(SKKN 2022) Một số biện pháp nhằm nâng cao thành tích nhảy xa kiểu Ưỡn thân cho HS lớp 12 Trường THPT Cẩm Thủy 1

MỘT SỐ BIỆN PHÁP NHẰM NÂNG CAO THÀNH TÍCH NHẢY XA KIỂU “ƯỠN THÂN” CHO HS LỚP 12 TRƯỜNG THPT CẨM THỦY PHẦN MỞ ĐẦU Lý chọn đề tài Thể dục thể thao (TDTT) phận thiếu đời sống xã hội người Sự hoàn thiện thể chất tinh thần giúp người phát triển toàn diện mặt chân - thiện - mỹ Xuất phát ý nghĩa to lớn đó, Đảng Nhà nước ta ln trọng quan tâm đặc biệt đến hoạt động TDTT nhân dân Chỉ thị 36/CT-TW Ban bí thư trung ương Đảng xác định “TDTT phận quan tâm sách phát triển xã hội Đảng Nhà nước nhằm bồi dưỡng phát huy dân chủ người ” Thực tốt thị 36 Ban bí thư TW Đảng, TDTT Bộ GD ĐT đưa vào tất cấp học coi trọng bình đẳng mơn học: Tốn, Tiếng Việt, Tiếng Anh Trong chương trình giáo dục phổ thơng, Giáo dục thể chất (GDTC) đóng vai trị quan trọng, mục tiêu giáo dục toàn diện Đảng Nhà nước, nằm hệ thống giáo dục quốc dân Vì vậy, Bộ Giáo dục Đào tạo ban hành Thông báo số 158/TB-BGDĐT năm 2019 thông báo kết luận Bộ trưởng Bộ GD&ĐT Phùng Xuân Nhạ hội nêu:“Nâng cao chất lượng giáo dục thể chất thể thao trường học ngành Giáo dục” Trong đó, Bộ trưởng thức phát động tồn ngành trì nếp tập thể dục buổi sáng, thể dục cho học sinh, sinh viên (HSSV), đảm bảo 100% hs học GDTC tham gia luyện tập thể dục hàng ngày, khuyến khích thành lập câu lạc TDTT để thu hút nhiều giáo viên HS tham gia Nắm bắt chủ trương Đảng, Nhà nước, Bộ GD&ĐT, Sở GD ĐT tỉnh Thanh Hóa trọng đẩy mạnh cơng tác GDTC trường học, qua góp phần đào tạo người phát triển tồn diện xem mơi trường thuận lợi để phát hiện, tuyển chọn, đào tạo tài trẻ Các phong trào thi giáo viên giỏi, HS giỏi TDTT; phong trào Hội khỏe Phù Đổng cấp tỉnh Sở giáo dục Thanh Hóa quan tâm đặc biệt với hầu hết tường PTTH tham gia Đó tiêu chí để nhà trường quan tâm nhiều đến chất lượng dạy - học, bồi dưỡng HS khiếu môn GDTC Tuy nhiên, để nâng cao chất lượng dạy học GDTC thể thao trường học, nhà trường cần phải thay đổi nhận thức mục đích, vai trị tác dụng GDTC, thể thao trường học Các thầy cô giáo phải tích cực đổi phương pháp, hình thức tổ chức cho phù hợp với mục tiêu, chương trình GDPT mới, phù hợp với đối tượng HS điều kiện sở vật chất nhà trường Khi dạy học GDTC hay hoạt động thể thao, cần phải thực theo hướng tăng cường thực hành, tạo hứng khởi, yêu thích cho HS; tạo điều kiện để em lựa chọn mơn thể thao sở trường, u thích Hơn nữa, thông qua môn GDTC không Người thực hiện: Lưu Anh Thắng Năm học: 2021 - 2022 bồi dưỡng HS giỏi mà bồi dưỡng cho HS đức tính dũng cảm, tác phong nhanh nhẹn, tính kỉ luật học tập sinh hoạt… Trong môn GDTC, nội dung có tầm quan trọng ý nghĩa riêng, kết học tập rèn luyện góp phần hình thành kĩ vận động, khéo léo, tăng cường sức khỏe, sức đề kháng, phòng tránh bệnh tật… điền kinh nói chung nhảy xa nói riêng khơng nằm ngồi điều Song, nhảy xa địi hỏi yêu cầu kĩ thuật tương đối khó phối hợp giai đoạn: Chạy đà, giậm nhảy, bay khơng tiếp đất cách nhuần nhuyễn, xác Nếu giáo viên không hướng dẫn tốt kĩ thuật chất lượng mơn học thành tích bồi dưỡng nhảy xa HS không cao Thực tế số giáo viên chưa tích cực đổi phương pháp, chất lượng bồi dưỡng HS giỏi chưa cao Về phía HS, cịn nhiều em lực yếu, tính tình nhút nhát, cịn có HS khơng thích học tâm lí lo sợ, tư tưởng phân ban, chưa tập trung nghe giảng nên kết học tập hạn chế Về phía phụ huynh, tượng phụ huynh suy nghĩ: GDTC môn học phụ nên chưa tạo điều kiện tốt cho học tập Xuất phát từ lí trên, giáo viên thể chất có thời gian 15 năm công tác, thân yêu nghề, công tác Bồi dưỡng HS giỏi nội dung điền kinh (trong năm học 2021-2022, trường PTTH Cẩm Thủy chúng tơi xếp thứ ba tồn tỉnh đạt giải nội dung nhảy xa, nhảy cao) Đây niềm tự hào, động lực để nghiên cứu, đúc rút đưa kinh nghiệm “Một số biện pháp nhằm nâng cao thành tích nhảy xa kiểu Ưỡn thân cho HS lớp 12 Trường THPT Cẩm Thủy 1” Sáng kiến áp dụng năm học qua hiệu quả, góp phần nâng cao chất lượng dạy học, bồi dưỡng HS giỏi tỉnh nội dung điền kinh Tuy nhiên với trình độ, lực thân cịn hạn chế, tơi mong nhận góp ý Hội đồng khoa học cấp để sáng kiến tơi hồn thiện áp dụng rộng rãi Tôi xin chân thành cảm ơn! Mục đích nghiên cứu Nghiên cứu nội dung chương trình, phương pháp dạy học GDTC, tìm hiểu nguyên nhân dẫn đến hạn chế việc học GDTC có nội dung nhảy xa HS, đưa biện pháp để góp phần nâng cao chất lượng dạy học, bồi dưỡng nội dung nhảy xa cho HS lớp 12 Đối tượng nghiên cứu: - 270 HS lớp 12 trường THPT Cẩm Thủy năm học 2021 - 2022 - Các phương pháp, kinh nghiệm dạy học, dạng tập bổ trợ thể lực nâng cao chất lượng học tập cho HS 4, Phương pháp nghiên cứu: - Phương pháp nghiên cứu tài liệu, điều tra thực tiễn, trao đổi với đồng nghiệp - Phương pháp quan sát thực nghiệm sư phạm - Phương pháp kiểm tra đánh giá - Phương pháp phân tích, tổng hợp, so ánh PHẦN NỘI DUNG Người thực hiện: Lưu Anh Thắng Năm học: 2021 - 2022 Cơ sở lí luận: Thực tế chứng minh rằng: Tập luyện nhảy xa giúp người phát triển toàn diện thể lực, tốc độ chạy đà sức mạnh giậm nhảy Thơng qua tập luyện nhảy xa, tính linh hoạt trình thần kinh tăng lên rõ rệt biểu chủ yếu tham gia hoạt động có sức mạnh tốc độ co, duỗi lớn Nhảy xa giúp cho người rèn luyện ý chí, tinh thần dũng cảm vượt qua chướng ngại vật xa, rộng hố bom, đường hào, vũng lầy… trực tiếp phục vụ cho yêu cầu đời sống ngày Tuy nhiên, chương trình GDTC, nhảy xa mơn có kĩ thuật tương đối khó, sự phối hợp nhuần nhuyễn giai đoạn: Chạy đà, giậm nhảy, không tiếp đất (cát) Chạy đà tạo tốc độ nằm ngang tối ưu theo phương nằm ngang trước lúc giậm nhảy Nếu chạy đà tốt lực giậm nhảy tốt, tạo qn tính bay xa khơng Vì chạy đà giậm nhảy giai đoạn quan trọng chủ yếu có ý nghĩa định lần nhảy Để hồn thiện kĩ thuật chạy đà địi hỏi người tập giải tốt hàng loạt vấn đề như: chiều dài đà, tốc độ chạy đà mà trình độ thể lực tư chuẩn bị yếu tố có liên quan chặt chẽ với Cịn để đạt kết tổng thể giai đoạn khơng hay tiếp đất góp phần vơ quan trọng Ngồi ra, nhảy xa hoạt động khơng có chu kì, địi hỏi người tập phải đủ thể lực, kĩ thuật tư thực động tác nên cần tập tạo thể lực cho người tập Trong giảng dạy, để nâng cao chất lượng dạy học bồi dưỡng HS nhảy xa việc giáo viên hướng dẫn HS nắm bắt kĩ thuật quan trọng, song việc tìm hạn chế mà HS thường mắc nguyên nhân hạn chế để đưa biện pháp khắc phục hạn chế quan trọng khơng Để đạt điều nay, trước hết người dạy phải nắm vững kĩ thuật giai đoạn: chạy đà, giậm nhảy, bay không tiếp đất * Giai đoạn chạy đà: Giai đoạn trình tự bắt đầu chạy đà đặt chân vào ván giậm nhảy Nhiệm vụ giai đoạn tạo tốc độ tối đa theo phương nằm ngang chuẩn bị tốt cho giai đoạn giậm nhảy xác Trong giai đoạn lúc người học có tư ban đầu ổn định động tác ổn định Tốc độ chạy đà phải tăng dần tới mức thích hợp đạt cao mức cuối trước lúc giậm nhảy Người thực hiện: Lưu Anh Thắng Năm học: 2021 - 2022 Hình ảnh minh họa chạy đà * Giai đoạn giậm nhảy: Giai đoạn tính từ chân giậm nhảy đặt vào ván giậm nhảy đến chân giậm nhảy rời khỏi ván giậm nhảy Đặt chân vào ván giậm nhảy phải nhanh, mạnh, đồng thời chân giậm ván, đùi cẳng chân gần thẳng Sau co lại hẳn để chuẩn bị duỗi có hiệu xa Chân đặt vào ván giậm nhảy phải ln phía trước điểm giậm trọng tâm thể xa khả chuyển từ tốc độ nằm ngang sang tốc độ thẳng đứng cao Hình ảnh minh họa giậm nhảy * Giai đoạn không Đối với nhảy xa kiểu ngồi (Hình 1: Tơi áp dụng bồi dưỡng HS giỏi): Với kỹ thuật nhảy xa kiểu này, chân lăng đưa lên cao mà ta giậm chân thật mạnh vào ván nhảy Khi đó, chân đưa lên cao để di chuyển trọng tâm thể Ở giai đoạn người thực nhảy xa cần đặc biệt ý: chân vừa giậm đưa lên song song giống với tư ngồi, đưa tay lên cao, đến tiếp đất duỗi thẳng hai chân đồng thời đánh hai tay phía sau Đối với nhảy xa kiểu ưỡn thân: (Đây kiểu nhảy xa dạy chương trình mơn GDTC lớp 12 nâng cao bồi dưỡng HS giỏi): Khi bay người khơng, người nhảy đánh tay phía sau thật mạnh, đồng thời ưỡn ngực sau để tạo cho thể hình vịng cung Chân lăng đưa Người thực hiện: Lưu Anh Thắng Năm học: 2021 - 2022 phía trước, tạo áp lực cho chân giậm nhảy phía sau Làm khiến bước nhảy xa Hình 1: Áp dụng dạy BDHSG Hình (Kiểu nhảy chương trinh GDTC 12) Hình ảnh minh họa giai đoạn không * Giai đoạn tiếp đất Đối với kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi (Áp dụng trinh dạy BD) có hai yếu tố quan trọng an tồn vận động viên thành tích đạt Trong bước tiếp đất, đơi chân phải gánh trọng lượng toàn thể Khi tiếp đất ý đẩy người phía trước Đối với nhảy xa kiểu “ưỡn thân” ( Chương trình GDTC lớp 12 bồi dưỡng hs giỏi) tiếp đất nửa thân người thực nên ưỡn phía trước trùng gối xuống Khi tiếp đất đẩy người phía trước Hình ảnh minh họa giai đoạn tiếp đất Như nói rằng: Nhảy xa bao gồm nhiều kiểu khác nhau, đa dạng phong phú Tuy nhiên, chương trình GDTC lớp 12, em học nhảy xa kiểu “ưỡn thân” Giáo viên dạy lớp 12 chương trình khóa sử dụng kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân cịn q trình bồi dưỡng HS giỏi, giáo viên cần phải nắm vững kĩ thuật hai kiểu để phát huy sở trường thành tích HS Để chất lượng mơn học đạt hiệu cao, tập luyện cho HS học, giáo viên cần theo dõi phát lỗi em có biện pháp uốn nắn kịp thời giúp em nhận sai tự sửa lỗi cho Người thực hiện: Lưu Anh Thắng Năm học: 2021 - 2022 Bên cạnh việc hướng dẫn HS thực kĩ thuật, năm vững kiến thức học việc bổ sung tập giúp nâng cao thể lực môn học nhảy xa quan trọng Khi lựa chọn tập, giáo viên lưu ý: nghiên cứu kĩ nội dung, mục tiêu học, đặc điểm kỹ thuật động tác, tìm hiểu thể lực tâm lí HS để có tập phù hợp Các tập phải trọng tăng cường giải khâu khó chạy đà, giậm nhảy, bay không, tăng tốc độ, tăng sức cơ, xương Hệ thống tâp phải dựa vào nguyên tắc dạy học vận động từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp, cố gắng rút ngắn thời gian lan toả để nhanh chóng hình thành kỹ vận động cho HS Về phương pháp dạy học vận dụng: Các tập phải đưa vào sử dụng đơn vị kiến thức cần bổ trợ, thời điểm phải vận dụng đa dạng phương pháp,hình thức, phương tiện giảng dạy để đạt kết dạy cao nhất… Thực trạng + Năm học 2021 – 2022, khối 12 có 270 HS Trong tơi trực tiếp dạy lớp với 270 HS: Lớp 12 A1 45 em Lớp 12 A2 45 em Lớp 12 A3 45 em Lớp 12 A4 45 em Lớp 12 A5 45 em Lớp 12 A6 45 em + Đối với nội dung chương trình GDTC lớp 12 dành cho nội dung nhảy xa 13 tiết, em học nhảy xa kiểu ưỡn thân Chủ yếu tiết học xếp xen kẽ nửa cuối học kì I Ưu điểm thuận lợi: Trường PTTH Cẩm Thủy trường học thuộc huyện miền núi có phong trào TDTT phát triển mạnh bền vững Câu lạc TDTT nhà trường hoạt động thường xuyên, liên tục Nhiều thầy cô giáo đạt giải phong trào TDTT, Hội khỏe phù cấp huyện, cấp tỉnh Ban giám hiệu xếp thời khóa biểu hợp lí để giáo viên HS thuận lợi dạy học mơn GDTC Đội ngũ giáo viên nói chung thầy giáo tổ GDTC nói riêng, có trình độ sư phạm đạt chuẩn 100% Các đồng chí có chun mơn, tay nghề kinh nghiệm sư phạm vững vàng Trong năm học qua, chất lượng dạy học GDTC bồi dưỡng đội tuyển HS giỏi TDTT đạt nhiều thành tích: Năm học 2017 – 2018, đội tuyển điền kinh trường xếp thứ toàn tỉnh; Năm học 2019 - 2020, Đoàn TDTT nhà trường xếp thứ khu vực miền núi xếp thứ ba toàn tỉnh; Năm học 2021 – 2022, đoàn xếp thứ ba tồn tỉnh, nhảy cao nhảy xa xếp thứ (với giải giải Khuyến khích) Đó kết nỗ lực phấn đấu giữ vững tiêu chí đề nhà trường Cơ sở vật chất, trang thiết bị dạy học môn GDTC Ban giám hiệu nhà trường quan tâm mua sắm đầy đủ Nhất hai năm vừa qua, nhà trường nhận Người thực hiện: Lưu Anh Thắng Năm học: 2021 - 2022 quan tâm từ Thủ tướng phủ dành riêng cho thư viện thiết bị dạy học nhà trường Sân bãi đạt quy chuẩn, tạo điều kiện cho công tác dạy học hiệu Đa số HS lực tốt, u thích mơn học Nhiều em gia đình động viên, quan tâm hỗ trợ học tập tập luyện trước kì thi HS giỏi cấp tỉnh Trong có số em có khiếu vượt trội so với bạn, em nhận thức đắn tầm quan trọng, vị trí mơn học rèn luyện sức khỏe cho thân để lực học tập tốt mơn học khác Chương trình mơn học nội dung, hình thức kiểm tra tương đối phù hợp với trình độ lực thể lực HS Quá trình bồi dưỡng HS giỏi Nhà trường quan tâm tạo nhiều điều kiện hỗ trợ thời gian, tinh thần vật chất suốt thời gian dai Khó khăn: Trong lớp cịn vài HS lực yếu, HS khu vực thị trấn, số HS ngại tham gia học GDTC, chưa mạnh dạn thực kĩ thuật động tác nhảy xa Khả nhận thức, tiếp thu khả tập luyện HS không đồng Ở HS dễ mắc lỗi sau: + Đà không (chạy đà đặt chân khơng ván), chạy đà khơng xác, tư bắt đầu chạy nhịp điệu đà không ổn định, không tăng tốc cuối mà lại giảm tốc độ, rối loạn bước chạy đà, bước trước đặt chân vào ván, chạy đà không tạo tư giậm nhảy + Nhiều em giậm nhảy không mạnh, không giậm nhảy góc độ nhỏ lớn quá, nhảy lại vọt lên cao… + Khi thực giai đoạn khơng, có em khơng thực tư “bước bộ” không, không nâng đùi không duỗi cẳng chân, ưỡn ngực không dẫn đến thăng + Có em, tiếp đất bị thụ động, thể lực yếu, rụt rè, tâm lí lứa tuổi, động tác trước khơng chuẩn… nên dễ bị ngã ngửa, chống tay phía sau + Nhiều em nắm kĩ thuật động tác thực hành khơng hiệu thể lực yếu Điều kiện thời gian học em gia đình cịn hạn chế, nhiều em chưa ý đến luyện tập thực hành Một phận nhỏ phụ huynh bận việc, chưa tạo điều kiện cho em tham gia hoạt động TDTT Nội dung chương trình SGK chủ yêu thiên học mới, chưa có nhiều tập để nâng cao thể lực, rèn kĩ khéo léo, dẻo dai, sức bền cho HS, chưa đảm bảo việc đáp ứng yêu cầu phát triển toàn diện cho học sinh; Số tiết học thời lượng dành cho nhảy xa ít, học sinh thời gian luyện tập kĩ năng… Với lí trên, trường học cần đội ngũ giáo viên GDTC tâm huyết, yêu nghề, yêu thương HS; tích cực đổi phương pháp vận dụng linh hoạt hình thức tổ chức vào dạy học; biết cách xây dựng hệ thống Người thực hiện: Lưu Anh Thắng Năm học: 2021 - 2022 tập để giúp HS khắc phục lỗi sai kĩ thuật tập rèn luyện nâng cao sức khỏe cho HS để học ngày đạt hiệu cao 3, Các biện pháp nâng cao chất lượng dạy học nội dung nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh lớp 12 Trong trình giảng dạy bồi dưỡng HS, nghiên cứu đưa số kinh nghiệm, số biện pháp sau: Biện pháp 1: Nghiên cứu đặc điểm tâm sinh lí lứa tuổi học sinh THPT để có phương pháp dạy học phù hợp hiệu - Như biết, lứa tuổi HS THPT giai đoạn cuối tuổi vị thành niên Trong lứa tuổi này, em mong muốn tôn trọng lắng nghe Do vậy, thầy cần có tin tưởng vào em, tạo điều kiện cho em đưa định lựa chọn học hành, tình cảm Sự tôn trọng thầy cô giúp cho mối quan hệ thầy trò trở nên tốt đẹp Tuy nhiên, thầy phải cần có quan điểm thẳng thắn, giúp em nhận thức sai để em hồn thiện thân Trong lứa tuổi này, hoạt động học tập HS có định hướng nghề nghiệp, em ý thức rõ động học tập HS có xu hướng bỏ qua, quan tâm đến môn học không phục vụ trực tiếp đến mục đích thi vào trường Đại học Cao đẳng Ngồi ra, số em cịn ngại học tâm lí rụt rè, e thẹn, chưa có phương pháp học đắn Hiểu tâm lí đó, giảng dạy, gần gũi, quan tâm giám sát hoạt động HS GDTC để có phương pháp giáo dục phù hợp nhằm phát huy tính tích cực, sáng tạo em; giúp em biết điều chỉnh tổ chức hoạt động học tập cách hợp lí Tơi thường sử dụng biện pháp trao đổi, tư vấn, dẫn dắt học sinh câu chuyện thể dục thể thao để em có thêm hiểu biết cảm nhận vai trò, tác dụng, ngưỡng mộ xã hội thành tích mà TDTT tạo Phương pháp khen ngợi, động viên áp dụng thường xuyên hiệu em tích cực tham gia luyện tập, đua học hành Cách trao đổi cởi mở đã giúp em mạnh dạn chia sẻ tâm tư nguyện vọng với giáo viên; Tứ đó, tơi điều chỉnh cách dạy để tự tin học tâp, giao tiếp, biết thể lực thân Song, cúng bày tỏ rõ quan điểm dạy học là: học tập, HS vui vẻ phải nghiêm túc, phải tuân thủ nội quy, nề nếp, giấc học tập phải có thái độ học tập đắn Từ đó, học tơi nhẹ nhàng hiệu quả, chất lượng cao - Hệ hô hấp: Đối với hệ hô hấp lúc này, phổi em phát triển chưa hồn thiện, hơ hấp chưa phát triển hết, dung lượng phổi cịn bé Vì hoạt động em phải thở nhiều, thở nhanh nên chóng mệt mỏi Để hệ hô hấp phát triển tốt tạo điều kiện thuận lợi, giúp em yêu quý học tốt môn GDTC học tốt nội dung nhảy xa Khi dạy, ý tập có nội dung phát triển hơ hấp, tập giúp học sinh hít thở sâu để tránh hụt học tập tham gia hoạt động thể thao khác - Hệ tuần hoàn: Trong giai đoạn này, tim em phát triển chậm so với phát triển mạch máu, sức co bóp chưa mạnh, khả điều hịa hoạt động tim chưa ổn định Do vậy, hoạt động sức, căng thẳng em chóng mệt mỏi Lúc này, đưa tập với động tác vận Người thực hiện: Lưu Anh Thắng Năm học: 2021 - 2022 động phù hợp, tăng dần độ khó tốc độ cho tim thích nghi dần, tránh hoạt động sức đột ngột với HS - Hệ vận động: + Về xương: Xương em giai đoạn phát triển chiều dài Hệ xương sụn khớp đòi hỏi điều kiện tốt để tiếp tục phát triển hồn thiện Tơi giúp em học tập vận động vừa sức, cách để đem lại tác dụng tốt đến phát triển hệ xương em + Về cơ: Hệ em phát triển chậm phát triển hệ xương, chủ yếu phát triển chiều dài, thiết diện chậm phát triển Do phát triển không đồng bộ, thiếu cân đối nên em không phát huy sức mạnh chóng mệt mỏi Để hệ em phát triển hồn thiện cách, tơi xây dựng tập hợp lí, ưu tiên tăng cường phát triển bắp phát triển toàn diện cho HS Ngồi ra, tơi ý hướng dẫn kĩ thuật, phương pháp, nhắc nhở em tập luyện thường xuyên nhằm làm tăng khả trao đổi, vận chuyển sử dụng khí oxy mơ tế bào thể Từ giúp thể lực em tăng dần, dẻo dai thích nghi dần với vận động đòi hỏi sức khỏe tốt Biện pháp Giúp HS sửa lỗi kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân Để giúp em biết cách sửa lỗi tập, yêu cầu giáo viên phải có kiến thức kinh nghiệm thực Đối với nội dung nhảy xa kiểu ưỡn thân, giáo viên phải nắm vững kĩ thuật động tác giai đoạn nhảy Muốn có kiến thức, giáo viên phải chịu khó nghiên cứu tài liệu, nghiên cứu thực tế, tự học, tự bồi dưỡng, trau dồi kiến thức để nâng cao trình độ chun mơn, tay nghề Trong học, đặt mục tiêu chất lượng dạy an toàn HS lên hàng đầu Trước lên lớp, nghiên cứu nội dung bài: Xác định nội dung yêu cầu cần đạt tiết học, xác định đối tượng học sinh lớp để lựa chọn phương pháp, hình thức tổ chức đồ dùng dạy học phù hợp Trong học, thường xuyên theo dõi HS luyện tập để sửa sai kịp thời Thông qua quan sát, tổng hợp lỗi học sinh thường mắc sau: Tốc độ chạy đà khơng hợp lí, đà q ngắn khơng phát huy tốc độ ba bước cuối; Nhịp điệu chạy đà không ổn định; Giậm nhảy không (Giậm nhảy bị tụt hông, giậm không hết chân hay giậm nhảy thân bị ngã sau)… hướng dẫn HS cách sửa sau: + Thứ nhất, hướng dẫn HS đo chỉnh đà hợp lí: Sau xác định điểm giậm nhẩy hướng chạy đà, hướng dẫn HS đo đà từ ván giậm nhảy theo hướng ngược lại bước thường Mỗi bước đà hai bước thường Bước đà tối thiểu nam 18 bước nữ 16 bước Để HS chạy đà thử lần rôi điều chỉnh xa gần cho phù hợp với chân giậm ván trước thực hành + Thứ hai, hướng dẫn HS chạy đà ổn định, chạy lưu ý bước chạy đà cuối cùng, em cần tăng tốc độ cho bước chạy cách đạp mạnh phía sau kết hợp với nâng thân Sau tiếp tục trì tốc độ thực động tác giậm nhảy - Hướng dẫn HS thực tư bắt đầu chạy đà Người thực hiện: Lưu Anh Thắng Năm học: 2021 - 2022 … sau em chạy tăng tốc với tốc độ cao để tăng hiệu giậm nhảy - Hướng dẫn kĩ thuật phối hợp giậm nhảy bước cho đảm bảo, giúp em sửa lỗi thiếu bước bộ, giáo viên cho HS tập nhiều lần với tốc độ từ chậm đến nhanh dần - Hướng dẫn cách sửa lỗi kĩ thuật giậm nhảy để tạo sức bật độ bay xa không: Khi giậm nhảy, em thực kết hợp với động tác đánh tay sau để tăng thêm lực đẩy, hông hai chân căng sau, ngực, thân người ưỡn phía trước thành hình cánh cung, tiếp tục thực bước không, lao người phía trước, người tiếp đất phải gập người cân đối để thân người tư thăng bằng, không bị ngã phí sau Từ kinh nghiệm kiến thức thân, hướng dẫn, uốn nắn HS kịp thời nên em thực tốt kĩ thuật động tác giai đoạn chất lượng học tập thành tích nhảy xa kiểu ưỡn thân HS nâng lên rõ rệt Biện pháp 3: Xây dựng hệ thống tập phù hợp Trong chương trình lớp 12, HS học tổng số 70 tiết học nội dung nhảy xa có 13 tiết, bao gồm 12 tiết học tiết kiểm tra Với 13 tiết thời lượng học khoảng tiếng, giáo viên phải dạy cho HS nắm kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân, HS thực hành kĩ thuật động tác; nhiệm vụ khó khăn nan giải giáo viên Nếu giáo viên khơng có biện pháp tốt, khơng biết cách xây dựng sử dụng hệ thống tập bổ trợ hợp lí HS khó nắm vững kĩ thuật thực tốt nội dung học, nội dung học khó Vì với kinh nghiệm thân đúc rút được, nghiên cứu, sưu tầm xây dựng hệ thống tập bổ trợ, đem lại hiệu cao dạy học khóa bồi dưỡng HS giỏi Nội dung tập đáp ứng yêu cầu: bổ trợ học chính, củng cố nâng cao sức khoẻ giúp thể phát triển cân đối; hình thành kỹ năng, kỹ sảo cần thiết với độ linh hoạt độ xác ngày cao Bên cạnh việc quan tâm phát triển tố chất thể lực, tập đưa cịn mang tính giáo dục ý thức kỷ luật, đạo đức, lối sống văn minh, thông minh nhanh nhẹn, sáng tạo dũng cảm; gây hứng thú say mê tập luyện hàng ngày cho HS Để học sinh rèn sức mạnh thể lực, thường sử dụng tập sau: *Bài tập Chạy đạp sau 30m: Thực nhằm rèn luyện sức mạnh tốc độ cho HS, em thực phút theo đội hình hàng dọc Bài tập Bật xa chỗ: Thực nhằm rèn luyện sức mạnh bột phát cho HS, em thực phút theo đội hình hàng dọc Bài tập Bật cóc 15m: Thực nhằm rèn luyện sức mạnh bột phát cho HS, em thực phút theo đội hình hàng dọc Bài tập Lò cò nhanh chân 30m: Thực nhằm rèn luyện sức mạnh bột phát cho HS, em thực phút theo đội hình vịng trịn 10 Người thực hiện: Lưu Anh Thắng Năm học: 2021 - 2022 Để giúp em thực kĩ thuật nâng cao thành tích, rèn sức khỏe độ khéo léo cho HS, vận dụng tập sau: *Bài tập xuất phát cao chạy nhanh 20 - 30 mét Tác dụng: hỗ trợ cho kĩ thuật giai đoạn chạy đà, đặt chân ván giậm nhảy Cách thực sau: Chia lớp thành hàng dọc sau vạch xuất phát Khi nghe hiệu lệnh, bốn bạn đầu hàng chạy thật nhanh giậm chân thuận (chân giậm nhảy) vào vị trí đích đánh dấu, HS cố gắng điều chỉnh chân thuận giậm vào Thực xong, em chạy vịng đứng cuối hàng, cho em thực lần *Bài tập Tập chỗ mô phỏng động tác bước khơng Tác dụng: Bài tập hỗ trợ tích cực cho kĩ thuật giai đoạn không giúp thể bay xa Cách thực sau: Tập theo đội hình hàng ngang: Các em đứng chân trước chân sau, chân thuận (chân giậm nhảy) đặt phía trước, chân lăng phía sau Khi nghe hiệu lệnh, em đưa chân lăng nâng lên phía trước đùi song song với mặt đất, cẳng chân vng góc với đùi Tay bên với chân giậm nhảy đưa phía trước, cẳng tay gập lên, cánh tay song song với mặt đất, cẳng tay vng góc với cánh tay chếch sang bên Còn tay bên với chân lăng đưa sang ngang gập cẳng tay song song với mặt đất, cẳng tay vng góc với cánh tay thoải phía sau - Giáo viên hơ cho HS tập 2-3 lần *Bài tập chỗ Tập mô phỏng kĩ thuật không Cách thực hiện: Thực theo đội hình hàng ngang Các em từ tư bước bộ, lúc em đưa hai tay đồng thời trước lên cao, chân lăng miết ruỗi phía sau, đẩy hơng phía trước, đầu ngửa phía sau, thân người lúc cong cánh cung Tiếp theo đạp chân trụ bật lên cao hóp bụng gập thân người hai tay đánh phía trước đầu gập phía trước sau hai chân tiếp đất tư thân người gập khom Thực 2-3 lần *Bài tập chạy đà 10 -> 20m giậm nhảy tư bước không Tác dụng: Bài tập hỗ trợ việc phối kết hợp giai đoạn chạy đà giậm nhảy Nó giúp cho em thực tốt giao chuyển giai đoạn sang giai đoạn tạo cho người tập có góc độ nhảy hợp lí đạt kết cao Cách thực hiện: Học sinh thực theo đội hình hai hàng dọc Khi có hiệu lệnh, HS chạy đà tốc độ vừa phải, giậm nhảy với góc độ 75 , sau chân giậm nhảy rời khỏi ván tư thân người giữ tư bước khơng sau rơi chân vào hố cát (HS thực lần) *Bài tập Đi 3->5 bước thực mô phỏng kĩ thuật không Tác dụng: Bài tập bổ trợ gần toàn kĩ thuật nhảy xa kiểu ưỡn thân ( có giai đoạn chạy chậm, có động tác giậm nhảy nhẹ, có tư khơng có tiếp đất) Cách thực sau: Chia lớp thành hàng dọc sau vạch xuất phát Người thực hiện: Lưu Anh Thắng 11 Năm học: 2021 - 2022 Khi nghe hiệu lệnh, bốn bạn đầu hàng thực bước (do GV hô), thực tư bước Từ tư bước bộ, lúc hai tay đưa đồng thời trước lên cao, chân lăng miết ruỗi phía sau, đẩy hơng phía trước đồng thời đầu ngửa phía sau; thân người lúc cong cánh cung Tiếp theo đạp chân trụ bật lên cao, hóp bụng, gập thân người, hai tay đánh phía trước, đầu gập phía trước, sau hai chân tiếp đất tư thân người gập khom Các bạn HS đầu hàng thực xong, quay đứng cuối hàng, đến bạn cuối thực Sau sử dụng hệ thống tập vào trình dạy học, nhận thấy tất tập có tác dụng góp phần củng cố kiến thức kĩ năng, tăng cường thể lực nâng cao hiệu nhảy xa kiểu ưỡn thân cho học sinh lớp 12 trường PTTH Cẩm Thủy *Đối tượng biện pháp thực hành Để chứng minh tính hiệu sáng kiến, tiến hành khảo sát chất lượng 270 em HS lớp 12, thống kê kết đạt Tơi chia HS thành hai nhóm (nhóm dạy thực nghiệm: 135 em nhóm dạy đối chứng: 135 em) Hai nhóm có số lượng người nhau, tương đương với trình độ tiếp thu thể lực Tôi áp dụng nội dung sáng kiến dạy cho nhóm HS thực nghiệm, dạy bình thường nhóm HS đối chứng Cuối cùng, tơi kiểm tra, đánh giá chất lượng HS, nhận thấy kết học tập nhóm HS dạy thực nghiệm cao nhiều so với kết nhóm HS dạy đối chứng Tơi vui sáng kiến thực góp phần nâng cao chất lượng dạy học GDTC nhà trường Ngoài ra, năm học 2021 – 2022, giao nhiệm vụ bồi dưỡng HS giỏi nội dung điền kinh, có môn nhảy xa, áp dụng biện pháp đồng thời vận dụng hai kiểu nhảy xa để giúp HS lựa chọn kiểu nhảy phù hợp sở trường em Kết bồi dưỡng cao, nội dung nhảy xa trường PTTH Cẩm Thủy đạt giải tồn tỉnh Đó khơng niềm vui thầy trị đội tuyển chúng tơi mà đem lại niềm vinh dự, tự hào nhà trường Kết thực nghiệm đề tài: Sau vận dụng biện pháp sáng kiến để dạy cho HS, kết cho HS nhóm thực nghiệm cao hẳn so với kết lớp dạy đối chứng mà khơng vận dụng biện pháp Cụ thể sau: - Nhóm dạy thực nghiệm: TT Lớp 12A1 12A2 12A3 Tổng Số HS 45 45 45 135 Đạt yêu cầu mức độ tốt 32 HS = 71,1% 31 HS = 68,9% 29 HS = 64,4% 92 HS = 68,1% Đạt yêu cầu 13 HS= 28,9% 14 HS= 31,1% 16 HS= 35,6% 43 HS= 31,9% Chưa đạt yêu cầu HS = 0% HS = 0% HS = 0% HS = 0% - Nhóm dạy đối chứng: Người thực hiện: Lưu Anh Thắng 12 Năm học: 2021 - 2022 Đạt yêu cầu Chưa đạt yêu Đạt yêu cầu mức độ tốt cầu 12A4 45 18 HS = 40.0% 25 HS= 55,5% HS = 4,5% 12A5 45 17 HS =37,8% 27 HS= 60,0% HS = 2,2% 12A6 45 24 HS = 53,3% 21 HS= 46,7% HS = 0% Tổng 135 59 HS =43,7% 73 HS= 54,1% HS = 2,2% Biểu đồ thể nhóm lớp thực nghiệm nhóm lớp không thực nghiệm: + Đạt yêu cầu mức độ tốt TT Lớp Số HS Đạt yêu cầu Chưa đạt yêu cầu Người thực hiện: Lưu Anh Thắng 13 Năm học: 2021 - 2022 Như vậy, nhìn vào bảng thống kê số liệu biểu đồ chất lượng hai nhóm HS, tơi thấy: nhóm dạy thực nghiệm có kết cao nhiều so với nhóm đối chứng Lí trênh lệch kết đạt do: Các em nhóm thực nghiệm áp dụng biện pháp sáng kiến nêu ra, giáo dạy học với phương pháp dạy học tích cực hơn, em được giáo viên theo dõi chỉnh sửa kip thời trình tập luyện, em tập nhiều tập bổ trợ học nên em chăm học bài, phấn khởi luyện tập Nội dung học phong phú, em không bị nhàm chán Sự phối hợp thầy trò diễn nhịp nhàng hơn, học sôi Thể lực em tốt hơn, kỹ thuật thực động tác Kết kiểm tra đánh giá kỹ thuật tố chất thể lực nhóm thực nghiệm tăng lên rõ rệt Hiệu sáng kiến kinh nghiệm: - Đối với học sinh: Các em học với phương pháp tích cực, thầy giáo tận tình bảo, tự em biết khắc phục lỗi sai để thực hành tốt kĩ thuật động tác Trong học, tương tác qua lại trò thầy, trò trò diễn nhịp nhàng thường xuyên, học sôi nổi, học sinh không bị nhàm chán Các em tiếp cận nhiều dạng tập giúp sửa lỗi kĩ thuật rèn luyện thể chất, sức khỏe dẻo dai Học sinh mạnh dạn giao tiếp, sinh hoạt học tập có kỉ luật, nề nếp Các em vận dụng kiến thức học vào phong trào TDTT hàng ngày sống Các em giáo viên bồi bưỡng nhiệt tình, nhà trường quan tamm, tham gia thi đấu, giao lưu học hỏi, mở mang tầm nhìn Chất lượng học nâng cao, nhiều em từ sợ sệt hay ngại học nội dung nhảy xa u q ham thích mơn học, tính tình nhanh nhẹn, tác phong hoạt bát - Đối với giáo viên: Sau nghiên cứu vận dụng SKKN vào thực tiễn dạy học, thực nâng cao kiến thức lí luận mơn GDTC; nắm bắt kĩ nội dung chương trình nhảy xa kiểu ưỡn thân lớp 12 Các phương pháp dạy học Người thực hiện: Lưu Anh Thắng 14 Năm học: 2021 - 2022 ngày củng cố, kĩ sư phạm nâng lên, hiệu giảng dạy tăng lên rõ rệt Giờ dạy diễn nhẹ nhàng, HS tự giác thực hành nhiều chủ động lĩnh hội kiến thức tốt Trong dạy, tơi tự tin hồn tồn làm chủ kiến thức, chủ động phương pháp, đa dạng hình thức dạy học, cách xử lí tình sư phạm hợp lí hơn; đáp ứng yêu cầu dạy học sáng tạo yêu cầu Trong trình bồi dưỡng HS giỏi, tơi tham gia luyện tập HS nên thân nâng cao kĩ tay nghề kinh nghiệm bồi dưỡng Thời gian luyện tập trường nhiều, tiết kiệm thời gian thể dục nhà để giải công việc gia đình Dẫn đồn thi, thân tơi mở mang tầm nhìn học hỏi nhiều kinh nghiệm trường bạn tỉnh Từ đó, tơi thấy yêu nghề dành nhiều thời gian cho chuyên môn nhiều - Đối với đơn vị: Sáng kiến đồng nghiệp áp dụng vào giảng dạy môn GDTC đạt hiệu cao, chất lượng HS học môn nhảy xa nâng lên cách tồn diện Vì vậy, nội dung SKKN thực có tác dụng góp phần đổi phương pháp dạy học, nâng cao hiệu giảng dạy bồi dưỡng HS nhà trường 100% HS củng cố kiến thức, củng cố kĩ thực hành, góp phần giúp em nâng cao thể lực tham gia học tập môn học khác sinh hoạt hàng ngày nhà trường gia đình Cuối góp phần vào cơng tác giáo dục tồn diện cho HS để em trở thành người xã hội chủ nghĩa Chất lượng đội tuyển học sinh giỏi tri bền vững, tạo nên uy tín thương hiệu cho nhà trường: Năm học 2017-2018 đội Điền kinh mà tơi huấn luyện xếp thứ tồn tỉnh; Năm học 2019-2020, đoàn xếp thứ khu vực miền núi xếp thứ ba toàn tỉnh với nhiều giải điền kinh đóng góp; Năm học 2021-22022, đồn xếp thứ ba toàn tỉnh nội dung nhảy xa nhảy cao xếp thứ tỉnh với giải giải khuyến khich PHẦN KẾT LUẬN VÀ ĐỀ XUẤT: Kết luận: Từ hiệu sáng kiến kết thu trình dạy học, thân vui mừng trăn trở là: Làm để giữ vững thành tích đạt? Điều thơi thúc tơi khơng ngừng phấn đấu học hỏi tìm hiểu thêm kiến thức liên quan đến GDTC, đúc rút kinh nghiệm khơi dậy niềm tự hào với nghề chọn Ngồi ra, tơi cịn nhận thấy để có dạy hay, tiết học hiệu quả, người thầy ln đóng vai trò quan trọng việc tổ chức, định hướng HS học tập Thầy cô người gần gũi thân thiện giúp em cởi mở hơn, tự tin hơn, chăm HS độ tuổi Từ đó, tơi khẳng định rằng: GDTC thực loại hình giáo dục, q trình giáo dục có tổ chức, có kế hoạch để truyền thụ tri thức, kỹ cho HS từ hệ cho hệ khác Điều có nghĩa GDTC với mơn học khác có vai trị góp phần nâng cao dân trí, phát triển nhân tài, Người thực hiện: Lưu Anh Thắng 15 Năm học: 2021 - 2022 đào tạo nguồn nhân lực đảm bảo sức khỏe để cống hiến, phục vụ Tổ quốc Vì việc dạy học GDTC trường phổ thơng phải ý góp phần phát triển thể lực, nâng cao chất lượng người Việt Nam đáp ứng yêu cầu nghiệp công nghiệp hoá, đại hoá đất nước Nội dung sáng kiến này, áp dụng nhiều năm học qua, năm học 2021-2022, dạy thực nghiệm 135 em tất em đạt kết mơn học cao Vì vậy, tơi mạnh dạn đưa sáng kiến để chia sẻ với đồng nghiêp Tuy nhiên, sáng kiến tránh thiếu sót Tơi mong nhận góp ý bổ ích HĐKH cấp để sáng kiến kinh nghiệm hồn thiện hơn, áp dụng rộng rãi giảng dạy môn GDTC trường THPT Kiến nghị: Đề nghị nhà trường cấp có thẩm quyền quan tâm đầu tư sở vật chất, trang thiết bị dạy học môn GDTC Sở GD ĐT tổ chức buổi thảo luận báo cáo đề tài khoa học chia sẻ kinh nghệm dạy học để giáo viên GDTC có điều kiện học hỏi lẫn Duy trì tổ chức giao lưu, thi HS giỏi cấp để nhà trường giáo viên trọng công tác chuyên môn bồi dưỡng HS giỏi XÁC NHẬN CỦA THỦ TRƯỞNG Cẩm Thủy, ngày 19 tháng năm 2022 ĐƠN VỊ Tôi xin cam đoan SKKN mình, khơng chép nội dung người khác Người viết Lưu Anh Thắng Người thực hiện: Lưu Anh Thắng 16 Năm học: 2021 - 2022 Tài liệu tham khảo Phân phối chương trình mơn GDTC lớp 12 Thể dục 10 SGV NXB Giáo Dục 2006 Vũ Đức Thu Thể dục 11 SGV NXB Giáo Dục 2007 Vũ Đức Thu – Trương Anh Tuấn Thể dục 12 SGV NXB Giáo Dục 2008 Vũ Đức Thu – Trương Anh Tuấn Lý luận phương pháp GDTC- Vũ Đức Thu - Nguyễn Chương Tuấn NXB TDTT 1995 Người thực hiện: Lưu Anh Thắng 17 Năm học: 2021 - 2022 MỤC LỤC Trang PHẦN MỞ ĐẦU .1 Lý chọn đề tài………………………………………………… .1 Mục đích nghiên cứu………………………………………………… Đối tượng nghiên cứu………………………………………………… Phương pháp nghiên cứu…………………………………………… PHẦN NỘI DUNG……………………………………………………… Cơ sở lý luận……………………………………………………… Thực trạng………………………………………………………… Các biện pháp nâng cao chất lượng dạy học nội dung nhảy xa kiểu ưỡn thân cho HS lớp 12………………………………………………… - Biện pháp 1…………………………………………………………7 - Biện pháp 2…………………………………………………… …9 - Biện pháp 3…………………………………………………… …10 Kết thực nghiệm đề tài…………………………………… … 12 Hiệu sáng kiến kinh nghiệm…………… ………… …….14 PHẦN KẾT LUẬN VÀ ĐỀ XUẤT……………………………………… 15 Kết luận………………………………………………… …………….15 Kiến nghị …………………………………………………………… 15 TÀI LIỆU THAM KHẢO ………………………………………………… 17 Người thực hiện: Lưu Anh Thắng 18 Năm học: 2021 - 2022 Người thực hiện: Lưu Anh Thắng 19 Năm học: 2021 - 2022 ... nghiệm: TT Lớp 12 A1 12 A2 12 A3 Tổng Số HS 45 45 45 13 5 Đạt yêu cầu mức độ tốt 32 HS = 71, 1% 31 HS = 68,9% 29 HS = 64,4% 92 HS = 68 ,1% Đạt yêu cầu 13 HS= 28,9% 14 HS= 31, 1% 16 HS= 35,6% 43 HS= 31, 9%... dung nhảy xa, nhảy cao) Đây niềm tự hào, động lực để nghiên cứu, đúc rút đưa kinh nghiệm ? ?Một số biện pháp nhằm nâng cao thành tích nhảy xa kiểu Ưỡn thân cho HS lớp 12 Trường THPT Cẩm Thủy 1? ?? Sáng... dạy cao nhất… Thực trạng + Năm học 20 21 – 2022, khối 12 có 270 HS Trong tơi trực tiếp dạy lớp với 270 HS: Lớp 12 A1 45 em Lớp 12 A2 45 em Lớp 12 A3 45 em Lớp 12 A4 45 em Lớp 12 A5 45 em Lớp 12