- Rèn luyện các nhĩm cơ khớp chính của cơ thể, gĩp phần phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thế cơ bản đúng.
- Trang bị cho HS một số kiến thức, kĩ năng và cĩ ý thức, thĩi quen rèn luyện để phát triển sức bền.
* Yêu cầu:
- Học sinh nắm được các động tác đã học.
- Biết và thực hiện được động tác chạy theo đường gấp khúc. - Vận dụng tự tập để năng cao kĩ thuật.
B. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm: Sân trường. - Địa điểm: Sân trường.
- Phương tiện: - GV: Giáo án, tranh, phấn (vơi), cịi.
- HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy.
C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp :
- GV kiểm tra sỉ số, sức khoẻ của học sinh.
- Phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung tiết học.
2. Khởi động :
- Khởi động chung : Yêu cầu HS thực hiện các động tác : Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, vai, cánh tay, xoay hơng, khớp gối, đánh tay này chạm mũi chân kia.
- Khởi động chuyên mơn : + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi + Chạy gĩt chạm mơng. 6-8phút 1 -2phút 5 -6phút 2x8n 2lx8n /hs - Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, so hàng, báo cáo sĩ số cho GV.
- GV nhận lớp, phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung tiết học.
- Đội hình nhận lớp : - Đội hình khởi động : - Cán sự lớp điều khiển. - GV quan sát, sửa sai.
GV
II. PHẦN CƠ BẢN :
1. ĐHĐN:
*Ơn:
- Đi đều, đứng lại, đi đều vịng phải (trái).
* Học:
- Đổi chân khi đi sai nhịp.
2. Bài Thể dục:
* Tiếp tục ơn và hồn thiện 9 động
tác. 1. Động tác : Vươn Thở. 2. Động tác : Tay. 3. Động tác : Ngực. 4. Động tác : Vươn Thở. 5. Động tác : Tay. 6. Động tác : Vặn mình. 7. Động tác : Phối hợp. 8. Động tác : Nhảy. 9. Động tác : Điều hồ. 3. Chạy bền:
- Chạy theo đường gấp khúc.
30 phút 8-10phút 2 - 4l/hs 8-10phút 2 - 4l/hs 8-10phút 2 - 4l/hs - GV : Thị phạm, phân tích kĩ thuật ĐHĐN, bài Thể dục. - Lớp chia thành 2 nhĩm thực hiện: + Nhĩm 1 thực hiện ĐHĐN. + Nhĩm 2 thực hiện bài Thể dục. => Sau đĩ, đổi nhĩm thực hiện. - Đội hình tập luyện : GV - Đội hình tập luyện : - Nhĩm trưởng điều khiển nhĩm. - GV : Quan sát, sửa sai cho từng nhĩm (nếu cĩ).
- GV nhắc lại cách thực hiện đi đều, đứng lại, đi đều vịng phải (trái). Đổi chân khi đi sai nhịp cho học sinh nhớ lại.
- GV nêu tên 9 động tác bài thể dục - Xong GV chia nhĩm cho học sinh tập luyện.
- Nhĩm trưởng điều khiển nhĩm. - GV gọi hàng 1 lên thực hiện cho các bạn khác xem.
- HS khác quan sát và nhận xét . - GV tuyên dương học sinh thực hiện đúng kĩ thuật.
- GV quan sát các nhĩm và sửa sai những học sinh thực hiện kĩ thuật cịn sai để học sinh tránh.
- GV: Hướng dẫn kĩ thuật chạy bền, sau đĩ cho học sinh tập luyện.
- Lớp chia thành 2 nhĩm nam, nữ riêng. Nam chạy trước, nữ chạy sau. - Đội hình tập luyện :
GV
= =>
- GV : Quan sát, sửa sai kĩ thuật cho từng nhĩm (nếu cĩ).
III. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc cẳng tay, chân. - Cũng cố. - Nhận xét, dặn dị. - Xuống lớp. 5-7 phút 3-5 phút 1-2 phút - GV hướng dẫn học sinh các động tác thả lỏng. - GV cho học sinh thả lỏng. - Đội hình thả lỏng : - Cán sự lớp điều khiển. - GV quan sát, sửa sai.
- Đội hình xuống lớp :
- GV hệ thống lại nội dung đã học và nhắc lại kĩ thuật học sinh cịn thực hiện sai.
- GV nhận xét tiết học và dặn học sinh về nhà luyện tập thêm ĐHĐN, 9 động tác Bài Thể dục.
- Cả lớp dồn hàng và giải tán.
GV
BỔ SUNG:
A. MỤC TIÊU – YÊU CẦU: *******************
* Mục tiêu:
- Rèn luyện cho HS tính kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập
thể.
- Rèn luyện các nhĩm cơ khớp chính của cơ thể, gĩp phần phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thế cơ bản đúng.
* Yêu cầu:
- Học sinh nắm được các động tác đã học. - Vận dụng tự tập để năng cao kĩ thuật. B. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm: Sân trường.
- Phương tiện: - GV: Giáo án, tranh.
- HS : Vệ sinh sân tập.
C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:
NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
I. PHẦN MỞ ĐẦU:
1.Nhận lớp :
- GV kiểm tra sỉ số, sức khoẻ của học sinh.
- Phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội
6-8phút
1 -2phút - Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, so hàng, báo cáo sĩ số cho GV.
- GV nhận lớp, phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung tiết học.
TUẦN : 5 TIẾT :10 NS :7/9/2009 ND :17/9/2009