C. Tổ chức hội diễn nghệ thuật quần chúng
2. Một số kiểu nói của cán bộ Thanh niên
3.13. Không nên coi th ờng đoạn kết
- Nên viết tr ớc và học thuộc lòng 2, 3 lối kết để tuỳ cảm xúc tâm lý của ng ời nghe mà dùng cho thích hợp.
- Những lối kết thông dụng:
+ Tóm tắt ý trong bài nói chuyện, gọn nh ng không thiếu.
+ Kết thông qua những lời khuyên có tính tâm lý, bằng triết lý của cuộc sống đời th ờng, dễ gây ấn t ợng.
+ Khuyến khích ng ời nghe hành động
+ Đặt một vài câu hỏi, nêu một số vấn đề để ng ời nghe tiếp tục suy nghĩ, tự tìm câu trả lời.
4. Những ph ơng pháp cơ bản rèn luyện kỹ năng nói .
4.1. Tập cơ hàm, tập thở, và tập các nhóm cơ trên cơ thể có ảnh h ởng đến khả năng nói .
Một trong những nguyên nhân chính của mỗi ng ời khi đứng tr ớc đám
đông hoặc phát biểu tr ớc tập thể th ờng bị ‘run” hoặc không trôi chảy là vì do cơ
hàm nói riêng và các nhóm cơ trên cơ thể bị cứng lại. Do vậy bài tập đầu tiên của mỗi chúng ta trong quá trình rèn luyện kỹ năng nói của mình là phải th ờng xuyên luyện tập cơ hàm, các nhóm cơ trên cơ thể, âm điệu và t thế khi nói.
a.Luyện tập cơ hàm.
Ph ơng pháp tập luyện đơn giản nhất theo qui trình sau:
- Há miệng từ từ cho hết cỡ rồi ngậm lại nhiều lần (từ chậm đến nhanh) trong ngày hay tr ớc khi phát biểu hoặc tập nhai “không khí”, nhai kẹo cao su vừa nhai võa nãi “mum – mum – mum”
- Đảo hàm sang trái, sang phải nhiều lần trong ngày khi thích hợp hoặc tr ớc khi lên nói, phát biểu hoặc thuyết trình.
- Mỗi buổi sáng khi rửa mặt hoặc soi g ơng nên dùng hai tay xoa lên hai má theo chiều kim đồng hồ từ nhẹ đến mạnh, từ chậm đến nhanh từ 10 –15 lần.
b. Tập thở .
Thở là một chức năng tự động, tự nhiên rất quan trọng cho quả trình nói năng, hát… Do vậy khi nói, thuyết trình cần phảI biết cách thở nhằm giảm đến mức tối thiểu sự căng thẳng và hiệu quả công tác tối đa. Hiểu rõ cơ chế và hoạt
động hô hấp sẽ giúp bạn làm chủ hơi thở cũng nh tự điều chính lời nói của mình.
Một ph ơng pháp luyện tập thở hàng ngày nên đ ợc duy trì là:
Tập hít thật sâu theo mũi vào bụng làm cho bụng thật căng lên và há
miệng thở từ từ ra theo miệng . Mỗi lần tập từ 5 – 7lần. Hoặc tr ớc khi phát biểu nếu thấy run nên quay mặt vào t ờng hoặc vào chỗ tĩnh tập hít thở mấy lần sẽ hết hoặc đỡ run đi nhiều.
Tập đi bộ hoặc chạy nhẹ hằng ngày, vừa đi vừ tập thở đều mỗi ngày khoảng thời gian 15 –20 phút.
Tập thổi hơi vào chậu n ớc mỗi buổi sáng hoặc thổi cốc n ớc nong mỗi khi uống, lấy hơi từ Tập thổi kèn, còi, thổi sáo …
c. Tập các cơ trên cơ thể.
- Tập nhóm cơ vai: đứng ở t thế thế thẳng. Lúc đầu giữ nguyên vai phải,
đẩy vai trái lên xuống theo ph ơng thẳng với thân ng ời 3-5 lần rồi giữ nguyên vai trái và tập vai phải nh tập vai trái. Sau khi tập từng vai, ta tập một lúc cả hai vai
đẩy lên xuống thẳng với thân ng ời kết hợp với nhịp thở
- Tập nhóm cơ bụng: chủ yếu tập bằng hít thở, hít sâu căng bụng và thở
đều ra ở các t thế ; đứng, ngồi và nằm ngửa. Tập chống đẩy tay, ngồi gập ng ời nhiều lần … cũng có tác dụng tốt cho cơ bụng.
- X ơng s ờn và phổi: Về nguyên tắc khi nói hoặc hát luồng không khí đi lên thanh đới bằng cách mở s ờn ra và ép nhẹ cơ bụng, các cơ bắp liên s ờn mở và khép làm đầy hoặc rỗng phổi. Do vậy muốn giữ đ ợc hơi khi phát biểu phải luyện tập cơ liên s ờn để có khả năng giữ tốt không khi không cho ra ngoài
d. Tập t thế đi và đứng
- Đi: Ng ời thẳng, vai thẳng, b ớc đi rứt khoát, mắt nhìn thẳng, thở đều
- Đứng: luôn ở t thế thẳng ng ời, ngực nâng cao thoải mái, chân dang ra ngang hông, cự ly vừa phải với ng ời nghe nên từ 1,5m – 2m, mắt luôn nhìn thẳng ( vào độc giả) không nhìn lên trần nhà hoặc xuống sàn nhà.