- Nhảy cao: Ôn:
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện cách xác định điểm giậm nhảy
hiện cách xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà.
• • • • • • •
- GV hô cho học sinh thực hiện.
- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
- GV lấy tinh thần xung phong của lớp. GV gọi 1-2 em lên trả lời và thực hiện kỹ thuật động tác sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:
1. - Nhảy cao:Ôn: Ôn:
+ Cách xác định điểm giậm nhảy và hớng chạy đà. + Học: Đo đà và điều chỉnh đà. (SGK TD 8 Tr 50) 2. Chạy bền: + Luyện tập chạy bền. 4. Củng cố:
+ Chạy đà chính diện giậm nhảy co chân qua xà.
+ Giai đoạn chạy đà - giậm nhảy.
29- 31phút phút 2 lần 3 lần - Đội hình tập luyện: 3 ••••• ººººº ••••• ººººº
- GV nhắc lại những điểm mấu chốt của kỹ thuật,
- Thị phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện. Theo đội hình 3.
- GV treo hình vẽ, phân tích kỹ thuật. - Thị phạm, hớng dẫn cho HS tập luyện. - HS chạy theo địa hình quy định, nam 350m, nữ 300m.
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chớng ngại vật trong khi chạy. - Mỗi nội dung Gv gọi 2 HS lên thực hiện. - HS nhận xét sau đó GV nhận xét chung.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau. * Đà một bớc giậm nhảy đá lăng. * Nhảy dây cá nhân, tập thể. * Phối hợp chạy đà - giậm nhảy.
4 phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá kết quả tiết học, biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.
Ngày soạn: 22/11/2010
Tiết 25 nhảy cao Chạy bền - Nhảy cao: Ôn:
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. + Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.
+ Học: - Đặt chân giậm vào điểm giậm nhảy. + Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng, giai đoạn “qua xà”.
- Chạy bền:
+ Luyện tập chạy bền. I/ Mục tiêu:
- Thực hiện tốt một số động tác bổ trợ cho nội dung nhảy cao.
- Bớc đầu thực hiện đợc kỹ thuật đặt chân vào điểm giậm nhảy và đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng, giai đoạn qua xà.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ.
- GV chuẩn bị một còi. Tranh TD. Bộ dụng cụ nhảy cao, xẻng sới cát.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a,Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:
* Khởi động chung:
+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác. - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân
+ Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc. - Gập sâu.
* Khởi động chuyên môn: Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng.