28 Phối hợp bật nhảy đập cầu liên tục theo đƣờng
PHIẾU PHỎNG VẤN
Kính gửi : Thầy, cô giáo
Họ và tên :………...………... Trình độ :... Đơn v công tác : ………... Đề tài nghiên cứu nhằm mục đích tìm hiểu và nâng cao hiệu quả của công tác huấn luyện, tập luyện. Đặc biệt để nâng cao hiệu quả bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao hiệu quả đập cầu trong môn cầu lông cho đội tuyển cầu lông nam trường THPT Công Nghiệp Việt Trì. Đồng thời để giải quyết nhiệm vụ của đề tài nghiên cứu khoa học : “Ứng dụng bài tập phát triển sức mạnh nhằm nâng cao
hiệu quả đập cầu cho đội tuyển cầu lông nam trường THPT Công Nghiệp Việt Trì. Với những kinh nghiệm mà quý thầy, cô tích lũy trong quá trính giảng dạy
xin quý thầy, cô vui lòng cho biết ý kiến của mình về những câu hỏi dưới đây. Cách trả lời như sau:
Đánh dấu X vào ô trống tương ứng với câu trả lời mà quý thầy cô lựa chọn.
Câu hỏi 1: Theo các thầy cô, để phát triển sức mạnh nâng cao hiệu quả đập cầu cho đội tuyển cầu lông nam trƣờng THPT Công Nghiệp Việt Trì cần sử dụng các bài tập nào sau đây? Với 3 mức trả lời là: Rất quan trọng – Quan trọng – Không quan trọng.
STT Nội dung bài tập
Mức độ Rất quan trọng Quan trọng Không quan trọng Bài tập phát triển sức mạnh của các nh m cơ chi trên
1 Nằm sấp chống đẩy trên một tay
2 Nằm sấp chống đẩy hai tay vỗ vào nhau 3 Chống đẩy xà kép
4 Co tay xà đơn
46
6 Đẩy tạ lên cao bằng hai tay luân phiên liên tục 7 Tay cầm tạ dang ngang kết hợp với cúi người 8 Ném quả cầu lông xa, ném b ng cao xu nhỏ.... 9 Bài tập vung vợt đánh cầu phải trái thấp tay 10 Bài tập xoay cẳng tay
11
Tập luyện với các động tác với tạ tay bổ trợ phát triển thể lực chuyên môn của các nh m cơ vai tay
12 Tập luyện với b ng nhồi bổ trợ phát triển sức mạnh các nh m cơ tay
13 Bài tập bổ trợ sức mạnh cho các cú đập cầu thuận tay và trái tay
14 Tại chỗ vung vợt bổ trợ cho các động tác đánh cầu nhanh trên lưới
Bài tập phát triển sức mạnh của các nh m cơ lưng bụng 15 Bài tập cầm tạ đôi cúi gập mình về trước
16 Bài tập cầm tạ cúi về trước, dang rộng hai tay sang ngang
17 Bài tập cầm tạ quay tròn
18 Bài tập nằm ngửa gập thân, gập chân
19 Bài tập bám gập ke trên thang d ng thể dục 20 Bài tập với b ng nhồi quay người chuyền b ng Bài tập phát triển sức mạnh của chân
21 Nh m bài tập bổ trợ với tạ gánh 22 Di chuyển ba bước bật nhảy đập cầu Bài tập phát triển sức mạnh của tay
23 Lùi bật nhảy đập cầu 2 g c cuối sân 24 Đập cầu c người phòng thủ