A. MỤC TIÊU – YÊU CẦU:
* Mục tiêu: Tiếp tục luyện tập hồn thiện kĩ thuật nhảy “ bước bộ” trên khơng và nhảy xa kiểu “ngồi”. Và tham gia trị chơi giúp học sinh nâng cao sức bật của chân.
* Yêu cầu: Học sinh thực hiên cơ bản đúng kĩ thuật động tác, nghiêm túc trong tập luyện.
Áp dụng tự tập để nâng cao kĩ thuật. B. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN:
Địa điểm: sân trường ( hố nhảy xa ). Phương tiện: Cịi, cuốc xới cát. C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
- Nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục.
- Phổ biến nội dung yêu cầu
- Khởi động: Xoay các khớp; Cổ, cổ tay-cổ chân, khuỷu tay, vai, cánh tay, khớp gối, xoay hơng, đánh tay này chạm mũi chân kia.
Tại chỗ: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Gĩt chạm mơng
Xoạt ngang, xoạt dọc.
II. PHẦN CƠ BẢN:
1. BẬT NHẢY: Ơn nhảy “bước bộ” trên khơng. 6-8/ 2Lx8n 30/ - Đội hình tập hợp. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cs x x x x x x x GV
- CS báo cáo sỉ số lớp cho GV nắm. - GV trình bài và thị phạm động tác - Đội hình khởi động. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x Cs GV - Cán sự điều khiển. - GV quan sát lớp khởi động nhắc nhở những em khởi động động tác sai.
- GV hướng dẫn lại kĩ thuật và thị phạm 1 lần cho học sinh xem.
- GV cho lớp tập luyện.
Nhĩm 1: Nam nhảy “bước bộ”
trên khơng x x x x x x x x x x x x x x x x x x
@. Chạy đà nhảy xa kiểu “ngồi”.
Trị chơi “ Nhảy vào vịng trịn tiếp sức”
2. CHẠY BỀN: Chạy vịng sân trường.
Nam chạy 4 vịng ( 600m ). Nữ chạy 3 vịng ( 400m ).
III. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở kết hợp với lắc tay, thả lỏng tay chân, lắc
1L 7/ GV ĐHTL - Từng học sinh lần lược ra thực hiện. Nhĩm 2: Nữ nhảy xa kiểu “ngồi” x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV ĐHTL - Từng học sinh lần lược ra thực hiện.
- Gv quan sát sửa sai kĩ thuật cho học sinh.
- GV phổ biến lại cách chơi và luật chơi cho học sinh nắm. - Chia lớp thành 2-4 đội cĩ nam, nữ đều nhau.
- Đội hình trị chơi: X x x x x x x x x GV X x x x x x x x x - Phạt đội về sau. - GV nhắc nhở học sinh cẩn thận trong lúc chạy.
- Nam chạy trước hết số vịng đến nữ chạy. - Đội hình thả lỏng x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
cẳng chân. - Củng cố: - Nhận xét, dặn dị. - Xuống lớp. GV - Lớp dồn hàng GV hệ thống lại kiến thức.
- GV hệ thống lại nội dung - GV nhận xét tiết học - Lớp giải tán.
BỔ SUNG:
ƠN THI HỌC KÌ II: BẬT NHẢY A. MỤC TIÊU – YÊU CẦU:
* Mục tiêu: Rèn luyện cho học sinh cĩ sức bật tốt hơn thơng qua các bài tập bổ trợ để phát triển sức bật của chân và nâng cao thành tích để thi đạt kết quả tốt hơn trong kì thi học kì 2.
* Yêu cầu: Học sinh cố gắn luyện tập để thi đạt kết qua cao, cĩ ý thức trong tập luyện.
B. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: Địa điểm: Sân trường ( hố nhảy xa ). Địa điểm: Sân trường ( hố nhảy xa ).
Phương tiện: GV chuẩn bị cịi, cuốc xới cát. C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG ĐL PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU: 6-8/ - Đội hình tập hợp.
TUẦN: 33TIẾT 67 TIẾT 67
NS:ND: ND:
- Nhận lớp kiểm tra sĩ số trang phục.
- Phổ biến nội dung yêu cầu
- Khởi động: Xoay các khớp; Cổ, cổ tay-cổ chân, khuỷu tay, vai, cánh tay, khớp gối, xoay hơng, đánh tay này chạm mũi chân kia.
Tại chỗ: Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi Gĩt chạm mơng