CHẠY BỀN: CHẠY TRÊN ĐỊA HÌNH TỰ NHIÊN HỌC: MỘT SỐ ĐỘNG TÁC HỒI TĨNH SAU KHI CHẠY

Một phần của tài liệu G/A THỂ DỤC 6 (Trang 34 - 38)

A. MỤC TIÊU – YÊU CẦU: *******************

* Mục tiêu:

- Rèn luyện cho HS tính kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập

thể.

- Rèn luyện các nhĩm cơ khớp chính của cơ thể, gĩp phần phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thế cơ bản đúng.

- Trang bị cho HS một số kiến thức, kĩ năng và cĩ ý thức, thĩi quen rèn luyện để phát triển sức bền.

* Yêu cầu:

- Học sinh nắm được các động tác đã học.

- Biết và thực hiện được động tác hồi tĩnh sau khi chạy . - Vận dụng tự tập để năng cao kĩ thuật.

B. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm: Sân trường. - Địa điểm: Sân trường.

- Phương tiện: - GV: Giáo án, tranh, phấn (vơi), cịi.

- HS : Vệ sinh sân tập, đường chạy.

C. TIẾN TRÌNH LÊN LỚP:

NỘI DUNG ĐLVĐ PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC

I. PHẦN MỞ ĐẦU:

1.Nhận lớp :

- GV kiểm tra sỉ số, sức khoẻ của học sinh.

- Phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung tiết học.

2. Khởi động :

- Khởi động chung : Yêu cầu HS thực hiện các động tác : Xoay khớp 6-8phút 1 -2phút 5 -6phút 2x8n - Lớp trưởng tập hợp lớp thành 4 hàng ngang, so hàng, báo cáo sĩ số cho GV.

- GV nhận lớp, phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung tiết học.

- Đội hình nhận lớp :      - Đội hình khởi động :                GV

cổ, cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, vai, cánh tay, xoay hơng, khớp gối, đánh tay này chạm mũi chân kia.

- Khởi động chuyên mơn : + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi + Chạy gĩt chạm mơng.

2lx8n /hs

       

      

- Cán sự lớp điều khiển. - GV quan sát, sửa sai.

II. PHẦN CƠ BẢN :

1. ĐHĐN:

*Ơn:

- Đi đều, đứng lại, đi đều vịng phải (trái)

- Hoặc một số nội dung HS thực hiện cịn yếu.

2. Bài Thể dục:

* Tiếp tục ơn và hồn thiện 9 động

tác. 1. Động tác : Vươn Thở. 2. Động tác : Tay. 3. Động tác : Ngực. 4. Động tác : Vươn Thở. 5. Động tác : Tay. 6. Động tác : Vặn mình. 7. Động tác : Phối hợp. 8. Động tác : Nhảy. 9. Động tác : Điều hồ. 30 phút 8-10phút 2 - 4l/hs 8-10phút 2 - 4l/hs - GV : Thị phạm, phân tích kĩ thuật ĐHĐN, bài Thể dục. - Lớp chia thành 2 nhĩm thực hiện: + Nhĩm 1 thực hiện ĐHĐN. + Nhĩm 2 thực hiện bài Thể dục. => Sau đĩ, đổi nhĩm thực hiện. - Đội hình tập luyện :             GV - Đội hình tập luyện :              - Nhĩm trưởng điều khiển nhĩm. - GV : Quan sát, sửa sai cho từng nhĩm (nếu cĩ).

- GV nhắc lại cách thực hiện đi đều, đứng lại, đi đều vịng phải (trái). Một số nội dung HS thực hiện cịn yếu cho học sinh nhớ lại.

- GV nêu tên 9 động tác bài thể dục - Xong GV chia nhĩm cho học sinh tập luyện.

- Nhĩm trưởng điều khiển nhĩm. - GV gọi hàng 1 lên thực hiện cho các bạn khác xem.

- HS khác quan sát và nhận xét .

3. Chạy bền:

- Chạy trên địa hình tự nhiên.

- Học: Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. Nam: Chạy 2 vịng Nữ: Chạy 1 vịng. 8-10phút 2 - 4l/hs

- GV tuyên dương học sinh thực hiện đúng kĩ thuật.

- GV quan sát các nhĩm và sửa sai những học sinh thực hiện kĩ thuật cịn sai để học sinh tránh.

- GV: Hướng dẫn kĩ thuật chạy bền, sau đĩ cho học sinh tập luyện.

- Lớp chia thành 2 nhĩm nam, nữ riêng. Nam chạy trước, nữ chạy sau. - Đội hình tập luyện :

GV

= =>

- GV : Quan sát, sửa sai kĩ thuật cho từng nhĩm (nếu cĩ).

III. PHẦN KẾT THÚC:

- Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc cẳng tay, chân. - Cũng cố. 5-7 phút 3-5 phút 1-2 phút - GV hướng dẫn học sinh các động tác thả lỏng. - GV cho học sinh thả lỏng. - Đội hình thả lỏng :                               - Cán sự lớp điều khiển. - GV quan sát, sửa sai.

- Đội hình xuống lớp :

  

 

- GV hệ thống lại nội dung đã học

GV

- Nhận xét, dặn dị.

- Xuống lớp.

và nhắc lại kĩ thuật học sinh cịn thực hiện sai.

- GV nhận xét tiết học và dặn học sinh về nhà luyện tập thêm ĐHĐN, 9 động tác Bài Thể dục.

- Cả lớp dồn hàng và giải tán.

BỔ SUNG:

A. MỤC TIÊU – YÊU CẦU: *******************

* Mục tiêu:

- Rèn luyện cho HS tính kỉ luật, tác phong nhanh nhẹn khoẻ mạnh, tinh thần tập

thể.

- Rèn luyện các nhĩm cơ khớp chính của cơ thể, gĩp phần phát triển thể lực chung và rèn luyện tư thế cơ bản đúng.

* Yêu cầu:

- Học sinh nắm được các động tác đã học.

- Biết và thực hiện được động tác hồi tĩnh sau khi chạy . - Vận dụng tự tập để năng cao kĩ thuật.

B. ĐỊA ĐIỂM – PHƯƠNG TIỆN: - Địa điểm: Sân trường. - Địa điểm: Sân trường.

- Phương tiện: - GV: Giáo án, tranh.

- HS : Vệ sinh sân tập. TUẦN : 6

TIẾT :12 NS :15/9/2009 ND :24/9/2009

Một phần của tài liệu G/A THỂ DỤC 6 (Trang 34 - 38)

Tải bản đầy đủ (DOC)

(171 trang)
w