- Phơng tiện: 5 quả bóng đá.
Tự chọn chạy bền (Chuẩn bị kiểm tra)
A: Mục tiêu:
* Thể thao tự chọn: Học bóng đá.
Ôn đá bóng bằng lòng bàn chân, đá bóng bằng mu bàn chân, dừng bóng bằng má trong:
- Kiến thức: Biết đợc các động tác đá bóng bằng lòng bàn chân, dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, đá bóng bằng mu bàn chân, dừng bóng bằng má trong: - Kỹ năng: Học sinh thực hiện đợc kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân, đá bóng bằng mu bàn chân, dừng bóng bằng má trong:
+ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, thực hiện các động tác hồi tĩnh sau khi chạy
- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên chạy hết cự li quy định, thực hiện các động tác hồi tĩnh tích cực.
B: Địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm: SVĐ Trờng THCS Vạn Linh.
- Phơng tiện: 5 quả bóng đá.
C: Nội dung và phơng pháp tổ chức:
Nội dung KhốiLợng Phơng pháp tổ chức
1. Phần chuản bị:
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số trang phục học sinh
GV phổ biến nội dung – yêu cầu bài học
+ khởi động:
Chạy nhẹ nhàng một vòng SVĐ Tại chỗ xoay các khớp, ép dây chằng. Chạy bớc nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
8-10’ Đội hình nhận lớp GV Đội hình khởi động : : 8 – 10m : : GV hơng dẫn học sinh thực hiện. Học sinh khởi động theo đội hình hàng ngang tại chỗ và di chuyển 8 -10m
2: Phần cơ bản:
a/ Tự chọn:
+ Ôn đá bóng bằng mu bàn chân. - Chuẩn bị: Đứng tự nhiên sau bóng 4- 5m và lệch sang trái quả bóng.
- Động tác:
+ Giai đoạn chạy đà: + Đặt chân trụ: + Kết thúc
28-30’ Đội hình tập luyện Học sinh chia nhóm để tập luyện - Chia nhóm đá bóng cho nhau
+ Ôn dừng bóng bằng má trong. - Chuẩn bị: Đứng chân trớc chân sau. Chân trụ đặt thẳng với hớng bóng đến, hơI khuỵu gối, trọng tâm dồn vào chân trụ để chân dừng bóng tự do đa về trớc, chuẩn bị tiếp xúc bóng. Bàn chân dừng bóng xoay ra ngoài và chếch xuống dới ( bàn chân nh đá má trong).
- Động tác: Khi bóng chạm chân, chân thực hiện động tác dừng bóng rút về với vận tốc thích hợp sao cho bóng đuổi kịp chạm vào chân( bóng tiếp xúc ở má trong bàn chân). Tốc độ kéo chân về sau tuỳ thuộc vào tốc độ của bóng. Nừu bóng đi nhanh, mạnh thì rút chân nhanh, nếu bóng chậm và yếu thì rút chân chậm.
b/ Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên chạy đúng kĩ thuật, chạy hết cự li quy định. - Thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
- GV làm mẫu + phân tích - Học sinh chia nhóm tập luyện
- GV làm mẫu + phân tích - Học sinh chia nhóm tập luyện
Học sinh chạy vònh quanh SVĐ Cả lớp chạy 600m. 3: Phần kết thúc: Học sinh thả lỏng GV nhận xét, đánh giá Xuống lớp 4 – 5’ Đội hình xuống lớp GV Học sinh trật tự chú ý lắng nghe kết thúc gìơ học
Ngày soạn: 06/ 12 / 2010 Ngày dạy: 09/ 12/ 2010
Tiết 32