1.Nhận lớp :
- GV kiểm tra sỉ số, sức khoẻ của học sinh.
- Phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung tiết học.
2. Khởi động :
- Khởi động chung : Yêu cầu HS thực hiện các động tác : Xoay khớp cổ, cổ tay, cổ chân, khuỷu tay, vai, cánh tay, xoay hơng, khớp gối, đánh tay này chạm mũi chân kia.
- Khởi động chuyên mơn : + Chạy bước nhỏ. + Chạy nâng cao đùi + Chạy gĩt chạm mơng.
1 -2phút
5 -6phút 2x8nhịp
2lx8n /hs
hàng ngang, so hàng, báo cáo sĩ số cho GV.
- GV nhận lớp, phổ biến mục tiêu, yêu cầu nội dung tiết học.
- Đội hình nhận lớp : - Đội hình khởi động : - Cán sự lớp điều khiển. - GV quan sát, sửa sai.
II. PHẦN CƠ BẢN :
1. ĐHĐN:
*Ơn: Một số nội dung HS thực hiện
cịn yếu. 30 phút 10-15phút 2 - 4l/hs - GV : Thị phạm, phân tích kĩ thuật ĐHĐN, bài Thể dục. - Lớp chia thành 2 nhĩm thực hiện: + Nhĩm 1 thực hiện ĐHĐN. + Nhĩm 2 thực hiện ĐHĐN. => Sau đĩ, đổi nhĩm thực hiện. - Đội hình tập luyện : GV - Đội hình tập luyện : GV GV
3. Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.
- Học: Một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy. Nam: Chạy 3 vịng Nữ: Chạy 2 vịng. 10-15phút 2 - 4l/hs
- GV nhắc lại cách thực hiện đi đều, đứng lại, đi đều vịng phải (trái). Một số nội dung HS thực hiện cịn yếu cho học sinh nhớ lại.
- Xong GV chia nhĩm cho học sinh tập luyện.
- Nhĩm trưởng điều khiển nhĩm. - GV gọi hàng 1 lên thực hiện cho các bạn khác xem.
- HS khác quan sát và nhận xét . - GV tuyên dương học sinh thực hiện đúng kĩ thuật.
- GV quan sát các nhĩm và sửa sai những học sinh thực hiện kĩ thuật cịn sai để học sinh tránh.
- GV: Hướng dẫn kĩ thuật chạy bền, sau đĩ cho học sinh tập luyện.
- Lớp chia thành 2 nhĩm nam, nữ riêng. Nam chạy trước, nữ chạy sau. - Đội hình tập luyện :
GV
= =>
- GV : Quan sát, sửa sai kĩ thuật cho từng nhĩm (nếu cĩ).
III. PHẦN KẾT THÚC:
- Thả lỏng: Vươn cuối người hít thở, lắc cẳng tay, chân. 5-7 phút 3-5 phút - GV hướng dẫn học sinh các động tác thả lỏng. - GV cho học sinh thả lỏng. - Đội hình thả lỏng : GV
- Cũng cố.
- Nhận xét, dặn dị.
- Xuống lớp.
1-2 phút
- Cán sự lớp điều khiển. - GV quan sát, sửa sai.
- Đội hình xuống lớp :
- GV hệ thống lại nội dung đã học và nhắc lại kĩ thuật học sinh cịn thực hiện sai.
- GV nhận xét tiết học và dặn học sinh về nhà luyện tập thêm ĐHĐN, chạy bền.
- Cả lớp dồn hàng và giải tán.
BỔ SUNG:
A. MỤC TIÊU – YÊU CẦU: *******************
* Mục tiêu: GV TUẦN : 9 TIẾT : 18 NS: 6/10/2009 ND:15/10/2009