Ứng dụng các bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao thành tích nhảy cao kiểu bước qua cho nam học sinh khối 9 ở trường THCS THCS tạ thị kiều hồ hữu điền

CỘNG HÒA XÃ HỘI CHỦ NGHĨA VIỆT NAM Độc lập – Tự – Hạnh phúc MÔ TẢ SÁNG KIẾN Mã số:……………………………………………………………………………………………………………………………… Tên sáng kiến: “Phương pháp giảng dạy số động tác bổ trợ cho môn chạy học sinh THCS” Lĩnh vực áp dụng: Môn Thể dục lớp 7, 8, trường THCS Mô tả chất sáng kiến: 3.1 Tình trạng giải pháp biết Điền kinh nước ta có q trình phát triển lâu đời, nhân dân ta tập luyện để tăng cường sức khỏe, tham gia lao động sản xuất chống ngoại xâm Ngày nay, với hội nhập kinh tế Việt Nam đạt số thành công định kì SEAGAMES, ASIAD,… mơn điền kinh đóng vai trị lớn cho thành cơng Trong chương trình giáo dục thể chất nhà trường, điền kinh đóng vai trị quan trọng mơn học học sinh cấp học Nó giúp cho học sinh rèn luyện sức khỏe phát triển người tồn diện Chạy mơn thể thao bao gồm động tác gần gũi với hoạt động tự nhiên người Trong thi HKPĐ từ Trung ương đến địa phương mơn chạy nói chung coi mơn khơng thể thiếu Việc nâng cao thành tích mơn thể thao nói chung mơn chạy nói riêng góp phần cho cơng tác giáo dục thể chất có hiệu đạt chất lượng Để đạt điều cần phải tìm phương pháp để học sinh dễ tiếp thu em vận dụng trình tập luyện để đạt kết cao Như biết, cấp học THCS học sinh học môn điền kinh chủ yếu, nội dung học em có chạy (chạy ngắn, chạy bền, chạy đà nhảy cao, nhảy xa, bước chạy di chuyển đá cầu, …) Bên cạnh đó, tất tiết học thể dục HS thực động tác bổ trợ cho môn chạy (chạy bước nhỏ, chạy nâng cao gối, chạy đạp sau) để khởi động chuyên môn Tình trạng HS trường THCS nói chung địa bàn huyện giáo viên hướng dẫn tập luyện động tác (theo phương pháp cũ) thực động tác thực động tác xấu, khơng đồng đều… chí có trường HS hồn tồn khơng thực động tác Ta thấy phương pháp tập luyện trước có ưu, nhược điểm sau: ● Ưu điểm Rút ngắn thời gian học, giáo viên làm mẫu, nêu số sai thường mắc cách khắc phục, yêu cầu HS tập theo Dành thời gian để tập luyện nội dung kỹ thuật chạy nhiều ● Hạn chế HS chưa nắm bắt cách cụ thể khái niệm động tác, chưa thấy tầm quan trọng động tác bổ trợ Một số GV nhầm lẫn cho học kĩ thuật bước chạy quan trọng nên dẫn đến trọng học nội dung Nhờ góp sức từ số phương pháp giảng dạy sách giáo viên thể dục, qua nghiên cứu từ trình giảng dạy, hỗ trợ đồng nghiệp, số tài liệu, định chọn ứng dụng “Phương pháp giảng dạy số động tác bổ trợ cho môn chạy học sinh THCS” * Các giải pháp áp dụng đề tài gồm: + Phương pháp kiểm tra sư phạm; + Phương pháp luyện tập nhằm nâng cao kỹ thực số động tác bổ trợ cho môn chạy Các giải pháp áp dụng thời gian qua đơn vị cơng tác có ưu, khuyết điểm sau: ● Ưu điểm - Các tập chọn để luyện tập cho học sinh theo mức độ từ dễ đến khó, từ đơn giản đến phức tạp xếp có hệ thống khoa học phù hợp với đối tượng Giúp cho học sinh học tập hiệu môn chạy chạy ngắn, chạy bền, chạy đà môn thể thao khác, tạo hứng thú say mê học môn Thể dục Rèn luyện cho học sinh kỹ thực số động tác bổ trợ cho môn chạy Qua giúp cho học sinh có thái độ học tập tích cực, tự giác, chủ động học chạy ngắn, chạy bền nói riêng tiết học thể dục lớp nói chung tự tập ngày nhà sôi nổi, sinh động hơn, từ tiết học đem lại hiệu cao hơn; - Bản thân giáo viên nắm vững kỹ thuật thực động tác tốt; - Giáo viên tiếp xúc với phương pháp giảng dạy giúp đở đồng nghiệp, quan tâm cấp lãnh đạo; - Nhu cầu tập luyện để nâng cao sức khỏe HS ngày trọng; - Đa số học sinh tích cực học tập ● Hạn chế - Kỹ thực động tác học sinh không đồng đều, số học sinh khơng có điều kiện tập luyện thêm nhà Phạm vi nghiên cứu đề tài hẹp; - Tỉ lệ học sinh đông, đường chạy chưa đủ cự ly, chưa yêu cầu, dụng cụ tập luyện thiếu; - Một số HS chưa ý thức, coi thường tác dụng động tác, chưa chủ động, tự giác tập luyện dẫn đến kỹ thực động tác yếu kém; - Bản thân giáo viên nhiều năm qua không trực tiếp giảng dạy lớp 6, nên việc vận dụng dạy nội dung chưa sát thực điều chỉnh kịp thời; - Việc giảng dạy động tác theo PPCT ít, chủ yếu phải tiến hành thêm số tiết phụ đạo để GV giúp em củng cố sửa sai động tác; - Thời tiết nắng nóng ảnh hưởng khơng nhỏ đến việc tập luyện 3.2 Nội dung giải pháp đề nghị cơng nhận sáng kiến - Mục đích giải pháp Thấy tầm quan trọng động tác bổ trợ cho mơn chạy góp phần giúp cho em bước đầu có khái niệm đắn kỹ thuật chạy Mặt khác, phần bắt buộc tiết học Thể dục hầu hết tiết học chương trình Thể dục cấp THCS chủ yếu học điền kinh nên em cần phải khởi động chuyên môn động tác bổ trợ này, từ học sinh học mơn chạy tốt hơn, em có khiếu giúp đỡ, biết cách sửa sai giúp bạn, em chưa thực thực chưa tốt biết cách tự sửa sai cho thân Giúp giáo viên hoàn thành tiêu năm học, giúp học sinh phát huy khiếu mơn chạy để nâng cao thành tích, tham gia giải hội thao học sinh hè, HKPĐ, … mà đặc biệt nâng cao sức khỏe cho em Học sinh thực kỹ thuật chạy ngắn, chạy bền,…tự tin hơn, xác học, thực động tác phần khởi động chuyên môn đầu tiết học sôi hơn, giúp giáo viên phát thêm em học sinh có khiếu mơn Đề tài đưa số phương pháp luyện tập tích cực để nâng cao kỹ thực số động tác bổ trợ cho môn chạy Trước phần lớn đề tài nghiên cứu thuộc lĩnh vực sử dụng tập rèn luyện kỹ chạy, ý đến hiệu vận dụng phương pháp luyện tập động tác bổ trợ Những giải pháp xem điểm kết nghiên cứu Mặt khác đề tài áp dụng vào thực tế giảng dạy mơn thể dục nhà trường, góp phần nâng cao chất lượng dạy học Học sinh tiếp thu kiến thức cách nhanh chóng chứng minh cụ thể, khơng phải nói qua lí thuyết hay thông tin sách - Nội dung giải pháp Giáo dục thể chất trình giáo dục nhằm hồn thiện hình thái chức thể người, hình thành củng cố kỹ năng, kỹ xảo vận động đời sống Ngoài giáo dục thể chất mặt giáo dục quan trọng, có quan hệ khắng khít với mặt đức dục, trí dục, mỹ dục giáo dục lao động nhằm mục đích chung đào tạo người toàn diện Để đạt điều cần phải tìm phương pháp để học sinh dễ tiếp thu em vận dụng trình tự tập để đạt kết cao Như ta phân tích trên, động tác chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau quan trọng mơn chạy nói chung động tác tương đối khó tập khó dạy, nhiều giáo viên phải nhận định việc dạy động tác việc đơn giản Nhưng trước dạy động tác bổ trợ cách qua loa, cho khơng quan trọng mà tập trung dạy phần kĩ thuật chạy dẫn đến học sinh không thực động tác kéo theo kĩ thuật chạy em chưa thật tốt, thành tích chưa phát huy cách tối đa Từ việc vận dụng phương pháp chưa thích hợp dẫn đến hiệu dạy động tác chưa cao Qua trình giảng dạy, từ tình hình thực tế định nghiên cứu áp dụng phương pháp đề tài vào giảng dạy nhằm đưa tỉ lệ học sinh thực động tác chất lượng chuyên môn ngày cao * Phương pháp kiểm tra sư phạm Trước thực nghiệm nhóm: lớp (được lựa chọn ngẫu nhiên làm đối tượng thực nghiệm) lớp 83 (được lựa chọn ngẫu nhiên làm đối tượng đối chứng) kiểm tra để xác định trình độ ban đầu Lớp Nội dung (32 hs) 83 Chạy bước nhỏ 84 Chạy nâng 83 cao đùi 84 83 Chạy đạp sau 84 Khơng thực Trung bình Khá Tốt 7hs (21,9%) 8hs (25%) 4hs (12,5%) 5hs (15,6%) 8hs (25%) 7hs (21,9%) 15 hs (46,9%) 14hs (43,8%) hs (28,1%) 10hs (31,3%) 13 hs (40,6%) 14hs (43,8%) 6hs (18,8%) 6hs (18,8%) 10hs (31,3%) 9hs (28,1%) 6hs (18,8%) 7hs (21,9%) 4hs (12,5%) 4hs (12,5%) 9hs (28,1%) 8hs (25%) 5hs (15,6%) 4hs (12,5%) * Từ bảng ta thấy trình độ ban đầu nhóm động tác tương đương nhau, chí nhóm đối chứng có chiều hướng cao nhóm thực nghiệm động tác chạy nâng cao đùi chạy đạp sau, * Ta thấy rõ qua biểu đồ: ● Lập kế hoạch thực phương pháp giảng dạy + Bước : Giáo dục ý thức HS hiểu tác dụng tầm quan trọng cách giới thiệu nêu tác dụng động tác, môn chạy phải thực động tác bổ trợ này; + Bước : Giáo viên phân tích làm mẫu kỹ thuật động tác (đây điểm quan trọng đòi hỏi giáo viên phải làm mẫu đẹp, xác, giảng giải dể hiểu để học sinh hình thành động tác); + Bước : Giáo viên cho HS xem tranh kỹ thuật phân tích rõ yếu lĩnh kỹ thuật động tác qua tranh vẽ; + Bước : Tiến hành tập luyện động tác GV cho em kiểm tra sau sàng lọc nhiều đối tượng tập trung tìm phương pháp để sửa sai theo đối tượng * Phương pháp luyện tập nhằm nâng cao kỹ thực động tác ♦ Giảng dạy động tác chạy bước nhỏ Khi thực giảng dạy tiến hành bước phân tích kết hợp với tranh minh họa cho kỹ thuật động tác sau thị phạm động tác * Tác dụng Giảm lực chống trước, tăng cường phát triển tần số bước chạy, phối hợp động tác toàn thân nhịp nhàng, tạo dẽo dai, linh hoạt cổ chân * Yêu cầu kỹ thuật - Cẳng chân thả lỏng, tiếp xúc với đất 1/2 bàn chân trước; - Điểm tiếp xúc bàn chân đặt gần với điểm dọi trọng tâm thể; - Động tác miết bàn chân sau với biên độ hẹp; - Khơng hất gót sau mà cổ chân phải linh hoạt; - Hai tay đánh trước sau thả lỏng đặc biệt bả vai Trọng tâm dao động * Sai lầm thường mắc - Đá cẳng chân trước, điểm chống lệch hướng, Trọng tâm dao động lớn; - Động tác miết chân sau khơng có, hất gót sau q nhiều * Ngun nhân - Khái niệm kỹ thuật động tác chưa đúng; - Tâm lý căng thẳng dẫn đến động tác gò bó; * Các tập để sửa sai - Xây dựng lại khái niệm động tác; - Sử dụng động tác bổ trợ để sửa sai; + Ban đầu tập chổ chuyển đổi trọng tâm sang hai chân phối hợp đánh tay; + Tại chỗ vịn tay vào tường, gốc cây… tập đặt chân trước miết bàn chân sau từ chân lần lược chân luân phiên từ chậm đến nhanh dần; - Thực di động với tốc độ tăng dần theo hiệu lệnh GV; - Tập hoàn chỉnh kỹ thuật; - Tổ chức thi đấu, kiểm tra cá nhân tổ với ♦ Giảng dạy động tác chạy nâng cao đùi Khi thực giảng dạy tơi tiến hành bước phân tích kết hợp với tranh minh họa cho kỹ thuật động tác sau thị phạm động tác * Tác dụng Bổ trợ cho động tác lăng trước chạy phát triển sức mạnh đùi, tăng cường tần số bước, giúp khớp gối cổ chân dẽo dai * Yêu cầu kỹ thuật - Điểm tiếp xúc mặt đất 1/2 bàn chân trước gần với điểm dọi trọng tâm thể, dùng cổ chân để bật người lên; - Cẳng chân thả lỏng, đùi song song với mặt đất, thân người thẳng tự nhiên; - Hai tay phối hợp đánh tự nhiên trước sau nhịp nhàng * Sai lầm thường mắc - Cẳng chân thả lỏng không tốt; - Trọng tâm thể dao động nhiều sang hai bên * Nguyên nhân - Nắm bắt khái niệm chưa đúng; - Hai chân có sức mạnh khơng nên độ dao động không đều; - Tư người bị ngữa thân ngữa (tuột hông) * Các tập để sửa sai - Xây dựng lại khái niệm kỹ thuật động tác; - Tập bổ trợ với động tác từ chậm đến nhanh dần để sửa sai: (nhún nhảy đổi chân, chổ thực nâng cao đùi chậm, chân phối hợp đặt lòng bàn tay ngang thắt lưng để xác định độ cao cần nâng đùi, nâng đùi cho đùi chạm vào lòng bàn tay); - Kẻ vạch đường chạy, vạch cách vạch khoảng 25-30cm yêu cầu HS chạy đặt chân vào vạch kẻ với tần số bước nhanh, thực chạm đất trước bàn chân; - Đứng chỗ thực nâng cao đùi từ chậm đến nhanh sau di chuyển phối hợp đánh tay trước sau; - Chống tay vào điểm cố định thực nâng cao đùi; - Thực hoàn chỉnh kỹ thuật; - Tổ chức thi đấu, kiểm tra cá nhân tổ với ♦ Giảng dạy động tác chạy đạp sau Khi thực giảng dạy tiến hành bước phân tích kết hợp với tranh minh họa cho kỹ thuật động tác sau thị phạm động tác * Tác dụng Tăng cường lực đạp sau để đưa thể di chuyển trước, nâng cao lức vận động phối hợp nhịp nhàng chân đạp sau chân lăng, phát triển đùi, cẳng chân, bàn chân, tăng cường độ dài bước chạy * Yêu cầu kỹ thuật - Lăng trước: Đùi lăng cao, cổ chân thả lỏng, góc độ đùi cẳng chân gần 900; - Chống trước: Tiếp xúc 1/2 bàn chân trước, tiếp đất đạp chân sau nhanh, mạnh; - Đạp sau: Nhanh chóng duỗi tất khớp chân đạp sau với góc độ 450 Tư thân người lao trước nhiều; - Lăng sau: Kết thúc đạp sau chân duỗi thẳng, thể gần tiếp đất nhanh chóng đưa chân trước để chống trước Yêu cầu khơng hất gót sau; - Tay đánh với biên độ lớn * Sai lầm thường mắc - Thân không đổ trước nhiều, cẳng chân hất sau nhiều; - Khi chống trước điểm tiếp xúc xa với điểm dọi trọng tâm thể; - Dao động trọng tâm thể lớn lực hai chân không * Nguyên nhân - Khái niệm chưa kỹ thuật động tác; - Sự phát triển hai chân không * Các tập để sửa sai - Xây dựng lại khái niệm động tác kỹ thuật; - Dùng động tác bổ trợ ( Nhảy bước bụt, nhún đổi chân, với bước, ); - Tại chỗ nhảy đổi chân, “chân sáo”; - Cho HS chống tay vào gốc cây, vách tường,…với gốc độ thân người khoảng 450 tập đạp sau chân từ chậm đến nhanh dần; - Chạy chậm với biên độ ngắn sau tăng dần; - Thực hoàn chỉnh kỹ thuật; - Tổ chức thi đấu, kiểm tra cá nhân tổ với ● Lưu ý - Những trường hợp học sinh tập sai nhiều nguyên nhân, giáo viên cần có cách xử lý riêng cho thích hợp; - Nếu HS tập sai khả vận động nên cho HS tập lại số tập bổ trợ đơn giản nhất, sửa chửa tư sai; - Ngoài giáo viên cần hướng dẫn nhắc nhở em tập luyện quan trọng; - Việc giảng dạy tiếp thu kỹ thuật dễ dàng mà phải trãi qua thời gian, qua nhiều tiết học, không nên thực cách nóng vội, tuỳ tiện; - Trong q trình giảng dạy GV cần theo dõi mức độ tiếp thu HS để chỉnh sửa kịp thời cách bám sát lớp tập tăng cường kiểm tra thường xuyên; - Khi thấy HS tập hoàn chỉnh, việc cuối kiểm tra toàn diện kỹ thuật động tác để đánh giá mức độ thực Từ rút kinh nghiệm cần sửa chữa khắc phục điểm cần trì phát huy lại tiếp tục kiểm tra HS thường xuyên kết hợp đôn đốc, tuyên dương em có tiến (đây việc làm quan trọng) 3.3 Khả áp dụng giải pháp Những kinh nghiệm đề tài áp dụng cho học sinh khối 7, 8, theo chương trình Thể dục đổi Các động tác bổ trợ cho môn chạy nêu đề tài động tác đặc biệt quan trọng tiết Thể dục chương trình cấp THCS nói chung rèn luyện cho Hs học mơn chạy nói riêng nhìn chung tất tiết học em phải thực động tác để khởi động Mặt khác, để có tảng vững quy luật ln từ nhất, để tập luyện mơn chạy cho tốt phải tập từ động tác bổ trợ Việc tách rời nội dung, mục đích phương pháp giảng dạy có khác việc xây dựng ngơi nhà mà thiếu hồ xây Vậy ngơi nhà khó vững vàng thiếu liên kết lượng kiến thức em học khơng có phương pháp tập luyện nhằm nâng cao khả hồn thiện thân khơng hồn thành mục tiêu giáo dục môn học Nếu đề tài áp dụng vào thực tế giảng dạy chắn góp phần nâng cao chất lượng tiết học Thể dục nói chung tiết có nội dung chạy nói riêng cho học sinh cấp THCS, giúp bạn đồng nghiệp giảng dạy trường THCS có thêm phương pháp tập luyện hợp lý, góp phần đưa tỉ lệ học sinh thực động tác chất lượng chuyên môn ngày cao 3.4 Hiệu quả, lợi ích thu dự kiến thu áp dụng giải pháp Từ biện pháp sửa sai tưởng chừng đơn giản thân giúp học sinh rèn luyện kỹ thực bổ trợ chạy hiệu * Sau thực nghiệm thực giảng dạy kiểm tra thấy kết sau: Nội dung Chạy bước nhỏ Lớp Không thực (32 hs) 83 84 3hs (9,4%) 0hs (0%) Trung bình Khá Tốt 13hs (40,6%) 3hs (9,4%) 10hs (31,3%) 16hs (50%) 6hs (18,8%) 13hs (40,6%) Chạy nâng cao đùi Chạy đạp sau 83 84 83 84 2hs (6,3%) 0hs (0%) 4hs (12,5%) 0hs (0%) 13hs (40,6%) 3hs (9,4%) 13 hs (40,6%) 7hs (21,9%) 8hs (25%) 13hs (40,6%) 8hs (25%) 11hs (34,4%) 9hs (28,1%) 16hs (50%) 7hs (21,9%) 14hs (43,8%) Qua kiểm tra ta thấy kết thực động tác lớp có tự tiến rõ rệt nhiên tiến lớp (thực nghiệm) cao nhiều so với lớp 83 (đối chứng ) Như qua thực tiển giảng dạy thấy số HS không thực kỹ thuật không nữa, số học sinh thực mức độ trung bình giảm số HS thực mức độ khá, tốt lại tăng lên Các phương pháp áp dụng tiết học cho học sinh lớp 84 cho thấy hiệu cao so với phương pháp cũ áp dụng cho học sinh lớp 83 * Ta thấy rõ qua biểu đồ sau: Qua chứng minh phương pháp giảng dạy đề tài có hiệu tích cực nhằm nâng cao kỹ thực số động tác bổ trợ cho mơn chạy, từ góp phần nâng cao chất lượng tiết học thể dục chưong trình nói chung tiết học có nội dung chạy nói riêng Những phương pháp thân áp dụng tiết dạy nhận thấy tất đối tượng học sinh tham gia học tích cực, hứng thú, lớp học sinh động, HS thực khởi động chuyên môn đều, đẹp, xác Qua việc áp dụng đề tài vào thực tế giảng dạy cho thấy chất lượng mơn ngày nâng lên, từ học sinh tham gia HKPĐ có kết tốt Cụ thể sau: - Năm học 2011 – 2012: Đạt giải I chạy 100m; giải III chạy 200m; giải III chạy 400m; giải II chạy 1500m HKPĐ huyện Mỏ Cày Nam; - Năm học 2013 – 2014: Đạt giải III chạy 100m; giải II chạy 400m; giải I nhảy cao hội thao HS hè huyện Mỏ Cày Nam 2.5 Tài liệu kèm theo Khơng có Bến Tre, ngày 13 tháng 03 năm 2015 * DANH MỤC CHỮ VIẾT TẮT - THCS: Trung học sở - HS: Học sinh - GV:Giáo viên - PPCT: phân phối chương trình - HKPĐ: Hội Khoẻ Phù Đổng ... học sinh thực mức độ trung bình giảm số HS thực mức độ khá, tốt lại tăng lên Các phương pháp áp dụng tiết học cho học sinh lớp 84 cho thấy hiệu cao so với phương pháp cũ áp dụng cho học sinh. .. nói riêng cho học sinh cấp THCS, giúp bạn đồng nghiệp giảng dạy trường THCS có thêm phương pháp tập luyện hợp lý, góp phần đưa tỉ lệ học sinh thực động tác chất lượng chuyên mơn ngày cao 3.4 Hiệu... Giúp cho học sinh học tập hiệu môn chạy chạy ngắn, chạy bền, chạy đà môn thể thao khác, tạo hứng thú say mê học môn Thể dục Rèn luyện cho học sinh kỹ thực số động tác bổ trợ cho mơn chạy Qua giúp