... cho người cao tuổi Luyện tập thể thao: Hình thức tập luyện tương đối phù hợp với sức khỏe người cao tuổi bộ, tập dưỡng sinh cách đặn hay thực luyện tập nhẹ nhàng trước ngủ để dễ vào giấc ngủ giấc ... giấc ngủ sâu Nơi tập cần đảm bảo vệ sinh, không khí lành, thoáng mát, tốt có nơi ngồi nghỉ tránh gió mưa đột ngột Thoải mái, thư giãn trước ngủ: Cần tạo môi trường yên tĩnh, thư giãn trước ngủ, ... bao gồm điều kiện tối ưu ánh sáng, tiếng ồn, nhiệt độ Tạo thói quen giấc sinh hoạt, ngủ Mặc quần áo thoải mái, rộng rãi Khi ngủ không nên đọc sách, xem ti vi, nhìn đồng hồ, tránh căng thẳng, lo...