III. Trạng Thái Khí
4. GẠCH BỎ NHỮNG VIỆC ĐÃ HOÀN TẤT
CÓ BAO GIỜ BẠN THẮC MẮC LÀ BẠN SUY NGHĨ NHƯ THẾ NÀO KHÔNG?
Trước khi bạn có thể học cách làm chủ suy nghĩ, bạn phải hiểu được bạn suy nghĩ như thế nào. Hãy suy nghĩ về việc này. Bạn suy nghĩ như thế nào?
Ví dụ, hãy nghĩ về một thầy cơ bạn yêu quí ở trường.
Hãy ngừng đọc và nghĩ về một thầy cơ bạn u q ngay bây giờ
Khi nghĩ về thầy cơ bạn u q, trong tâm trí bạn tồn tại những gì? Bạn có mường tượng được hình ảnh của thầy cơ đó? Bạn có đang tự nói với mình rằng “để xem nào”, “khơng biết mình u q thầy cơ nào”? Nếu bạn giống như đa số mọi người, bạn sẽ bắt đầu mường tượng hình ảnh trong tâm trí và tự đối thoại với bản thân.
Bạn thấy đó, chúng ta suy nghĩ bằng:
1. Mường tượng hình ảnh trong tâm trí
2. Tự nói với bản thân
Cảm xúc của bạn lúc nào cũng dựa trên những hình ảnh bạn tạo ra trong tâm trí và cách bạn tự nói với bản thân. Nếu bạn ở trong trạng thái tồi tệ như buồn phiền, thì chỉ đơn giản là do bạn đang tạo ra những hình ảnh u ám trong tâm trí như cảnh cha mẹ la rầy bạn hoặc cảnh bạn bè lừa dối bạn. Đó cũng là do bạn đang tự nói với bản thân một cách tiêu cực “Cuộc sống thật tệ hại”, “Mình khơng biết tại sao mình lại ngu đến thế?”, “Mình cảm thấy quá đau đớn”.
Ngược lại, khi bạn nhận thấy bản thân trong trạng thái đầy động lực mạnh mẽ, đó là khi bạn tạo ra những hình ảnh phấn khởi trong tâm trí về thành cơng và những lợi ích đạt được. Đó cũng là lúc bạn tự nói với bản thân “Mình có thể làm được việc này!”, “Việc này thật dễ như trở bàn tay”, “Mình cảm thấy thật sung sức”.
Bây giờ, chúng ta hãy tìm hiểu chính xác làm thế nào chúng ta có thể kiểm sốt được những hình ảnh chúng ta tạo ra và cách chúng ta tự đối thoại với bản thân.