Bác sĩ tốt nhất là chính mình: những lời khuyên bổ ích cho sức khỏe (Tập 4) - Phần 2

Nối tiếp phần 1, phần cuốn sách Bác sĩ tốt nhất là chính mình: những lời khuyên bổ ích cho sức khỏe (Tập 4) có nội dung gồm phần còn lại nói về: giải độc đường tiêu hóa, giải độc tế bào và thể dục rung động, giải độc gan, thận, ngâm và giải độc khớp, dinh dưỡng phục vụ giải độc,...Mời các bạn cùng tham khảo!

GIẢI E ộ c ĐƯỜNG TIÊU HÓA Làm dày nước S ự cung c ấ p nư ớc cho th ể: Cơ thể người có 70% nước Chỉ riêng thơng số’ cho thấy nước thành phần quan trọng việc tạo nên sức khỏe thoải mái Tuy nhiên, nước đóng vai trị quan trọng nhiều hoạt động thể, lại khơng nhận quan tâm thích đáng, uống nhiều nước cách đơn giản rẻ để nâng cao sức khỏe sức sống Uống cốc nước buổi sáng ngủ dậy nhu cầu thói quen nhiều người * N ước có tá c d ụ n g g ì đ ố i vớ i thể? Mỗi giây có vơ số phản ứng trình xử lý cần thiết cho sống diễn thể Xung thần kinh từ não đưa cử động điều khiển hoạt động vơ thức ví dụ nhịp tim Acid enzyme tiêu hóa tiết vào khoang ruột để chuyển hóa thức ăn, sẵn sàng cho hâ'p thụ Các loại hormone khác tiết vào quan khắp 50 thể mạch máu, đến mô, nơi chúng hoạt động Hệ tuần hồn đẩy máu khắp thể, phân phơíi oxy dưỡng chất cho tế bào Máu lọc thận, nhờ chất bẩn tống khỏi thể Điểm chung tết hoạt động hoạt động khác thể cần có nước Nước thành phần vơ cần thiết để có đưỢc sức khỏe tơ"t hoạt động hiệu hệ thống thể Hệ thần kinh phát tín hiệu dễ dàng khơng có đủ nước Nếu thiếu nước, hệ tuần hồn khơng thể chuyển oxy dưỡng chất tới phận cách tơ^t Hệ tuần hồn hoạt động hiệu có nghĩa thận chất bẩn đưỢc lọc Sự nước gây nguy hại cho hầu hết hệ thông thể * T ác h ì củ a m ấ t nước: Khơng cần phải nhiều nước gây hại cho thể Bằng chứng cho thấy cần 1% nước (chừng 500ml đôi với người lớn nặng 70kg) ảnh hưởng tới trình sinh hóa thể Nói cách đơn giản, cần nước nhẹ gây hạng thái không tốt với hàng loạt biểu đau đầu, mệt mỏi, ăn uống ngon, khơng chịu nóng, đãng trí, khơ miệng mắt Sự nước làm cho nước tiểu đặc Có nghiên cứu cho thấy nước tiểu đậm đặc gây sỏi thận Lượng nước tiểu hàng ngày dễ bị nhiễm sỏi thận Những nghiên cứu rằng, tăng lượng nước tiểu lên 51 đến lít ngày giảm hẳn khả mắc sỏi thận Vì th'ế, muốn phịng tránh sỏi thận phải chắn uống đủ lượng nước cần thiết hàng ngày Điều đặc biệt có ý nghĩa đơi với người có tiền sử bệnh sỏi thận Có chứng xác đáng cho thấy lượng nước đưa vào thể làm tăng nguy mắc sô" loại bệnh ung thư Một nghiên cứu rằng, người "ng nước có khả bị img thư phận thận, tiền liệt tuyến, tinh hồn Những nghiên cứu khác cho thấy có mơi liên hệ lượng nước uô"ng bệnh ung thư ruột kết Phụ nữ uống 1,5 lít nước ngày có nguy bị ung thư ruột kết nửa so với người ngày "ng lít nước Có chứng cho thấy nước làm giảm nguy bị ung thư vú Một nghiên cứu ban đầu cho thấy, "ng nhiều nước giảm 80% nguy bị ung thư vú phụ nữ sau mãn kinh Tỉ lệ giai đoạn tiền mãn kinh 1/3 Ung thư bệnh ngày phổ biến phương Tây Có vẻ khó tin rằng, việc đơn giản uống nhiều nước làm giảm đáng kể nguy mắc bệnh Nước làm lỗng bớt làm tăng tơ"c độ loại bỏ chất độc, chất gây ung thư khỏi thể Sự nước ảnh hưởng tới hoạt động enzyme cần thiết chế loại bỏ chất độc hệ miễn dịch Mặc dù chưa biết xác làm nước c6 thể giảm nguy mắc bệnh rmg thư, nghiên cứu cho thấy điền chắn 52 G iải p h p u ống n h iều nước Con người muốn khỏe mạnh ngày phải uô'ng nước Liệu pháp uông nước thông qua lượng nước định ngày để đạt đến mục đích phịng trị bệnh Theo bác sĩ nước liều thh tăng cường, thuốc trấn tĩnh, thuôh hưng phấn, liều thuôh thúc đẩy trao đổi chất Các bác sĩ nhấn mạnh: Nước loại thh hiệu nghiệm, lại khơng có tác dụng phụ loại thh khác Đây ưu điểm lớn nước Cũng theo lời khuyên bác sĩ người Nga, bạn thường xuyên uống nước đun sôi để nguội từ 25-30°C phịng trị cảm mạo, viêm họng sô" bệnh da Hàng ngày, ta uống nước khơng dủ dẫn đến việc tích tụ mỡ ừong thể, bắp thiếu tính đàn hồi, chức tiêu hóa hấp thu dày suy giảm, chất cặn bã bị ứ tích lại thể, gây trở ngại cho trình trao đổi chất * Phương p h p a) Uống nước để nguội Nước uống lý tưởng nước sôi để nguội nước ưà (nước chè) nhạt Nước sơi để nguội tự nhiên khoảng 20-25“C, ngun tơ" vi lượng có ích với thể khơng giảm mà chất độc hòa tan nước giảm nửa Khi đó, đặc tính lý hóa khôi lượng riêng, sức căng bề mặt đặc tính hóa học tế bào sinh vật nước dễ thể hâ"p thu, dễ thẩm thầu vào da tổ chức da, 53 làm cho da có tính đàn hồi Các nhà khoa học nước ngồi cịn cho biết, hoạt tính sinh vật đặc thù có nước ấm dễ thẩm thấu vào mơ tế bào, gia tăng lượng protein huyết cải thiện chức miễn dịch Thường xun "ng nước nâng cao hoạt tính dung mơi khử oxy, đồng thời làm thể bị mệt mỏi Nước đậy kín với phương pháp làm là: đun nước sơi từ 3-5 phút sau cho vào cốc, chai, bình đậy kín lại Do nước khơng có khơng khí, phân tử nước xếp ngắn, nước tê bào thể nước này, nên tế bào dễ hấp thu Nên ý loại nước sau mở nắp nên uông ngay, sau mở nắp thay đổi chất lượng Trước ngủ, người ta rửa mắt nước nâng cao thị lực Sáng sớm ngủ dậy bụng cịn đói "ng cơ"c nước trỢ giúp cho việc trị liệu cao huyết áp suy nhưỢc thần kinh, đồng thời làm dày, nâng cao chức tiêu hóa tiết bj Thời gian uống nước Uông nước vào lúc sáng sớm, trước bữa ăn trước lúc ngủ tôTt Khi uô"ng nước vào buổi sáng sớm, nước đưỢc hấp thu nhanh, giúp ích cho việc làm đường ruột dày, gia tăng tuần hoàn máu, đảm bảo cân dịch thể, có ích dự phịng cảm mạo, viêm hầu họng, ứ huyết não xơ cứng tim Trước bữa ăn từ nửa đến nên uống nước, nước sau vào dày vào máu nhanh để đảm bảo nhu cầu thể Đồng thời trước bữa ăn uống nước làm cho thể tiết nhiều dịch tiêu hóa giúp bạn muốn 54 ăn ăn ngon Uô"ng nước trước ngủ phịng chống tưỢng máu cô đặc dẫn đến tắc động mạch c) Lượng nước uống Uống nước lần khoảng 200ml đủ, nên uống chậm, từ từ Lượng nước uống ngày không nên thấp l.SOOml Với người tnmg - cao tuổi không nên để khát uô"ng, không khát cần ng, tốt "ng nước khống, để nước kịp thời vào máu huyết Sau mồ hôi, không nên uống liền lúc nhiều nước, tơ"t nên "ng niêm mạc miệng, khoang miệng, họng, đường hô hấp thực quản tưới ướt, sau lại "ng tiếp - Liệu pháp thích hợp với người bị chứng ngủ, mệt mỏi, tiện bí, ho Làm ruột già Chức n ă n g cử a r u ộ t g ià Ruột già có nhiều chức năng, ta xét chức chính: a) Chức hấp thụ Trong ruột già chủ yếu diễn trình hấp thụ lại đường glucose, vitamin acid amino vi khuẩn khoang ruột tạo Từ ruột non, ngày có chừng 2.000 gram hỗn hỢp thức ăn đưỢc nghiền nát xuông ruột già, sau đưỢc ruột già hấp thụ, cịn lại 200-300g tiết ngồi thành phân 55 b) Chức chuyển vận Hỗn hỢp ứiức ăn đưa vào thể dược ruột non tiêu hóa chuyển xuống ruột già, nhiên tốc độ chậm Tô^c độ xê dịch ứong mét ruột non hết 4-5 giờ, mét ruột già hết 12-18 Q trình khơng dừng lại đoạn Trước đề cập đến chức khác ruột già, ta xét trường hỢp chức chuyển vận bị trục trặc Trường hỢp khơng có q phân vịng 24-32 bị coi táo bón Khơng khí khơng lành, nhức đầu bết ngờ, buồn ngủ, đau bụng, sôi bụng, nặng bụng dưới, ăn không ngon miệng, bực dọc, buồn phiền, đại tiện dấu hiệu chứng táo bón Nguyên nhân phổ biến dẫn đến táo bón ăn thực phẩm giàu lượng Một sơi’ người có thói quen xấu, lúc đói ăn lát bánh mì kẹp thịt, uống với trà cà phê, khiến ruột già khơng có phân, khơng gây cảm giác muốn đại tiện, kết mây ngày liền khơng đại tiện Đó trường hỢp táo bón rõ ràng Nhưng trường hỢp đại tiện đặn, nhiều người bị chứng táo bón hành hạ Do ăn uố^ng bâ't hỢp lý, chủ yếu chất bột thức ăn nấu chín, vitamin chất khống (khoai tây, bột tinh chế, bơ, đường), lại kèm với thức ăn giàu chất đạm (thịt, giò, mát, trứng, sữa), thức ăn qua ruột già để lại thành ruột lớp “váng” phân Thứ “váng” tích tụ ữong 56 nếp gấp ruột già, bị nước (vì ruột hấp thụ 95% nước) biến thành cục phân cứng sỏi, gọi u phân Một chế độ ăn uô"ng bất hỢp lý làm tắc biến dạng ruột già Một bác sĩ London, mổ ruột già người chết, lôi từ ruột già nhiều phân đóng cứng đá Một số bác sĩ phẫu thuật nói tới 70% số đại tràng mà họ mổ có chứa dị thể, giun sán, chất phân đóng cứng lâu năm ruột sỏi đá Như thành ruột bị phủ lớp chất, nhiều cứng đá, nằm khơng biết từ Nó giơng cặn đáy ấm đun nước cần làm tổng vệ sinh Trong ruột già diễn trình vữa nát lên men Chất độc trình tạo theo nước vào máu gây tượng “tự nhiễm độc ruột” Tình trạng tự nhiễm độc ruột tiến triển mạnh có điều kiện: lơl sơng vận động; ăn uống thiếu hẳn rau trái cây; stress thường xuyên Yếu tố quan trọng độ dày thành ruột già vào khoảng l-2mm; chất độc dễ thấm qua thành mỏng manh mà đầu độc quan bên cạnh gan, thận, phận sinh dục Bạn uống thử từ đến muỗng canh nước ép củ dền đỏ Nếu sau nước tiểu bạn có màu nâu hồng, điều chứng tỏ màng nhầy ruột bạn không thực tôd chức chúng Nước ép rau dền đỏ làm đồi 57 màu nước tiểu thế, chất độc dễ dàng thấm qua thành ruột mà tuần hồn khắp thể Thơng thường, bước sang tuổi bơn mươi, ruột già bị tích tụ cục u phân; ruột giãn ra, biến dạng, chèn ép đẩy quan khác khỏi vị trí chúng khoang bụng Các quan tựa hồ bị lùng nhùng túi phân, khiến chúng khơng thể hoạt động bình thường Tình trạng chèn ép thành ruột già, tiếp xúc lâu dài cục u phân với thành ruột (có nhiều cục u phân bám cứng chỗ hàng chục năm) làm cho chỗ khơng máu ni dưỡng bình thường, gầy tình trạng máu ứ nhiễm độc Kết dẫn tới chửng bệnh khác Màng nhầy bị rách, gây chứng viêm kết tràng: máu bị dồn ép thành ruột già, gây chứng xuất huyết giãn tĩnh mạch; vị trí bị nhiễm độc lâu dài dẫn tới polyp ung thư Bệnh trương lực ruột già phát triển từ từ từ thuở nhỏ Do thành ruột già bị nhiễm độc, dây thần kinh thành ruột già bị cục u phân đẩy, kéo mà chúng bị tê liệt đến mức khơng cịn phản xạ bình thường, ruột bị nhu động Từ dẫn tới thời gian dài không muôn đại tiện Làm sạ ch r u ộ t g ià a) Làm cách thụt Sau “làm dịu” thể dăm ba lần uô'ng nước chế độ ăn nhẹ để làm dày, chuyển sang 58 làm ruột già Chữa thứ bệnh nên bắt đầu từ việc làm ruột già Cách làm ruột già đơn giản nhất, dễ dàng hiệu thụt tháo Theo tài liệu y học Ân Độ cổ xưa nhất, thụt tháo giúp thể người giải khỏi 80% bệnh tật Bạn hãv có thái độ thật nghiêm túc cơng việc Mỗi người nên thử thực nhiều kiểu thụt tháo khác từ rút kinh nghiệm riêng cho Để hiểu đầy đủ, chi tiết, tường tận, ta phân tích cách thụt tháo Nước thường lấy làm chất để rửa thứ ruột già; chưa đủ để xử lý u phân “bám chết” vào thành ruột Người ta pha thêm nước chanh dung dịch acid nitric thật loãng, giấm ăn, chất khử trùng vào nước Các chất phần trung tính hóa mơi trường chua ruột già, tác động tổng hỢp tới toàn hệ sinh vật, “bơm ra” vi sinh vật cần thiết khơng cần thiết * Kết luận: 1) Phải tìm đưỢc chất cho phép tách u phân 2) Thành phần dung dịch bơm vào ruột phải làm trung tính hóa độ pH ruột, đồng thời biết lựa chọn cơng trúng đích vi khuẩn gây bệnh, khơng cơng vi khuẩn có ích 3) Thành phần khơng đưỢc kích thích màng nhầy ruột Chất lý tưởng có sẵn tự nhiên, nữa, đưỢc 59 ... pháp nên tư vấn bác sĩ trước c) Ăn uống làm Bác sĩ Paul Bragg nghĩ cách làm ruột già hữu hiệu nhịn đói Nhịn đói lần tuần, kéo dài 61 vòng 2 4-3 6 giờ, cho phép thể khai thác lượng bổ sung mà trước... rôt - 25 0g: cải xoong - 150g; chút là; cà rô't - 300g; củ cải - lữOg; dưa leo - lOOg; khơng có đủ, bạn "ng nước ép cà rơ"t, ngày khơng 500g Nhu động ruột già đưỢc bình thường hóa đưỢc cải 62 thiện... Thành phần dung dịch bơm vào ruột phải làm trung tính hóa độ pH ruột, đồng thời biết lựa chọn công trúng ? ?ích vi khuẩn gây bệnh, khơng cơng vi khuẩn có ích 3) Thành phần khơng đưỢc kích thích màng