IV- Rút kinh nghiệm
c: Giai đoạn tiếp đất.
- Sau khi qua xà,chân đá lăng chủ động tiếp đất trớc bằng nửa trớc BC hay cả bàn chân,sau đó đến chân giậm nhảy tiếp đất.cả 2 chân cần chùng giối để giảm chấn động.khi nhảy ở các mức xà cao,có thể tiếp đất bằng 2 chân cung một lúc.
2.Chạy bền :
-Trò chơi : Tôi đang cần.
-Gv cho học sinh xem tranh ảnh để học sinh quan sát.
-Gv giảng giải, hs tiếp thu.
-GV hớng dẫn thị phạm động tác 1-3 lần. Học sinh quan sát.
- GV quan sát nhắc học sinh sửa sai tại chỗ .
- Gv chia lớp thành 2 nhóm và cử cán sự điều khiển nhóm chơi Phần kết thúc:
1. Thả lỏng .tích cực rũ tay chân. 2. Nhận xét : gv nhận xét u khuyết điểm của hs
3.BTVN.ôn các ĐT bổ trợ và kĩ thuật nhảy cao.+Luyện tập chạy bền.
5p ĐH kết thúc
o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o
gv
IV.Rút kinh nghiệm.
………. N.S:11.12 Tiết 31
N.G:
Nhảy cao - chạy bền
- Nhảy Cao :Hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích nhảy cao “kiểu bớc qua”. - Chạy Bền:Luyện tập chạy bền.
I - Mục tiêu:
- Nhảy Cao Hoàn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích nhảy cao kiểu (bớc qua).
- Yêu cầu: phối hợp tốt 4 giai đoạn kĩ thuật.cố gắng hết sức đạt thàng tích tốt .
- Chạy Bền: Luyện tập chạy bền nâng cao sức bền chung.
II - Địa điểm ph ơng tiện.
- Sân trờng THCS Noong Luông ,cột xà , đệm .
III -Tiến trình dạy học .
Nội dung Đ.L Phơng pháp tổ chức
1. Nhận lớp:
- GV nhận lớp kiểm tra sĩ số
- GV Phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vòng sân.
- Tập 5 ĐT thể dục lớp 6.tay chân ,l- ờn bụng.
- Xoay các khớp ép dây chằng ngang dọc 2’ 6-7’ 1L 2x8N 2x8N o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o o cs gv - ĐH khởi động. (GV) B.Phần cơ bản. 1. Nhảy cao . a/ Ôn 1 số động tác bổ trợ
- Xác định điểm giậm nhảy - Đo và điều chỉnh đà
b/ Phối hợp chạy đà - giậm nhảy – trên không – tiếp đất.
- Chạy đà 5-7 bớc
2.Củng cố.
- Giọi 2 em lên thực hiệnkĩ thuật nhảy cao bớc qua.
30p 20-23’ 1 lần 2-3 lần 3-4 lần 2-3’ - Đội hình tập luyện
- Lần lợt cho học sinh thực hiện đo đà GV hớng dẫn
- Lần lợt cho học sinh thực hiện chạy đà đặt chân giậm nhảy
-Gv hớng dẫn lớp tập .và nhắc học sinh sửa sai nếu mắc.
- Chú ý nâng cao dần thành tích và đảm bảo an toàn, Gv
- Gọi 1 em có kĩ thuật không tốt lên trớc .gv sửa sai song giọi một em có kĩ thuật tốt lên thực hiện .lớp nhận xét GV kết luận.