HĐTN TUẦN 6

Chào mừng thầy cô em đến với buổi học TUẦN Nhiệm vụ 4: Kiểm sốt nóng giận Nhiệm vụ 5: Tạo niềm vui thư giãn NHIỆM VỤ 4: KIỂM SỐT NĨNG GIẬN Nhận diện kiểm sốt nóng giận luyện tập kiểm sốt thân theo hướng dẫn sau: Khi bắt đầu nóng giận em làm số biểu sau: người nóng lên, tim đập nhanh hơn, vào lúc em hít sâu, thở chậm, ln nghĩ đến điều tích cực để giảm nóng giận Vì việc làm lại giảm nóng giận Thực hành điều hịa thở Kiểm sốt nóng giận cách điều hòa thở Khi tập trung vào thở, thân không ý đến việc trước đó, điều làm cáu giận Khi điều hoà thở, điều hoà nhịp tim bình tĩnh lại Hoạt động theo cặp đơi: Nói điều tích cực bạn phút (nói luân phiên) Nghĩ điểm tốt đẹp người khác Khi nghĩ đến điều tích cực bạn nóng giận giảm Các em cần thực hành thường xuyên điều sống để kiểm sốt nóng giận tốt 2 Luyện tập kiểm sốt nóng giận đặt vào tình sau: Em thực kĩ thuật để giải toả nóng giận mình? Kiểm sốt cảm xúc nóng giận - Kiểm sốt nóng giận kĩ quan trọng với cá nhân Nóng giận làm gia tăng nhịp tim, huyết áp, khơng tốt cho não cịn làm ảnh hưởng đến quan hệ xã hội - Để kiểm sốt nóng giận, điểu hồ thở, nghĩ điều tốt đẹp đối phương tránh chỗ khác NHIỆM VỤ 5: TẠO NIỀM VUI VÀ SỰ THƯ GIÃN Tạo niềm vui thư giãn thân theo hướng dẫn sau: - Dành thời gian giao tiếp với người thân, bạn bè • Chia sẻ, nói chuyện chủ đề khác • Lắng nghe vàghi nhận ý kiến trị chuyện để câu chuyện ln vui vẻ - Làm điều mẻ: trồng cây, cắm hoa, hcoj đàn, xem phim Chia sẻ với bạn kết đạt tự tạo niềm vui thư giãn cho theo hướng dẫn Thực hành giải trí, thư giãn em bị căng thẳng theo gợi ý sau: AI THÍCH LOẠI HÌNH GIẢI TRÍ NÀO ? chơi thể thao xem phim viết nhật kí đọc truyện nghe nhạc trồng hoa, chăm sóc vườn, Các hình thức giải trí, văn hoá, thể thao HS - Dành thời gian giao tiếp với người thân, bạn bè - Làm điều mẻ: trồng cây, xem phim,… Cảm xúc nghe xong Em thích nghe nhạc gì, hát nào? hát/ nhạc Một số hoạt động: Viết nhật kí Chơi thể thao Đọc sách xem phim Thư giãn bắp Tìm sở thích mới, nghe hát nhẹ nhàng Một số hoạt động tạo thư giãn Tạo niềm vui cách chăm sóc đời sống tinh thần hiệu Niềm vui giống liều thuốc bổ cho tâm hồn tươi Chúng ta chờ tặng cho niềm vui mà tự biết cách làm cho vui vẻ HƯỚNG DẪN VỀ NHÀ Chuẩn bị NV6-7-8 chủ đề 2: Chăm sóc sống cá nhân Nhiệm vụ 6: Kiểm sốt lo lắng Nhiệm vụ 7: Suy nghĩ tích cực để kiểm soát cảm xúc Nhiệm vụ 8: Sáng tạo lọ thần kì ... cho niềm vui mà tự biết cách làm cho vui vẻ HƯỚNG DẪN VỀ NHÀ Chuẩn bị NV6-7-8 chủ đề 2: Chăm sóc sống cá nhân Nhiệm vụ 6: Kiểm sốt lo lắng Nhiệm vụ 7: Suy nghĩ tích cực để kiểm soát cảm xúc...TUẦN Nhiệm vụ 4: Kiểm sốt nóng giận Nhiệm vụ 5: Tạo niềm vui thư giãn NHIỆM VỤ 4: KIỂM SỐT NĨNG