Thiền tập đang trở thành một phương thuốc đa năng tại Hoa Kỳ… Đối với nhiều bác sĩ, thiền tập là chìa khĩa để giúp phụ nữ đẹp hơn, trẻ hơn, hạnh phúc hơn…
Bác sĩ David Bank, chuyên gia thẩm mỹ về da và là tác giả cuốn sách “Beautiful Skin: Every Woman’s Guide to Looking Her Best at Any Age” (Làn Da Đẹp: Cẩm Nang của Tất Cả Phụ Nữ Để Được Nhìn Đẹp Nhất ở Bất Kỳ Tuổi Nào) nĩi rằng căng thẳng là một “tên trộm nhan sắc” (beauty burglar).
Ơng giải thích, khi bạn căng thẳng, các mạch máu hẹp lại, tiết ra các chất hormones bất lợi, làm máu kém lưu chuyển trên các làn da và các cơ phận khác của cơ thể. Thậm chí, căng thẳng làm cho làn da ít dưỡng chất và ít dưỡng khí (oxygen) hơn, và như thế các hội chứng đã cĩ trước đĩ như acne (mụn trứng cá) hay eczema (viêm da, sần sùi) cĩ thể xuất hiện trở lại. Ơng nĩi, ngay cả nếu bệnh chưa hiện ra, khi căng thẳng, bắp thịt sẽ căng, da sẽ mất màu sáng và các nếp nhăn hiện ra.
Khi tới với thiền tập, mỗi người thường dùng pháp này như một cơng cụ thích nghi cho mình. Phụ nữ dễ gặp nhiều vấn đề hơn nam giới trong đời thường. Quý phụ nữ thường quan tâm về cân nặng, về làn da, về nếp nhăn, về chữa bệnh, về những đổ vỡ riêng tư trong đời thường… Đĩ cũng là lý do, hơm Thứ Sáu 7/4/2017, khi vào trang Google, gõ nhĩm chữ “mindfulness for women” (chánh niệm cho phụ nữ) sẽ thấy cĩ hơn 48 triệu mục từ liên hệ, nếu gõ nhĩm chữ “meditation for women” (thiền tập cho phụ nữ) sẽ thấy cĩ hơn 55 triệu mục từ liên hệ.
Cĩ phải vì phụ nữ quan tâm về giải thốt sinh tử luân hồi nhiều hơn? Khơng phải. Nam hay nữ cũng chỉ là một nhĩm chuyển động gồm “sắc thọ tưởng hành thức” đang lung linh trơi chảy thơi; đau khổ cũng như nhau, nhưng cĩ một số người ưa chú trọng nhiều về sắc tướng hơn là mọi thứ. Thử tìm đọc các sách liên hệ đang bán trên Amazon, mà chúng ta cĩ thể mượn nhiều cuốn trong thư viện cơng cộng ở nhiều thành phố Mỹ, sẽ thấy quan tâm lớn nhất là sức khỏe, và thứ nhì là nhan sắc.
Trong một bài trên báo The Telegraph trong năm 2012, kể về một cuộc nghiên cứu của các nhà khoa học ở University of Sheffield, cĩ kết quả in trên tạp chí chuyên ngành về da The British Journal of Dermatology, ghi nhận rằng Anh quốc cĩ 8 triệu người cĩ bệnh về da, và một số phương
pháp khơng cần dùng thuốc – trong đĩ cĩ pháp thiền thư giãn và mơn liệu pháp nhận thức thái độ (CBT – viết tắt của
cognitive behaviour therapy, một phương pháp của các bác sĩ tâm lý) cĩ thể giúp chữa được một số bệnh về da.
Nghiên cứu này xem xét hơn 900 trường hợp từ 22 cuộc nghiên cứu trước đĩ, cho thấy các phương pháp khơng dùng thuốc này đối phĩ được bệnh ngứa da và xĩa được thĩi quen gãi.
Tổ chức British Skin Foundation nĩi rằng nhiều người bệnh da đã từng đau khổ tới mức tự gây tổn thương, và thậm chí từng nghĩ tới tự sát. BSF nĩi rằng phân nửa số người cĩ bệnh da từng đau khổ vì một số lời nĩi nơi cơng cộng, thậm chí cịn bị lánh xa.
Anthony Bewley, một bác sĩ chuyên gia psychodermatologist (chữa trị bệnh da bằng phương pháp tâm lý), nĩi rằng nhiều bệnh nhân về da thấy rằng họ bị tổn thương về tâm lý nguy hại hơn là bệnh tim hay bệnh tiểu đường.
Nhan sắc, trước tiên phải là một làn da đẹp. Đĩ cũng là lý do nhiều nữ diễn viên Hoa Kỳ rủ nhau thiền tập, khơng chỉ để tự giảm căng thẳng đời thường, mà cũng để dùng như một phương pháp giữ gìn nhan sắc. Bởi vì quan tâm lớn nhất của nữ nghệ sĩ luơn luơn là nhan sắc.
Như trường hợp nữ ca sĩ Jewel—cũng là một nhạc sĩ, một diễn viên, một nhà thơ–đã nĩi trên báo The Washington Times ngày 5 tháng 4/2016 rằng cơ giữ mãi một câu thần chú nhà Phật rằng hạnh phúc khơng phải là chuyện bạn là ai, cũng khơng phải là những gì bạn cĩ, nhưng chỉ là những gì bạn suy nghĩ.
Tạp chí Self ngày 3 tháng 4/2017 cĩ bài viết của phĩng viên Haley Goldberg tựa đề “The 15-Second Meditation That Helps Jewel Calm Her Panic Attacks” (Thiền Tập 15 Giây Đồng Hồ Giúp Cơ Jewel Bình Tâm Khi Sợ Hãi Khởi Dậy).
Bài viết khởi đầu với câu: “At 18, the singer found herself homeless and plagued by panic attacks. Mindfulness helped her regain control of her life.” (Vào năm 18 tuổi, ca sĩ [Jewel] sống vơ gia cư giữa tràn ngập sợ hãi. Thiền chánh niệm giúp cơ nắm lại kiểm sốt
THIỀN TẬP VÀ NHAN SẮC