sang kien kinh nghiem the duc THPT

SỞ GIÁO DỤC & ĐÀO TẠO NAM ĐỊNH TRƯỜNG THPT QUẤT LÂM BÁO CÁO SÁNG KIẾN “ỨNG DỤNG MỘT SỐ TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC ĐỘ CHO HỌC SINH LỚP 11 TRƯỜNG THPT QUẤT LÂM” Lĩnh vực (mã) / cấp học: Giáo dục thể chất ( 12)/ THPT Tác giả : Cao Ngọc Thư Trình độ chuyên môn: Cử nhân TDTT Chức vụ: Tổ trưởng chuyên môn Nơi công tác: Trường THPT Quất Lâm Nam Định, tháng năm 2021 1.Tên sáng kiến: “ỨNG DỤNG MỘT SỐ TRÒ CHƠI VẬN ĐỘNG PHÁT TRIỂN SỨC MẠNH TỐC ĐỘ CHO HỌC SINH LỚP 11 TRƯỜNG THPT QUẤT LÂM” 2.Lĩnh vực áp dụng sáng kiến: Phát triển giáo dục thể chất trường THPT Quất Lâm 3.Thời gian áp dụng sáng kiến: Từ ngày 22 tháng 10 năm 2020 đến tháng năm 2021 Tác giả: Họ tên : Cao Ngọc Thư Năm sinh : 26/01/1976 Nơi cư trú : Xã Giao Phong - Giao Thủy - Nam Định Trình độ chun mơn : Cử nhân TDTT Chức vụ công tác : Tổ trưởng chuyên môn Nơi làm việc : Trường THPT Quất Lâm - Giao Thủy - Nam Định Điện Thoại : 0984873191 Tỷ lệ đóng góp sáng kiến : 100% Đơn vị áp dụng sáng kiến: Tên đơn vị: Trường THPT Quất Lâm Địa chỉ: Huyện Giao Thủy - Tỉnh nam Định Điện thoại: 03503748990 MỤC LỤC I.THÔNG TIN CHUNG VỀ SÁNG KIẾN II ĐIỀU KIỆN HOÀN CẢNH TẠO RA SÁNG KIẾN III MÔ TẢ GIẢI PHÁP 1.CƠ SỞ LÝ LUẬN ĐỂ XÂY DỰNG SÁNG KIẾN 1.1 Mô tả giải pháp trước tạo sáng kiến 2.Mô tả giải pháp sau tạo sáng kiến 2.1 Phương pháp nghiên cứu: 2.1.1 Phương pháp nghiên cứu tổng hợp tài liệu: 2.1.2 Phương pháp quan sát sư phạm 2.1.3 Phương pháp sử dụng Test: 2.1.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm: 2.2 Những nhân tố chủ yếu ảnh hưởng đến việc phát triển phong trào tập luyện TDTT 2.2.1 Nhận thức cấp uỷ Đảng, Ban giám hiệu, ban ngành đoàn thể, CB – GV - CNV trường THPT Quất lâm công tác Giáo dục thể chất 2.2.2 Cơng tác tổ chức quản lí 2.2.3 Trình độ lực chuyên môn đội ngũ giáo viên giáo dục thể chất trường THPT Quất lâm a Biện pháp cụ thể: a.1 Đặc điểm tâm sinh lý lứa tuổi học sinh trung học phổ thông a.1.1 Đặc điểm tâm lý a.1.2 Đặc điểm sinh lý a.1.3 Đặc điểm phân loại trò chơi vận động b Cơ sở lý luận việc lựa chọn tập trò chơi vận động c Cơ sở lý luận sức mạnh d Cơ sở lý luận tố chất sức nhanh e Lựa chọn số trò chơi vận động nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho học sinh lứa THPT Kết đạt sáng kiến 2.1 Hiệu sáng kiến kinh nghiệm hoạt động giáo dục, với thân, đồng nghiệp nhà trường 2.2 Điều chỉnh sau thực nghiệm biện pháp: III HIỆU QUẢ DO SÁNG KIẾN ĐEM LẠI 1.Hiệu kinh tế: Hiệu mặt xã hội Khả áp dụng nhân rộng: IV CAM KẾT KHÔNG SAO CHÉP HOẶC VI PHẠM BẢN QUYỀN DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO BÁO CÁO SÁNG KIẾN I ĐIỀU KIỆN HOÀN CẢNH TẠO RA SÁNG KIẾN - Thể dục Thể thao phận quan trọng thiếu công xây dựng văn hố mới, người Ngồi Thể dục thể thao phương tiện tối ưu để rèn luyện sức khoẻ Rèn luyện TDTT nâng cao sức khoẻ, khả vận động, giáo dục phẩm chất đạo đức cho người mà phát triển lực trí tuệ - Sinh thời Chủ tịch Hồ Chí Minh rõ: “ Muốn có chủ nghĩa xã hội phải có người xã hội chủ nghĩa Trong hình mẫu phẩm chất người, sức khoẻ thể chất chiếm vị trí cần thiết để đáp ứng yêu cầu xây dựng bảo vệ Tổ quốc Do thể dục thể thao phận nên giáo dục xã hội chủ nghĩa, tổng hợp phương tiện, phương pháp nhằm giúp người phát triển toàn diện, hài hoà, đặc biệt hoạt động thể dục, thể thao hình thức bản, chuẩn bị thể lực phục vụ cho lao động hoạt động khác - Trong hệ thống Giáo dục – Đào tạo nước ta, giáo dục thể chất phận quan trọng công tác giáo dục toàn diện cho hệ trẻ nhằm đào tạo cho họ thành chủ nhân tương lai đất nước có nhân cách đạo đức tốt, trình độ chun mơn cao, có sức khoẻ dồi dào, có tinh thần yêu nước, yêu chủ nghĩa xã hội - Những năm qua công tác giáo dục thể chất nhà trường Đảng, Nhà nước quan tâm vật chẫt lẫn tinh thần thông qua việc đầu tư, tăng cường sở vật chất, thiết bị dạy học, cải tiến chương trình giảng dạy nhằm đáp ứng yêu cầu thời đại mới.Bên cạnh tập điền kinh tập trị chơi vận động đưa vào học TDTT trường THCS, THPT, CĐ, ĐH, trường dạy nghề: - Trị chơi vận động hình thức vui chơi, giải trí, nhằm giáo dục giáo dưỡng người phát triển tồn diện trị chơi vận động nội dung học tập, đồng thời phương pháp, phương tiện rèn luyện sức khoẻ Giáo dục đạo đức cho học sinh đạt kết cao, học sinh u thích, hầu hết trị chơi vận động sử dụng giáo dục thể chất mang tính mục đích rõ ràng Trong q trình chơi trò chơi học sinh tiếp xúc với nhau, cá nhân phải hồn thiện nhiệm vụ trước tập thể mức độ cao, tập thể có nhiệm vụ động viên giúp đỡ cá nhân hoàn thành nhiệm vụ Vì tình bạn, lịng nhân ái, tinh thần tập thể…được hình thành trình chơi, xây dựng cho em học sinh tác phong khẩn trương, nhanh nhẹn, tính kỷ luật, sáng tạo để hồn thành với chất lượng cao - Trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất thể lực, sức mạnh tốc độ lứa tuổi 16, 17 vô cần thiết chiếm vị trí quan trọng lứa tuổi trình thần kinh hưng phấn chiếm ưu nên em hiếu động.Do trình phát triển thể lực cho em sử dụng tập đa dạng với hình thức tập luyện phong phú nhà khoa học cho rằng: “Khi phát triển thành tích đỉnh cao phải có trình độ học tập tốt, muốn có thể lực tốt có đường thơng qua q trình luyện tập lâu dài, liên tục, có hệ thống, có khoa học đảm bảo tố chất thể lực phát triển tốt”, song tố chất thể lực mang đặc trưng “ nhanh, mạnh, bền, khéo léo” đóng vai trị quan trọng việc nâng cao thành tích mơn TDTT - Việc phát triển thể thao học sinh đặc biệt coi trọng tảng cho việc tăng cường sức khỏe giáo dục hệ trẻ Đối với em lứa tuổi 16, 17 muốn đạt đựơc thành tích thể thao cần phải xây dựng nội dung buổi tập thể lực, nội dung tập luyện trình chuẩn bị mặt thể lực, kỹ thuật, chiến thuật, đạo đức, ý chí, tâm lý, tất mặt chuẩn bị có quan hệ chặt chẽ với tạo trình hồn thiện cho em thơng qua phương tiện, phương pháp giảng dạy hình thức khác lượng vận động tập luyện thi đấu - Xuất phát từ vấn đề nêu trên,tôi mạnh dạn sâu vào nghiên cứu đề tài : “ Nghiên cứu ứng dụng số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất sức mạnh tốc độ cho học sinh lớp 11 trường THPT Quất Lâm”.Với đề tài tơi mong muốn góp phần nhỏ bé vào việc giảng dạy huấn luyện số trò chơi vận động lựa chọn nhằm mục đích nâng cao tố chất sức mạnh tốc độ cho em học sinh lớp 11 Mục đích sáng kiến: Thơng qua việc phân tích lý luận đánh giá thực trạng phong trào tập luyện TDTT học sinh trường THPT Quất Lâm vào thời điểm tại, sáng kiến ứng dụng số trò chơi vận động nhằm phát triển thể lực, sức mạnh tốc độ giúp đánh giá hiệu trị chơi vận động có phù hợp với đối tượng phát triển thể lực, sức mạnh tốc độ cho học sinh THPT Từ tạo sở cho việc đa dạng tập phát triển thể lực chung cho lứa tuổi THPT Mục tiêu sáng kiến: Căn vào mục đích đặt ra, sáng kiến giải mục tiêu sau: Mục tiêu 1: Đánh giá thực trạng phong trào tập luyện TDTT học sinh trường THPT Quất Lâm Giải mục tiêu nghiên cứu việc đánh giá thực trạng công tác GDTC, phong trào tập luyện TDTT học sinh trường THPT Quất Lâm, làm sở để giải mục tiêu sáng kiến Mục tiêu 2: Xây dựng áp dụng thực tế số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất sức mạnh tốc độ cho học sinh lớp 11 trường THPT Quất Lâm Trên sở phân tích lý luận thực tiễn phong trào tập luyệnTDTT, sáng kiến tiến hành xây dựng áp dụng thực tế số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất sức mạnh tốc độ cho học sinh lớp 11 trường THPT Quất Lâm Đồng thời thông qua việc tổ chức áp dụng thực tế biện pháp lựa chọn số trò chơi thực tiễn, sáng kiến tiến hành xác định hiệu trị chơi thơng qua việc thực nghiệm số trò chơi lựa chọn II MƠ TẢ GIẢI PHÁP Mơ tả giải pháp trước tạo sáng kiến Trong năm gần phong trào tập luyện TDTT phát triển rộng khắp đặc biệt lứa tuổi trẻ Trường THPT Quất Lâm có phong trào tập luyện TDTT mạnh, em học sinh quan tâm hưởng ứng cao Được quan tâm đạo sát xao BGH nhà trường, giáo viên nhà trường ngày em học sinh tham gia chơi tập luyện TDTT vào buổi học chiều, hăng hái nhiệt tình tập luyện em học sinh thúc đẩy phong trào tập luyện trường phát triển ngày mạnh, đặc biệt đầu tư sở vật chất, dụng cụ tập luyện điều kiện tốt, đội ngũ giáo viên có trình độ chun mơn tốt, đáp ứng tốt việc hướng dẫn học sinh tập luyện Tuy nhiên qua khảo sát, phần lớn em ngại tập sức mạnh, đặc biệt tập sức mạnh tốc độ Do việc cần phải làm đưa giải pháp hợp lý dựa sở lý luận, khoa học để đưa vào công tác giảng dạy nâng cao hiệu luyện tập phát triển sức mạnh tốc độ cho học sinh trường THPT Quất Lâm việc làm vô cần thiết Mô tả giải pháp sau tạo sáng kiến 2.1 Phương pháp nghiên cứu: Để giải nhiệm vụ đề tài, sử dụng phương pháp nghiên cứu sau: 2.1.1 Phương pháp nghiên cứu tổng hợp tài liệu: Các tài liệu liên quan đến đề tài, nhằm tìm hiểu tình hình phát triển thể dục thể thao nói chung mơn điền kinh nói riêng Hiện tìm hiểu đặc điểm tâm sinh lý độ tuổi, tìm hiểu nguồn gốc tác động trò chơi vận động 2.1.2 Phương pháp quan sát sư phạm Qua quan sát em học sinh lứa tuổi 16, 17 để đánh giá tiếp thu lượng vận động, khải phối hợp vận động hứng thú em với tròn chơi đưa Qua để sử dụng khối lượng, cường độ phân bố trò chơi cho hợp lý, phù hợp với điều kiện cụ thể 2.1.3 Phương pháp sử dụng Test: - Để đánh giá thể lực chung em trước sau thực nghiệm sử dụng: +Test bật xa chỗ (cm) để đánh giá sức mạnh tốc độ + Test chạy 30m tốc độ cao (s) đánh giá sức mạnh tốc độ 2.1.4 Phương pháp thực nghiệm sư phạm: Sau xác định lựa chọn số trị chơi tơi tiến hành phân nhóm thực nghiệm lớp 11 (lớp 11 A6 lớp 11 A8) lứa tuổi 16, 17 với điều kiện tập luyện Nhưng khác là: - Lớp 11 A6 tập luyện bình thường theo phương pháp cũ - Lớp 11 A8 tập luyện theo nội dung có kết hợp trị chơi vận động lựa chọn 2.2 Những nhân tố chủ yếu ảnh hưởng đến việc phát triển phong trào tập luyện TDTT Muốn phát triển phong trào tập luyện TDTT cần phải phát triển phong trào quần chúng thể thao thành tích cao Trong phong trào tập luyện lứa tuổi học sinh đóng vai trị quan trọng Quá trình tuyển chọn nhân tài q trình đào tạo nhân tài mơn thể thao cần phải tìm đặc điểm chung yếu tố đặc thù môn Với trường THPT Quất lâm phát triển phong trào luyện tập TDTT thường bị nhân tố sau chi phối: 2.2.1 Nhận thức cấp uỷ Đảng, Ban giám hiệu, ban ngành đoàn thể, CB – GV - CNV trường THPT Quất lâm công tác Giáo dục thể chất Trong nhiều năm qua công tác Giáo dục thể chất trường THPT Quất lâm chi Đảng, ban Giám hiệu ban ngành đoàn thể nhà trường quan tâm đạo, tạo điều kiện tích cực vật chất tinh thần Quán triệt nghị quyết, thị Đảng nhà nước cơng tác TDTT nói chung, cơng tác Giáo dục thể chất nói riêng, cấp uỷ Đảng, ban Giám hiệu ban ngành đoàn thể nhà trường khẳng định xây dựng phát triển phong trào TDTT phận chiến lược phát triển nhà trường Cấp ủy, ban Giám hiệu nhà trường quán triệt đường lối đổi Đảng, ngành, vận dụng vào thực tiễn nhà trường với nhiệm vụ cụ thể sau: + Tiếp tục làm tốt công tác tuyên truyền để không ngừng nâng cao nhận thức tổ chức đoàn thể, CB – GV - CNV học sinh nhiệm vụ trì phát triển phong trào tập luyện thi đấu môn thể thao nhà trường để đáp ứng nhu cầu, nhiệm vụ + Hồn thành xây dựng quy hoạch phát triển cơng trình phục vụ cho cơng tác Giáo dục thể chất Đẩy mạnh xã hội hoá phục vụ cho hoạt động TDTT Huy động nguồn lực đầu tư cho cơng tác TDTT, đa dạng hố loại hình hoạt động thể thao nhà trường, trì phát triển đa dạng môn thể thao học sinh, đặc biệt môn thể thao mạnh nhà trường, địa bàn dân cư nơi trường đóng quân Điền kinh, Bóng đá + Phát triển mạnh, sâu rộng phong trào Thể thao học đường, đẩy mạnh thực vận động “ Toàn dân rèn luyện thân thể theo gương Bác Hồ vĩ đại” Đặc biệt nâng cao chất lưọng giáo dục thể chất góp phần đào tạo người phát triển toàn diện Đức – Trí - Thể - Mĩ Thơng qua hoạt động thể thao nhà trường phát bồi dưỡng nhân tài phục vụ cho đội tuyển TDTT nhà trường, ngành GD&ĐT Nam Định 2.2.2 Công tác tổ chức quản lí Đây nhân tố quan trọng, có chủ trương có tiền đề nhân lực, vật lực mà tổ chức quản lí khơng tốt khơng phát huy hiệu Khâu tổ chức quản lí chủ yếu ba lĩnh vực: + Tổ chức quản lí người + Tổ chức quản lí vật chất, dụng cụ sân bãi + Phát huy hợp đồng hỗ trợ nguồn lực bên bên Nói đến tổ chức người phạm trù rộng Trong chủ yếu đội ngũ cán bộ, giáo viên giáo dục thể chất, ngồi cịn có đội ngũ hướng dẫn viên, BCH Cơng đồn, BCH Đồn trường, giáo viên chủ nhiệm Nếu cơng tác tổ chức quản lí có phối hợp rộng rãi phát huy sức mạnh cộng đồng Với công tác TDTT học sinh trường THPT Quất lâm để làm tốt khâu này, lãnh đạo nhà trường chủ yếu tạo điều kiện thời gian sở vật chất cho việc tập luyện công tác tổ chức giải thi đấu 2.2.3 Trình độ lực chuyên môn đội ngũ giáo viên giáo dục thể chất trường THPT Quất lâm Muốn làm tốt cơng việc địi hỏi người phải có nhiệt tình phải có tri thức Trong thời đại ngày giới bùng nổ cách mạng thông tin khoa học công nghệ phát triển với tốc độ chóng mặt ảnh hưởng đếm phát triển TDTT làm cho tiếp cận trình độ ngày gần Khoa học TDTT môn khoa học can thiệp, chịu ảnh hưởng hàng - Về mặt tâm lý: Ở lứa tuổi em chứng tỏ người lớn, muốn người khác tơn trọng mình, em có trình độ hiểu biết định, thái độ em nhận thức chưa chín chắn, có nhiều ước mơ hồi bão - Ở lứa tuổi em phát triển tương đối hoàn chỉnh, phận thể tiếp tục phát triển tốc độ chậm dần, chức sinh lý tương đối ổn định, khả hoạt động quan thể nâng cao - Tư em thể quán khả khái quát hóa trừu tượng hóa phát triển đến mức cao em tỏ nhạy bén với mới, dễ tiếp thu học tập vấn đề mới, trào lưu xã hội Tuy nhiên, em có tâm lý thích suy luận, thích vấn đề triết lý dẫn đến suy nghĩ thiếu chín chắn hay kết luận vội vàng, thiếu sở thực tế dẫn đến xa rời lý thuyết với thực hành Các em lứa tuổi có trí nhớ tốt, khả phân tích tổng hợp vấn để tốt Vì vậy, học em khơng cịn nhớ vấn đề cách máy móc mà thường nhớ cách tổng quát hệ thống Bên cạnh số nhược điểm nhớ cách chung chung, khơng cụ thể, xác Tuy nhiên, trí tưởng tượng em mang tính chất sáng tạo cao gắn với thực hoạt động sáng tạo em Sự hình thành giới quan: Ở lứa tuổi giới quan phát triển tương đối hồn chỉnh, hình thành quan điểm xã hội, tự nhiên nguyên tắc cư xử, em ln tỏ người lớn, muốn người khác tôn trọng Phần lớn em hình thành giới quan xã hội nhân sinh quan cộng sản chủ nghĩa Tuy nhiên, số em cịn có quan điểm sai lầm dẫn đến giới quan sai lầm phản khoa học lạc hậu mâu thuẫn Ở lứa tuổi em nhận biết vấn đề xã hội cách hồn chỉnh ý thức em đặt cao, tính tự lập cao Xu hướng tương lai: khát vọng hướng tới tương lai tươi sáng Có ước mơ táo bạo, có hồi bão lớn Vì em ln ln muốn khẳng định làm việc có ý nghĩa cho xã hội Các em muốn gắn lý tưởng với việc làm cụ thể để đạt lý tưởng đặt Do đó, tự ý thức em phát triển mạnh xu hướng nghề nghiệp bắt nguồn từ - Đời sống tình cảm: Có đời sống tình cảm phong phú sâu sắc, có sở vững lứa tuổi 13 -14 nhạy cảm đạo đức thích trung thực, có nhu cầu tình cảm bạn bè tình yêu để chuyện trò, tâm học tập, quan điểm sống Quan hệ bạn bè khác giới xuất mối tình đầu, tình u khiết chưa dứt khốt gianh giới tình bạn tình u - Tính tự lập: Biểu rõ nét giải mục tiêu theo ý riêng thường chủ động sáng tạo - Tính kiên quyết, cảm: Gắn liền với đức tính độc lập có thái độ dứt khốt hành động - Tinh thần thẳng thắn: Ln giữ danh dự quan hệ với bạn bè, thường nói suy nghĩ, khơng nói lấp lửng nể nang a.1.2 Đặc điểm sinh lý - Hệ thần kinh: Đang tiếp tục phát triển lứa tuổi 16 – 18 trở nên hoàn thiện khả tư duy, phân tích tổng hợp, trừu tượng hóa, phát triển cao, thuận lợi cho hệ thống phản xạ có điều kiện Ngồi ra, lứa tuổi hoạt động tuyến giáp, tuyến sinh dục, tuyến yên làm cho hưng phấn hệ thần kinh chiếm ưu Giữa hưng phấn ức chế cân làm ảnh hưởng đến hoạt động thể chất nữ sinh khiến em không khống chế thân - Hệ vận động: Xương bắt đầu giảm tốc độ phát triển, sụn đầu xương dài, sụn chuyển thành xương Mỗi năm nữ thêm 0,1 – 1cm Nam cao thêm – 3cm Nếu khơng rèn luyện thêm nữ sau 20 tuổi không cao - Hệ cơ: Đặc điểm bắp co tương đối yếu, bắp phát triển tương đối nhanh, đùi tay, nhỏ phát triển chậm hơn, co phát triển sớm duỗi Nữ yếu đặc biệt tổ chức mỡ da nữ phát triển mạnh ảnh hưởng đến sức mạnh nói chung sức mạnh em nữ yếu em nam - Hệ tuần hoàn: phát triển mạnh gần hoàn thiện, buồng tim phát triển hoàn thiện, mạch đập em nam 65 - 75 lần/phút, nữ 70 - 80 lần/phút, phản ứng hệ tuần hoàn vận động rõ rệt sau vận động phát triển mạnh hồi phục nhanh chóng - Hệ hơ hấp: Phát triển tốt dần vào hồn thiện, vịng ngực trung bình nam 75 - 80cm, nữ 80 - 85cm Diện tích tiếp xúc phổi khoảng 120 150cm, dung lượng phổi khoảng – lần, tần số hô hấp 10 - 20 lần/phút a.1.3 Đặc điểm phân loại trò chơi vận động Đặc điểm trò chơi: Tổ chức có tính “chủ đề” hoạt động người chơi chơi tương ứng với chủ đề, có tính chất hình ảnh tính quy ước nhằm đạt mục đích định điều kiện tình thay đổi với thay đổi đột ngột mức đáng kể, chủ đề lấy trực tiếp từ thực xung quang để phản ánh cách có hình ảnh hoạt động dụng quan hệ sinh hoạt tự tạo xuất phát từ nhu cầu giáo dục thể chất b Cơ sở lý luận việc lựa chọn tập trò chơi vận động Bài tập thể lực hoạt động vận động chuyên biệt người sáng tạo cách có ý thức, có chủ định phù hợp với quy luật giáo dục tố chất, hoạt động nhằm tác động tốt đến thân người dựa kỹ vận động người, tác động lao động tập tự nhiên (đi, chạy, nhảy, ném, leo, trèo…) c Cơ sở lý luận sức mạnh Sức mạnh khả sinh lại học nỗ lực bắp, sức mạnh tốc độ khả sinh lực động tác nhanh, sức mạnh mặt phụ thuộc vào đặc tính sinh lý động tác mặt khác phụ thuộc vào mức độ hoạt động nhóm riêng biệt phối hợp chúng d Cơ sở lý luận tố chất sức nhanh Sức nhanh tổ hợp cá thuộc tính chức người, có quy định chủ yếu trực tiếp đặc tính tốc độ động tác thời gian phản ứng vận động Tốc độ khả thực động tác thời gian ngắn nhất, yếu tố định tốc độ kinh hoạt trình thần kinh tốc độ co chia làm yếu tố - Xuất hưng phấn quan cảm thụ - Dẫn truyền vào hệ thần kinh trung ương - Truyền tín hiệu từ hệ thần kinh trung ương tới - Hưng phấn vào hoạt động tích cực e Lựa chọn số trò chơi vận động nhằm phát triển sức mạnh tốc độ cho học sinh lứa THPT Để đạt tố chất thể lực chung, cần xác định thông qua hệ tống tiêu thành tích để lựa chọn số trò chơi tương ứng phù hợp như: + Các trò chơi nhằm phát triển tố chất sức nhanh bao gồm : Làm theo lời tôi, mèo đuổi chuột, người cuối cùng, người thừa thứ ba + Các trò chơi vận động nhằm phát triển sức mạnh gồm : Chọi gà, nhảy cừu, lò cò tiếp sức * Hệ thống nội dung tập luyện ban đầu cần đáp ứng yêu cầu: 1- Củng cố nâng cao sức khoẻ giúp cho thể phát triển cân đối, khắc phục sửa chữa sai lệch 2- Hình thành kỹ năng, kỹ xảo vận động cần thiết phối hợp hoạt động khác với độ xác ngày cao 3- Giáo dục ý thức kỷ luật, tính tập thể, đạo đức, nếp sống văn minh, nhanh nhẹn, thông minh, sáng tạo dũng cảm 4-Khái qt tích luỹ tri thức chun mơn tập luyện thể thao nói chung, điền kinh nói riêng, gây hứng thú say mê tập luyện hàng ngày để hồn thiện 5- Phát triển tố chất thể lực: sức mạnh, tốc độ, phát triển thể lực * Nội dung tập nhằm giáo dục thể lực chung cho em học THPT trình bày bảng sau: +Tiến trình giảng dạy nội dung trị chơi trình bày bảng sau: + Tiến trình giảng dạy trò chơi vận động: Tên trò chơi Số buổi Tuần Ai nhanh Cướp cờ x x x x x x x x x x Đua tiếp sức Nhảy bao bố nhanh Nhảy dây tập thể Nhảy cừu x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Kiểm tra thành tích *Mục đích yêu cầu, cách chơi, luật trơi trò chơi sau: 1.1 Trò chơi vận động 1: Ai nhanh - Mục đích, tác dụng: Thơng qua trị chơi nhằm phát triển tố chất Sức mạnh – tốc độ nhóm đùi, chân Giúp giáo dục em học sinh tinh thần cố gắng, phối hợp đồng đội - Sân bãi, dụng cụ: + Sân bãi: Sân thể dục, sẽ, phẳng Trên sân có kẻ vạch xuất phát; cách vạch xuất phát 30m có cắm cờ, khoảng cách cờ 5m + Dụng cụ: cờ, còi - Phương pháp tiến hành: Người chơi chia thành đội chơi tương đương số lượng, trình độ tập luyện Mỗi đội chơi xếp thành hàng dọc sau vạch xuất phát, khoảng cách đội chơi 5m Khi có lệnh xuất phát người đội chơi chạy nhanh phía trước, vòng qua cờ theo chiều từ phải qua trái nhanh chóng chuyển từ chạy sang lị cị chân trở Khi đến vạch đích (hay vạch xuất phát) chạm tay vào người để người xuất phát, hết Người thực xong vê đứng cuối hàng đội mình, đội thắng đội có người cuối đích sớm khơng phạm luật chơi - Luật chơi: + Chỉ xuất phát có lệnh hay đồng đội hoàn thành xong nhiệm vụ + Phải chạy vòng qua cờ lò cò chân trở x + Trò chơi tiến hành vòng hiệp, đội thắng thắng chung + Hình thức thưởng phạt: Đội thua phải thực nằm sấp chống đẩy 20 lần 1.2 Trị chơi vận động 2: Cướp cờ - Mục đích, tác dụng: Thơng qua trị chơi nhằm phát triển tố chất tốc độ, sức nhanh cho em học sinh - Sân bãi, dụng cụ: + Sân bãi: Sân thể dục, sẽ, phẳng Trên sân có kẻ vạch xuất phát; cách vạch xuất phát 30m có cắm cờ + Dụng cụ: cờ, còi - Phương pháp tiến hành: Người chơi chia thành đội chơi tương đương số lượng, trình độ tập luyện Hai đội chơi xếp người chơi theo cặp đấu riêng lẻ Khi có lệnh xuất phát người chơi chạy nhanh phía trước, cướp lấy cờ nhanh chóng nhanh trở Người cướp cờ trở đích người chiến thắng cặp đấu - Luật chơi: + Chỉ xuất phát có lệnh + Phải nhanh chóng cướp lấy cờ trước đối phương + Đội dành nhiều cờ đội thắng chung + Hình thức thưởng phạt: Đội thua phải thực nằm sấp chống đẩy 20 lần 1.3 Trò chơi vận động 3: Đua tiếp sức - Mục đích, tác dụng: Thơng qua trò chơi nhằm phát triển tố chất sức mạnh tốc độ cho em học sinh Thơng qua cịn giáo dục tinh thần đồng đội, tính tự giác tích cực tập luyện - Sân bãi, dụng cụ: + Sân bãi: Đường chạy sẽ, cách vạch xuất phát 100m có kẻ vạch đích + Dụng cụ: cịi, gậy tiếp sức - Phương pháp tiến hành: Người chơi chia thành đội chơi tương đương số lượng, trình độ tập luyện Hai đội chơi xếp người theo đường chạy 100m theo khoảng cách 20m người chơi Khi có lệnh xuất phát người chơi cầm gậy tiếp sức lị cị chân phía trước trao gậy cho đồng đội Cứ gậy người chơi mang đến vạch đích - Luật chơi: + Chỉ xuất phát có lệnh lị cị chân + Phải nhanh chóng chuyển gậy cho đồng đội phía trước + Đội đưa gậy đích sớm đội thắng + Trò chơi tiến hành vòng hiệp, đội thắng thắng chung + Hình thức thưởng phạt: Đội thua phải thực nằm sấp chống đẩy 20 lần 1.4 Trò chơi vận động 4: Nhảy bao bố nhanh - Mục đích, tác dụng: Thơng qua trị chơi nhằm phát triển tố chất sức mạnh tốc độ cho em học sinh Thơng qua cịn giáo dục tinh thần đồng đội, khéo léo phối hợp, tính tự giác tích cực tập luyện - Sân bãi, dụng cụ: + Sân bãi: Sân thể dục, sẽ, phẳng Trên sân có kẻ vạch xuất phát; cách vạch xuất phát 30m có cắm cờ + Dụng cụ: còi, cờ, bao tải - Phương pháp tiến hành: Người chơi chia thành đội chơi tương đương số lượng, trình độ tập luyện Mỗi đội chơi xếp người chơi theo cặp Khi có lệnh xuất phát cặp chơi cho chân vào bao tải, tay cầm miệng bao tải phối hợp bật nhảy trước, vòng qua cờ cắm phía trước theo chiều từ phải qua trái nhanh chóng bật nhanh đích, cho chân khỏi bao tải Cặp đồng đội phải nhanh chóng cho chân vào bao tải nhanh chóng phối hợp di chuyển cặp trước Đội nhanh chóng hồn thành phần thi đội chiến thắng - Luật chơi: + Chỉ xuất phát có lệnh + Phải cho chân vào bao tải, tay cầm bao tải di chuyển + Trò chơi tiến hành vòng hiệp, đội thắng thắng chung + Hình thức thưởng phạt: Đội thua phải thực nằm sấp chống đẩy 20 lần 1.5 Trò chơi vận động 5: Nhảy dây tập thể - Mục đích, tác dụng: Thơng qua trị chơi nhằm phát triển tố chất sức cho em học sinh Thơng qua cịn giáo dục tinh thần đồng đội, khéo léo phối hợp, tính tự giác tích cực tập luyện - Sân bãi, dụng cụ: + Sân bãi: Sân thể dục, sẽ, phẳng + Dụng cụ: còi, dây nhảy - Phương pháp tiến hành: Người chơi chia thành đội chơi tương đương số lượng, trình độ tập luyện Mỗi đội chơi cử người để quất dây, số lại nhảy dây cho nhiều lần - Luật chơi: + Chỉ bắt đầu có lệnh + Tồn đội nhảy dây đồng đội quất, đội có sơ lần nhảy nhiều đội thắng + Trò chơi tiến hành vòng hiệp, đội thắng thắng chung + Hình thức thưởng phạt: Đội thua phải thực nằm sấp chống đẩy 20 lần 1.6 Trò chơi vận động 6: Nhảy cừu - Mục đích: Nhằm rèn luyện kỹ chạy kết hợp phát triển sức mạnh nhanh chân kết hợp khéo léo xác - Chuẩn bị: Chọn nơi phẳng tập chung học sinh nam riêng (học sinh nữ riêng), hai hàng dọc cách 2m hàng chọn em đứng giả “cừu” đứng cách hàng 3- 4m, có hai cách đứng: + Đứng mặt theo hướng chạy đà bạn + Đứng quay ngang thân người vai quay bạn, hai cách người giả cừu đứng hai chân rộng vai, đầu thân cúi trước hai tay trống hông - Cách chơi: Cùng đứng chuẩn bị mắt nhìn theo hướng chạy hàng chạy đến cừu chống hai tay vào lưng cừu bật nhảy dạng hai chân qua người bạn, nhảy song cuối hàng chờ lượt sau ( sau lượt phải thay cừu) Sau lựa chọn trò chơi vận động trên, tiến hành áp dụng thực nghiệm với đối tượng học sinh lớp 11 Trường THPT Quất Lâm - Chọn lớp: lớp 116 làm nhóm đối chứng, lớp 11A8 làm nhóm thực nghiệm + Nhóm đối chiếu thực tập luyện thể lực theo giáo án luyện tập bình thường + Nhóm thực nghiệm tập luyện thể lực theo giáo án riêng với trò chơi vận động phát triển Sức mạnh – tốc độ lựa chọn Số buổi tập buổi/tuần tiến hành 10 – 12 phút/buổi Kết đạt sáng kiến 3.1 Hiệu sáng kiến kinh nghiệm hoạt động giáo dục, với thân, đồng nghiệp nhà trường Sau tuần thực nghiệm, đề tài tiến hành kiểm tra đợt kiểm tra cuối kì mơn nhảy xa kiểu “Ưỡn thân” học sinh lớp 11 trường THPT Quất Lâm, kết thu bảng sau: 3.1.1 Bảng thành tích trước thực nghiệm: Lớp Nội dung KT Bật xa chỗ Chạy 30 m Nhảy xa 11 A6 Nhóm đối chứng 11 A8 Nhóm thực nghiệm Nữ Nam Nữ Nam 2m 10 2m 37 2m 11 2m 39 5”51 4” 62 5” 50 4” 60 3m 55 4m 61 3m 60 4m 65 3.1.2 Bảng thành tích sau thực nghiệm Lớp Nội dung KT Bật xa chỗ Chạy 30 m Nhảy xa 11 A6 Nhóm đối chứng 11 A8 Nhóm thực nghiệm Nữ Nam Nữ Nam 2m 14 2m 43 2m 22 2m 51 5”47 4” 57 5” 28 4” 33 3m 72 4m 77 3m 96 4m 89 Từ kết ta thấy: - Trước thực nghiệm tố chất Sức mạnh – tốc độ thành tích nhảy xa nhóm tương đương nhau, khơng cho thấy khác biệt rõ rệt - Sau thực nghiệm cách áp dụng trò chơi vận động phát triển Sức mạnh – tốc độ lựa chọn lên nhóm thực nghiệm, tiến hành kiểm tra đánh giá cho thấy khác biệt rõ rệt thành tích nhóm nhóm thực nghiệm có thành tích cao hẳn 3.3 Điều chỉnh sau thực nghiệm biện pháp: Sử dụng nhiều phương pháp dạy học dạy, đặc biệt phương pháp trò chơi Tự tạo thiết bị dạy học mơn nhằm giảm bớt gánh nặng chi phí cho nhà trường, Xây dựng đội ngũ hướng dẫn viên từ em học sinh có lực tốt để thành lập câu lạc TDTT nhà trường tổ chức hoạt động có hiệu cao III HIỆU QUẢ DO SÁNG KIẾN ĐEM LẠI 1.Hiệu kinh tế: Sáng kiến sau áp dụng đem lại nhiều lợi ích cho nhà trường sở vật chất phục vụ công tác dạy học môn Giáo dục thể chất nói chung tăng lên nhiều qua việc tự làm thiết bị dạy học cá nhân giáo viên tổ nhóm chun mơn Hiệu mặt xã hội Sau sáng kiến đưa vào áp dụng thực tế đem lại hiệu quả: + Các tiết học môn thể dục trở nên sôi động hơn, thái dộ học sinh môn thể dục cải thiện rõ rệt Tính tích cực, tự giác chủ động học sinhđượcnâng lên, học sinh hứng thú với môn học Thể dục nói chung nội dung trị chơi nói riêng + Chất lượng học tập môn thể dục, kiến thức tiếp thu học sinh tăng mạnh, thể kết kiểm tra kết thúc nội dung so với năm học trước + Kỹ năng, kỹ xảo thực động tác học sinh phát triển mạnh mẽ thông qua việc phát huy sức mạnh tốc độ thân Hình thành “ tâm thế” chuyên nghiệp cho học sinh, điều thể thông qua hoạt động hoạt động thi đấu tham gia làm công tác trọng tài thi đấu học, buổi tập luyện ngoại khóa + Đối với thân: Hứng thú tự tin dạy Chất lượng giảng dạy thân ngày nâng cao Qua chương trình nâng cao khả nhận thức khả áp dụng công nghệ thông tin vào giảng dạy huấn luyện TDTT + Đối với đồng nghiệp: Kích thích tính sáng tạo đồng nghiệp tổ nhóm chun mơn, tạo khơng khí hăng say tìm tịi, sáng tạo kinh nghiệm giảng dạy Là nguồn tư liệu bổ ích để đồng nghiệp áp dụng công tác đem lại hiệu cao Những kết bật sau áp dụng biện pháp phát triển phong trào tập luyện TDTT học sinh trường THPT Quất Lâm góp phần đem lại thành tích cho nhà trường nói chung cơng tác giáo dục thể chất nhà trường nói riêng góp phần xây dựng giáo dục toàn diện, hoàn thiện nhân cách thể lực học sinh Khả áp dụng nhân rộng: Sáng kiến “ Nghiên cứu ứng dụng số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất sức mạnh tốc độ cho học sinh lớp 11 trường THPT Quất Lâm” sau áp dụng đem lại hiệu cao trường THPT Quất lâm Hệ thống trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất sức mạnh tốc độ cho học sinh mà kết sáng kiến đưa cần thiết phải triển khai áp dụng thường xuyên, nhằm phát triển phong trào tập luyện TDTT học sinh trường THPT Quất Lâm Đồng thời cần thiết phải triển khai áp dụng cách đồng hệ thống biện pháp mà kết nghiên cứu sáng kiến xây dựng Qua nghiên cứu, sáng kiến mong muốn cho ứng dụng giải pháp nhiều môn thể thao phong trào thể thao học sinh Những kết sáng kiến đem lại cho thấy áp dụng rộng rãi trường THPT tỉnh Nam Định IV CAM KẾT KHƠNG SAO CHÉP HOẶC VI PHẠM BẢN QUYỀN Tơi xin cam đoan sáng kiến “ Nghiên cứu ứng dụng số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất sức mạnh tốc độ cho học sinh lớp 11 trường THPT Quất Lâm”là hồn tồn tơi nghiên cứu áp dụng thực tế trường THPT Quất Lâm, không chép vi phạm quyền cá nhân Nếu sai tơi xin chịu hồn tồn trách nhiệm Quất Lâm, ngày 05 tháng năm 2021 TÁC GIẢ SÁNG KIẾN Cao Ngọc Thư CƠ QUAN ĐƠN VỊ ÁP DỤNG SÁNG KIẾN DANH MỤC TÀI LIỆU THAM KHẢO Phạm Đình Bẩm (2003) - Quản lý TDTT – Tài liệu chuyên khảo dành cho hệ cao học đại học TDTT – Nxb TDTT, Hà Nội Bộ Giáo dục Đào tạo (1994), Thông tư 11/TT, GDTC hướng dẫn thực thị 36/CT – TW ngày 01/6/1994 Bộ Giáo dục Đào tạo (2017) – Văn đạo công tác giáo dục thể chất trường học cấp Bộ Giáo dục Đào tạo (1996), Quy hoạch phát triển TDTT ngành Giáo dục Đào tạo giai đoạn 1996 – 2000 định hướng đến năm 2025 Dương Nghiệp Chí (1991), Đo lường thể thao, Nxb Thể dục Thể thao, Hà Nội Nguyễn Gắng (2000) – Nghiên cứu xây dựng mơ hình CLB TDTT hồn thiện trường đại học chuyên nghiệp thành phố Huế - Luận văn Thạc sĩ giáo dục học, Trường Đại học TDTT Bắc Ninh Học viện Hành Quốc gia – Tài liệu bồi dưỡng Quản lý hành Nhà nước (Chương trình chuyên viên) - Phần III - Quản lý nhà nước ngành, lĩnh vực Hồ Chí Minh (1984), Sức khoẻ thể dục, Nxb TDTT, Hà Nội 10 Nguyễn Xuân Sinh (1999), Giáo trình phương pháp NCKH TDTT, Nxb TDTT, Hà Nội 11 Nguyễn Toán - Phạm Danh Tốn (2000), Lý luận phương pháp TDTT, Nxb TDTT, Hà Nội 12 Bộ Giáo dục Đào tạo (2013), Quyết định 3704/QD – BGDĐT chương trình hành động thực chiến lược phát triển niên Việt Nam giai đoạn 2011 – 2020 ngày 10/9/2011 13 Sách sinh lý học TDTT - PGS Lưu Quang Hiệp, Bác sỹ Phạm Thị Uyên NXB TDTT 1995 14 Trò chơi vui khỏe – thông minh: Đặng Tiến Huy NXB Văn hóa thơng tin 15 126 trị chơi tập thể chọn lọc: Tôn Thất Đốc NXB trẻ 16 Sách phương pháp giảng dạy Điền kinh trường phổ thông 17 Nguồi tư liệu Internet CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập - Tự - Hạnh phúc ĐƠN U CẦU CƠNG NHẬN SÁNG KIẾN Kính gửi: Sở Giáo Dục Đào Tạo Nam Định Tôi là: Số TT Họ tên Ngày tháng Nơi công năm sinh tác (hoặc nơi thường trú) Cao Ngọc Thư 26/01/1976 Trường THPT Quất Lâm Chức danh Giáo viên Trình độ Tỷ lệ (%) đóng chun mơn góp vào việc tạo sáng kiến (ghi rõ đồng tác giả, có) Cử nhân 100% Là tác giả (nhóm tác giả) đề nghị xét cơng nhận sáng kiến: Nghiên cứu ứng dụng số trò chơi vận động nhằm phát triển tố chất sức mạnh tốc độ cho học sinh lớp 11 trường THPT Quất Lâm - Lĩnh vực áp dụng sáng kiến:Giáo dục thể chất ( 12)/ THPT - Ngày sáng kiến áp dụng lần đầu áp dụng thử, (ghi ngày sớm hơn) Từ ngày 22 tháng 10 năm 2020 đến tháng năm 2021 - Mô tả chất sáng kiến: Các tập để nâng cao hứng thú nâng cao hiệu rèn luyện tố chất sức mạnh tốc độ cho học sinh THPT - Các điều kiện cần thiết để áp dụng sáng kiến: Điều kiện dụng cụ sân tập,học sinh tham gia tư liệu cần thiết để thực - Đánh giá lợi ích thu dự kiến thu áp dụng sáng kiến theo ý kiến tác giả: Thành tích luyện tập thi đấu học sinh nâng lên, học sinh hứng thú trò chơi,hiệu giảng dạy Giáo viên tốt Tôi (chúng tôi) xin cam đoan thông tin nêu đơn trung thực, thật hoàn toàn chịu trách nhiệm trước pháp luật Giao Thủy, ngày 05 tháng năm 2021 Người nộp đơn Cao Ngọc Thư ... yếu tố định tốc độ kinh hoạt trình thần kinh tốc độ co chia làm yếu tố - Xuất hưng phấn quan cảm thụ - Dẫn truyền vào hệ thần kinh trung ương - Truyền tín hiệu từ hệ thần kinh trung ương tới... THPT Kết đạt sáng kiến 2.1 Hiệu sáng kiến kinh nghiệm hoạt động giáo dục, với thân, đồng nghiệp nhà trường 2.2 Điều chỉnh sau thực nghiệm biện pháp: III HIỆU QUẢ DO SÁNG KIẾN ĐEM LẠI 1.Hiệu kinh. .. thể, CB – GV - CNV trường THPT Quất lâm công tác Giáo dục thể chất 2.2.2 Công tác tổ chức quản lí 2.2.3 Trình độ lực chuyên môn đội ngũ giáo viên giáo dục thể chất trường THPT Quất lâm a Biện pháp