng bị ngã, đưa tay chống…  Ngoài ra, sức nhanh chạy 100m hay cự li ngắn với học sinh phổ thơng cịn liên quan đến: + Sức mạnh tốc độ + Sức bền tốc độ 2/ Phương pháp tập luyện phát triển sức nhanh:  Từ đặc điểm nêu, tập luyện phát triển sức nhanh theo nhóm tập sau: a/ Nhóm tập phản ứng nhanh: + Ví dụ: Như tập đá cầu, nhảy dây, đánh bóng bàn, cầu lơng, bóng đá, bóng chuyền, bơi… có khả rèn luyện phản ứng nhanh tốt b/ Nhóm tập rèn luyện tần số động tác: + Ví dụ: Như chạy nhanh chổ di chuyển 5s,10s,15s; chạy bàn chạy… c/ Nhóm tập rèn luyện động tác đơn nhanh: + Ví dụ: Như bật nhảy nhanh, gập người ném bóng nhanh, nằm chống đẩy nhanh…… d/ Nhóm tập rèn luyện sức mạnh tốc độ: + Ví dụ: Như xuất phát sau chạy tăng tốc nhanh 5m,10m,15m,20m chạy đạp sau, bật cao, bật xa… e/ Nhóm tập rèn luyện sức bền tốc độ: + Ví dụ: Như chạy nhanh 60m, 80m, 100m……ở cự li trên, cố gắng chạy với tốc độ cao 10m, 20m cuối cự li III/ Phương Pháp Giảng Dạy:  Câu hỏi: - ngồi ví dụ nêu trên, em nêu số ví dụ tương tư - Phân tổ nhóm để thảo luận, dùng ví dụ theo nhóm tập qui định (sau nhóm, tổ báo cáo kết mình, để GV bạn khác nhận xét, đánh giá) - Kiểm tra HS cách hỏi trả lời vào số tiết học sau  Em cho VD phản ứng nhanh ?  Em cho VD tần số động tác ?  Em cho VD sức mạnh tốc độ ?  Em cho VD sức bền tốc độ ? GV : Nguyễn Văn Lý Trường THCS Lương Thế Vinh Giáo án thể dục lớp  Em cho VD độn tác đơn nhanh? IV/ Kết Thúc:  Cũng cố học: - GV nhận xét ưu – khuyết điểm học - Nhắc HS chuẩn bị tiết học sau, yêu cầu học sinh nhà tham khảo thêm sách, báo, tạp chí thể thao, xem ti vi… Ngày dạy: 17/08/2017 GV : Nguyễn Văn Lý Trường THCS Lương Thế Vinh Tiết : Giáo án thể dục lớp BÀI TD – CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu : 1/ Kiến Thức: - Bài thể dục: Biết cách thực động tác từ – - Chạy ngắn: Biết cách thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau 2/ Kĩ năng: - Bài thể dục: thực động tác từ – - Chạy ngắn: thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau II/ Địa điểm - Phương tiện: 1/ Địa điểm: - Sân trường 2/ Phương tiện: Sân bãi III/ Tiến Trình Lên Lớp LƯỢNG VẬN ĐỘNG PHẦN NỘI DUNG A/ Phần mở đầu : 6-8p 1-2p 2/ Khởi động : (KĐC – KĐCM) + KĐC : - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp bã vai… + KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng… 5-6p 2lx8n 1/ Nhận lớp: - Ổn định tổ chức lớp - CSL báo cáo sĩ số - GV phổ biến nd-y/c học B/ Phần : 1/ Bài TD : - Học từ nhịp -8 PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - Lớp trưởng báo cáo sĩ số - Lớp trưởng khiển lớp khởi động ĐHKĐ 30-32p 15-16p 3l - GV vừa làm mẫu vừa phân tích kĩ thuật động tác                               GV (ĐHTL) 2/ Chạy ngắn : + HS thực động tác TD liên hoàn GV : Nguyễn Văn Lý Trường THCS Lương Thế Vinh - Ơn số đơng tác bổ trợ: + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau 15-16p 3l Giáo án thể dục lớp - GV làm mẫu động tác kĩ thuật, sau cho hs thực                               GV (ĐHTL) - GV hướng dẫn luật chơi, sau cho HS thực - HS nghiêm túc thực trò chơi * Trò chơi: “Chạy tiếp sức” C/ Phần kết thúc : 1/ Thả lỏng : + thả lỏng khớp, cơ… 4-5p 2-3p 2lx8n - HS thả lỏng khớp,cơ tay, chân …                               CSL (ĐHTLỏng) 2/ GV nhận xét – Dặn dò : + Về nhà ôn lại nhịp TD liên hoàn, ôn chay bước nhỏ, chạy đạp sau + HS ý, lắng nghe GV nhận xét, dặn dò 1-2p GV(ĐHXL) Tiết : Ngày dạy : 22/08/2017 BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN GV : Nguyễn Văn Lý Trường THCS Lương Thế Vinh Giáo án thể dục lớp I/ Mục tiêu : 1/ Kiến Thức: - Bài thể dục: Biết cách thực động tác từ – - Chạy ngắn: Biết cách thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau - Chạy bền: biết tên cách chơi trò chơi “chạy dích dắc tiếp sức” 2/ Kĩ năng: - Bài thể dục: thực động tác từ – - Chạy ngắn: thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau - Chạy bền: chơi trị chơi “chạy dích dắc tiếp sức” 3/ Giáo dục: HS có tổ chức kỉ luật hoc, tác phong nhanh nhẹn, đoàn kết II/ Địa điểm - Phương tiện: 1/ Địa điểm: - Sân trường 2/ Phương tiện: Sân bãi III/ Tiến trình lên lớp: LƯỢNG VẬN ĐỘNG PHẦN NỘI DUNG A/ Phần mở đầu : 1, Ổn định tổ chức lớp - CSL báo cáo sĩ số - GV phổ biến nd-y/c học 6-8p 1-2p Khởi động : (KĐC – KĐCM) + KĐC : - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp bã vai… + KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mông… B/ Phần : 1/ Bài TD : - Ôn từ nhịp -8 5-6p 2lx8n 30-32p 12-13p PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC - CSL báo cáo - GV phổ biến nội dung – yêu cầu học - CSL điều khiển HS khởi động - GV làm mẫu lại – lần từ nhịp 1-8 thể dục, sau cho HS thực - GV ý sửa sai cho HS   2/ Chạy ngắn : - Một số đông tác bổ trợ kĩ thuật : + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau 12-13p                           CSL (ĐHTL) - GV làm mẫu động tác kĩ thuật, sau cho hs thực - GV quan sát sửa sai  GV : Nguyễn Văn Lý       Trường THCS Lương Thế Vinh Giáo án thể dục lớp                   3/ Chạy bền : * Trị chơi: “Chạy dích dắc tiếp sức” 6p    CSL (ĐHTL) - GV hướng dẫn cách chạy đường dích dắc, sau cho hs chạy - HS nghiêm túc thực trò chơi 3m 3m 3m 3m CB 5m - Một số động tác hồi tĩnh : 5m (ĐHTL) - GV hướng dẫn số động tác hồi tĩnh cho HS                             CSL (ĐHTL) C/ Phần kết thúc : Thả lỏng : + thả lỏng khớp, cơ… 4-5p 2-3p 2lx8n GV nhận xét – Dặn dò : + Về nhà ôn lại nhịp TD liên hồn, ơn chay bước nhỏ, chạy đạp sau 1-2p Tiết : - HS thả lỏng tích cực - ĐH Thả Lỏng Như ĐH khởi Động - ĐH Xuống Lớp ĐH nhận lớp BÀI TD – CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu : 1/ Kiến Thức: - Bài thể dục: Biết cách thực động tác từ 9-17 GV : Nguyễn Văn Lý Ngày dạy: 24/08/2017 Trường THCS Lương Thế Vinh Giáo án thể dục lớp - Chạy ngắn: Biết cách thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, biết tên cách thực trò chơi “ chạy tiếp sức” 2/ Kĩ năng: - Bài thể dục: thực động tác từ – - Chạy ngắn: thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Chơi trò chơi “chạy tiếp sức” 3/ Giáo dục: HS có tổ chức kỉ luật hoc, tác phong nhanh nhẹn, đoàn kết II/ Địa điểm - Phương tiện: 1/ Địa điểm: - Sân trường 2/ Phương tiện: Sân bãi III/ Tiến trình lên lớp: LƯỢNG VẬN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐỘNG 6-8p - CSL báo cáo sĩ số 1-2p - GV nhận lớp PHẦN NỘI DUNG A/ Phần mở đầu : Ổn định tổ chức lớp: - CSL báo cáo sĩ số - GV phổ biến nd-y/c học Khởi động : (KĐC – KĐCM): + KĐC : - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp bã vai… + KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng… B/ Phần : 1/ Bài TD : * Ôn từ nhịp 1-8 * Học từ nhịp -17 5-6p 2lx8n 30-32p 15-16p - CSL điều khiển HS khởi động - GV làm mẫu, phân tích lại – lần, sau cho HS thực - HS thực nhịp TD liên hồn(917),sau ơn lại tồn động tác học(1 -17), - GV quan sát sửa sai cho hs   2/ Chạy ngắn : - Một số đông tác bổ trợ kĩ thuật : + Chạy 15-16p                           CSL (ĐHTL) - GV làm mẫu động tác kĩ thuật, sau cho hs thực GV : Nguyễn Văn Lý Trường THCS Lương Thế Vinh bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Giáo án thể dục lớp - HS nghiêm túc thực ,GV ý sửa sai cho hs                             CSL (ĐHTL) - GV hướng dẫn cách chơi, sau cho hs thực - HS nghiêm túc thực trò chơi * Trò chơi : “Chạy tiếp sức” C/ Phần kết thúc : 1.Thả lỏng : + thả lỏng khớp, cơ… 4-5p 2-3p 2lx8n GV nhận xét – Dặn dị : + Về nhà ơn lại nhịp TD liên hồn, ơn chay bước nhỏ, chạy đạp sau 1-2p - CSL điều khiển lớp thả lỏng                         CSL (ĐHTLỏng) - HS ý lắng nghe GV nhận xét – dặn dò Tiết : Ngày dạy: 29/09/2017 BÀI TD – CHẠY NGẮN – CHẠY BỀN I/ Mục tiêu : 1/ Kiến Thức: - Bài thể dục: Biết cách thực động tác từ 1-17 - Chạy ngắn: Biết tên cách thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, biết tên cách thực trò chơi “ chạy đuổi”, xuất phát cao chạy nhanh 30-60m GV : Nguyễn Văn Lý Trường THCS Lương Thế Vinh Giáo án thể dục lớp - Chạy bền: biết cách chạy vượt chướng ngại vật, cách kiểm tra mạch trước sau chạy 2/ Kĩ năng: - Bài thể dục: thực động tác từ – 17 - Chạy ngắn: thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau Chơi trò chơi “chạy đuổi”, Xuất phát cao chạy nhanh 30-60m - Chạy bền: thực chạy vượt chướng ngại vật, kiểm tra mạch trước sau chạy 3/ Giáo dục: HS có tổ chức kỉ luật hoc, tác phong nhanh nhẹn, đoàn kết II/ Địa điểm - Phương tiện: 1/ Địa điểm: - Sân trường 2/ Phương tiện: Sân bãi sẽ, đường chạy, cịi III/ Tiến trình lên lớp: LƯỢN G VẬN PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC ĐỘNG 6-8p 1-2p - CSL: báo cáo sĩ số PHẦN NỘI DUNG A/ Phần mở đầu : Ổn định tổ chức lớp: - CSL báo cáo sĩ số - GV phổ biến nd-y/c học Khởi động : (KĐC – KĐCM) + KĐC : - Xoay khớp cổ tay, cổ chân, khớp hông, khớp bã vai… + KĐCM : - Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy gót chạm mơng… B/ Phần : 1/ Bài TD : * Ôn từ nhịp -17 5-6p 2lx8n - GV hướng dẫn, CSL điều khiển 30-32p 12-13p - HS ơn lại17 nhịp (1-17) TD liên hồn, - GV quan sát sửa sai cho hs - Chú ý biên độ thực động tác x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x  GV làm mẫu lại động tác kĩ thuật, sau cho hs thực GV quan sát sữa sai 2/ Chạy ngắn : * Một số đông tác bổ trợ kĩ thuật : + Chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau 12-13p                           GV : Nguyễn Văn Lý 10 Trường THCS Lương Thế Vinh Giáo án thể dục lớp CSL (ĐHTL)  GV hướng dẫn cách chơi, HS nghiên túc, tự giác thực trò chơi - GC chia HS thành đội chơi * Trò chơi : - Trò chơi “ chạy đuổi” - GV làm mẫu lại kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh 30-60m Sau chia HS thành tổ luyện tập - HS thực XP cao chạy nhanh 30-60m * Xuất phát cao chạy nhanh 30 – 60m  GV làm mẫu động tác, kĩ thuật Sau cho HS thực 3/ Chạy bền : * Chạy vượt chướng ngại vật tiếp sức  GV hướng dẫn kt, động tác Sau cho HS thực * Cách kiểm tra mạch trước, sau chạy theo dõi sức khoẻ HS thực chạy chướng ngại vật 6p  GV hướng dẫn cách k tra mạch để theo dõi sức khoẻ,HS ý lắng nghe C/ Phần kết thúc : 1.Thả lỏng : + thả lỏng khớp, cơ… 4- 5p 2-3p 2lx8n GV nhận xét – Dặn dò : + Về nhà ôn lại 17 nhịp TD liên hồn, ơn chay bước nhỏ, chạy đạp sau… 1-2p - CS: điều khiển lớp thả lỏng GV: quan sát sữa sai ĐHTL ĐH KĐ - ĐHXL ĐHNL HS: ý lắng nghe Tiết : Ngày dạy : 31 /8 /2017 BÀI TD – CHẠY NGẮN I/ Mục tiêu : 1/ Kiến Thức: - Bài thể dục: Biết cách thực động tác từ 18-25 - Chạy ngắn: Biết tên cách thực chạy bước nhỏ, nâng cao đùi, chạy đạp sau, biết tên cách thực trò chơi “ chạy tốc độ cao”, xuất phát cao chạy nhanh 30-60m GV : Nguyễn Văn Lý