- Phơng tiện: 5 quả bóng đá.
kiểm tra chạy nhanh
A: Mục tiêu :
- Kiểm tra chạy nhanh, nhằm kiểm tra t thế, tác phong, độ linh hoạt của học sinh, đánh giá lấy điểm, xếp loại học sinh trong quá trình tập luyện
+ Kiến thức: học sinh biết đợc kỹ thuật các giai đoạn trong chạy nhanh, xuất phát- chạy lao- chạy giữa quãng- về đích.
+ Kỹ năng: thực hiện đợc kỹ thuật các giai đoạn trong chạy nhanh, xuất phát- chạy lao- chạy giữa quãng- về đích.
B: Địa điểm và phơng tiện:
- Địa điểm: SVĐ trờng THCS Vạn Linh - Phơng tiện: Dây đích
C: Nội dung và phơng pháp tổ chức:
Nội dung KhốiLợng Phơng pháp tổ chức
1. Phần chuẩn bị:
GV nhận lớp, kiẻm tra sĩ số, trang phục học sinh
GV phổ biến nội dung – yêu càu bài học
+ khởi động;
Chạy nhẹ nhàng một vòng SVĐ Tại chỗ xoay các khớp,ép dây chằng
Chạy bớc nhỏ, chạy nang cao đùi , gót chạm mông, chạy đạp sau.
8-10’ Đội hình nhận lớp GV GV hớng dẫn học sinh thực hiện Học sinh khởi động theo đội hình hàng ngang tại chỗ và di chuyển 8 – 10m
2: Phần cơ bản
a/ Tiến hành kiểm tra, kiểm tra theo nhiều đợt mỗi đợt 2 em
c/ Chỉ tiêu cho điểm:
- Điểm 9-10: 9,5’’ Nam. - Điểm 7-8: 10,2’’ Nam. - Điểm 5-6: 11,0’’ Nam. - Điểm 3-4: Trên11,8’’ Nam.. Chỉ tiêu cho nữ
- Điểm 9-10: 10,4’’ Nữ
28-30’
Học sinh ôn theo nhóm Đội hình kiểm tra
- Điểm 7-8: 11,2’’ Nữ - Điểm 5-6: 11,9’’ Nữ - Điểm 3-4: Trên 12’’ Nữ : 60m : Đích : : GV GV quan sát chấm điểm học sinh
3/ Phần kết thúcHọc sinh thả lỏng Học sinh thả lỏng GV nhận xét, đánh giá, công bố điểm Xuống lớp 4 - 5’ Đội hình xuống lớp GV Học sinh chú ý lắng nghe kết thúc giờ học Ngày soạn: 29/ 10 / 2010 Ngày dạy: 02/11 / 2010 Tiết 22 Tự chọn - chạy bền A: Mục tiêu: + Thể thao tự chọn: Học bóng đá.
Ôn đá bóng bằng lòng bàn chân, dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân: Học đá bóng bằng mu bàn chân:
- Kiến thức: Biết đợc các động tác đá bóng bằng lòng bàn chân, dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, đá bóng bằng mu bàn chân:
- Kỹ năng: Học sinh thực hiện đợc kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, đá bóng bằng mu bàn chân:
+ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, thực hiện các động tác hồi tĩnh sau khi chạy
- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên chạy hết cự li quy định, thực hiện các động tác hồi tĩnh tích cực.
B: Địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm: SVĐ Trờng THCS Vạn Linh.
C: Nội dung và phơng pháp tổ chức:
Nội dung KhốiLợng Phơng pháp tổ chức
1. Phần chuản bị:
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số trang phục học sinh
GV phổ biến nội dung – yêu cầu bài học
+ khởi động:
Chạy nhẹ nhàng một vòng SVĐ Tại chỗ xoay các khớp, ép dây chằng. Chạy bớc nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
8-10’ Đội hình nhận lớp GV Đội hình khởi động : : 8 – 10m : : GV hơng dẫn học sinh thực hiện. Học sinh khởi động theo đội hình hàng ngang tại chỗ và di chuyển 8 -10m 2: Phần cơ bản: a/ Tự chọn: - Ôn kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân - Ôn dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân. - Đặt bóng chết ở vị trí đã xác định, đứng chân trớc chân sau. Chân trụ ở phía trên, trọng tâm hơi dồn về chân trụ Hai tay thả lỏng tự nhiên, thân trên hơi ngả về trớc, mặt hơi cũi nhìn theo bóng.
- Động tác: Xoay mũi bàn chân dẫn bóng vào trong, dùng má ngoài bàn chân tiếp xúc với bóng và đẩy nhẹ bóng đi về trớc. Bóng không đợc cách ngời quá 1,5m. Khi dẫn bóng phải
28-30’
Đội hình tập luyện
Học sinh chia nhóm để tập luyện
- Chia nhóm đá bóng cho nhau
- GV làm mẫu + phân tích - Học sinh chia nhóm tập luyện
quan sát đồng đội và các cầu thủ đối phơng để sẵn sàng chuyền hoặc sút bóng hoặc đổi hớng dẫn bóng.
+ Học đá bóng bằng mu bàn chân. - Chuẩn bị: Đứng tự nhiên sau bóng 4- 5m và lệch sang trái quả bóng.
- Động tác:
+ Giai đoạn chạy đà: Chạy đà thẳng với hớng đá bóng đi. Tốc độ tăng dần để có tốc độ lớn khi đá bóng. Bớc cuối cùng lớn hơn các bớc trớc.
+ Đặt chân trụ: Nếu đá bóng bằng chân phải thì lấy chân trái làm trụ và ngợc lại. Đặt chân trụ về phía trái quả bóng và cách bóng 10- 15cm. Mũi bàn chân đặt trong phạm vi từ ngang và sau tâm của bóng. Trọng tâm dồn sang chân trụ và hơi khuỵu gối, hai tay vung tự nhiên + Khi chân trụ chạm đất, chân lăng ở phía sau và nhanh chóng chủ động đa về trớc theo hớng trớc sau, khi đùi gần tới phơng thẳng đứng, cẳng chân bật mạnh về trớc với lực bột phát đá bóng đi. Khi vung chân lăng về trớc, bàn chân đá duỗi thẳng. Vị trí của chân tiếp xúc với bóng là mu giữa của bàn chân. + Kết thúc: Sau khi đá bóng đi, phải chạy theo vài bớc đẻ giảm tốc độ và thả lỏng chân.
b/ Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên chạy đúng kĩ thuật, chạy hết cự li quy định. - Thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
- GV làm mẫu + phân tích - Học sinh chia nhóm tập luyện
- GV làm mẫu + phân tích - Học sinh chia nhóm tập luyện
Học sinh chạy vònh quanh SVĐ Nữ 2 vòng, nam 3 vòng. 3: Phần kết thúc: Học sinh thả lỏng GV nhận xét, đánh giá Xuống lớp 4 – 5’ Đội hình xuống lớp GV
Học sinh trật tự chú ý lắng nghe kết thúc gìơ học Ngày soạn: 03/ 11 / 2010 Ngày dạy: 05 /11 / 2010 Tiết 23 Tự chọn - chạy bền A: Mục tiêu: + Thể thao tự chọn: Học bóng đá.
Ôn đá bóng bằng lòng bàn chân, dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân: Học đá bóng bằng mu bàn chân:
- Kiến thức: Biết đợc các động tác đá bóng bằng lòng bàn chân, dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, đá bóng bằng mu bàn chân:
- Kỹ năng: Học sinh thực hiện đợc kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, đá bóng bằng mu bàn chân:
+ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, thực hiện các động tác hồi tĩnh sau khi chạy
- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên chạy hết cự li quy định, thực hiện các động tác hồi tĩnh tích cực.
B: Địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm: SVĐ Trờng THCS Vạn Linh.
- Phơng tiện: 5 quả bóng đá.
C: Nội dung và phơng pháp tổ chức:
Nội dung KhốiLợng Phơng pháp tổ chức
1. Phần chuản bị:
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số trang phục học sinh
GV phổ biến nội dung – yêu cầu bài học
+ khởi động:
Chạy nhẹ nhàng một vòng SVĐ Tại chỗ xoay các khớp, ép dây chằng. Chạy bớc nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
8-10’ Đội hình nhận lớp GV Đội hình khởi động : : 8 – 10m : : GV hơng dẫn học sinh thực hiện.
Học sinh khởi động theo đội hình hàng ngang tại chỗ và di chuyển 8 -10m 2: Phần cơ bản: a/ Tự chọn: - Ôn kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân - Ôn dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân. + Ôn đá bóng bằng mu bàn chân. - Chuẩn bị: Đứng tự nhiên sau bóng 4- 5m và lệch sang tráI quả bóng.
- Động tác:
+ Giai đoạn chạy đà: Chạy đà thẳng với hớng đá bóng đi. Tốc độ tăng dần để có tốc độ lớn khi đá bóng. Bớc cuối cùng lớn hơn các bớc trớc.
+ Đặt chân trụ: Nếu đá bóng bằng chân phải thì lấy chân trái làm trụ và ngợc lại. Đặt chân trụ về phía trái quả bóng và cách bóng 10- 15cm. Mũi bàn chân đặt trong phạm vi từ ngang và sau tâm của bóng. Trọng tâm dồn sang chân trụ và hơi khuỵu gối, hai tay vung tự nhiên + Khi chân trụ chạm đất, chân lăng ở phía sau và nhanh chóng chủ động đa về trớc theo hớng trớc sau, khi đùi gần tới phơng thẳng đứng, cẳng chân bật mạnh về trớc với lực bột phát đá bóng đi. Khi vung chân lăng về trớc, bàn chân đá duỗi thẳng. Vị trí của chân tiếp
28-30’
Đội hình tập luyện
Học sinh chia nhóm để tập luyện
- Chia nhóm đá bóng cho nhau
- GV làm mẫu + phân tích - Học sinh chia nhóm tập luyện
- GV làm mẫu + phân tích - Học sinh chia nhóm tập luyện
- GV làm mẫu + phân tích - Học sinh chia nhóm tập luyện
xúc với bóng là mu giữa của bàn chân. + Kết thúc: Sau khi đá bóng đi, phải chạy theo vài bớc đẻ giảm tốc độ và thả lỏng chân.
b/ Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên chạy đúng kĩ thuật, chạy hết cự li quy định. - Thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
Học sinh chạy vònh quanh SVĐ Nữ 2 vòng, nam 3 vòng. 3: Phần kết thúc: Học sinh thả lỏng GV nhận xét, đánh giá Xuống lớp 4 – 5’ Đội hình xuống lớp GV Học sinh trật tự chú ý lắng nghe kết thúc gìơ học Ngày soạn: 06 / 11 / 2010 Ngày dạy: 09 /11 / 2010 Tiết 24 Tự chọn - chạy bền A: Mục tiêu: + Thể thao tự chọn: Học bóng đá.
Ôn đá bóng bằng lòng bàn chân, dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân: Học đá bóng bằng mu bàn chân:
- Kiến thức: Biết đợc các động tác đá bóng bằng lòng bàn chân, dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, đá bóng bằng mu bàn chân:
- Kỹ năng: Học sinh thực hiện đợc kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, đá bóng bằng mu bàn chân:
+ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, thực hiện các động tác hồi tĩnh sau khi chạy
- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên chạy hết cự li quy định, thực hiện các động tác hồi tĩnh tích cực.
B: Địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm: SVĐ Trờng THCS Vạn Linh.
- Phơng tiện: 5 quả bóng đá.
C: Nội dung và phơng pháp tổ chức:
Nội dung KhốiLợng Phơng pháp tổ chức
1. Phần chuản bị:
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số trang phục học sinh
GV phổ biến nội dung – yêu cầu bài học
+ khởi động:
Chạy nhẹ nhàng một vòng SVĐ Tại chỗ xoay các khớp, ép dây chằng. Chạy bớc nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
8-10’ Đội hình nhận lớp GV Đội hình khởi động : : 8 – 10m : : GV hơng dẫn học sinh thực hiện. Học sinh khởi động theo đội hình hàng ngang tại chỗ và di chuyển 8 -10m 2: Phần cơ bản: a/ Tự chọn: - Ôn kỹ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân - Ôn dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân. 28-30’ Đội hình tập luyện
Học sinh chia nhóm để tập luyện
- Chia nhóm đá bóng cho nhau
- GV làm mẫu + phân tích - Học sinh chia nhóm tập luyện
+ Ôn đá bóng bằng mu bàn chân. - Chuẩn bị: Đứng tự nhiên sau bóng 4- 5m và lệch sang trái quả bóng.
- Động tác:
+ Giai đoạn chạy đà: Chạy đà thẳng với hớng đá bóng đi. Tốc độ tăng dần để có tốc độ lớn khi đá bóng. Bớc cuối cùng lớn hơn các bớc trớc.
+ Đặt chân trụ: Nếu đá bóng bằng chân phải thì lấy chân trái làm trụ và ngợc lại. Đặt chân trụ về phía trái quả bóng và cách bóng 10- 15cm. Mũi bàn chân đặt trong phạm vi từ ngang và sau tâm của bóng. Trọng tâm dồn sang chân trụ và hơi khuỵu gối, hai tay vung tự nhiên + Khi chân trụ chạm đất, chân lăng ở phía sau và nhanh chóng chủ động đa về trớc theo hớng trớc sau, khi đùi gần tới phơng thẳng đứng, cẳng chân bật mạnh về trớc với lực bột phát đá bóng đi. Khi vung chân lăng về trớc, bàn chân đá duỗi thẳng. Vị trí của chân tiếp xúc với bóng là mu giữa của bàn chân. + Kết thúc: Sau khi đá bóng đi, phải chạy theo vài bớc đẻ giảm tốc độ và thả lỏng chân.
b/ Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên chạy đúng kĩ thuật, chạy hết cự li quy định. - Thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.
- GV làm mẫu + phân tích - Học sinh chia nhóm tập luyện
- GV làm mẫu + phân tích - Học sinh chia nhóm tập luyệ
Học sinh chạy vònh quanh SVĐ Nữ 2 vòng, nam 3 vòng. 3: Phần kết thúc: Học sinh thả lỏng GV nhận xét, đánh giá 4 – 5’ Đội hình xuống lớp
Xuống lớp GV Học sinh trật tự chú ý lắng nghe kết thúc gìơ học Ngày soạn: 10 / 11 / 2010 Ngày dạy: 12/ 11 / 2010 Tiết 25 Tự chọn - chạy bền A: Mục tiêu: + Thể thao tự chọn: Học bóng đá.
Ôn đá bóng bằng lòng bàn chân, đá bóng bằng mu bàn chân: Học dừng bóng bằng má trong:
- Kiến thức: Biết đợc các động tác đá bóng bằng lòng bàn chân, dẫn bóng bằng má ngoài bàn chân, đá bóng bằng mu bàn chân, dừng bóng bằng má trong:: - Kỹ năng: Học sinh thực hiện đợc kĩ thuật đá bóng bằng lòng bàn chân, đá bóng bằng mu bàn chân, dừng bóng bằng má trong:
+ Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên:
- Kiến thức: Biết cách thực hiện chạy bền trên địa hình tự nhiên, thực hiện các động tác hồi tĩnh sau khi chạy
- Kỹ năng: Thực hiện cơ bản đúng chạy bền trên địa hình tự nhiên chạy hết cự li quy định, thực hiện các động tác hồi tĩnh tích cực.
B: Địa điểm và phơng tiện.
- Địa điểm: SVĐ Trờng THCS Vạn Linh.
- Phơng tiện: 5 quả bóng đá.
C: Nội dung và phơng pháp tổ chức:
Nội dung KhốiLợng Phơng pháp tổ chức
1. Phần chuản bị:
GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số trang phục học sinh
GV phổ biến nội dung – yêu cầu bài học + khởi động: Chạy nhẹ nhàng một vòng SVĐ 8-10’ Đội hình nhận lớp GV Đội hình khởi động
Tại chỗ xoay các khớp, ép dây chằng. Chạy bớc nhỏ, gót chạm mông, nâng cao đùi, chạy đạp sau.
: : 8 – 10m : : GV hơng dẫn học sinh thực hiện. Học sinh khởi động theo đội hình hàng ngang tại chỗ và di chuyển 8 -10m 2: Phần cơ bản: