GIÁO ÁN GDTC 9 SÁCH CŨ WORD doc Ngày xây dựng kế hoạch 30/8/2022 Ngày thực hiện 9A /9/2022 9B /9/2022 Tiết 1 MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN I MỤC TIÊU 1 Kiến thức Một số phương pháp tập[.]
Ngày xây dựng kế hoạch: 30/8/2022 Ngày thực hiện: 9A: /9/2022 9B: /9/2022 Tiết 1.MỘT SỐ HƯỚNG DẪN TẬP LUYỆN PHÁT TRIỂN SỨC BỀN I MỤC TIÊU Kiến thức: Một số phương pháp tập luyện phát triển sức bền( sức bền, sức bền chung, sức bền chuyên môn) Kỹ năng: Vận dụng học thể dục tự tập Thái độ: Học sinh học nghiêm túc II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC Tại lớp học, giáo án III TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC Nội dung Phương pháp- Tổ chức PHẦN MỞ ĐẦU - Giáo viên nhận lớp, kiểm tra sỹ số 9A / , 9B / - Phổ biến nội dung tiết học PHẦN CƠ BẢN Một số hiểu biết cần thiết - GV nêu tầm quan trọng sức A, Khái niệm: bền đời sống hàng ngày, - Sức bền khả thể chống lại sức bền người vừa mệt mỏi học tập, lao động hay tập làm việc, học tập mệt mỏi, luyện TDTT kéo dài khơng làm - Sức bền gồm có: Sức bền chung sức việc bền chun mơn - GV nêu khái niệm sức bền + Sức bền chung khả thể Cho HS nhắc lại khái niệm thực công việc nói chung Hỏi: Vậy sức bền thường có thời gian dài đâu? + Sức bền chuyên môn khả Trả lời: Sức bền có sống hàng ngày cơng việc, học tập, lao động, thể thực chuyên sâu hoạt động lao động hay tập thể theo thời gian dài tập luyện TDTT - Ví dụ: Khả bơi, lặn người làm - Trong sức bền người ta chia làm nghề chài lưới, khả chạy VĐV loại chạy 10km, 20km - GV nêu loại sức bền lấy ví dụ minh hoạ - GV gọi 1-2 học sinh lấy ví dụ khác với ví dụ giáo viên vừa nêu - Các bạn khác bổ sung - GV nhận xét rút kết luận * Củng cố: - Em cho biết sức bền gì? - Thế sức bền chun mơn? Lấy ví dụ minh hoạ IV: RÚT KINH NGHIỆM - ĐIỀU CHỈNH BỔ SUNG ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… Ngày xây dựng kế hoạch: 30/8/2022 Ngày thực hiện: 9A: /9/2022 9B: /9/2022 Tiết 2: CHẠY NGẮN I MỤC TIÊU Kiến thức: - Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh Chạy tiếp sức chuyển vật; xuất phát từ số tư khác nhau: Đứng mặt, vai lưng hướng chạy Kỹ năng: - Thực xuất phát tư khác trò chơi Thái độ: Học sinh nghiêm túc, tự giác học tập,tích cực tập luyện II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC - Sân tập, bóng - 1số vạch vơi , cờ hiệu III TỔ CHỨC CÁC HOẠT ĐỘNG DẠY HỌC Nội dung PHẦN MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp - Lớp trưởng tập hợp báo cáo sỹ số 9A / ,9B / - GV nhận lớp phổ biến nội dung Khởi động - Bài TDTK: Tay, chân, bụng - Xoay khớp: cổ, tay, hông, gối - ép dây chằng Đlượng Phương pháp - Tổ chức phút phút Lớp trưởng tập hợp hàng ngang, chỉnh đốn hàng ngũ, báo cáo sỹ số 2x8n 2x8n PHẦN CƠ BẢN 32 phút * Chạy ngắn Trò chơi phát triển sức nhanh: - Chạy tiếp sức chuyển vật Dãn hàng tích cực khởi động xxxxx xxxxx Các tư xuất phát - Tư mặt hưóng chạy - xuất phát 2x15m - Tư vai hướng chạy xuất phát 2x15m - GV nhắc lại yêu cầu thực tư xuất phát cho HS thực theo hàng - Tư lưng hướng chạy xuất phát 2x15m * Củng cố : HS tập , HS nhận , GV kết luận PHẦN KẾT THÚC - Trị chơi : “Tìm tổ ấm” - Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay - Nhận xét học - Giao tập nhà: Ôn động tác xuát phát nhiều tư 5phút 3l - GV phổ biến cách chơi, luật chơi, hướng dẫn HS chơi IV: RÚT KINH NGHIỆM - ĐIỀU CHỈNH BỔ SUNG ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… Duyệt KHBD, ngày tháng năm 2022 TỔ PHÓ Nguyễn Thị Linh Ngày xây dựng kế hoạch: 08/9/2022 Ngày thực hiện: 9A: /9/2022 9B: /9/2022 Tiết 3.CHẠY NGẮN- CHẠY BỀN I MỤC TIÊU Kiến thức: - Chạy ngắn: Trò chơi phát triển sức nhanh: Chạy thoi tiếp sức; Tư sẵn sàng xuất phát - Chạy bền: Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng “cực điểm” cách khắc phục Kỹ năng: - Chạy ngắn:Thực tư sẵn sàng xuất phát trò chơi - Chạy bền: Thực chạy địa hình tự nhiên, biết nắm cách khắc phục tượng “cực điểm” Thái độ: Học sinh nghiêm túc, tự giác học tập,tích cực tập luyện II ĐỊA ĐIỂM, PHƯƠNG TIỆN DẠY HỌC - Sân tập, đường chạy, 1số vạch vôi,cờ hiệu III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP Nội dung Đlượng PHẦN MỞ ĐẦU phút 1.Nhận lớp - Lớp trưởng tập hợp báo cáo sỹ số 9A / ,9B / - Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung tiết học Khởi động - Bài TDTK: Tay, chân, bụng - Xoay khớp: Cổ, tay, hông, gối - ép dây chằng - Tập bước nhỏ, nâng cao đùi ,đạp sau Kiểm tra cũ: HS 2x8 2x10m PHẦN CƠ BẢN 32 phút Chạy ngắn * Trò chơi: Chạy thoi tiếp sức * Ôn tư sẵn sàng xuất phát 2x15m Phương pháp - Tổ chức Dãn hàng tích cực khởi động xxxx xxxx xxxx xxxx GV - tư : Ngồi sẵn sàng xuất phát Đứng sẳn sàng xuất phát 2x25m - GV làm mẫu nhắc lại tư sẵn sàng xuất phát - HS tập theo hàng Chạy bền a Hiện tượng “Cực điểm”: Là tượng chạy bền đến lúc định, cảm thấy tức ngực, khó thở, thở nhanh nơng, vận động khó khăn, muốn bỏ - Cách khắc phục: Cần tâm không bỏ chạy chậm lại, hít thở sâu 2x10m - GV giải thích tượng cực điểm cách khắc phục để em hiểu biết cách khắc phục gặp tượng chạy bền b Luyện tập chạy bền địa hình tự nhiên PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay - Nhận xét học - Giao tập nhà: Ôn phút - Yêu cầu: Chạy hết thời gian Biết cách khắc phục tượng " cực điêm" IV: RÚT KINH NGHIỆM - ĐIỀU CHỈNH BỔ SUNG ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… Ngày xây dựng kế hoạch: 08/9/2022 Ngày thực hiện: 9A: /9/2022 9B: /9/2022 Tiết CHẠY NGẮN I MỤC TIÊU: Kiến thức: - Chạy ngắn: Trò chơi “Chạy đuổi”; Ngồi mặt hướng chạy xuất phát, xuất phát; Tư sẵn sàng - xuất phát Kỹ năng: - Chạy ngắn: Thực tư sẵn sàng - xuất phát, biết cách ngồi mặt hướng chạy xuất phát, trò chơi Thái độ: Học sinh nghiêm túc, tự giác học tập,tích cực tập luyện II ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ DẠY HỌC: - Sân tập, đường chạy, số vạch vôi III NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: Nội dung Đlượng PHẦN MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp - Lớp trưởng tập hợp báo cáo sỹ số 9A / ,9B / - Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung Khởi động - Bài TDTK: Tay, chân, bụng - Xoay khớp - Chạy chỗ Kiểm tra cũ: em thực tư sẵn sàng xuất phát phút PHẦN CƠ BẢN Chạy ngắn : * Ôn : - Ngồi mặt hướng chạy xuất phát Phương pháp - Tổ chức 2x8 2x8 Dãn hàng tích cực khởi động - GV nhắc lại kỹ thuật 32 phút -HS tập theo hàng đồng loạt - Yêu cầu: Xuất phát nhanh, 2x15m tư x x x x x x 2x20m x x - Tư sẵn sàng - Xuất phát GV - GV phổ biến cách chơi - HS tập theo hướng dẫn *Trò chơi: Chạy đuổi 2x10m PHẦN KẾT THÚC - Thả lỏng: Rũ chân, rũ tay - Nhận xét học - Giao tập nhà: ôn số tư xuất phát phút IV: RÚT KINH NGHIỆM - ĐIỀU CHỈNH BỔ SUNG ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… ……………………………………………………………………………………… Duyệt KHBD, ngày tháng năm 2022 TỔ PHÓ Nguyễn Thị Linh Ngày xây dựng kế hoạch: 12/9/2022 Ngày thực hiện: 9A: /9/2022 9B: /9/2022 Tiết 5.BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN I- MỤC TIÊU Kiến thức : - Bài thể dục: Học từ nhịp 1- 10 (nam, nữ) - Chạy ngắn: Ôn chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau Tại chỗ đánh tay - Chạy bền: Chạy địa hình tự nhiên, giới thiệu tượng “Chuột rút” cách khắc phục Kỹ năng: - Chạy ngắn : Thực động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, thực KT chỗ đánh tay - Bài thể dục: Thực động tác từ nhịp 1- 10 (nam, nữ) - Chạy bền: Thực chạy bền địa hình tự nhiên , nắm biết cách khắc phục tượng “Chuột rút” Thái độ: Học sinh nghiêm túc, tự giác học tập,tích cực tập luyện II ĐỊA ĐIỂM, THIẾT BỊ DẠY HỌC: - Sân tập, đường chạy, cờ hiệu III NỘI DUNG PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP: Nội dung Đlượng PHẦN MỞ ĐẦU 1.Nhận lớp - Lớp trưởng tập hợp báo cáo sỹ số 9A / ,9B / - Giáo viên nhận lớp, phổ biến nội dung Khởi động - Bài TDTK: Tay, chân, bụng - Xoay khớp - ép dây chằng ngang, dọc Kiểm tra cũ: em thực ngồi xuất phát Phương pháp - Tổ chức phút 2x8n 2x8n Dãn hàng tích cực khởi động - GV chia HS thành tổ tập 32 phút nội dung Sau đổi vị trí * Nhóm 1: Bài thể dục * Nhóm 2: Tập chạy ngắn PHẦN CƠ BẢN Bài thể dục * Bài nữ: SGK Từ nhịp 1- 10 (nữ) - Chia thành nhóm luyện tập - GV nhắc lại kỹ thuật * Bài nam: Từ nhịp 1- 10 (nam) nữ) - yêu cầu: Như tiết - Tại chỗ ,di chuyển - Đồng loạt theo hàng - Yêu cầu : Đúng kỹ thuật 2.Chạy ngắn * Ôn động tác bổ trợ - Chạy bước nhỏ 2x5m - Chạy nâng cao đùi 2x15m - Chạy đạp sau 2x20m - Tại chỗ đánh tay: 2x25m 3.Chạy bền 500m - Hiện tuợng “Chuột rút”: tượng thường gặp tập luyện TDTT co mức không duỗi - Cách khắc phục: Cần xoa bóp, day, ấn tay vào chỗ bị chuột rút Không nên nghỉ lâu hai lần tập phút - Luyện tập chạy bền PHẦN KẾT THÚC - Trị chơi : “Tìm người huy” - Thả lỏng, nhận xét - Giao tập nhà: ôn động tác bổ trợ chạy nhanh - GV phân tích tượng chuột rút hướng dẫn cách khắc phục tượng - Cho HS chạy vòng quanh sân vận động, nam chạy vòng sân, nữ chạy vòng sân IV: RÚT KINH NGHIỆM - ĐIỀU CHỈNH BỔ SUNG ……………………………………………………………………………………… 10 ... hoạch: 18 /9/ 2022 Ngày thực hiện: 9A: /9/ 2022 9B: /9/ 2022 Tiết BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN I- MỤC TIÊU : Kiến thức: * Bài TD: - Ôn từ nhịp 1- 19 (nam); từ nhịp 11 -18 (nữ) Học từ nhịp 19 - 25 (nữ)... ……………………………………………………………………………………… Duyệt KHBD, ngày tháng năm 2022 TỔ PHÓ Nguyễn Thị Linh Ngày xây dựng kế hoạch: 12 /9/ 2022 Ngày thực hiện: 9A: /9/ 2022 9B: /9/ 2022 Tiết 5.BÀI TD - CHẠY NGẮN - CHẠY BỀN... BỔ SUNG Duyệt KHBD, ngày tháng năm 2022 TỔ PHÓ Nguyễn Thị Linh 12 Ngày xây dựng kế hoạch: 18 /9/ 2022 Ngày thực hiện: 9A: /9/ 2022 9B: /9/ 2022 Tiết 7.BÀI THỂ DỤC - CHẠY NGẮN - CHẠY