Dự án Khảo sát và dự phòng hội chứng nomophobia ở giới trẻ Bình Phước LỜI CẢM ƠN Trên thực tế không có sự thành công nào mà không gắn liền với những sự hỗ trợ, giúp đỡ dù ít hay nhiều, dù trực tiếp.
Câu hỏi nghiên cứu
- Nomophobia có tác động như thế nào đến sức khỏe thể chất và tinh thần con người?
- Làm thế nào để nhận biết nomophobia?
- Mức độ mắc nomophobia ở giới trẻ Bình Phước hiện nay như thế nào?
- Làm thế nào để phòng ngừa, điều trị nomophobia?
Vấn đề nghiên cứu
- Những thông tin cơ bản về nomophobia.
- Khảo sát tỉ lệ mắc hội chứng nomophobia ở giới trẻ Bình Phước.
- Những giải pháp ngăn chặn và phòng tránh nomophobia.
Giả thuyết khoa học
- Tỉ lệ sử dụng điện thoại thông minh ở giới trẻ Bình Phước sẽ cao.
- Giới trẻ Bình Phước sử dụng điện thoại thông minh để phục vụ những mục đích khác nhau.
- Giới trẻ Bình Phước sẽ mắc hội chứng nomophobia ở các mức độ khác nhau.
Phương pháp nghiên cứu
- Bao gồm các phương pháp nghiên cứu sau:
+ Phương pháp thăm dò khảo sát
+ Phương pháp phân tích, tổng hợp, đánh giá
Các phương pháp trên được sử dụng để xác định thực trạng mắc hội chứng nomophobia ở giới trẻ Bình Phước và tìm phương án ngăn chặn nomophobia ở giới trẻ.
Tổng quan về nomopobia
Nomophia là gì?
Kể từ khi chiếc ĐTDĐ đầu tiên xuất hiện trên thị trường hồi năm 1983, và mặc dù giá cả vẫn còn rất đắt nhưng nó đã nhanh chóng trở thành một vật không thể thiếu đối với các doanh nhân, các chính trị gia cùng những tầng lớp thượng lưu khác Thế nhưng chỉ 28 năm sau, ĐTDĐ đã rẻ đến mức hầu như ai cũng có thể mua được và tính năng ngày càng được mở rộng.
Nếu như năm 1983, điện thoại chỉ có thể dùng để nghe, gọi thì năm 1985, và có thêm chức năng nhắn tin Năm 1999, nó chụp ảnh, nghe nhạc, truy cập được mạng internet và từ năm 2000 trở đi, nó quay phim, kết nối không dây, biên tập ảnh, mua sắm trực tuyến, đặt phòng khách sạn, vé máy bay…
Ngày nay, tính năng công nghệ phát triển rất nhanh và không phủ nhận rằng các hoạt động của con người không thể tách rời khỏi nhu cầu về công nghệ, ví dụ như điện thoại thông minh Điều đáng buồn đã xảy ra là hầu hết mọi người bây giờ bắt đầu bỏ qua cuộc sống thực và di chuyển đến thế giới tiện ích Sự tồn tại của điện thoại thông minh chắc chắn cung cấp nhiều điều tích cực, chẳng hạn như con người có thể dễ dàng kết nối với bất cứ ai, bất cứ nơi nào như mong muốn Song song với tác động tích cực, điện thoại thông minh có thể gây ra nhiều tác động tiêu cực nghiêm trọng Nhưng điều sai trái không phải là trong điện thoại thông minh mà là ở những người dùng sử dụng điện thoại thông minh Một ví dụ về tác động tiêu cực là sự phụ thuộc quá nhiều vào điện thoại thông minh Trong thực tế, sự phụ thuộc vào điện thoại thông minh tiếp tục gia tăng trên toàn thế giới khi các tính năng của công nghệ điện thoại thông minh phát triển Các kết quả của hiện tượng này sẽ có rất nhiều vấn đề xã hội và thay đổi hành vi của con người Không có gì ngạc nhiên khi hiện tượng này khiến nhiều nhà nghiên cứu bắt đầu khám phá thêm về sự phụ thuộc của con người vào điện thoại thông minh và các tác động của nó.
"Nomophobia (ám ảnh không có di động)" là một thuật ngữ mới, là một kết quả của nghiên cứu đến từ một nhóm các nhà nghiên cứu ở Anh về sự khó chịu, sợ hãi và lo lắng thường cảm thấy khi cách xa điện thoại di động Hơn nữa, kết quả của các nghiên cứu khác cho thấy rất nhiều loại vấn đề tâm lý do sự phụ thuộc vào diện thoại thông minh Các vấn đề tâm lý là lo lắng, hoảng sợ, sợ hãi, trầm cảm, các mối quan hệ xã hội khiếm khuyết của cá nhân, triệu chứng cai nghiện (cảm thấy tức giận, căng thẳng và chán nản khi pin điện thoại thông minh bắt đầu giảm), rối loạn hành vi (chẳng hạn như tranh cãi, giảm thành tích, cô đơn, thiếu ngủ, nói chuyện sai để tránh người khác, nói dối), nhìn tiêu cực về bản thân, lòng tự trọng thấp và sự tự tin, sự kích động không kiểm soát, bốc đồng và hiếu chiến Các nghiên cứu khác cũng chỉ ra rằng ngày nay mọi người trở nên lo lắng khi xa điện thoại thông minh hơn là xa gia đình hoặc bạn bè.
*Một lịch sử ngắn gọn của nomophia
Thuật ngữ "nomophobia" được đặt ra trong một nghiên cứu năm 2010 do Bưu điện Vương quốc Anh đã thực hiện, nhằm kiểm tra những lo lắng mà người sử dụng điện thoại di động đã trải qua Nghiên cứu cho thấy gần 53% người sử dụng điện thoại di động tại Anh có xu hướng lo lắng khi họ mất điện thoại di động, hết pin hoặc tín dụng, hoặc không có bảo hiểm
Chỉ bốn năm sau đó, một nghiên cứu tương tự do SecurEnvoy tiến hành (người tiên phong về chứng thực không có mã số điện thoại di động) cho thấy lo lắng về người dùng điện thoại di động đã tăng lên 66% Nghiên cứu cho thấy trung bình mọi người kiểm tra điện thoại di động của họ 34 lần một ngày; và những người trẻ tuổi từ 18-24 là những người gắn bó nhất với điện thoại di động của họ, với 77% không thể ở xa điện thoại của họ trong hơn một vài phút.
Cho đến nay, hội chứng nomophobia được nghiên cứu và nhắc đến ở hầu hết các quốc gia phát triển và đang phát triển trên thế giới và ở Việt Nam, hội chứng này cũng đang là vấn đề đáng lo ngại và được xã hội quan tâm.
*Tại sao xuất hiện hội chứng nomophia?
Giải thích theo một cách khoa học: Khi chúng ta nghe tiếng thông báo tin nhắn điện thoại hay thông báo từ mạng xã hội (facebook, instagram,…) chúng ta cảm thấy phấn khích khi nhận được những thông báo ấy, đấy chính là khi não bộ tiết ra một chất dẫn truyền thần kinh dopamin, càng tiếp xúc nhiều với điện thoại dopamin càng tiết ra nhiều, nó thôi thúc hành vi tìm kiếm đó là người dùng sẽ dần có thói quen muốn xem điện thoại khi nhận được thông báo để mong có được cảm giác sảng khoái, thỏa mãn khi nhận được lượt like, bình luận hay theo dõi trên mạng xã hội.
“Hội chứng sợ hãi khi không có điện thoại thông minh tác động tới cả tâm lý và thể chất của người dùng, từ cảm giác lo lắng bên trong tâm trí sẽ dẫn đến biểu hiện bên ngoài như toát mồ hôi, cáu gắt khi nhu cầu dùng điện thoại không được đáp ứng” – Bác sĩ tâm lý
Kai Muller. Điều trị nomophobia rất phức tạp mà thuốc không có tác dụng.
Thay vào đó người nghiện công nghệ cần tự ra quyết định cứu mình Nói thì dễ nhưng làm thì khó, vấn đề năm ở chỗ điện thoại đối với cuộc sống hiện đại quan trọng đến mức người nghiện không thể có đủ sức mạnh để từ bỏ nó hoàn toàn Nếu không thể từ bỏ điện thoại thì hãy hạ cấp từ smart phone xuống chiếc điện thoại đơn giản với không quá nhiều các đặc tính thông minh Mặc dù điều này đồng nghĩa bạn sẽ phải đối mặt với cảm giác khó chịu của công nghệ lạc hậu và thua kém chúng bạn.
Biện pháp tốt nhất là hãy nói chuyện về chứng nghiện này, khi cần, có thể tìm tới sự giúp đỡ của các nhà tư vấn, bác sĩ tâm lí trị liệu Từ hôm nay bạn hãy bắt đầu việc tránh xa điện thoại trong lúc ăn cơm, hay bất cứ khi nào có thể và điều chỉnh thời gian hợp lí dành cho gia đình và các sở thích khác để tránh khỏi những căn bệnh này.
Bạn hãy nhớ, cuộc sống còn nhiều điều thú vị hơn những ứng dụng trên smart phone hay những bộ ảnh selfie.
Nhiều người “nghiện” điện thoại vì nó đáp ứng và thỏa mãn chúng ta gần như ngay lập tức, từ dự báo thời tiết, tên diễn viên của một bộ phim, hay nói chuyện với người thân cách nửa vòng trái đất Khi phải dựa vào “chú dế” của mình trong mọi tình huống thì khi không cầm điện thoại trên tay, chúng ta sẽ có cảm giác như đang bị cách ly vậy.
Nhưng bên cạnh việc trở thành một phụ kiện không thể thiếu, sự lo lắng khi bị chia cách với “chú dế” của mình có thể gây những phản ứng phụ tiêu cực khác Dưới đây là những điều sẽ xảy ra khi bạn cứ chăm chú vào chiếc điện thoại suốt cả ngày.
Nó có thể làm mờ bộ nhớ của bạn Với điện thoại thông minh tiện dụng, không có lý do để ghi nhớ những điều bạn biết bạn có thể dễ dàng tìm kiếm - như số điện thoại và khi bạn quên ghi nhớ những sự kiện và số liệu, bộ nhớ của bạn có thể trở nên gầy mòn
Nó có thể gây ra đau cổ và đau lưng trên Cúi gằm nhìn vào màn hình điện thoại thông minh là tư thế quá phổ biến Các chuyên gia cảnh báo, việc cúi đầu 60° tạo một áp lực khoảng 27kg lên các đốt sống cổ Trung bình, mọi người dành tối đa bốn giờ mỗi ngày để sử dụng điện thoại, lướt Facebook, Twitter, Instagram hoặc nhắn tin cho bạn bè Điều này tương đương với 1.400 giờ mỗi năm chúng ta tự tăng áp lực lên cột sống, tăng nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến thoái hóa đốt sống cổ.
Khảo sát thực trạng mắc hội chứng nomophobia ở giới trẻ bình Phước
ài nét về địa bàn khảo sát
1 Bối cảnh kinh tế, xã hội tỉnh Bình Phước
Bình Phước là một tỉnh thuộc miền Đông Nam Bộ, nằm trong vùng kinh tế trọng điểm phía Nam, có 260,433 km đường biên giới giáp với vương quốc Campuchia Tỉnh là cửa ngõ, cầu nối của vùng Đông Nam Bộ với Tây Nguyên và Campuchia Cụ thể, phía Đông giáp tỉnh Lâm Đồng và Đồng Nai; phía Tây giáp tỉnh Tây Ninh và Campuchia; phía Nam giáp tỉnh Bình Dương; phía Bắc giáp tỉnh Đắk Lắk và Campuchia Đây cũng là tỉnh có diện tích lớn nhất miền Nam.
Tỉnh có diện tích 6.871,5 km², Dân số: 932.000 (2014), mật độ dân số đạt 132 người/km² Trong đó dân số sống tại thành thị đạt gần 152.100 người, dân số sống tại nông thôn đạt 753.200 người Dân số nam đạt 456.900 người, trong khi đó nữ đạt 448.400 người.
Tỷ lệ tăng tự nhiên dân số phân theo địa phương tăng 13,7 ‰, (đồng bào dân tộc thiểu số chiếm 17,9%)
Bình Phước hiện có cơ cấu dân số trẻ, số người trong độ tuổi từ 15 đến 34 khoảng 380.000 người, đây là lợi thế về nguồn nhân lực để phát triển kinh tế
Thế mạnh của tỉnh là cây công nghiệp (điều, hồ tiêu, cao su, ca cao…), với tổng diện tích cây lâu năm ước đến hết năm 2012 là 391.174 ha, trong đó cây điều, cao su của tỉnh vẫn đóng vai trò thủ phủ của cả nước Tỉnh hiện có 18 khu công nghiệp (diện tích hơn 5.211 ha), tập trung chủ yếu ở huyện Chơn Thành, Hớn Quản, Đồng Phú, thị xã Đồng Xoài và một khu kinh tế cửa khẩu quốc tế Hoa Lư (huyện Lộc Ninh) với tổng diện tích hơn 28.300ha
Tốc độ tăng trưởng GDP của tỉnh Bình Phước bình quân hàng năm đạt 10,8% Thu nhập bình quân đầu người Bình Phước năm 2017 đạt 44,7 triệu đồng /năm (Thu nhập bình quân đầu người Việt Nam năm 2017 đạt hơn 50 triệu đồng/năm).
Tính đến cuối năm 2016, trên địa bàn tỉnh có 7 doanh nghiệp có hạ tầng viễn thông và cung cấp các dịch vụ viễn thông Cả tỉnh có trên 1,1 triệu thuê bao điện thoại, đạt tỷ lệ hơn
119 thuê bao/100 dân; hơn 1.200 trạm phát sóng di động toàn tỉnh 100% xã, phường, thị trấn có dịch vụ điện thoại cố định và đường truyền cáp quang Internet bằng công nghệ 3G đã phủ sóng hầu hết các địa phương trong tỉnh.
Toàn tỉnh có khoảng 297.000 thuê bao internet, nhiều loại hình dịch vụ mới được cung cấp với chất lượng tốt, giá cước linh hoạt Theo đó đưa viễn thông, internet từ dịch vụ cao cấp, xa xỉ trở thành bình dân, phổ biến, không chỉ góp phần thúc đẩy phát triển kinh tế - xã hội, đảm bảo quốc phòng an ninh, mà còn tạo ra môi trường học tập, lao động vô cùng tiện ích cho mọi người.
2 Đặc điểm một số đơn vị được chọn khảo sát.
Các đơn vị được chọn khảo sát gồm:THPT Đồng Xoài, THPT Hùng Vương, THPT
Bù Đăng, THPT Thống Nhất; sinh viên trường CĐSP Bình Phước và công chức, viên chức, công nhân, lao động tự do, người thất nghiệp ở độ tuổi từ 16 đến 35 trên địa bàn thị xã Đồng Xoài, thị trấn Đức Phong(Bù Đăng), xã Thống Nhất(Bù Đăng).
Chúng tôi lựa chọn 4 trường THPT tham gia khảo sát gồm trường THPT Đồng Xoài, THPT Hùng Vương là những trường có chất lượng đào tạo cao đóng trên địa bàn thị xã Đồng Xoài, đa số đời sống phụ huynh có điều kiện kinh tế khá trở lên và trường THPT Bù Đăng, THPT Thống Nhất là 2 trường có chất lường đào tao trung bình, đòng trên địa bàn đời sống dân cư kinh tế còn khó khăn để đảm bảo độ dàn trải ở các đối tượng khảo sát.
Ngoài ra, đối tượng khảo sát còn bao gồm sinh viên trường CĐSP Bình Phước và công chức, viên chức, công nhân, lao động tự do, người thất nghiệp ở độ tuổi từ 16 đến 35 trên địa bàn thị xã Đồng Xoài, thị trấn Đức Phong(Bù Đăng), xã Thống Nhất(Bù Đăng) Đây cũng là những địa bàn điển hình có chất lượng đời sống nhân dân ở các mức độ từ khá,trung bình đến khó khăn để đem lại kết quả khảo sát đảm bảo tính trung bình của BìnhPhước.
Khảo sát tỉ lệ mắc hội chứng nomophobia của giới trẻ Bình Phước
1.Đối tượng khảo sát:
Theo tự điển Hán Việt- Ðào Duy Anh thì người trên 40 tuổi được coi là trung niên nhưng một báo cáo mới tuyên bốáp lực về kinh tế và sức khỏe đang đẩy mọi người bước vào tuổi "trung niên" sớm hơn, 35 chứ không phải là 40 tuổi như trước đây.
Theo khoản 2 điều 1 của Dự thảo Luật Thanh niên quy định: "Thanh niên là công dân nước Cộng hòa xã hội chủ nghĩa Việt Nam từ 16 - 35 tuổi".
Vì vậy, tạm thời chúng ta xếp giới trẻ tuổi là từ 16 - 35 tuổi Đối tượng khảo sát trong đề tài này là học sinh, sinh viên, công nhân, công chức, viên chức, lao động tự do ở độ tuổi từ 16 đến 35 tuổi.
2.Vật liệu và Phương pháp
Một nghiên cứu cắt ngang mô tả đã được thực hiện ở các đối tượng từ 16 đến 35 tuổi tại thị xã Đồng Xoài và huyện Bù Đăng tỉnh Bình Phước Đối tượng sử dụng điện thoại di động và sẵn sàng tham gia khảo sát đã được bao gồm trong nghiên cứu Sự tham gia trong nghiên cứu này là tự nguyện và bảo mật dữ liệu được duy trì.
Một bản câu hỏi tự quản đã được phân phát trong số 500 cá nhân đã đồng ý tham gia nghiên cứu sau khi giải thích thiết kế nghiên cứu và quy trình nghiên cứu Họ đã được nhắc nhở vào ngày hôm sau và cuối cùng bản câu hỏi đã được thu thập cá nhân sau ba ngày Thời gian nghiên cứu là từ tháng 9 năm 2017 đến tháng 11 năm 2017 Bảng câu hỏi bao gồm ba phần Phần thứ nhất đánh giá dữ liệu nhân khẩu học của đối tượng tham gia khảo sát bao gồm tuổi, giới tính, nghề nghiệp, tình trạng hôn nhân và tuổi sử dụng điện thoại di động. Phần thứ hai đánh giá mức độ sử dụng điện thoại di động Phần thứ ba đánh giá mục đích sử dụng điện thoại di động Phần thứ tư đánh giá sự lo lắng liên quan đến điện thoại di động bao gồm 20 câu hỏi Sau đó, đối thượng được phân loại thành những người ở các mức độ nomophobia khác nhau Mọi câu hỏi đều bắt buộc.
Bảng câu hỏi đã được sửa đổi và kiểm tra trước bằng 135 nghiên cứu thí điểm bao gồm 27% tổng số mẫu nghiên cứu Và đây là toàn bộ nội dung phiếu khảo sát sau khi đã được sửa đổi và hoàn chỉnh:
PHIẾU PHỎNG VẤN VỀ ĐIỆN THOẠI THÔNG MINH
Bạn thân mến ! Smartphone là một vật dụng vô cùng hữu ích bởi những tiện ích vô cùng lớn mà nó mang lại chỉ bằng những cú chạm nhẹ Sự hữu ích của nó khiến smartphone trở thành “người bạn” thân thiết, thậm chí là “người bạn” không thể thiếu của rất nhiều người trong cuộc sống hàng ngày Chính điều này khiến cho tỉ lệ người mắc một hội chứng về tâm lý mang smartphone bên mình ngày càng tăng cao Hội chứng này đã có tên gọi quốc tế là Nomophobia Chắc là bạn cũng đang thắc mắc liệu mình có đang mắc hội chứng này không? Và mắc ở mức độ nào? Hãy cho chúng tôi biết những những ý kiến của bạn về điện thoại thông minh, chúng tôi sẽ giúp bạn
Những thông tin bạn ghi trong phiếu này không liên quan, ảnh hưởng đến việc đánh giá, xếp loại cá nhân bạn trong trường học hoặc nơi làm việc Xin cảm ơn bạn.
I NHỮNG THÔNG TIN CÁ NHÂN
1 Họ và tên (Có thể ghi hoặc không ghi):
II NHỮNG THÔNG TIN VỀ SỬ DỤNG ĐIỆN THOẠI THÔNG MINH
Bảng 1: Bảng câu hỏi về dấu hiệu của nghiện điện thoại di động
Stt Câu hỏi Có Không
1 Bạn rời khỏi nhà mà quên điện thoại, bạn có quay lại lấy không?
2 Bạn có phải mất hơn ba giờ cho điện thoại mỗi ngày không?
3 Bạn có xem điện thoại trước khi đi ngủ không?
4 Buổi sáng khi thức dậy, việc đầu tiên của bạn có phải là kiểm tra điện thoại không?
5 Bạn có thường xuyên giật mình tìm điện thọai trong khi thực tế nó đang được để ngay trước mặt bạn không?
6 Bạn có sử dụng điện thoại trong khi đang nói chuyện với người khác không?
7 Bạn có lén lút sử dụng điện thoại ở những nơi cấm sử dụng điện thoại (trong lớp học hoặc cuộc họp )không?
8 Khi đi uống cà phê hoặc ăn cơm ở quán, bạn chỉ chọn nơi có sóng wifi?
9 Bạn nghe thấy tiếng chuông điện thoại của mình kêu trong khi thực ra chẳng có tiếng chuông nào cả
10 Đôi khi, bạn mở điện thoại lên xem mà chẳng có việc gì, rồi lại cất nó đi.
Bảng 2: Mục đích sử dụng điện thoại di động
Các hoạt động sử dụng điện thoại thông minh
Không bao giờ Hiếm khi
Sử dụng cho mục đích học tập, công việc
Sử dụng cho mục đích giao tiếp
Sử dụng cho mục đích giải trí
Sử dụng cho mục đích thể hiện bản thân
Bảng 3: Bảng câu hỏi đánh giá mức độ nghiện điện thoại thông minh.
Hãy trả lời 20 câu hỏi dưới đây bằng thang điểm từ 1 (hoàn toàn không đồng ý) đến 7 (rất đồng ý) nếu bạn rơi vào một nơi nào đó ở giữa, hãy chọn số phù hợp nhất với cảm giác của bạn và xem kết quả để biết mình thuộc dạng nghiện smartphone ở mức độ nào.
1 Tôi cảm thấy hoàn toàn không thoải mái nếu không liên tục xem thông tin bằng điện thoại
2 Tôi cảm thấy khó chịu nếu tôi không được xem thông tin trên smartphone khi tôi muốn.
3 Khi không thể xem tin tức (tin tức đang diễn ra, tin thời tiết vv…) trên smartphone tôi cảm thấy bức bối.
4 Tôi sẽ cảm thấy khó chịu nếu tôi không thể sử dụng smartphone và/hoặc các chức năng của smartphone khi muốn.
5 Smartphone sắp hết pin làm tôi thấy lo sợ
6 Nếu máy tôi hết tiền hoặc lưu lượng 3G trên máy bị hết, tôi sẽ hoảng loạn.
7 Nếu tôi không thể kết nối Wi-Fi hoặc sử dụng
3G, tôi sẽ liên tục kiểm tra kết nối hoặc tín hiệu của máy.
8 Nếu tôi không thể sử dụng smartphone, tôi cảm thấy như mình bị mắc kẹt ở đâu đó.
9 Nếu tôi không thể kiểm tra điện thoại trong một thời gian, tôi sẽ cảm thấy thèm muốn.
Nếu tôi không có điện thoại thông minh của tôi:
10 Tôi sẽ cảm thấy bức bối nếu không được liên lạc với bạn bè và/hoặc gia đình.
11 Tôi sẽ cảm thấy lo lắng nếu bạn bè hoặc/và gia đình không liên lạc được với tôi.
12 Tôi sẽ cảm thấy căng thẳng nếu tôi không thể nhận tin nhắn hoặc điện thoại.
13 Tôi sẽ cảm thấy lo lắng nếu tôi không thể liên lạc được với gia đình và/hoặc bạn bè.
14 Tôi thấy lo lắng nếu ai gọi cho mình mà không biết.
15 Tôi cảm thấy lo lắng nếu mất liên lạc với gia đình và bạn bè.
16 Tôi lo lắng nếu tôi không thể kết nối với các tài khoản trực tuyến.
17 Tôi cảm thấy không thoải mái bởi tôi không thể cập nhật thông tin trên mạng xã hội.
18 Tôi cảm thấy bối rối nếu tôi không thể kiểm tra thông báo cập nhật từ các tài khoản mạng xã hội.
19 Tôi cảm thấy lo lắng bởi tôi không thể kiểm tra hộp thư.
20 Tôi cảm thấy kỳ quặc nếu tôi không biết làm gì.
20: Không bị nghiện smartphone: Bạn có một mối quan hệ rất lành mạnh với smartphone của mình và bạn không gặp phải vấn đề gì nếu bị tách khỏi thiết bị này.
21-60: Nghiện smartphone ở mức thấp: Bạn thấy khó chịu một chút nếu bạn quên điện thoại ở nhà một ngày hoặc bị kẹt ở nơi nào đó mà không có Wi-Fi Nhưng sự khó chịu này không quá lớn.
61-100: Nghiện smartphone ở mức trung bình Bạn tương đối khó tách rời với chiếc điện thoại Bạn thường xuyên kiểm tra cập nhật dù đang đi dạo trên phố hoặc nói chuyện với bạn bè, bạn cảm thấy lo lắng nếu mình bị mất liên lạc Bạn cần cai nghiện smartphone rồi đó. 101-140: Nghiện smartphone ở cấp độ nặng Bạn không thể chịu nổi nếu cứ 60 giây mà không kiểm tra điện thoại một lần Điện thoại là thứ đầu tiên bạn muốn kiểm tra vào buổi sáng và cũng là thứ cuối cùng bạn xem vào buổi tối Nó chiếm hầu hết thời gian giữa các hoạt động thường ngày của bạn Bạn thật sự rất cần cai nghiện smartphone.
Trên đây là toàn bộ nội dung phỏng vấn
Cảm ơn bạn đã tham gia!
Từ những dữ liệu thu được, chúng tôi tính toán để tìm quy luật (xu hướng) bằng công cụ thống kê toán học như tính giá trị trung bình:
= với là điểm dữ liệu và n là số điểm dữ liệu.
Kết quả và bình luận
1 Đặc điểm của mẫu nghiên cứu
Qua khảo sát có tới 481/500 đối tượng khảo sát có sử dụng điện thoại thông minh tương ứng với 96,2%, chỉ có 3,8% đối tượng khảo sát không sử dụng điện thoại thông minh. Chúng tôi sẽ tập trung phận tích dữ liệu ở 481 đối tượng khảo sát có sử dụng điện thoại thông minh Trong đó 48,1% là nam, nữ chiếm 51,9% Đối tượng khảo sát gồm: học sinh ở 4 trường THPT gồm THPT Đồng Xoài, THPT Hùng Vương, THPT Bù Đăng, THPT Thống Nhất; sinh viên trường CĐSP Bình Phước và công chức, viên chức, công nhân, lao động tự do, người thất nghiệp ở độ tuổi từ 16 đến 35 trên địa bàn thị xã Đồng Xoài, thị trấn Đức Phong(Bù Đăng), xã Thống Nhất(Bù Đăng).
Bảng 1 Phân bố các đối tượng nghiên cứu trên tổng 481 người có sử dụng điện thoại thông minh.
Giới tính Số lượng %
Kết quả trên cho thấy đối tượng nghên cứu phân bố ở giới tính, độ tuổi, nghề nghiệp như trên là tương đối phù hợp, không có sự chênh lệch, quá nghiêng về giới tính, độ tuổi hay nghề nghiệp nào Sự phân bố đối tượng khảo sát đồng đều như trên sẽ là một trong những yếu tố đảm bảo tính chính xác của kết quả khảo sát
2.Thực trạng mắc hội chứng nomophobia ở giới trẻ Bình Phước
2.1 Phản hồi của giới trẻ Bình Phước về dấu hiệu của nomophobia.
1 Bạn rời khỏi nhà mà quên điện thoại, bạn có quay lại lấy không? 52.17 47.83
2 Bạn có phải mất hơn ba giờ cho điện thoại mỗi ngày không? 78.26 21.74
3 Bạn có xem điện thoại trước khi đi ngủ không? 95.35 4.65
4 Buổi sáng khi thức dậy, việc đầu tiên của bạn là kiểm tra điện thoại phải không?
5 Bạn có thường xuyên giật mình tìm điện thọai trong khi thực tế nó đang được để ngay trước mặt bạn không? 16.05 83.95
6 Bạn có sử dụng điện thoại trong khi đang nói chuyện với người khác không? 69.66 30.34
7 Bạn có lén lút sử dụng điện thoại ở những nơi cấm sử dụng điện thoại (trong lớp học hoặc cuộc họp )không?
8 Khi đi uống cà phê hoặc ăn cơm ở quán, bạn chỉ chọn nơi có sóng wifi? 56.82 43.18
9 Bạn nghe thấy tiếng chuông điện thoại của mình kêu trong khi thực ra chẳng có tiếng chuông nào cả
10 Đôi khi, bạn mở điện thoại lên xem mà chẳng có việc gì, rồi lại cất nó đi.
Từ bảng trên thể hiện thành biểu đồ sau:
Kết quả trên cho thấy, biểu hiện mà giới trẻ mắc phải nhiều nhất là xem điện thoại trước khi đi ngủ, có tới 95.35 % đối tượng tham gia khảo sát trả lời có xem điện thoại trước khi đi ngủ Kế đến là 78.26 % đối tượng tham gia khảo sát trả lời có mất hơn ba giờ cho điện thoại mỗi ngày, 69.66% trả lời có sử dụng điện thoại trong khi đang nói chuyện với người khác
Những dấu hiệu ít mắc phải là thường xuyên giật mình tìm điện thọai trong khi thực tế nó đang được để ngay trước mặt bạn (16.05%) và nghe thấy tiếng chuông điện thoại của mình kêu trong khi thực ra chẳng có tiếng chuông nào cả (20.09%)
Có điều khá thú vị là chúng tôi dự đoán tỉ lệ những người trả lời có lén lút sử dụng điện thoại ở những nơi cấm sử dụng điện thoại (trong lớp học hoặc cuộc họp ) và Khi đi uống cà phê hoặc ăn cơm ở quán, bạn chỉ chọn nơi có sóng wifi sẽ cao nhưng thực tế kết quả thu được chỉ chiếm 43.53% và 56.82% Điều này cho thấy, trong những trường hợp cần thiết thì giới trẻ vẫn có thể kiểm soát được hoạt động sử dụng điện thoại của mình.
2.2 Mục đích sử dụng điện thoại di động của giới trẻ Bình Phước
Các hoạt động sử dụng điện thoại thông minh
Không bao giờ Hiếm khi
Sử dụng cho mục đích học tập, công việc
Sử dụng cho mục đích giao tiếp
Sử dụng cho mục đích giải trí 0 1.15 13.79 21.84 63.22
Sử dụng cho mục đích thể hiện bản thân
Kết quả trên cho thấy, điện thoại thông minh không những là công cụ/thiết bị được giới trẻ sử dụng cho mục đích giao tiếp, giải trí, thể hiện giá trị bản thân mà còn là một công cụ hỗ trợ cho công việc và học tập hiệu quả Tuy nhiên, có một điều đáng lưu tâm là, trên thực tế mục đích người sử dụng smartphone nhiều nhất của giới trẻ không phải là cho công việc và học tập mà chính là cho giao tiếp và giải trí.
Vì vậy, giới trẻ cần phân bổ thời gian sử dụng hợp lý cho các hoạt động giải trí trên điện thoại thông minh, kết hợp với mục đích học tập, công việc nếu muốn có kết quả học tập và công việc của mình tốt hơn, như những phần mềm học tiếng Anh, từ điển, tra cứu thông tin không sử dụng điện thoại thông minh để chơi game trong giờ học, không nên lên mạng, truy cập những trang web đen, khiêu dâm…
2.3 Mức độ nomophobia của giới trẻ Bình Phước.
Thất nghiệp 0 8.68 82.87 8.45 Đây là kết quả tổng hợp thể hiện các mức độ mắc nomophobia của giới trẻ Bình Phước Sau đây chúng tôi sẽ phân tích cụ thể kết quả thu được theo sự phân bố các đối tượng về tổng thể, giới tính, độ tuổi và nghề nghiệp.
Hình 4.1 Xét về tổng thể mức độ mắc hội chứng nomophobia ở giới trẻ BìnhPhước
1,15% không bị nghiện smartphone: Bạn có một mối quan hệ rất lành mạnh với smartphone của mình và bạn không gặp phải vấn đề gì nếu bị tách khỏi thiết bị này.
31,03% nghiện smartphone ở mức thấp: Bạn thấy khó chịu một chút nếu bạn quên điện thoại ở nhà một ngày hoặc bị kẹt ở nơi nào đó mà không có Wi-Fi Nhưng sự khó chịu này không quá lớn.
54,47% nghiện smartphone ở mức trung bình:Bạn tương đối khó tách rời với chiếc điện thoại Bạn thường xuyên kiểm tra cập nhật dù đang đi dạo trên phố hoặc nói chuyện với bạn bè, bạn cảm thấy lo lắng nếu mình bị mất liên lạc Bạn cần cai nghiện smartphone rồi đó.
10,05% nghiện smartphone ở cấp độ nặng: Bạn không thể chịu nổi nếu cứ 60 giây mà không kiểm tra điện thoại một lần Điện thoại là thứ đầu tiên bạn muốn kiểm tra vào buổi sáng và cũng là thứ cuối cùng bạn xem vào buổi tối Nó chiếm hầu hết thời gian giữa các hoạt động thường ngày của bạn Bạn thật sự rất cần cai nghiện smartphone.
Xét về tổng thể mức độ mắc nomophobia , chỉ có 1,15% hoàn toàn không mắc nomophobia, có 31,03% mắc nomophobia ở mức nhẹ và có tới 54,47% mức trung bình,10,05% mức nặng Điều đáng lưu tâm là tỉ lệ mắc nôm ở mức trung bình chiếm rất cao và những đối tượng này nếu không được can thiệp kịp thời nomophobia có thể tiếp tục phát triển đến mức độ nặng Điện thoại di động sử dụng nếu không được kiểm soát đúng cách có thể trở thành một vấn đề hết sức quan trọng trong xã hội chúng ta và giới trẻ nên nhận thức sâu sắc về những tác động của sử dụng điện thoại quá mức.
Hình 4.2: Mức độ mắc nomophobia của giới trẻ Bình Phước dựa trên giới tính
Mức độ mắc nomophobia của giới trẻ Bình Phước dựa trên giới tính chúng ta dễ dàng nhận thấy tỉ lệ mắc hội chứng nomophobia ở các mức độ nặng và trung bình của nữ cao hơn nam Ở nam giới, tỉ lệ mắc nomophobia ở mức độ nặng ở nam là 8.2% trong khi ở nữ tới 12.5%, mức độ trung bình của nam là 51,49% còn ở nữ tới 63.45%.
Hình 4.3: Mức độ mắc nomophobia của giới trẻ Bình Phước dựa trên độ tuổi
Theo kết quả thu được về mức độ mắc nomophobia của giới trẻ Bình Phước dựa trên độ tuổi thì độ tuổi có tỉ lệ mắc nomophobia cao nhất ở mức độ nặng và trung bình là 20 đến
24 tuổi, độ tuổi có tỉ lệ mắc nomophobia cao nhất ở mức độ nặng và trung bình cao thứ hai là
16 đến 19 tuổi và giảm dần ở các độ tuổi 25-29 tuổi và 30-35 tuổi.
Hình 4.4: Mức độ mắc nomophobia của giới trẻ Bình Phước dựa trên nghề nghiệp
Giải pháp điều trị và dự phòng hội chứng nomophobia
Điều trị nomophobia
Theo kết quả điều tra ở trên, số người hoàn toàn không mắc nomophobia chỉ chiếm 1,15%, số người mắc nôm ở mức độ nhẹ là 31.03 % trong khi số người mắc nôm ở mức độ trung bình chiếm tới 57.47(%), mức độ nặng là 10.35% điều đáng lo ngại là nếu không có sự điều chỉnh kịp thời, 57.47 % người mắc nôm ở mức độ trung bình có nguy cơ sẽ chuyển sang mức độ nặng Vì vậy, cần thiết phải có những giải pháp tác động từ nhiều phía(bản thân, người thân xung quanh, nhà trường) để phòng ngừa và ngăn chặn nomophobia tiếp tục phát triển.
1 Đối với bản thân người mắc nomophobia.
Không nguy hiểm và khó cai nghiện như ma túy hay thuốc lá nhưng cai nghiện smartphone đòi hỏi người nghiện (hoặc nghĩ mình đang dùng điện thoại quá nhiều) một ý thức tự chủ và lòng khiên trì Có một số bước bạn có thể thực hiện để kiểm soát việc sử dụng điện thoại thông minh của bạn Mặc dù bạn có thể tự mình thực hiện nhiều biện pháp này, nhưng nghiện tự nó rất khó đánh bại, đặc biệt là khi sự cám dỗ luôn ở trong tầm tay
Dĩ nhiên, bạn sẽ không thể từ bỏ chiếc điện thoại chỉ sau 1 hoặc 2 ngày mà đòi hỏi một khoảng thời gian dài để bỏ dần thói quen dùng điện thoại Chúng tôi xin chia sẻ 3 bước cực kì hữu ích hỗ trợ bạn cắt đứt cơn nghiện 3 bước này dành cho những bạn mắc nomophobia ở mức độ trung bình và nặng Chúng được sắp xếp theo thứ tự mức độ nghiện từ nhẹ đến nặng.
Bước 1 Xác định tư tưởng
- Mỗi phút bạn lang thang các trang mạng xã hội, nhấn like, bình luận là bạn đang quan tâm đến chuyện của người khác mà quên mất chuyện của mình
- Đọc quá nhiều thông tin mỗi ngày, não bộ không thể nhớ hết và bạn sẽ nhanh chóng quên đi những gì đã đọc
- Đang học bài, làm việc, quay qua kiểm tra điện thoại, bạn đã gián đoạn sự tập trung, ý tưởng sáng tạo vừa chợt đến bỗng biến mất và bạn phải mất một khoảng thời gian để có thể tập trung trở lại.
- Những cuộc chat, comment không thể làm sâu sắc hơn mối quan hệ của bạn với ai đó Những mối quan hệ chỉ có thể được vun đắp bằng cuộc gặp, những cái ôm và quan tâm thực sự.
- "Bất cứ cái gì miễn phí thì bạn chính là khách hàng", sử dụng facebook, thỉnh thoảng bạn được đề nghị like trang này trang kia, sử dụng gmail, bạn thường phải nhận rất nhiều mail quảng cáo spam mỗi ngày, trước khi xem video trên Youtube, bạn buộc phải xem khoảng 10 giây quảng cáo Tương tự với việc bạn chơi các game hay sử dụng các ứng dụng miễn phí.Bạn có muốn mình trở thành con gà đẻ trứng vàng cho họ?
- Có thể bạn không nhận ra nhưng các bệnh cận thị, khô mắt, đau lưng, béo phì, trĩ luôn dòm ngó tới những ai ngồi hàng giờ với điện thoại đấy.
- Bạn phải có quyết tâm cao và kỷ luật thép với bản thân mình.
Bước 2 “Kiêng” Sử dụng Điện thoại Di động
1.Giám sát thời gian sử dụng điện thoại Theo kết quả khảo sát ở trên, có tới 78.3% đối tượng được hỏi trả lời họ dành hơn 3 giờ mỗi ngày với chiếc điện thoại.Theo dõi thời gian sử dụng điện thoại chẳng hạn như bằng cách tổng kết số lần mà bạn kiểm tra điện thoại trong một giờ có thể tăng cường khả năng nhận thức vấn đề Nếu bạn nhận biết rõ mức độ của vấn đề, bạn có thể bắt đầu xác định mục tiêu và giải pháp để đối phó.
• Tải ứng dụng theo dõi thời lượng sử dụng điện thoại chẳng hạn như Checky Bạn có thể dùng thông tin này để thiết lập mục tiêu cụ thể về thời gian mà bạn cho phép bản thân kiểm tra điện thoại mỗi ngày.
2.Lập kế hoạch sử dụng điện thoại Hạn chế sử dụng điện thoại trong một vài thời điểm cố định trong ngày Bạn có thể đặt chuông báo giờ điện thoại để thông báo khi bạn sử dụng hết thời lượng tối đa cho phép Ví dụ, bạn có thể cho phép bản thân sử dụng điện thoại từ 6 – 7 giờ tối Bạn cũng có thể thiết lập thời gian nghiên cấm sử dụng điện thoại cụ thể, chẳng hạn như khi bạn đang đi học hoặc đi làm
• Viết ra giấy kế hoạch và mục tiêu để chúng trở nên cụ thể hơn Ghi chép về mục tiêu mà bạn đã hoàn thành và mục tiêu mà bạn vẫn đang cố gắng thực hiện.
3.Tự thưởng cho bản thân mỗi khi bạn có thể giảm thiểu thời lượng sử dụng điện thoại Khái niệm này được gọi là tự củng cố tích cực và được sử dụng trong trị liệu để hướng dẫn một người nào đó thực hiện hành vi tích cực thông qua hệ thống phần thưởng Ví dụ, nếu bạn hoàn thành mục tiêu thời gian mà bạn đã đề ra cho quá trình sử dụng điện thoại, bạn có thể tự thưởng cho bản thân loại thức ăn mà bạn yêu thích, một vật dụng mới, hoặc một hoạt động nào đó.
4 Bắt đầu chậm rãi Thay vì ngay lập tức ngừng sử dụng điện thoại hoàn toàn (hành động này có thể kích động sự lo lắng), bạn nên bắt đầu bằng cách giảm dần lượng thời gian mà bạn dành để kiểm tra điện thoại Ví dụ, bạn có thể bắt đầu bằng cách hạn chế số lần sử dụng điện thoại thành 1 lần trong 30 phút, sau đó là trong 2 giờ, v.v.
• Viết số lần mà bạn sử dụng điện thoại mỗi giờ vào sổ.
• Bạn chỉ nên sử dụng điện thoại khi thật sự cần phải liên lạc với ai đó hoặc trong trường hợp khẩn cấp.
5.Cất điện thoại của bạn ở nơi khác Bạn nên cất điện thoại của bạn tại nơi mà bạn không thể trông thấy nó Thiết lập chế độ yên lặng cho điện thoại khi bạn đang đi làm, đang đi học hoặc đang có mặt tại bất kỳ một nơi nào khác để nó không làm bạn phân tâm.
Dự phòng nomophobia
Theo các nhà thiết kế của chiếc hộp này, một công ty khởi nghiệp có trụ sở tại Amsterdam (Hà Lan) thì DistractaGone sẽ giúp người dùng tìm thấy sự bình yên, hưởng thụ các mối công việc với bạn bè, gia đình và tập trung tốt hơn vào công việc mà quên đi sự hiện diện của chiếc smartphone.
Hiện tại chiếc hộp thông minh này vẫn chỉ dừng lại ở mức nguyên mẫu thử nghiệm và nhóm tác giả đang gây quỹ cộng đồng để có kinh phí giúp thương mại hóa chiếc hộp này.
Rõ ràng đây là một giải pháp phù hợp cho những ai “nghiện” smartphone và cảm thấy rất khó khăn để có thể rời xa chiếc smartphone của mình.
1 Đối với bản thân người sử dụng điện thoại
Mỗi chúng ta cần nhận thức được rằng: con người phải làm chủ của công nghệ chứ không phải là nô lệ của công nghệ
Và đây là những việc cần làm để tránh mắc phải hội chứng Nomophobia:
- Hãy chắc chắn rằng có những thời điểm trong ngày, điện thoại di động được tắt và người dùng đứng trước 2 lựa chọn: trò chuyện với bạn bè, người thân hoặc đối mặt với cô đơn.
- Cân bằng giữa thời gian nhìn vào màn hình và thời gian tiếp xúc với người khác.
- Mỗi tháng nên dành một ngày sống không công nghệ, con người sẽ cảm thấy được giải phóng.
- Đặt điện thoại cách xa ít nhất 5 m trước khi đi ngủ Việc này sẽ bảo vệ sức khỏe người dùng đồng thời tăng hiệu quả của chức năng “Báo thức”.
- Giới hạn thời gian sử dụng công nghệ trong ngày.
Các thiết bị di động đang trở thành một trong những 'công cụ' phổ biến được các gia đình sử dụng để dỗ con ăn, dỗ con khóc và dạy con Tuy nhiên, rất nhiều bậc phụ huynh đã vô tình khiến trẻ 'nghiện' những thiết bị này ngay từ khi còn nhỏ.
Nhiều gia đình đã cho trẻ sớm làm quen với máy tính, smartphone, máy tính bảng từ rất sớm với lý do để con học hỏi nhiều hơn, thông minh hơn Tuy nhiên, bỗng một ngày họ nhận ra rằng nếu không có iPhone, iPad thì chúng không chịu ăn, không chịu ngừng khóc và thậm chí còn yêu sách, ra điều kiện để được sử dụng những thiết bị này.
Việc “cai nghiện” cho trẻ cũng khá gian nan, mất nhiều thời gian và công sức Vì vậy, ngay từ đầu hãy tránh để trẻ bị “nghiện” sử dụng những thiết bị này bằng những cách đơn giản dưới đây.
1 Xác định rõ thời gian sử dụng phù hợp với độ tuổi của trẻ: Theo kết quả nghiên cứu, trẻ dưới 18 tháng cần được tránh xa tất cả các loại màn hình, bao gồm cả TV Trẻ từ 2 đến 5 tuổi có thể sử dụng thiết bị điện tử bao gồm xem TV, sử dụng smartphone, máy tính, nhưng không quá 1 tiếng/ngày Khoảng thời gian này tăng lên thành 2 tiếng/ngày đối với trẻ lớn hơn 6 tuổi.
2 Đừng cấm, hãy đưa ra các lựa chọn khác cho trẻ: cấm cản khiến trẻ thường nảy sinh tư tưởng chống đối và tệ hơn là có thể tìm cách để qua mặt bạn Thay vào đó hay đưa ra những lựa chọn khác theo sở thích của bé như: chơi đồ chơi, chơi thể thao, đi siêu thị, đi mua đồ chơi, đi câu cá,
3 Bố mẹ phải làm gương: Trẻ thường học theo các hành vi của bố mẹ mình Nếu người mẹ thích đọc sách, trẻ cũng sẽ có thói quen tương tự Do vậy nếu muốn hạn chế thời gian xem TV, sử dụng smartphone của trẻ, bạn cũng phải tự rèn luyện bản thân với những thú vui khác lành mạnh hơn, ít nhất là khi ở cùng gia đình.
4 Hãy luôn cùng bên trẻ khi trẻ sử dụng các thiết bị này để đảm bảo trẻ tiếp cận với các nội dung lành mạnh cũng như có những thói quen lành mạnh, hướng dẫn trẻ những kỹ năng cần thiết Nhiều chuyên gia cũng khuyên rằng bạn không nên cho trẻ dùng mạng xã hội khi chúng chưa đủ 12 tuổi và chưa đủ kiến thức về Internet.
5 Đặt ra những khu vực “không sử dụng di động” ở trong nhà: Nhiều bác sĩ nhi khoa khuyên rằng bạn không nên sử dụng máy tính, máy tính bảng 1 giờ trước khi đi ngủ hoặc đang trong bữa ăn.Vì vậy, hãy đặt ra những khu vực cấm với điện thoại di động như trên bàn ăn, trong phòng ngủ…
3 Đối với Nhà trường: Có nên cấm học sinh mang điện thoại đến trường?
Cuộc tranh luận ở nhiều nước
Theo Ngân hàng Thế giới, quy định cấm HS dùng điện thoại ở trường học rộ lên trong giai đoạn 2008 - 2012 tại nhiều khu vực trên thế giới Ở châu Âu, Pháp giới thiệu luật cấm vào năm 2009, trong khi 98% trường học ở Anh không cho HS dùng điện thoại từ năm 2012.Không lâu sau, Bỉ quy định việc bán và quảng cáo điện thoại cho trẻ em dưới 7 tuổi là phạm luật. Ở châu Á, Malaysia ban hành lệnh cấm vào năm 2014 Thái Lan có chính sách trừng phạt cứng rắn đối với các trường hợp vi phạm quy định dùng điện thoại tại trường Ở Singapore, hầu hết trường học có quy định cấm HS dùng ĐTDĐ này, ai vi phạm sẽ bị tịch thu điện thoại Trong khi đó, Indonesia quyết liệt hơn khi xem xét cấm cả việc HS dùng điện thoại bên ngoài trường học Nhật Bản không ra luật nhưng Bộ Giáo dục chỉ đạo các trường tiểu học và trung học không cho HS dùng điện thoại khi đến lớp Ngoài ra, trẻ em Nhật Bản không được phép dùng điện thoại sau 21 giờ.
Trong khi đó, các bang của nước Mỹ vừa qua đã gỡ bỏ lệnh cấm cho HS dùng điện thoại ở trường và có những quy định riêng nhằm đảm bảo phù hợp với quan điểm của phụ huynh
Việt Nam là nước có học sinh sử dụng điện thoại di động (ĐTDĐ) thuộc hàng cao nhất thế giới Đến 950/1.000 học sinh THPT được khảo sát có dùng ĐTDĐ