Try again!Thực hành một số kĩ thuật kiểm soát cảm xúc Các em không cần ghi phần này vào tập đâu nhé!... Các em không cần ghi phần này vào tập đâu nhé!... “LUÔN LUÔN MỈM CƯỜI”Các em không
Trang 1CHỦ ĐỀ 2:
CHĂM SÓC CUỘC SỐNG CÁ NHÂN
NHIỆM VỤ 10
XỬ LÝ TÌNH HUỐNG KIỂM SOÁT NÓNG GIẬN VÀ LO LẮNG.
NHIỆM VỤ 11
TỰ ĐÁNH GIÁ
Trang 2Try again!
Thực hành một số kĩ thuật
kiểm soát cảm xúc
Các em không cần ghi phần này vào tập đâu nhé!
Trang 3“HÍT THỞ HÍT THỞ”
Em nhắm mắt, thở đều Lòng bàn tay thả lỏng.
Em lắng nghe tiếng thở.
Các em không cần ghi phần này vào tập đâu nhé!
Trang 4“LUÔN LUÔN MỈM CƯỜI”
Các em không cần ghi phần này vào tập đâu nhé!
Trang 5NHIỆM VỤ 10
XỬ LÝ TÌNH HUỐNG KIỂM SOÁT NÓNG GIẬN
VÀ LO LẮNG.
Các em ghi tiêu đề này vào tập nhé!
Trang 6HOẠT ĐỘNG 1: TÌNH HUỐNG
NÓNG GIẬN/ LO LẮNG
Hãy mô tả một tình huống giả định mà em nóng giận hoặc lo lắng theo gợi ý bên dưới.
Đóng vai xử lí các tình huống trên.
Các em chỉ cần suy nghĩ, không cần ghi vào tập.
Trang 7TÌNH HUỐNG
NÓNG GIẬN/ LO LẮNG
Thời gian diễn ra.
Nội dung tình huống.
Điều làm em tức giận/ lo lắng
Việc em đã làm để giảm cơn tức giận/
lo lắng.
Biểu hiện khi em tức giận/
lo lắng.
Các em chỉ cần suy nghĩ, không cần ghi vào tập.
Trang 8NHIỆM VỤ 11
TỰ ĐÁNH GIÁ
Các em ghi tiêu đề này vào tập nhé!
Trang 9- Hãy lựa chọn từ ngữ phù hợp với một người bạn liên quan đến nội dung chăm sóc và điều chỉnh bản thân.
- Cho các bạn biết mình mong đợi gì ở bạn và mình yêu thích gì ở bạn về chăm sóc cuộc sống cá nhân.
HOẠT ĐỘNG 2:
CHO BẠN – CHO TÔI
Các em chỉ cần suy nghĩ, không cần ghi vào tập.
Trang 10Biết động viên người khác
Ít chê người khác
Vui vẻ, hoà đồng
Kiềm chế cảm xúc chưa tốt
Hay lo lắng vô cớ
Ngăn nắp, gọn gàng
Dễ nổi nóng
……
Các em chỉ cần suy nghĩ, không cần ghi vào tập.
Nhận xét về một người bạn
Trang 11Tôi nhận thấy:
………
…
Tôi mong bạn:
………
……
Tôi nhận thấy:
………
…
Tôi mong bạn:
………
……
Các em ghi phần này vào tập nhé!
Nhận xét về một người bạn
Trang 12Những bạn đã thực hiện tốt việc chăm sóc bản thân hãy chia sẻ kinh nghiệm để các bạn có tiến
bộ nhanh hơn ở những nội dung liên quan.
HOẠT ĐỘNG 3:
GÓC CHIA SẺ
Các em chỉ cần suy nghĩ, không cần ghi nhé!
Trang 131 2 3
5 4
6 7 8 9 10 11 12 13 14 15
BẮT ĐẦU / DỪNG
Em hãy chia sẻ
những thuận lợi
và khó khi khi trải
nghiệm chủ đề này.
Quay số may mắn
Các em chỉ cần suy nghĩ, không cần ghi nhé!
Trang 14Em hãy xác định mức phù hợp với mình ở từng nội dung trong bảng sau.
HOẠT ĐỘNG 4:
KHẢO SÁT CUỐI
CHỦ ĐỀ
Các em chỉ cần suy nghĩ, không cần ghi nhé!
Trang 15MỨC ĐÁNH GIÁ
3 điểm Hoàn toàn đồng ý
Đồng ý Không đồng ý
2 điểm
1 điểm
Các em hãy nhớ các mức độ đánh giá này và điền vào
bảng dưới đây nhé( trang 22 SGK)
Trang 16Nội dung chăm sóc bản thân Mức đánh giá
1
2
3
4
Em đi ngủ và thức dậy theo lịch đề ra
Em đảm bảo các bữa ăn hợp lí
Em không nên uống nhiều nước có gas, nước ngọt, trà sữa…
Em tập thể dục đều đặn
Các em hãy điền mức đánh giá vào bảng này nhé( trang 22 SGK)
Trang 17Nội dung chăm sóc bản thân Mức đánh giá
5
6
7
8
Em tắm rửa, vệ sinh cá nhân hằng ngày và thay
giặt quần áo thường xuyên
Em bắt đầu biết kiểm soát nóng giận
Em bước đầu biết kiểm soát lo lắng
Em biết tự tạo niềm vui và thư giãn cần thiết
Các em hãy điền mức đánh giá vào bảng này nhé( trang 22 SGK)
Trang 18Nội dung chăm sóc bản thân Mức đánh giá
9
10
11
Em biết cách suy nghĩ tích cực
Em bắt đầu biết điều chỉnh bản thân phù hợp với
hoàn cảnh giao tiếp
Em sắp xếp nơi học tập gọn gàng, sạch sẽ, thoải mái.
Các em hãy điền mức đánh giá vào bảng này trong sách nhé(
trang 22 SGK)
Trang 19CREDITS: This presentation template was
created by Slidesgo , including icons by Flaticon
and infographics & images by Freepik.
Hãy yêu thương và chăm sóc bản thân
cả về thể chất lẫn tâm hồn.
Khi ấy, bạn sẽ biết
sống và mọi người xung quanh.
Trang 20CREDITS: This presentation template was
created by Slidesgo , including icons by Flaticon
and infographics & images by Freepik.
Dặn dò
- Các em nhớ ghi chép bài đầy đủ, những phần nào cần ghi giáo viên đã chú thích.
- Nếu có thắc mắc gì nhớ ghi chú lại, khi học online thầy cô sẽ giải đáp.