II NGHIÊN CỨU ỨNG DỰNG ỨNG DỤNG HỆ THỐNG BÀI TẬP PHÁT TRIỂN ĐÔN TAY CHO NAM HỘC VIÊN NGOẠI KHÓA MÔN võ KARATE TRƯƠNG CAO ĐẲNG CANH SÁT NHÂN DÂN II Lê Văn An* * Trung tá, ThS Khoa QS,VT,TDTT, Trường CĐ[.]
II NGHIÊN CỨU ỨNG DỰNG ỨNG DỤNG HỆ THỐNG BÀI TẬP PHÁT TRIỂN ĐÔN TAY CHO NAM HỘC VIÊN NGOẠI KHĨA MƠN võ KARATE TRƯƠNG CAO ĐẲNG CANH SÁT NHÂN DÂN II Lê Văn An * ABSTRACT Through research and interviews with trainers, lecturers, the topic has selected 10 criteria to evaluate upper hodv strength and arm swing for extra-curricular students in Karate martial arts, effectively building and applying the system 28 exercises to develop hand blows for extra-curricular students of Karate martial arts People's Police College Keywords: Svstem of exercises, arm swing, extracurricular Karate Received:01/03/2022; Accepted: 03/03/2022; Published: 08/03/2022 Đặt vấn đề Trong Karate, kỳ thuật đòn tay xem gần bàn chất môn (Karate - nghệ thuật chiến đấu tay không) Hệ thống kỳ thuật đòn tay Karate khai thác sử dụng cách triệt đế hai mặt cơng thủ Vì vậy, việc nghiên cứu tập phát triền sức mạnh thân đòn tay cho học viên (HV) cần thiết quan trọng Do tác giả nghiên cứu: “ứng dụng hệ thống tập phát triển sức mạnh địn tay cho HV ngoại khóa mơn võ Taekwondo Trường Cao đẳng Cảnh sát nhân dân 2” Nội dung nghiên cứu ỉ Phương pháp nghiên cứu Phương pháp nghiên cứu: Quá trinh nghiên cứu sử dụng phương pháp sau: Phương pháp đọc, phân tích tông hợp tài liệu; Phương pháp vân; Phương pháp kiêm tra sư phạm toán học thống kê Khách thể nghiên cứu: 15 huấn luyện viên, giảng viên có kinh nghiệm công tác huấn luyện, giảng dạy, nghiên cứu võ thuật Công an nhân dân 20 nam HV Trường Cao đăng Cảnh sát nhân dân II 2.2 Ket nghiên cứu 2.2.1 Lựa chọn tiêu đánh giá thực trạng sức mạnh thán địn tay cho HV ngoại khóa mơn võ Karate * Trung tá, ThS Khoa QS,VT,TDTT, Trường CĐ Cành sát Nhân dân II - Chỉ tiêu sức mạnh chung (5 tiêu): Nằm tạ 3RM (kg); Co tay xà đơn (lần): Nam sấp chổng đẩy 30s (lần): Lực bóp tay thuận (KG): Lực bóp tay khơng thuận (KG) - Chỉ tiêu sức mạnh chuyên môn (5 tiêu): Đấm tay trước (Kizami) cho 20s (lần); Đấm tay sau (Gyakuzuki) cho 20s (lần); Đấm tay’ trước tav sau liên tục 20s (lân): Đâm tay sau mục tiêu đoi diện 2.5m 20s (lần); Đám tay’ sau vào 10 mục tiêu hàng dọc cách ỉm (s) 2.2.2 Đánh giá thực trạng sức mạnh thơn trẽn địn tay cho HV ngoại khóa Karate Sử dụng 10 tiêu lựa chọn thông qua bước trên, đê đánh giá thực trạng sức mạnh thân đòn tay cho HV Ket kiếm tra thực trạng sức mạnh thân đòn tay hai nhóm TN ĐC, trình bày cụ thê qua bảng 2.1 Thông qua bảng 2.1 thực trạng sức mạnh thân địn tay nam HV ngoại khóa Karate, cã nhóm TN, ĐC sau: Hệ sổ biến thiên Cv% = < 10%, £ = 0.03 < 0.05 Chứng tỏ thành tích nam HV ngoại khóa mơn võ Karate trước thực nghiệm hai nhóm tương đối đồng có tính đại diện cho tập hợp mẫu Qua bảng 2.2 cho thấy, sức mạnh thân đòn tay nam HV trước TN, hai nhóm TN ĐC khơng có khác biệt mặt thống kê ngưỡng xác xuất p>0.05 (hay tương đương nhau), có ttjnh (0.016-2.406) < tbàng (2.57) 94 TẠP CHÍ THIẾT BỊ GIÁO DỤC - số 260 kỳ - / 2022 NGHIÊN CỨU ỨNG DỤNG II Bàng 2.1: Két kiêm tra thực trạng sức mạnh thản đòn tay _ nam học viên (n=20) TT 10 Sức mạnh chung Sức mạnh chun mơn Nhóm TN Chỉ tiêu X Nằm tạ 3RM (kg) Cv% 47.25 1.32 2.75 Co tay xà đơn (lần) 17.77 0.83 4.52 Nam sấp chống đẩy 30s (lần) 24.77 1.03 4.20 Lực bóp tay thuận (K.G) 35.21 1.18 3.32 Lực bóp tay khơng thuận (KG) 33.85 0.97 2.94 Đấm tay trước (Kizami) chỗ 43.21 0.62 1.50 20s (lần) Đấm tay sau (Gyakuzuki) 42.83 0.75 1.76 chồ 20s (lần) Đấm tay trước tay sau liên 24.33 1.03 4.24 tục 20s (lần) Đâm tay sau mục tiêu đối diện 12.50 0.55 4.38 2.5m trống 20s (iần) Đâm tay sau vào 10 mục tiêu 9.82 0.43 4.20 hàng dọc cách m (s) Bàng 2.2: Kết so sánh thực trạng sức mạnh thán đòn tay cua nam học viên hai nhóm TN ĐC (n=20) TT Chi tiêu Nhóm Nhóm TN ĐC x±s Sức mạnh chung Sức mạnh chuyên môn 10 Nằm tạ 3RM (kg) Cọ tay trẽn xà đơn (lần) 47.25 ± 1.32 17.77 ±0.83 Nam sấp chống đẩy 24.77 30s (lần) ± 1.03 Lực bóp tay thuận 35.21 ± 1.18 (KG) Lực bóp tay khơng 33.85 thuận (KG) ±0.97 Đấm tay trước (Kizami) chỗ 43.21 ±0.62 20s (lần) Đấm tay sau 42.83 (Gyakuzuki) ±0.75 chồ 20s (lần) Đấm tay trước tay sau liên tục 20s (lan) Đẩm tạy sau mục tiêu đối diên 2.5m 20s (lần) Đấm tay sau vào 10 mục tiêu hàng dọc cách Im (s) Ittínhl t 005 =2.57 x±ỗ 48.00 ± 1.43 17.79 ± 0.75 24.53 ± 1.05 p 0.164 >0.05 0.349 >0.05 0.237 >0.05 1.865 >0.05 2.406 >0.05 42.83 ± 1.17 0.237 >0.05 42.00 ± 1.26 1.274 >0.05 24.33 24.83 ± 1.03 ± 0.98 0.808 >0.05 12.50 12.67 ±0.55 ±0.52 0.542 >0.05 9.82 9.84 ± 0.016 >0.05 36.52 ±1.05 36.00 ±0.89 Đe lựa chọn số tập phát triển sức Nhóm ĐC mạnh thân đòn £ X s Cv% £ tay tiến hành theo 0.03 48.00 1.43 2.85 0.03 bước sau: 0.05 17.79 0.75 4.12 0.04 Bước 1: Thu thập thống kê tập 0.04 24.53 1.05 4.27 0.04 sử dụng để phát 0.03 36.52 1.05 2.87 0.03 triển sức mạnh thân 0.03 36.00 0.89 2.48 0.03 đòn tay cho VĐV 0.02 42.83 1.17 2.73 0.03 Karate cùa tác giã 0.02 42.00 1.26 3.01 0.03 nước Bước 2: Lược bỏ 0.04 24.83 0.98 3.96 0.04 tập trùng lấp 0.05 12.67 0.52 4.08 0.04 khơng thích hợp Bước 3: Phỏng vấn 0.04 9.84 0.41 4.15 0.04 xin ý kiến HLV trợ lý huấn luyện có kinh nghiệm làm công tác cố vấn, huấn luyện cho VĐV Karate, để lựa chọn tập đặc trưng thường sử dụng để phát triển sức mạnh thân địn tay cho VĐV Karate Thơng qua bước, tác giả lựa chọn 28 tập phát triển sức mạnh thân đòn tay cho nam HV sau: 2.2.3 Lựa chọn sô tập phát triên sức mạnh thân đòn tay cho nam HV ngoại khóa mơn Karate Bài tập sức mạnh chung (11 tập) Nằm sấp chống đẩy Giật tạ 10kg Nằm đẩy tạ Gặp người chèo tạ Đứng đày tạ đòn tay trước ngực Duỗi tam đầu cánh tay bàng dây tập Co tay xà đơn Kéo dây chun Bài tập với bóng nhồi 10 Quỳ ném bóng trước ngực 11 Duỗi lưng ném bóng Bài tập sức mạnh chuyên môn (17 tập) 12 Nắm thun đánh tay trước 13 Nắm thun đánh tay sau 14 Hai tay nắm chun vào đòn bước tay trước tay sau 15 Thực vào bước tay trước tay sau bị kéo đai 16 Tay nắm chun vào đòn tay 17 Tay đeo chi thực đòn tay 18 Lùi nhịp đánh đổi 19 Lùi nhịp đánh tay sau 20 Đấm đích đối diện cách 2m 21 Ghi điểm tay sau tay trước tự 22 Đấm luân phiên tay vào mục tiêu 23 Di chuyển tiến đánh tay sau, đôi vào mục tiêu di chuyển lui 24 Di chuyển tiến đánh tay trước, sau, lật biên vào mục tiêu di chuyển lui 25 Di chuyển đánh tay trước, sau vào mục tiêu di chuyên 26 Tay sau cầm tạ đấm Gyakuzuki 20s 27 Tay trước cầm tạ đấm Kizami 20s 28 Hai tay cẩm tạ đấm tay trước tay sau 20s TẠP CHÍ THIẾT BỊ GIÁO DỤC - sổ 260 kỳ - / 2022 95 II NGHIÊN CỨU ỨNG DỤNG Qua bàng 2.3 cho thấy, sau trình ứng dụng tập phát triển sức mạnh thân đòn tay nam VĐV Karate tỉnh Bình Phước nhóm TN, nhìn chung tiêu có tăng trưởng tốt Giá trị trung bình tăng trưởng chi tiêu nhóm TN w %=8.83%, mức tăng trưởng cao WTI N-nam , °/omax _ =10.71%,’ mức tăngo trưởngo thấpr W.IN-nam IAI =6.40%,’ với ttinh =3.87-20.12 > tbang=2.57, chứng tỏ nhịp tăng trưởng có khác biệt mặt thống kê ngưỡng xác xuất p0.05 Đấm tay sau vào 10 mục tiêu 9.84 ± 9.50 ± 3.45 hàng dọc cách 0.41 0.84 Im (s) 1.36 >0.05