Vận dụng 1 trang 38 Giáo dục thể chất Đá cầu lớp 10 Thảo luận Những điểm giống và khác nhau khi thực hiện kĩ thuật đỡ cầu bằng đùi, đỡ cầu bằng mu bàn chân và đỡ cầu bằng ngực Trả lời Kĩ thuật đỡ cầu[.]
Vận dụng trang 38 Giáo dục thể chất_Đá cầu lớp 10: Thảo luận: Những điểm giống khác thực kĩ thuật đỡ cầu đùi, đỡ cầu mu bàn chân đỡ cầu ngực Trả lời: Kĩ thuật đỡ cầu Kĩ thuật đỡ cầu bàng Kĩ thuật đỡ cầu ngực đùi mu bàn chân Tư chuẩn bị (TTCB): Hai chân đứng rộng vai, hai tay buông tự nhiên, mắt quan sát đường cầu đến TTCB: Trọng tâm rơi TTCB: Trọng tâm rơi TTCB: Trọng tậm rơi vào chân vào hai chân, vào hai chân trước, thân người cúi thân người ngả phía trước Thực hiện: - Khi tiếp xúc cầu: kết hợp gập gối nâng đùi vng góc với thân - Lúc chạm cầu, đùi đưa lên Kết thúc: Sau cầu rời đùi, hạ chân để tiếp tục thực động tác Thực hiện: - Khi cầu rơi cách mặt đất từ 20 – 30 cm, nhanh chóng nâng đùi lên cho thân người, đùi, cẳng chân bàn chân tạo thành góc vng - Cầu tiếp xúc với mu bàn chân Thực hiện: - Khi cầu bay tới cách ngực khoảng 50 - 60 cm, nhanh chóng chuyển trọng tâm thể chân sau, chân trước duỗi thẳng, chân sau gập gối, thân người ngả sau xoay sang bên trái ngược lại, hai tay buông tự nhiên - Phần trước ngực tiếp xúc với cầu Kết thúc: Sau cầu bật ra, chuyển trọng tâm thể sang chân trước thực kĩ thuật đá cầu phù hợp Kết thúc: Sau cầu rời chân, nhanh chóng đưa chân TTCB để tiếp tục thực động tác Vận dụng trang 38 Giáo dục thể chất_Đá cầu lớp 10: Chia số học sinh lớp thành nhóm (8 – 10 người/nhóm), nhóm tự điều khiển tổ chức trò chơi vận động giáo viên giao Trả lời: Các em tham khảo trò chơi sau: - Trò chơi: Giăng lưới bắt cá + Chuẩn bị: Chia số học sinh lớp thành hai đội, đội nắm tay thành hàng dài giả làm lưới người đánh cá Đội cịn lại đóng vai cá, chạy tự sân + Cách chơi: Khi có hiệu lệnh bắt đầu, người giả làm lưới nắm tay qy thành vịng trịn hở, tìm cách dồn cá để bắt Cá di chuyển nhanh, khéo léo khu vực sân chơi không để bị nhốt lưới (có thể phá vịng vây cách chui qua chỗ lưới “thủng” người làm lưới bị tuột tay) Cá bị quây lưới coi bị bắt bị loại Sau đó, lưới lại tiếp tục di chuyển để chơi lần thứ hai Những người bị bắt phải thực tập thể lực theo quy định Hình Trị chơi “Giăng lưới bắt cá” Vận dụng trang 38 Giáo dục thể chất_Đá cầu lớp 10: Vận dụng kĩ thuật đỡ cầu vào trò chơi vận dụng tập luyện ngày rèn luyện khả khéo léo Trả lời: Các em tự vận dụng kĩ thuật đỡ cầu (đỡ cầu đùi, đỡ cầu mu bàn chân, đỡ cầu ngực) vào trò chơi vận dụng tập luyện ngày rèn luyện khả khéo léo Các em tham khảo trò chơi: - Trò chơi: Giăng lưới bắt cá + Chuẩn bị: Chia số học sinh lớp thành hai đội, đội nắm tay thành hàng dài giả làm lưới người đánh cá Đội cịn lại đóng vai cá, chạy tự sân + Cách chơi: Khi có hiệu lệnh bắt đầu, người giả làm lưới nắm tay quây thành vịng trịn hở, tìm cách dồn cá để bắt Cá di chuyển nhanh, khéo léo khu vực sân chơi khơng để bị nhốt lưới (có thể phá vòng vây cách chui qua chỗ lưới “thủng” người làm lưới bị tuột tay) Cá bị quây lưới coi bị bắt bị loại Sau đó, lưới lại tiếp tục di chuyển để chơi lần thứ hai Những người bị bắt phải thực tập thể lực theo quy định Hình Trị chơi “Giăng lưới bắt cá” - Trị chơi: Đỡ cầu tiếp xúc + Chuẩn bị: Chia số học sinh lớp thành đội nhau, xếp theo hàng dọc đứng trước vạch xuất phát Vạch xuất phát cách vạch đỡ cầu từ 15 – 20 m, đội cử người hỗ trợ tung cầu + Cách chơi: Khi có hiệu lệnh bắt đầu người đầu hàng di chuyển từ vạch xuất phát tới vạch đỡ cầu, sử dụng kĩ thuật đỡ cầu phù hợp thực đỡ cầu tung đến từ người hỗ trợ, sau bắt cầu lại tung cầu trả lại cho người hỗ trợ Thực đỡ cầu xong di chuyển chạm tay vào người chạy cuối hàng Lần lượt thực người cuối Đội hoàn thành trước thắng Hình Sơ đồ trị chơi “Đỡ cầu tiếp sức” ... lần thứ hai Những người bị bắt phải thực tập thể lực theo quy định Hình Trị chơi “Giăng lưới bắt cá” Vận dụng trang 38 Giáo dục thể chất_ Đá cầu lớp 10: Vận dụng kĩ thuật đỡ cầu vào trò chơi vận... tìm cách dồn cá để bắt Cá di chuyển nhanh, khéo léo khu vực sân chơi không để bị nhốt lưới (có thể phá vịng vây cách chui qua chỗ lưới “thủng” người làm lưới bị tuột tay) Cá bị quây lưới coi... tìm cách dồn cá để bắt Cá di chuyển nhanh, khéo léo khu vực sân chơi không để bị nhốt lưới (có thể phá vịng vây cách chui qua chỗ lưới “thủng” người làm lưới bị tuột tay) Cá bị quây lưới coi