TD8-DHĐN, Chạy ngắn, Chạy bền

... ôn tập động tác 9-10. - HS tự ôn lại từ động tác 1 đến 10. b/ Chạy 100m. - Chạy bước nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy đạp sau. - Chạy tăng tốc 30m. 35’ 12’ 2-4lần (4’) 2-4lần (4’) 2-4lần (4’) 12’ 2-4lần ... cổ, vai, cẳng tay, cổ tay, cổ chân, khớp hông và khớp gối… - Chạy bước nhỏ - Chạy nâng cao đùi Tại chỗ - Chạy đá chân lăng ra sau - Chạy đá chân lăng về trước 7’ 2’...

Ngày tải lên: 21/06/2013, 01:26

... hình 0 - 2- 4 2. Chạy ngắn. - Luyện tập chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp sau. * Trò chơi: Chuyển vật 3. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. Nam chạy: 4 vòng sân. Nữ chạy: 3 vòng ... em một nhóm di chuyển theo tín hiệu của 2 .chạy ngắn: - Một số động tác bổ trợ. - Chạy bớc nhỏ - Chạy nâng cao đùi - Chạy đạp thẳng chân sau. + Trò chơi: chạy đuổi - GVphổ...

Ngày tải lên: 09/10/2013, 09:00

... đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền. - ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, và cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau. - Chạy nhanh: Trò chơi " ;Chạy tiếp ... phải, quay đằng sau. - Chạy nhanh: Trò chơi " ;Chạy tiếp sức", " ;Chạy tiếp sức chuyển vật". - Chạy bền: Trò chơi "Ngời thứ 3". A- Mục tiêu: 1.1 Kiến thứ...

Ngày tải lên: 09/10/2013, 09:00

... cổ chân, Khuỷu tay, khớp vai, cánh tay,hơng, gối ; ép ngang, ép - dọc.  Khởi động chun mơn: chạy bước nhỏ, nâng cao đầu gối, gót chạm mơng… 3. Kiểm tra bài cũ: - Bài TD : Từ nhịp 1-8 B/

Ngày tải lên: 06/11/2013, 10:11

... Kỹ thuật qua xà và tiếp đất Kỹ thuật chạy đà Chạy đà chính diện co chân lăng qua xà thấp

Ngày tải lên: 13/06/2013, 01:25

... không được thi tiếp . c/ Luyện tập chạy cự li ngắn : + Ôn các bài tập đã học : chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi , chạy đạp sau , chạy tăng tốc + Luyện tập chạy lặp lại các đoạn 30 – 60 với ... : XP cao , chạy tăng tốc nhịp nhàng , tới gần tốc độ tối đa thì duy trì tốc độ đó cho tới hết cự li qui định + Tập “ Vào chỗ ! ” , “ Sẵn sàng ! ” , “ Chạy ! ” . d/ Luyện tập chạy...

Ngày tải lên: 21/06/2013, 01:25

Ngày tải lên: 24/06/2013, 01:26

... Trường THPT Nguyễn Thông Giáo án Khối 10 Tập xuất phát thấp và chạy theo quán tính 20-30m. 2. Đẩy tạ: - Một số bài tập bổ trợ dùng sức với tạ: Nâng và hạ tạ

Ngày tải lên: 24/06/2013, 01:28

... NGŨ-CHẠY NHANH CHẠY BỀN Giảng: 30/09/08 I MỤC TIÊU BÀI HỌC: -ĐHĐN:Luyện tập nâng cao kỹ năng đã học, đi đều- đứng lại -Chạy nhanh: Ôn chạy dạp sau, Học xuất phát cao - chạy nhanh 60m. - Chạy bền: ... kỹ năng đã học, đi đều- đứng lại 2 /Chạy nhanh: -Ôn chạy đạp sau, -Học xuất phát cao - chạy nhanh 60m. 3 /Chạy bền: tập luyện chạy bền. Chạy quanh sân trường 4 vòng (500...

Ngày tải lên: 02/07/2013, 01:25

... PHáP Tổ CHƯC TậP LUYệN chạy ngắn Giới thiệu LS ra đời KT chạy ngắn - Học: chạy bớc nhỏ Chạy nâng cao đùi Chạy tăng tốc độ 30- 60m CủNG Cố BàI 5L 5L 5L Chạy ngắn ra đời cùng sự ... động săn bắn hái lợm chạy trốn thú dữ Chạy ngắn là một hoạt động có chu kỳ các cự ly từ 400m trở xuống Chạy ngắn có 4 giai đoạn + Xuất phát + Chạy lao sau xuất phát + Chạ...

Ngày tải lên: 03/07/2013, 21:51