- Học sinh dọn vệ sinh sân tập, đờng chạy bảo đảm sạch sẽ an toàn trong tập luyện. - Chuẩn bị của GV: Đồng hồ bấm giờ, còi lệnh, giấy bút ghi thành tích cờ đuôi nheo.
III. hoạt động của giáo viên, học sinh.
Nội dung Định l-ợng Phơng pháp – tổ chức
Phần mở đầu 1. Nhận lớp:
- Giáo viên phổ biến mục tiêu yêu cầu giờ học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng một vòng sân theo hàng dọc.
- Tập bài TD tay không 6 động tác, xoay các khớp cổ tay, cổ chân, cánh tay, gối...
- ép dây chằng ngang, dọc.
- Bớc nhỏ, nâng cao đùi, đạp sau…
8 – 10p
4L x 8N 2L x 8N
Lớp trởng tập hợp hàng 3 hàng ngang. - YC: khẩn trơng, báo cáo quân số chính xác.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
x x x x x x x x x x x Gv
Chạy theo hàng dọc trên đờng chạy theo chiều ngợc kim đồng hồ.
Về đội hình ban đầu gian hàng khởi
Phần cơ bản
1. Ôn ĐT 1-16 bài TD NĐ (Nam, nữ)
- Nam riêng, nữ riêng tự tập luyện quan sát và sửa chữa kỹ thuật cho nhau từ động tác 1 -13 phải thuộc bài, động tác đúng đủ, biên độ đúng. Thực hiện liên hoàn từ 1 – 16.
- Luyện tập bài NĐ ghép nhạc. G quan sát sửa chữa sai sót mắc phải, học sinh tự giác luyện tập hoàn thiện bài tập giáo viên giao cho.
2. Chạy ngắn:
- Luyện tập chạy tăng tốc 20 – 30m. Xuất phát cao chay với tốc độ tối đa tốc độ đạt cao nhất khi cơ thể vợt qua vạch đích 30m.
- Yêu cầu học sinh không giảm tốc độ khi cha vợt qua vạch đích.
- Luyện tập chạy 100m phối hợp hoàn thiện kỹ thuật chạy.
- Xuất phát thấp có bàn đạp, Bấm giờ tính thời gian.
- Phát huy tốc độ cao, chạy trên đờng
15 phút 2-3 lần
10 phút 2-3 lần
Lớp chia thành 2 nhóm tập luyện bài TDNĐ cho nam và nữ. x x x x x x x x x x x G x x x x x x x x x x x - Phối hợp tập luyện theo nhịp hô của của cán sự thể dục và ghép nhạc bài TDNĐ. Yêu cầu tập trung chú ý thực hiện bài liên hoàn động tác đều đẹp. - Nam luyện tập chạy tăng tốc, nữ tập bài TDND ghép nhạc kèm theo có nhịp hô. - Luyện tập bài TDNĐ nữ ghép nhạc. x x x x x x x x x x x x x x G
- Luyện tập: Nam chạy tăng tốc. x x x x x 15m • 15m x x x x x 15m • 15m
- Đổi nhóm tập luyện nam tập bài TD ghép nhạc nữ chạy tăng tốc.
thẳng, chạy đúng phần đờng của mình. Không lấn chiếm đờng chạy.
4. Củng cố bài.
- Gọi 1-2 học sinh thực hiện bài TD NĐ nhận xét chung.
- Những điểm tốt trong giờ học cần phát huy, những tồn tại cần khắc phục. - 5. Thả lỏng hồi tĩnh. 5 phút 2-3 phút x x x x x x x x 100m x x x x
- - G giới thiệu cách chơi và thực hành chơi thử một lần sau đó tiến hành chơi.
- - Yêu cầu ngời chạy đợc quyền đứng vào bất cứ hàng nào nhng phân bố sao cho đều tránh ngời chạy nhiều ngời không đợc chạy.
Đội hình thả lỏng hồi tĩnh nh đội hình trò chơi G x x x x x x x x x x x x x x Phần kết thúc. - Nhận xét xuống lớp. - Bài tập về nhà. 1-2
phút - Luyện tập bài TD NĐ.- Luyện tập chạy bền.
Bài soạn số 15
Kiểm tra bài thể dục nhịp điệu 16 động tác nam riêng - nữ riêng
I . Mục tiêu.
- Nhằm kiểm tra đánh giá quá trình học tập nội dung bài TDNĐ cho điểm một tiết. - Học sinh bình tĩnh, tự tin phát huy hết khả năng thể hiện bài nhịp nhàng, đều, động tác đẹp, chính xác, ăn khớp với nhạc, nhạc kết thúc cũng là lúc hết bài.