khoẻ; Chạy trên địa hình tự nhiên.
*Yêu cầu: 1. Kiến thức:
- ĐHĐN: Biết các khẩu lệnh và cách thực hiện đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4.
- Chạy nhanh: Biết cách thực hiện các động tác: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông, Ngồi xổm - xuất phát.
- Chạy bền: Biết cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ; Chạy trên địa hình tự nhiên.
2. Kĩ năng:
- ĐHĐN: Thực hiện cơ bản đúng đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4.
- Chạy nhanh: Thực hiện cơ bản đúng: Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, Chạy gót chạm mông; Ngồi xổm - xuất phát.
- Chạy bền: Thực hiện đợc: cách kiểm tra mạch trớc, sau khi chạy và theo dõi sức khoẻ; Chạy trên địa hình tự nhiên.
3. Thái độ:
- Có thái độ, hành vi đúng đắn trong học tập và thực hiện theo yêu cầu của GV.
II - Địa điểm ph ơng tiện:
- Sân tập rộng, không có chớng ngại vật.
III - Tiến trình dạy học:
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp tổ chức A - Phần mở đầu:
1 - Nhận lớp:
- Kiểm tra sĩ số, trang phục luyện tập, sức khoẻ học sinh.
(8-10’)
1-2’
- Lớp trởng tập trung lớp, báo cáo sĩ số- GV nhận lớp. Đội hình nhận lớp * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
- Phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học.
2 - Khởi động:
- Bài thể dục PTC.
- Xoay các khớp: đầu cổ, cổ tay, vai cánh tay, hông, gối, cổ chân.
3- Kiểm trabài cũ:
- Chạy gót chạm mông. Đứng vai hớng chạy - xuất phát. Ngồi xổm - xuất phát
II - Phần cơ bản:1. ĐHĐN: 1. ĐHĐN:
+ Đi đều - đứng lại.
+ Đi đều vòng trái, vòng phải. + Biến đổi đội hình 0-2-4. + Đứng nghiêm, đứng nghỉ.
+ Quay phải, quay trái, quay đằng sau.
*Yêu cầu:
Thực hiện cơ bản đúng đi đều - đứng lại, đi đều vòng trái, đi đều vòng phải; Đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình 0-2-4.
2. Chạy nhanh:
- Chạy bớc nhỏ. - Chạy nâng cao đùi. - Chạy gót chạm mông. - Ngồi xổm - xuất phát. *Yêu cầu: 5-6’ 2Lx8N 2Lx8N 2-3’ (28-30’) 8-10’ 10-12’ 2x10m 2x10m 2x10m 3-4 lần
- GV phổ biến nội dung giờ học. - Lớp trởng cho lớp khởi động Đội hình khởi động * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - Gọi 1-2 HS trả lời,1-2 HS nhận xét, GV nhận xét cho điểm.
Đội hình kiểm tra bài cũ * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * - GV hớng dẫn về các nội dung cần ôn tập và học mới. - Cho cả lớp thực hiện 1-2 lần. - Yêu cầu 2-3 HS lên thực hiện. - Lớp quan sát, nhận xét.
- GV nhận xét, nhắc lại yêu cầu cần thực hiện và chia nhóm luyện tập.