IV- Rút kinh nghiệm
c. Ôn luyện Bớc đầu hoàn thiện kĩ
thuật nhảy xa kiểu ngồi.
+ GVnhắc lại toàn bộ kĩ thuật và thị phạm 1lần .rồi tổ chức cho học sinh vào tập luyện.
+Tiết 43 nh ND tiết 42 (Trọng tâm giai đoạn chạy đà giậm nhảy )
2. Đá cầu
a/ Ôn tâng cầu bằng mu bàn chân b-Học kỹ thuật đỡ cầu bằng ngực - Động tác : Khi cầu bay ngang tầm ngực thì hơi ngả thân trên ra sau ,kết hợp với chùng gối chân sau nhiều hơn , hai tay đa về trớc hơi co , ngực hớng về phía cầu . Tiếp theo nhún chân hất ngực lên cao phối hợp với hai tay đánh khuỷu tay ra sau banh ngực chạm cầu.
30-32’ 12-13’ 11-12’ - GV tổ chức cho lớp chơi thởng phạt rõ ràng. o o o o o G o o o o o o o O cs
- Gv hớng dẫn lại một lần rồi giao cho cs lớp điểu khiển .GV quan sát sủa sai chung.
- Ôn nh tiết 41
- GV làm mẫu và phân tích kỹ thuật HS quan sát
- Chia đôi tập luyện 1 em tung cầu 1 em thực hiện động tác đỡ cầu bằng ngực
- GV quan sát sửa sai cho học sinh - Đôn đốc h/s tập luyện
- H/S nhận xét GV bổ sung. HS
3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền
- Cự li 500 m nam, nữ
- Khi chạy song không đợc ngồi phải đi lại và thực hiện các động tác thả lỏng
4-5’
Phần kết thúc :
1.Thả lỏng.
-Tập động tac điều hoà và thả lỏng cơ . 2.Nhận xét, giờ học . 3.BTVN.+Luyện tập nhảy xa và. 5’ -ĐHkết thúc . o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 0 GV
IV: Rút kinh nghiệm
……… ……… N.S:12.02 Tiết 43 NG: Nhảy xa đá cầu - Chạy bền
-Nhảy xa :+Ôn luyện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi .+Trò chơi và 1 số động tác bổ trợ
(GV chọn )
- Đá Cầu: Ôn các kỹ thuật đã học .Học tâng búng cầu. - Chạy bền: Trò chơi (bật xa tiếp sức).
I.Mục tiêu :
- Nhảy xa:Phối hợp tốt các giai đoạn kỹ thuật - cố gắng đạt thành tích tốt nhất - Đá Cầu: Ôn thuần thục kỹ thuật đã học
- Biết và thực hiện cơ bản đúng kỹ thuật mới . Thực hiện tốt các bài tập GV giao
- Chạy bền: Cố gắng đạt thành tích tốt nhất
II:Địa điểm ph ơng tiện :
-Sân trờng THCS Noong Luông .còi hố nhảy ,vôi kẻ ô. -Mỗi em 1 quả cầu.
III.Tiến trình dạy học.
phần mở đầu
1.Nhận lớp.
-GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
-GVphổ biến nội dung yêu cầu giờ học .
2.Khởi động .
-Tập 5 động tập 5 động tác TDTK -Xoay các khớp ép dây chằng . -Đứng lên ngồi xuống
-Chạy tăng tốc 7-8p 2’ 5-6 2x8 2x8 20 l 20m -Đội hình nhận lớp . o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs 0 GV -ĐH khởi động. CS phần cơ bản : 1.Nhảy xa .
a. Ôn luyện. Bớc đầu hoàn thiện kĩ
thuật nhảy xa kiểu ngồi.
+ GV nhắc lại toàn bộ yêu cầu kĩ thuật khi tập luyện .rồi tổ chức cho học sinh vào tập luyện.
+Tiết 43 nh ND tiết 42 (Trọng tâm giai đoạn chạy đà giậm nhảy )
2. Đá cầu
a-Ôn kỹ thuật đỡ cầu bằng ngực
b / Học tâng “Búng ”cầu
+CB :Đứng chân thuận sau,2 chân chùng gối trọng tâm cơ thể thấp lng hơi khom ,2 tay buông tự nhiên
+ĐT : Khi xác định đợc điểm rơi , nhanh chóng chuyển trọng tâm cơ thể ra trớc ,chân sau lớt nhanh ra trớc h- ớng về hớng cầu rơi .Lúc này ngời ngả về sau ,chân đá gần nh duỗi hết , mu bần chân bàn chân duỗi để tiếp xúc cầu .Khi cầu rơi cách sân khoảng 20 cm ,đồng thời với việc gập nhanh
30-32’ 10-11’
12-14’
- Gv hớng dẫn lại một lần rồi giao cho cs lớp điểu khiển .GV quan sát sủa sai chung.
o o o o o G o
o o o o o o O cs
-Tập nh tiết 42.
- GV làm mẫu và phân tích kỹ thuật HS quan sát
- Chia đôi tập luyện 1 em tung cầu 1 em thực hiện động tác tâng cầu . - GV quan sát sửa sai cho học sinh
- Đôn đốc h/s tập luyện -
cầu . Nhờ lực bật nh "búng" vào cầu sao cho cầu bay cao 2-3 m là đợc, sau khi tâng song đa bàn chân về sau để tiếp tục thực hiện lần sau.
3. Chạy bền:
a.-Trò chơi .Bật xa tiếp sức (GV nhắc
lại luật chơi và tổ chức cho học sinh chơi ) 4-5’ 3l - GV tổ chức cho lớp chơi thởng phạt rõ ràng. Phần kết thúc 1.Thả lỏng.
-Tập động tac điều hoà và thả lỏng cơ . 2.Nhận xét, giờ học . 3.BTVN.+Luyện tập nhảy xa và. 5’ -ĐHkết thúc . o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o 0 GV
IV: Rút kinh nghiệm
……… ……… N.S :18.02 Tiết 44 NG: Nhảy xa đá cầu - chạy bền
- Nhảy xa : Luyện tập ,hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi - Đá cầu : Ôn các nội dung đã học
-Chạy bền:Luyện tập chạy bền.
I.Mục tiêu :
1,Nhảy xa: Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích nhảy xa kiểu ngồi
+Yêu cầu phối hợp tốt các gai đoạn kĩ thuật và chú ý nâng cao dần thành tích xa .
- Đá cầu : Ôn thuần thục các nội dung đã học -Chạy bền:Luyện tập nâng cao sức bền chung.
II.Địa điểm - ph ơng tiện
-Sân trờng THCS Noong Luông.Ván nhảy và 20 quả cầu ,còi.
III.Tiến trình dạy học .
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
phần mở đầu 1.Nhận lớp. -GV nhận lớp kiểm tra sĩ số 8-10p 2’ -Đội hình nhận lớp . o o o o o o o o o o o o o o o o o o
-GVphổ biến nội dung yêu cầu giờ học . 2.Khởi động . -Tập 5 động tập 5 động tác TDTK -Xoay các khớp ép dây chằng . -Bật xa -Chạy tăng tốc 6-7’ 2x8 2x8 5 l 20m o o o o o o o o o o cs 0 GV -ĐH khởi động. CS phần cơ bản 1.Nhảy xa .
-Bớc đầu củng cố và hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
- Cự li đà không hạn chế
2. Đá cầu
a-Ôn kỹ thuật đỡ cầu bằng ngực
b / Ôn tâng “Búng ”cầu
3.Chạy bền .
Luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. + Nam 400m . + Nữ 400m 30p 12-13’ 2-5l 11-12’ 5-6’ 1l
-GV nhắc lại kĩ thuật và yêu cầu khi thực hiện nhảy xa.
o o o o o o o o o o o Gv
o o o o o o O cs
- Gv hớng dẫn lại một lần rồi giao cho cs lớp điểu khiển .GV quan sát sủa sai chung.
- Chia đôi tập luyện 1 em tung cầu 1 em thực hiện động tác tâng cầu . - GV quan sát sửa sai cho học sinh
- Mỗi em 1 cầu tự tập Gv quan sát và uố nắn động tác cho học sinh.
- GV nhắc lại những điều cần khắc phục khi chạy bền và tổ chức cho h/s tập theo từng nhóm
Phần kết thúc :
1.Thả lỏng.
-Tập ĐT điều hoà và thả lỏng cơ .
2.Nhận xét, giờ học . 3.BTVN.+Luyện tập nhảy xa và. 5p - ĐHkết thúc . o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o GV
IV: Rút kinh nghiệm
……….. . ……… N.S:18.02 Tiết 45 NG: Nhảy xa đá cầu - chạy bền
- Nhảy xa:-Nh nội dung tiết 44.
+Ôn luyện tập chạy đà -giậm nhảy với vào vật trên cao.
- Đá Cầu: Ôn các kỹ thuật đá cầu đã học .Học kỹ thuật " Tâng giật cầu " - Chạy bền: Trò chơi “Lò cò tiếp sức”
I.Mục tiêu :
-Nhảy xa: Tiếp tục củng cố và hoàn thiện kĩ thuật , nâng cao thành tích nhảy xa kiểu
ngồi
+Phối hợp tốt 4 giai đoạn kỹ thuật .
- Đá Cầu: Tiếp tục củng cố và nâng cao các kỹ thuật đá cầu đã học .Học và biết thực
hiện tơng đối dung kỹ thuật " Tâng giật cầu "
- Chạy bền: Trò chơi – chơi hết mình
II.-Địa điểm ph ơng tiện .
III.Tiến trình dạy học .
Nội dung ĐL Phơng pháp tổ chức
Phần mở đầu.
1 Nhận lớp .
-GV, nhận lớp kiểm tra sĩ số
-GV phổ biến nội dung yêu cầu giờ học .
2.khởi động.
-Tập 5 động tác TDTK
-Xoay các khớp –ép dây chằng - chạy bớc nhỏ
- Chạy nâng cao đùi , - chạy gót chạm mông 7-8p 2’ 4-6’ 2x8 2x8 3l 3l 3lần -Đội hình nhận lớp o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs 0 GV -ĐH khởi động 3 hàng ngang , dãn cách cự ly rộng ,so le 1 sải tay. -CS hớng dẫn lớp khởi động -GV nhắc HS KĐ kỹ càng Phần cơ bản. 1 .Nhảy xa .
a- Ôn tập chạy đà giậm nhảy bằng 2 chân tay chạm vào vật trên cao .
b-Tiếp tục củng cố và hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi.
- Nhắc HS chỉnh đà hợp lí. - Cự li đà không hạn chế
2. Đá Cầu.
a- Ôn . Tâng búng cầu b + Học " Tâng giật cầu " + CB : Nh tâng búng cầu
+ ĐT: Khi xác định đc điểm cầu rơi gần ngời ,chuyển nhanh trọng tâm cơ thể về chân trớc .Ngời hơi khom sau đó đa chân sau đá về trớc ,bàn chân song song với mặt đất để tiếp xúc với cầu ,Khi cầu cách đất 25- 30 cm nhanh chóng nâng đùi và bàn chân
31- 32p 11-13’ 4’ 2-4l 12-13’ 4-5’ - GV hơng dẫn lớp tập luyện.
-GV nhắc lại kĩ thuật và yêu cầu khi thực hiện nhảy xa.
o o o o o G
o o o o o o O cs
- Gv hớng dẫn lại một lần rồi cho lớp tập .
- GV quan sát sủa sai chung.
- GV cho HS xem tranh
- GV làm mẫu và giải thích động tác 1-2 lần HS quan sát.
lên cao về trớc .Giật song đa chân về TTCB để tiếp tục thực hiện lần sau.