thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao và nõng cao thành tớch. Thực hiện tốt cỏc kĩ thuật phỏt búng - Chuyền búng.
III. Phương phỏp:
- Phõn tớch, thị phạm, tập luyện, sửa sai
IV. Địa điểm - Phương tiện :
- Sõn tập, cột - xà - đệm. Búng chuyền, lưới, vụi, cũi
V. Nội dung:
1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức lớp
Thứ Ngày, thỏng Tiết Lớp Sĩ số Ghi chỳ
A B
C
2. Phỏt triển bài:
NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:1. Nhận lớp: 1. Nhận lớp:
- Cỏn sự lớp bỏo cỏo sĩ số: - GV phổ biến mục tiờu tiết học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vũng sõn tập - Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, vai, hụng, gối.
- Bài TD phỏt triển chung. - ẫp dõy chằng hụng ngang dọc 6’ - 8’ 1’ - 2’ 5’ - 6’ 1vũng 4l X 8n 2l X 8n 4l X 8n
- Giỏo viờn cho học sinh khởi động
B. CƠ BẢN :1. Nhảy cao : 1. Nhảy cao :
* ễn : + Đà 3 - 5 bước giậm nhảy - đỏ lăng
+ Chạy đà chớnh diện - giậm nhảy chõn lăng duỗi thẳng qua xà.
+ Chạy đà chớnh diện - giậm nhảy co chõn qua xà
+ Phối hợp 4 giai đoạn ( chạy đà - giậm nhảy - trờn khụng và tiếp đất ) kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
30’- 32’ 10’- 12’ 5l - 6l 5l - 6l 5l - 6l 4l - 6l
- GV quan sỏt HS tập luyện và sửa sai cho từng học sinh
- GV cho HS tập, quan sỏt sửa sai - 2 HS thực hiện giai đoạn chạy đà giậm nhảy - trờn khụng và tiếp đất.
2. Búng chuyền :
- Đệm búng
- Phỏt búng thấp tay chớnh diện.
- Phỏt búng cao tay chớnh diện
- Đấu tập * Củng cố: - 2 - 4 HS thực hiện cỏc kĩ thuật phỏt búng, đệm búng, chuyền búng. 3. Chạy bền: + Nam 700m + Nữ 500m 14’ - 16’ 6’ - 8’ 2’ - 4’ 3’ - 5’
- GV cho HS tập, quan sỏt sửa sai
- Chuyền búng cao tay bằng hai tay
- Phỏt búng thấp tay nghiờng mỡnh
- GV hướng dẫn, quan sỏt nhắc nhở HS tập luyện và sửa sai cho HS.
- GV hướng dẫn và nhắc nhở HS rờn đường chạy.
C. PHẦN KẾT THÚC:1- Thả lỏng: + Cỳi thả lỏng 1- Thả lỏng: + Cỳi thả lỏng + Rung lắc tay chõn 2- Nhận xột đỏnh giỏ tiết học: 3- Về nhà: - ễn cỏc động tỏc bổ trợ cho nhảy cao, cỏch chạy đà; Tập cỏc động tỏc KT búng chuyền và luyện chạy bền
5’ 2l
X 8n 2l
X 8n
- Giỏo viờn cho học sinh thả lỏng - Đội hỡnh xuống lớp như đội hỡnh nhận lớp.
* Rỳt kinh nghiệm:
Soạn: 06/02/2015
Tiết 48: NHẢY CAO - BểNG CHUYỀN
I. Mục tiờu:
- Nhảy cao:
* ễn một số động tỏc bổ trợ:
+ Động tỏc đỏ lăng trước - sau ; Tại chỗ bật cao
+ Đỏ lăng sang ngang ; Đà 3 - 5 bước giậm nhảy - đỏ lăng + Chạy đà - giậm nhảy chõn lăng đỏ song song với xà.
+ Phối hợp 4 giai đoạn ( chạy đà - giậm nhảy - trờn khụng và tiếp đất ) kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”. Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao và nõng cao thành tớch.
- Búng chuyền:
* ễn : - Phỏt búng thấp tay chớnh diện và nghiờng mỡnh ( Nữ ) - Phỏt búng cao tay chớnh diện ( Nam và Nữ )
- Đấu tập
II. Yờu cầu:
- HS nghiờm tỳc, tự giỏc, tớch cực tập luyện. Thực hiện được tương đối tốt 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao, nõng cao thành tớch và thực hiện tốt cỏc kĩ thuật phỏt búng - Chuyền búng.
III. Phương phỏp:
- Phõn tớch, thị phạm, tập luyện, sửa sai
IV. Địa điểm - Phương tiện :
- Sõn tập, cột - xà - đệm. Búng chuyền, lưới, vụi, cũi
V. Nội dung:
1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức lớp
Thứ Ngày, thỏng Tiết Lớp Sĩ số Ghi chỳ
A B C
2. Phỏt triển bài:
NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:1. Nhận lớp: 1. Nhận lớp:
- Cỏn sự lớp bỏo cỏo sĩ số: - GV phổ biến mục tiờu tiết học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vũng sõn tập - Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, vai, hụng, gối.
- Bài TD phỏt triển chung. - ẫp dõy chằng hụng ngang dọc 6’ - 8’ 1’ - 2’ 5’ - 6’ 1vũng 4l X 8n 2l X 8n 4l X 8n
B. CƠ BẢN :1. Nhảy cao : 1. Nhảy cao :
* ễn : + Đà 3 - 5 bước giậm nhảy - đỏ lăng
+ Chạy đà chớnh diện - giậm nhảy chõn lăng duỗi thẳng qua xà.
+ Chạy đà chớnh diện - giậm nhảy co chõn qua xà
+ Phối hợp 4 giai đoạn ( chạy đà - giậm nhảy - trờn khụng và tiếp đất ) kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
30’- 32’ 10’- 12’ 5l - 6l 5l - 6l 5l - 6l 4l - 6l
- GV quan sỏt HS tập luyện và sửa sai cho từng học sinh
- GV cho HS tập, quan sỏt sửa sai - 2 HS thực hiện giai đoạn chạy đà giậm nhảy - trờn khụng và tiếp đất.
2. Búng chuyền :
- Đệm búng
- Phỏt búng cao tay chớnh diện
- Đấu tập
14’ - 16’
6’ - 8’
- GV cho HS tập, quan sỏt sửa sai
- Chuyền búng cao tay bằng hai tay - Phỏt búng thấp tay chớnh diện.
* Củng cố:
- 2 - 4 HS thực hiện cỏc kĩ thuật phỏt búng, đệm búng, chuyền búng.
2’ - 4’
- GV hướng dẫn, quan sỏt nhắc nhở HS tập luyện và sửa sai cho HS.
C. PHẦN KẾT THÚC:1- Thả lỏng: + Cỳi thả lỏng 1- Thả lỏng: + Cỳi thả lỏng + Rung lắc tay chõn 2- Nhận xột đỏnh giỏ tiết học: 3- Về nhà: - ễn cỏc động tỏc bổ trợ cho nhảy cao, cỏch chạy đà; Tập cỏc động tỏc KT búng chuyền và luyện chạy bền
5’ 2l
X 8n 2l
X 8n
- Giỏo viờn cho học sinh thả lỏng - Đội hỡnh xuống lớp như đội hỡnh nhận lớp.
* Rỳt kinh nghiệm: Ngày 07 thỏng 02 năm 2015
Duyệt giỏo ỏn của tổ CM
------
Tuần 26 Soạn: 20/ 02/ 2015
Tiết 49: NHẢY CAO - BểNG CHUYỀN - CHẠY BỀN
I. Mục tiờu:
- Nhảy cao:
+ Động tỏc đỏ lăng trước - sau - tại chỗ bật cao + Đỏ lăng sang ngang
+ Đà 3 - 5 bước giậm nhảy - đỏ lăng
+ Chạy đà - giậm nhảy chõn lăng đỏ song song với xà.
+ Phối hợp 4 giai đoạn ( chạy đà - giậm nhảy - trờn khụng và tiếp đất ) kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”. Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao và nõng cao thành tớch.
- Búng chuyền:
* ễn : - Phỏt búng thấp tay chớnh diện và nghiờng mỡnh ( Nữ )
- Phỏt búng cao tay chớnh diện ( Nam và Nữ ) ; Chuyền búng, đệm búng - Đấu tập
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn
II. Yờu cầu:
- HS nghiờm tỳc, tự giỏc, tớch cực tập luyện. Thực hiện tốt 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao và nõng cao thành tớch.
- Thực hiện tốt cỏc kĩ thuật phỏt búng - Chuyền búng.
III. Phương phỏp: Phõn tớch, thị phạm, tập luyện, sửa saiIV. Địa điểm - Phương tiện : IV. Địa điểm - Phương tiện :
- Sõn tập, cột - xà - đệm. Búng chuyền, lưới, vụi, cũi
V. Nội dung:
1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức lớp
Thứ Ngày, thỏng Tiết Lớp Sĩ số Ghi chỳ
A B C
2. Phỏt triển bài:
A. PHẦN MỞ ĐẦU:1. Nhận lớp: 1. Nhận lớp:
- Cỏn sự lớp bỏo cỏo sĩ số: - GV phổ biến mục tiờu tiết học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vũng sõn tập - Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, vai, hụng, gối.
- Bài TD phỏt triển chung. - ẫp dõy chằng hụng ngang dọc 6’ - 8’ 1’ - 2’ 5’ - 6’ 1vũng 4l X 8n 2l X 8n 4l X 8n
- Giỏo viờn cho học sinh khởi động
B. CƠ BẢN :1. Nhảy cao : 1. Nhảy cao :
* ễn : + Đà 3 - 5 bước giậm nhảy - đỏ lăng
+ Chạy đà chớnh diện - giậm nhảy chõn lăng duỗi thẳng qua xà.
+ Chạy đà chớnh diện - giậm nhảy co chõn qua xà
+ Phối hợp 4 giai đoạn ( chạy đà - giậm nhảy - trờn khụng và tiếp đất ) kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
30’- 32’ 10’- 12’ 5l - 6l 5l - 6l 5l - 6l 4l - 6l
- GV quan sỏt HS tập luyện và sửa sai cho từng học sinh
- GV cho HS tập, quan sỏt sửa sai - 2 HS thực hiện giai đoạn chạy đà giậm nhảy - trờn khụng và tiếp đất.
2. Búng chuyền :
- Đệm búng
- Phỏt búng thấp tay chớnh diện. - Phỏt búng cao tay chớnh diện
14’ - 16’ - GV cho HS tập, quan sỏt sửa sai
- Đấu tập * Củng cố: - 2 - 4 HS thực hiện cỏc kĩ thuật phỏt búng, đệm búng, chuyền búng. 3. Chạy bền: + Nam 700m + Nữ 500m 6’ - 8’ 2’ - 4’ 3’ - 5’ - Phỏt búng thấp tay nghiờng mỡnh - GV hướng dẫn, quan sỏt nhắc nhở HS tập luyện và sửa sai cho HS.
- GV hướng dẫn và nhắc nhở HS rờn đường chạy. C. PHẦN KẾT THÚC: 1- Thả lỏng: + Cỳi thả lỏng + Rung lắc tay chõn 2- Nhận xột đỏnh giỏ tiết học: 3- Về nhà: - ễn cỏc động tỏc bổ trợ cho nhảy cao, cỏch chạy đà; Tập cỏc động tỏc KT búng chuyền và luyện chạy bền
5’ 2l
X 8n 2l
X 8n
- Giỏo viờn cho học sinh thả lỏng - Đội hỡnh xuống lớp như đội hỡnh nhận lớp.
Soạn: 20 /02 /2015
Tiết 50: NHẢY CAO - BểNG CHUYỀN
I. Mục tiờu:
- Nhảy cao:
* ễn một số động tỏc bổ trợ:
+ Động tỏc đỏ lăng trước - sau ; Tại chỗ bật cao
+ Đỏ lăng sang ngang ; Đà 3 - 5 bước giậm nhảy - đỏ lăng + Chạy đà - giậm nhảy chõn lăng đỏ song song với xà. + Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao và nõng cao thành tớch.
- Búng chuyền:
* ễn : - Phỏt búng thấp tay chớnh diện và nghiờng mỡnh ( Nữ ) - Phỏt búng cao tay chớnh diện ( Nam và Nữ )
- Đấu tập
II. Yờu cầu:
- HS nghiờm tỳc, tự giỏc, tớch cực tập luyện. Thực hiện được tương đối tốt 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”,
- Thực hiện tốt cỏc kĩ thuật phỏt búng - Chuyền búng.
III. Phương phỏp:
- Phõn tớch, thị phạm, tập luyện, sửa sai
IV. Địa điểm - Phương tiện :
- Sõn tập, cột - xà - đệm. Búng chuyền, lưới, vụi, cũi
V. Nội dung:
1. Nhận lớp:
- Ổn định tổ chức lớp
Thứ Ngày, thỏng Tiết Lớp Sĩ số Ghi chỳ
A B C
2. Phỏt triển bài:
NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:1. Nhận lớp: 1. Nhận lớp:
- Cỏn sự lớp bỏo cỏo sỹ số: - GV phổ biến mục tiờu tiết học
2. Khởi động:
- Chạy nhẹ nhàng 1 vũng sõn tập - Xoay cỏc khớp cổ tay, cổ chõn, vai, hụng, gối.
- Bài TD phỏt triển chung. - ẫp dõy chằng hụng ngang dọc 6’ - 8’ 1’ - 2’ 5’ - 6’ 1vũng 4l X 8n 2l X 8n 4l X 8n
- Giỏo viờn cho học sinh khởi động
B. CƠ BẢN :1. Nhảy cao : 1. Nhảy cao :
* ễn : + Đà 3 - 5 bước giậm nhảy - đỏ lăng
+ Chạy đà chớnh diện - giậm nhảy chõn lăng duỗi thẳng qua xà.
+ Chạy đà chớnh diện - giậm nhảy co chõn qua xà
+ Phối hợp 4 giai đoạn ( chạy đà - giậm nhảy - trờn khụng và tiếp đất ) kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua”.
30’- 32’ 10’- 12’ 5l - 6l 5l - 6l 5l - 6l 4l - 6l
- GV quan sỏt HS tập luyện và sửa sai cho từng học sinh
- GV cho HS tập, quan sỏt sửa sai - 2 HS thực hiện giai đoạn chạy đà giậm nhảy - trờn khụng và tiếp đất.
2. Búng chuyền :
- Đệm búng
14’ - 16’
- GV cho HS tập, quan sỏt sửa sai
- Phỏt búng cao tay chớnh diện - Đấu tập * Củng cố: - 2 - 4 HS thực hiện cỏc kĩ thuật phỏt búng, đệm búng, chuyền búng. 6’ - 8’ 2’ - 4’ - Phỏt búng thấp tay chớnh diện. - Phỏt búng thấp tay nghiờng mỡnh - GV hướng dẫn, quan sỏt nhắc nhở HS tập luyện và sửa sai cho HS.
C. PHẦN KẾT THÚC:1- Thả lỏng: + Cỳi thả lỏng 1- Thả lỏng: + Cỳi thả lỏng + Rung lắc tay chõn 2- Nhận xột đỏnh giỏ tiết học: 3- Về nhà: - ễn cỏc động tỏc bổ trợ cho nhảy cao, cỏch chạy đà; Tập cỏc động tỏc KT búng chuyền và luyện chạy bền
5’ 2l
X 8n 2l
X 8n
- Giỏo viờn cho học sinh thả lỏng - Đội hỡnh xuống lớp như đội hỡnh nhận lớp.
* Rút kinh nghiệm: Ngày 22 tháng 02 năm 2015
Duyệt giáo án của tổ CM
------
Tiết 51: NHẢY CAO - BểNG CHUYỀN - CHẠY BỀN
I. Mục tiờu:
- Nhảy cao:
* ễn một số động tỏc bổ trợ:
+ Động tỏc đỏ lăng trước - sau - tại chỗ bật cao
+ Đỏ lăng sang ngang + Đà 3 - 5 bước giậm nhảy - đỏ lăng + Chạy đà - giậm nhảy chõn lăng đỏ song song với xà.
+ Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao và nõng cao thành tớch.
- Búng chuyền:
* ễn : - Chuyền búng, đệm búng
- Phỏt búng thấp tay chớnh diện và nghiờng mỡnh ( Nữ ) - Phỏt búng cao tay chớnh diện ( Nam và Nữ )
- Đấu tập
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền trờn địa hỡnh tự nhiờn
II. Yờu cầu:
HS nghiờm tỳc, tự giỏc, tớch cực tập luyện. Thực hiện tốt 4 giai đoạn kĩ thuật nhảy cao kiểu “Bước qua” và hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao. Thực hiện tốt cỏc kĩ thuật phỏt búng - Chuyền búng.
III. Phương phỏp:
- Phõn tớch, thị phạm, tập luyện, sửa sai
IV. Địa điểm - Phương tiện :
- Sõn tập, cột - xà - đệm. Búng chuyền, lưới, vụi, cũi
V. Nội dung:
1. Nhận lớp: - Ổn định tổ chức lớp
Thứ Ngày, thỏng Tiết Lớp Sĩ số Ghi chỳ
A B C
NỘI DUNG Định lượng PHƯƠNG PHÁP - TỔ CHỨC
A. PHẦN MỞ ĐẦU:1. Nhận lớp: 1. Nhận lớp:
- Cỏn sự lớp bỏo cỏo sĩ số: - GV phổ biến mục tiờu tiết học
2. Khởi động: