TD8-DHĐN, Chạy ngắn, Chạy bền
BÀI:THỂ DỤC NHỊP ĐIỆU-CHẠY NGẮN-CHẠY BỀN
... ôn tập động tác 9-10.
- HS tự ôn lại từ động tác 1 đến 10.
b/ Chạy 100m.
- Chạy bước nhỏ.
- Chạy nâng cao đùi.
- Chạy đạp sau.
- Chạy tăng tốc 30m.
35’
12’
2-4lần (4’)
2-4lần (4’)
2-4lần (4’)
12’
2-4lần ... cổ, vai, cẳng tay, cổ
tay, cổ chân, khớp hông và khớp gối…
- Chạy bước nhỏ
- Chạy nâng cao đùi Tại chỗ
- Chạy đá chân lăng ra sau
- Chạy đá chân lăng về trước
7’
2’...
tiet 18-20: đội hình đội ngũ- chạy ngắn chạy bền
... hình 0 - 2- 4
2. Chạy ngắn.
- Luyện tập chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp sau.
* Trò chơi: Chuyển vật
3. Chạy bền: Chạy trên địa hình
tự nhiên.
Nam chạy: 4 vòng sân.
Nữ chạy: 3 vòng ... em
một nhóm di chuyển theo tín hiệu của
2 .chạy ngắn:
- Một số động tác bổ trợ.
- Chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi
- Chạy đạp thẳng chân sau.
+ Trò chơi: chạy đuổi
- GVphổ...
Tiết 3: ĐHĐN- Chạy ngắn- chạy bền
... đội ngũ - Chạy nhanh - Chạy bền.
- ĐHĐN: Ôn tập hợp hàng dọc, dóng hàng, và cách điều khiển; Đứng nghiêm, đứng
nghỉ, quay trái, quay phải, quay đằng sau.
- Chạy nhanh: Trò chơi " ;Chạy tiếp ... phải, quay đằng sau.
- Chạy nhanh: Trò chơi " ;Chạy tiếp sức", " ;Chạy tiếp sức chuyển vật".
- Chạy bền: Trò chơi "Ngời thứ 3".
A- Mục tiêu:
1.1 Kiến thứ...
tiet 11, 12 bài thể duc - chạy ngắn - chạy bền
... cổ chân, Khuỷu tay, khớp
vai, cánh tay,hơng, gối ; ép
ngang, ép - dọc.
Khởi động chun mơn:
chạy bước nhỏ, nâng cao đầu
gối, gót chạm mơng…
3. Kiểm tra bài cũ:
- Bài TD : Từ nhịp 1-8
B/
Kĩ thuật chạy ngắn
...
Kỹ thuật qua xà và tiếp đất
Kỹ thuật chạy đà
Chạy đà chính diện co chân lăng qua xà thấp
Thể dục nhịp điệu + Chạy ngắn
... không được thi
tiếp .
c/ Luyện tập chạy cự li ngắn :
+ Ôn các bài tập đã học : chạy bước nhỏ , chạy nâng cao đùi ,
chạy đạp sau , chạy tăng tốc
+ Luyện tập chạy lặp lại các đoạn 30 – 60 với ... : XP cao , chạy tăng tốc nhịp nhàng , tới gần tốc
độ tối đa thì duy trì tốc độ đó cho tới hết cự li qui định
+ Tập “ Vào chỗ ! ” , “ Sẵn sàng ! ” , “ Chạy ! ” .
d/ Luyện tập chạy...
Chay ngan - Đẩy tạ
... Trường THPT Nguyễn Thông Giáo án Khối 10
Tập xuất phát thấp và chạy
theo quán tính 20-30m.
2. Đẩy tạ:
- Một số bài tập bổ trợ dùng sức
với tạ:
Nâng và hạ tạ
ĐỘI HÌNH ĐỘI NGŨ-CHẠY NHANH-CHẠY BỀN
... NGŨ-CHẠY NHANH
CHẠY BỀN
Giảng: 30/09/08
I MỤC TIÊU BÀI HỌC:
-ĐHĐN:Luyện tập nâng cao kỹ năng đã học, đi đều- đứng lại
-Chạy nhanh: Ôn chạy dạp sau, Học xuất phát cao - chạy nhanh 60m.
- Chạy bền: ... kỹ năng đã học, đi
đều- đứng lại
2 /Chạy nhanh:
-Ôn chạy đạp sau,
-Học xuất phát cao - chạy nhanh 60m.
3 /Chạy bền: tập luyện chạy bền.
Chạy quanh sân trường 4 vòng (500...
Tiết 2: Chạy ngắn
... PHáP Tổ CHƯC TậP LUYệN
chạy ngắn
Giới thiệu LS ra đời KT chạy
ngắn
- Học: chạy bớc nhỏ
Chạy nâng cao đùi
Chạy tăng tốc độ
30- 60m
CủNG Cố BàI
5L
5L
5L
Chạy ngắn ra đời cùng sự ... động săn bắn hái lợm chạy
trốn thú dữ
Chạy ngắn là một hoạt động có chu kỳ các
cự ly từ 400m trở xuống
Chạy ngắn có 4 giai đoạn
+ Xuất phát
+ Chạy lao sau xuất phát
+ Chạ...
Từ khóa:
- tiết 3 bài thể dục chạy ngắn chạy bền
- chay ngan chay ben
- đội hình đội ngũ chạy ngắn chạy bền
- bài thể dục chạy ngắn chạy bền
- chạy ngắn nhảy xa chạy bền
- bài chạy ngắn đội hình đội ngũ chạy bền
- bài chạy ngắn chạy bền
- tuần 3 tiết 5 chạy cự ly ngắn thể dục chạy bền
- tuần 3 tiết 6 chạy cự ly ngắn thể dục chạy bền