KẾ HOẠCH GIÁO DỤC CỦA GIÁO VIÊN MÔN HỌC GDTC, LỚP 7

TỔ:TỰ NHIÊN Họ tên giáo viên: CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự - Hạnh phúc KẾ HOẠCH GIÁO DỤC CỦA GIÁO VIÊN MÔN HỌC GDTC, LỚP - Cả năm: 35 tuần = 70 tiết - Học kì I: 18 tuần = 36 tiết - Học kì II: 17 tuần = 34 tiết Chủ đề Stt (1) (2) Lựa Lý thyết chọn sử dụng yếu tố môi trường tự nhiên tập luyện Tên Nội dung chi tiết (3) - Một số yếu tố môi trường tự nhiên có lợi trịng tập luyện TDTT - Lựa chọn sử dụng hợp lý số yếu tố môi trường tự nhiên mang lại hiệu tập luyện TDTT + Lựa chọn sử dụng hợp lý yếu tố mơi trường khơng khí để tập luyện + Lựa chọn sử dụng hợp lý yếu tố ánh sáng mặt trời để tập luyện + Lựa chọn sử dụng hợp lý yếu tố môi trường nước để tập luyện Thứ tự tiết dạy năm (4) Số Thời tiết điểm (Tuần) Lồng ghép tiết thực hành (5) (6) Lồng ghép tiết học kì Thiết bị dạy học (7) Bộ tranh, sách GDTC Lý thyết chuyên đề lựa chọn sử dụng yếu tố môi trường tự nhiên tập luyện Địa điểm dạy học (8) Sân tập GDTC nhà trường Ghi (9) + Lựa chọn sử dụng hợp lý yếu tố môi trường đất địa hình để tập luyện - Học xuất phát vai hướng chạy Bài 1: lưng hướng chạy Các động - Trò chơi: Chạy tiếp sức tác bổ trợ - Ôn tập xuất phát vai hướng chạy kĩ thuật lưng hướng chạy chạy cự li - Một số yếu tố mơi trường tự ngắn; Phối nhiên có lợi tròng tập luyện TDTT hợp - Trò chơi: Chạy tiếp sức giai đoạn - Một số động tác tập bổ trợ kĩ xuất phát thuật; Xuất phát vai hướng chạy Chạy cao lưng hướng chạy cự ly chạy lao - Học phối hợp giai đoạn xuất ngắn sau xuất phát cao chạy lao sau xuất phát 60 m phát - Trò chơi: Chạy nước rút ( tiết) ( tiết) - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật; Xuất phát vai hướng chạy lưng hướng chạy; Một số tập phát triển sức mạnh chân - Ôn tập phối hợp giai đoạn xuất phát cao chạy lao sau xuất phát - Trò chơi: Đuổi bắt theo hiệu lệnh 2 1 Trang phục gọn gàng, Kế hoạch Tuần dạy, Cịi, Dây đánh đích, Đồng hồ bấm giây, Tranh ảnh, sách GDTC… Trang phục gọn gàng, Kế hoạch dạy, Cịi, Dây Tuần đánh đích, Đồng hồ bấm giây, Tranh ảnh, sách GDTC… Sân tập GDTC nhà trường Sân tập GDTC nhà trường Bài 2: Phối hợp giai đoạn chạy lao sau xuất phát chạy quãng (2 tiết) Bài 3: Phối hợp giai đoạn chạy cự ly ngắn (3 tiết) - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật; Xuất phát vai hướng chạy lưng hướng chạy; Một số tập phát triển sức mạnh chân - Học phối hợp giai đoạn chạy lao sau xuất phát chạy quãng - Trò chơi: nhanh - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật; Xuất phát vai hướng chạy lưng hướng chạy; Một số tập phát triển sức mạnh chân - Ôn tập phối hợp giai đoạn chạy lao sau xuất phát chạy quãng - Trò chơi: Chạy nâng cao đùi theo vạch - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật; Xuất phát vai hướng chạy lưng hướng chạy - Học phối hợp giai đoạn chạy cự ly ngắn - Trò chơi: phối hợp lăn bóng theo vạch Trang phục gọn gàng, Kế hoạch dạy, Cịi, Dây đánh đích, Đồng hồ bấm giây, Tranh ảnh, sách GDTC… Sân tập GDTC nhà trường Trang phục gọn gàng, Kế hoạch dạy, Cịi, Dây Tuần đánh đích, Đồng hồ bấm giây, Tranh ảnh, sách GDTC… Sân tập GDTC nhà trường Tuần Nhảy xa kiểu ngồi Bài 1: Các động tác bổ trợ; Kĩ thuật giậm nhảy bước - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật; Xuất phát vai hướng chạy lưng hướng chạy; Một số tập phát triển sức mạnh chân - Một số điều luật thi đấu điền kinh - Ôn tập phối hợp giai đoạn chạy cự ly ngắn - Trò chơi: chạy thoi x 10m - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật; Xuất phát vai hướng chạy lưng hướng chạy; Một số tập phát triển sức mạnh chân - Ôn tập phối hợp giai đoạn chạy cự ly ngắn - Trò chơi: chạy thoi x 10m - Học; Tại chỗ đá lăng chân trước sau; Tại chỗ bật nhảy đỗi chân trước sau - Giới thiệu kỹ thuật nhảy xa - Trò chơi: Bật nhảy tiếp sức theo vạch - Ôn tập chỗ đá lăng chân trước sau; Tại chỗ bật nhảy đỗi chân trước sau - Học kĩ thuật giậm nhảy bước - Trò chơi: Lò cò tiếp sức 10 11 Trang phục gọn gàng, Kế hoạch dạy, Cịi, Dây đánh đích, Đồng hồ bấm giây, Tranh ảnh, sách GDTC… Tuần Trang phục gọn gàng, Kế hoạch dạy, Còi, Thước dây, Xẻng, Tranh ảnh, sách GDTC… Trang phục gọn gàng, Kế hoạch dạy, Còi, Thước dây, Xẻng, Tuần Tranh ảnh, sách GDTC… Sân tập GDTC nhà trường Sân tập GDTC nhà trường (4 tiết) Bài 2: Giai đoạn kĩ thuật chạy đà giậm nhảy (3tiết) - Ôn tập kĩ thuật giậm nhảy bước Một số tập phát triển sức mạnh chân - Trị chơi: nhảy tiếp sức - Ôn tập kĩ thuật giậm nhảy bước bộ; Một số tập phát triển sức mạnh chân - Lựa chọn sử dụng hợp lý yếu tố mơi trường khơng khí để tập luyện - Trò chơi: Thi bật nhảy xa - Giới thiệu cách đo đà - Học kĩ thuật chạy đà giậm nhảy - Trị chơi: bóng chuyền - Một số tập phát triển sức mạnh chân - Ôn tập kĩ thuật chạy đà giậm nhảy - Trò chơi: Vượt chướng ngại vật - Một số tập phát triển sức mạnh chân - Ôn tập kĩ thuật chạy đà giậm nhảy - Trị chơi: Ai chạm bóng nhiều lần 12 13 14 15 1 Sân tập GDTC nhà trường Tuần Trang phục gọn gàng, Kế hoạch dạy, Còi, Thước dây, Xẻng, Tranh ảnh, sách GDTC… Sân tập GDTC nhà trường 1 16 Trang phục gọn gàng, Kế hoạch dạy, Còi, Thước dây, Xẻng, Tranh ảnh, sách Tuần GDTC… Bài 3: Kĩ thuật bay không rơi xuống hố cát KIỂM TRA GIỮA KỲ I - Học kĩ thuật bay không rơi xuống hố cát - Trò chơi: Thực cho 17 Kiểm tra kĩ thuật thành tích chạy Chạy cự ly cự ly ngắn 60 m ngắn 60 m 18 Phối hợp giai - Lựa chọn sử dụng hợp lý yếu tố ánh sáng mặt trời để tập luyện - Một số tập phát triển sức mạnh chân - Ơn luyện kĩ thuật bay khơng rơi xuống hố cát - Trò chơi: Nhảy dây tiếp sức - Một số tập phát triển sức mạnh chân - Ơn luyện kĩ thuật bay khơng rơi xuống hố cát - Trò chơi: Nhảy dây tiếp sức - Học phối hợp giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Trò chơi: Gv chọn 1 19 Trang phục gọn gàng, Kế hoạch dạy, Còi, Tuần Thước dây, Xẻng, Tranh ảnh, sách GDTC… Trang phục gọn gàng, Cịi, Dây đánh đích, Đồng hồ bấm giây, Trang phục gọn gàng, Kế hoạch dạy, Còi, Thước dây, Xẻng, Tranh ảnh, sách GDTC… Sân tập GDTC nhà trường Sân tập GDTC nhà trường Tuần 10 20 1 21 Trang phục gọn gàng, Kế hoạch Sân tập đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi (4 tiết) Chạy cự ly trung bình (9 tiết) - Một số điều luật thi đấu điền kinh - Ôn luyện phối hợp giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Trò chơi: Lò cò vượt rào - Một số tập phát triển lực phối hợp vận động - Ôn luyện phối hợp giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Trò chơi: (GV chọn) - Một số tập phát triểnn lực phối hợp vận động - Ôn luyện phối hợp giai đoạn kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Trò chơi: Lò cò theo đội Bài 1: - Một số động tác tập bổ trợ kĩ Các động thuật tác bổ trợ; - Học phối hợp kĩ thuật chạy Phối hợp đường thẳng vào đường vịng giai đoạn chạy - Trị chơi: chuyển bóng tiếp sức quãng - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật ( tiết) - Một số tập phát triển sức bền - Học phối hợp kĩ thuật chạy đường vòng đường thẳng - Trò chơi: Phối hợp tiếp sức 22 23 Tuần 11 1 24 Tuần 12 Tuần 13 25 26 dạy, Còi, Thước dây, Xẻng, Tranh ảnh, sách GDTC… Trang phục gọn gàng, Kế hoạch dạy, Còi, Thước dây, Xẻng, Tranh ảnh, sách GDTC… Trang phục gọn gàng, kế hoạch dạy, còi, thước dây, bóng, tranh ảnh, sách GDTC Dây đánh đích, Đồng hồ bấm giây … GDTC nhà trường Sân tập GDTC nhà trường Sân tập GDTC nhà trường - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật; - Một số tập phát triển sức bền - Ôn tập phối hợp giai đoạn chạy quãng - Trò chơi: chuyển bóng tiếp sức - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Học phối hợp giai đoạn xuất phát tăng tốc độ sau vuất phát Bài 2: - Trò chơi: Bật nhảy hai chân Phối hợp giai đến đích đoạn xuất - Lựa chọn sử dụng yếu tố môi trường nước để tập luyện phát tăng tốc độ - Một số động tác tập bổ trợ kĩ sau vuất thuật phát - Một số tập phát triển sức mạnh (3 tiết) tốc độ - Ôn tập phối hợp giai đoạn xuất phát tăng tốc độ sau vuất phát - Trò chơi: chạy luồn cọc bật nhảy tiếp sức 27 Tuần 14 28 29 Trang phục gọn gàng, Kế hoạch dạy, Cịi, Dây đánh đích, Đồng hồ bấm giây, Tranh ảnh, sách GDTC… Sân tập GDTC nhà trường Trang phục gọn gàng, Kế hoạch dạy, Cịi, Dây đánh đích, Đồng hồ bấm giây, Tranh ảnh, sách GDTC… Sân tập GDTC nhà trường 1 Tuần 15 Bài 3: Phối hợp giai đoạn chạy cự ly trung bình (3 tiết) Bài GDTC Liên Bài TD liên hoàn - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Một số tập phát triển sức mạnh tốc độ - Ôn tập phối hợp giai đoạn xuất phát tăng tốc độ sau vuất phát - Trò chơi: Nhảy dây theo đội - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Học phối hợp giai đoạn chạy cự ly trung bình - Trò chơi: Hái nấm - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Một số điều luật thi đấu nội dung chạy - Ôn tập phối hợp giai đoạn chạy cự ly trung bình - Trị chơi: Làm theo hiệu lệnh - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Một số tập phát triển sức bền - Ôn tập phối hợp giai đoạn chạy cự ly trung bình - Trị chơi: Lấy cờ tiếp sức - Học từ nhịp đến nhịp 16 - Trò chơi: bật nhảy tiếp sức 30 31 1 Tuần 16 32 33 Trang phục gọn gàng, Kế hoạch dạy, Cịi, Dây đánh đích, Đồng hồ bấm giây, Tranh ảnh, sách GDTC… Sân tập GDTC nhà trường 1 34 Tuần 17 Trang phục gọn gàng, Kế hoạch dạy, Cịi, Dây đánh đích, Đồng hồ bấm giây, thước dây, bóng, Tranh ảnh, sách GDTC… Sân tập GDTC nhà trường hoàn (Từ nhịp 30 nhịp đến nhịp (7 tiết) 16) (3 tiết) KIỂM TRA HỌC KỲ I Bài GDTC Liên hoàn 32 nhịp (tiếp theo) Nhảy xa kiểu ngồi - Lựa chọn sử dụng hợp lý yếu tố môi trường đất địa hình để tập luyện - Ơn tập từ nhịp đến nhịp 16 - Trị chơi: Giữ bóng lưng di chuyển ngang đến đích Kiểm tra kĩ thuật thành tích nội dung Nhảy xa kiểu ngồi - Ôn tập từ nhịp đến nhịp 16 - Trò chơi: Di chuyển giữ bóng Bài TD liên hồn (Từ nhịp 17 đến nhịp 32) 35 Tuần 18 36 10 38 39 40 41 Sân tập GDTC nhà trường Trang phục gọn gàng, Kế hoạch dạy, Còi, Tranh ảnh, sách GDTC… Sân tập GDTC nhà trường Trang phục gọn gàng, Kế hoạch dạy, Còi, Tranh ảnh, sách GDTC… Sân tập GDTC nhà trường Trang phục gọn gàng, kế hoạch dạy, cịi, bóng rổ,tranh ảnh, sách GDTC… Sân tập GDTC nhà trường 37 - Ôn tập từ nhịp đến nhịp 16 - Học từ nhịp 17 đến nhịp 32 - Trò chơi: Di chuyển giữ bóng - Ơn tập từ nhịp đến nhịp 32 - Trị chơi: Vịt qua sơng - Ơn tập từ nhịp đến nhịp 32 thể dục liên hồn - Trị chơi: Đội nhanh - Ôn tập từ nhịp đến nhịp 32 thể dục liên hồn - Trị chơi: di chuyển tung bóng vào giỏ Trang phục gọn gàng, kế hoạch dạy, cịi, thước dây, bóng, Tranh ảnh, sách GDTC… Tuần 19 1 Tuần 20 Tuần 21 Bài 1: Kĩ thuật chạy đổi hướng Bóng Rổ ( 24 tiết) - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Học kĩ thuật chạy đổi hướng - Trị chơi: bật nhảy tách chụm theo - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Ơn tập kĩ thuật chạy đổi hướng - Trị chơi: chạy luồn cọc - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Bài tập phát triển sức nhanh - Ôn tập kĩ thuật chạy đổi hướng - Trị chơi: Dẫn bóng luồn cọc - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Bài tập phát triển sức nhanh - Ôn tập kĩ thuật dẫn bóng đường vịng - Trị chơi: (GV chọn) - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Bài tập phát triển sức nhanh - Ôn tập kĩ thuật chạy đổi hướng - Trò chơi: (GV chọn) 11 42 43 Trang phục gọn gàng, kế hoạch dạy, cịi, bóng rổ,tranh ảnh, sách GDTC… Sân tập GDTC nhà trường Trang phục gọn gàng, kế hoạch dạy, cịi, bóng rổ,tranh ảnh, sách GDTC… Sân tập GDTC nhà trường Tuần 22 44 Tuần 23 45 46 Bài 2: Kĩ thuật dẫn bóng đổi hướng - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Ôn tập kĩ thuật dẫn bóng đường vịng - Trị chơi: (GV chọn - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Học kĩ thuật dẫn bóng đổi hướng - Trị chơi: bật nhảy tách chụm theo - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Một số điều luật bóng rỗ - Ơn tập kĩ thuật dẫn bóng đổi hướng - Trị chơi: Dẫn bóng di chuyển đổi hướng tiếp sức - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Ơn tập kĩ thuật dẫn bóng đổi hướng - Trò chơi: (gv chọn) - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Ôn tập kĩ thuật dẫn bóng đổi hướng - Trị chơi: (gv chọn) 12 47 48 49 Tuần 24 Trang phục gọn gàng, kế hoạch dạy, cịi, bóng rổ,tranh ảnh, sách GDTC… Sân tập GDTC nhà trường Trang phục gọn gàng, kế hoạch dạy, cịi, bóng rổ,tranh ảnh, sách GDTC… Sân tập GDTC nhà trường 1 Tuần 25 50 51 1 Tuần 26 Trang phục gọn Sân gàng, kế hoạch tập dạy, cịi, bóng GDTC nhà - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Bài tập phát triển lực khéo léo - Ơn tập kĩ thuật dẫn bóng đổi hướng - Trò chơi: (gv chọn) - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Bài tập phát triển lực khéo léo - Ôn tập kĩ thuật dẫn bóng đổi hướng - Trị chơi: (gv chọn) KIỂM TRA GIỮA KỲ II Bài TD Liên hoàn 32 nhịp Kiểm tra kĩ thuật biên độ động tác thể dục liên hoàn 32 nhịp Bài 3: Kĩ thuật chuyền bóng hai tay trước - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Học; Tại chỗ chuyền băt bóng hai tay trước ngực bật đất - Trị chơi: bật nhảy tách chụm theo 13 52 rổ,tranh ảnh, sách GDTC… trường Trang phục gọn gàng, kế hoạch dạy, cịi, bóng rổ,tranh ảnh, sách GDTC… Sân tập GDTC nhà trường Trang phục gọn gàng, kế hoạch dạy, cịi, bóng rổ,tranh ảnh, sách GDTC… Sân tập GDTC nhà trường 53 Tuần 27 54 55 Tuần 28 ngực bật đất (6 tiết) - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Ôn tập kĩ thuật chỗ chuyền bóng hai tay trước ngực bật đất - Học kĩ thuật di chuyển chuyền bóng hai tay trước ngực bật đất - Trị chơi: chuyền bóng theo nhóm - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Ôn tập kĩ thuật chỗ chuyền bóng hai tay trước ngực bật đất; kĩ thuật di chuyển chuyền bóng hai tay trước ngực bật đất - Trò chơi: bật nhảy tách chụm theo ô - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Ôn tập kĩ thuật chỗ chuyền bóng hai tay trước ngực bật đất; kĩ thuật di chuyển chuyền bóng hai tay trước ngực bật đất - Trò chơi: (GV chọn) 14 56 Tuần 29 57 58 Trang phục gọn gàng, kế hoạch dạy, cịi, bóng rổ,tranh ảnh, sách GDTC… Sân tập GDTC nhà trường Bài 4: Kĩ thuật hai bước ném rỗ tay vai (6 tiết) - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Bài tập phát triển sức nhanh - Ôn tập kĩ thuật chỗ chuyền bóng hai tay trước ngực bật đất; kĩ thuật di chuyển chuyền bóng hai tay trước ngực bật đất - Trị chơi: (chuyển bóng truy đuổi) - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Bài tập phát triển sức nhanh - Ôn tập kĩ thuật chỗ chuyền bóng hai tay trước ngực bật đất; kĩ thuật di chuyển chuyền bóng hai tay trước ngực bật đất - Trị chơi: (chuyền bóng theo nhóm) - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Học kĩ thuật hai bước ném rỗ tay vai - Trò chơi: (GV chọn) - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Ôn tập kĩ thuật hai bước ném rỗ tay vai - Trò chơi: (GV chọn) 15 59 Trang phục gọn gàng, kế hoạch dạy, cịi, bóng rổ,tranh ảnh, sách GDTC… Sân tập GDTC nhà trường Trang phục gọn gàng, kế hoạch dạy, cịi, bóng rổ,tranh ảnh, sách GDTC… Sân tập GDTC nhà trường Tuần 30 60 61 62 Tuần 31 - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Ôn tập kĩ thuật hai bước ném rỗ tay vai - Trò chơi: (GV chọn) - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Học phối hợp di chuyển bắt bóng hai bước ném rổ tay vai - Trò chơi: (GV chọn) - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Một số điều luật thi đấu bóng rổ - Ơn tập phối hợp di chuyển bắt bóng hai bước ném rổ tay vai ; Kĩ thuật hai bước ném rỗ tay vai - Trò chơi: (GV chọn) 16 63 Tuần 32 Trang phục gọn gàng, kế hoạch dạy, cịi, bóng rổ,tranh ảnh, sách GDTC… Sân tập GDTC nhà trường Trang phục gọn gàng, kế hoạch dạy, cịi, bóng rổ,tranh ảnh, sách GDTC… Sân tập GDTC nhà trường 64 65 Tuần 33 10 11 KIỂM TRA HỌC KỲ II KIỂM TRA TC RLTT KIỂM TRA TC RLTT KIỂM TRA TC RLTT Bóng rổ - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật - Bài tập phát triển sức mạnh chân - Ôn tập phối hợp di chuyển bắt bóng hai bước ném rổ tay vai; Kĩ thuật hai bước ném rỗ tay vai - Trò chơi: (GV chọn) Kiểm tra kĩ thuật thành tích hai bước ném rỗ tay vai - Bật xa - Tính thành tích bật xa chổ chổ Chạy nhanh - Chạy nhanh 30m tính thời gian 30m tính thời gian Tại chỗ Số lần / thời gian gập bụng Chạy tùy sức phút (m) 66 67 68 69 1 Tuần 35 70 17 Sân tập GDTC nhà trường Trang phục gọn gàng, còi, Đồng hồ bấm giây Sân tập GDTC nhà trường Tuần 34 Tính thành tích ( quảng đường ) Trang phục gọn gàng, cịi, bóng rổ, Dây đánh đích, Đồng hồ bấm giây, ... đoạn xuất ngắn sau xuất phát cao chạy lao sau xuất phát 60 m phát - Trò chơi: Chạy nước rút ( tiết) ( tiết) - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật; Xuất phát vai hướng chạy lưng hướng chạy; Một số... trường Bài 2: Phối hợp giai đoạn chạy lao sau xuất phát chạy quãng (2 tiết) Bài 3: Phối hợp giai đoạn chạy cự ly ngắn (3 tiết) - Một số động tác tập bổ trợ kĩ thuật; Xuất phát vai hướng chạy... Tranh ảnh, sách GDTC… Sân tập GDTC nhà trường Sân tập GDTC nhà trường (4 tiết) Bài 2: Giai đoạn kĩ thuật chạy đà giậm nhảy ( 3tiết) - Ôn tập kĩ thuật giậm nhảy bước Một số tập phát triển sức mạnh