II- phần cơ bản:
2. Thể dục:(TDPTT)
+ Ôn: Từ nhịp 1 - 8 bài thể dục liên hoàn (nam và nữ).
+ Học: từ nhịp 9-17 bài thể dục liên hoàn (nam và nữ). -Nhịp 9: -Nhịp 10: -Nhịp 11: -Nhịp 1 2: - Nhịp 13: -Nhịp 14: -Nhịp 15: -Nhịp 16: 29- 31 phút 2x30 m 3lần 2lần 2lần 2lần 2lần 2lần 2lần 2lần 2lần 2lần 2lần Đội hình tập luyện. •••••••• ••••••••
- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy.
- GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
- GV treo tranh, phân tích kỹ thuật kết hợp với thị phạm.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy.
- Đội hinh 2.
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện 1-2 lần. sau đó chia tổ cho cán sự điều khiển ôn. - GV quan sát, chỉ dẫn, giúp đỡ.
-Nhịp 17:
3. Chạy bền:
-Luyện tập chạy bền
4. Củng cố:
- Kỹ thuật xuất phát thấp, chạy lao.
+ Từ nhịp 1 - 17 bài TD (nam và nữ).
- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chớng ngại vật trong khi chạy. - Gv gọi 2 hs lên thực hiện.
- HS nhận xét sau đó Gv nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Kỹ thuật xuất phát thấp, cahỵ lao.
* Từ nhịp 1 - 17 bài TD (nam và nữ).
4
phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.
Ngày soạn: 11/10/2010
Tiết 15 CHạy cự ly ngắn - thể dục - Chạy bền - Chạy cự ly ngắn. Luyện tập:
+ Nâng cao kỹ thuật xuất phát thấp chạy lao sau xuất phát. + Trò chơi: “Chạy đuổi .”
+ Ôn: Từ nhịp 1 - 17 bài thể dục liên hoàn (nam và nữ).
- Chạy bền:
Trò chơi: “Ngời thừa thứ ba .” I/ Mục tiêu: