III. DẠY TRẺ EM TẬP BƠI NHƯ THẾ NÀO?
5. Chạy đua cú búng
Đõy là cuộc thi đấu ở những nơi cú nước sõu tới đầu gối, cú chiều dài khoảng 10 m. Kỹ thuật giống như bài tập “Đi tỡm ngọc trai”. Trước mặt mỗi người thả một quả búng bay, búng cú nhiều màu càng tốt, để đỡ nhầm lẫn khi cú giú bay.
Khi cú hiệu lệnh, từ vạch xuất phỏt cỏc em bũ về đớch, vừa bũ vừa thổi búng của mỡnh. Ai về đầu tiờn cựng với búng của mỡnh người đú sẽ thắng (nếu giú mạnh cú thể dựng quả búng bàn để thay búng bay) (hỡnh 20).
xuống nước thở ra nhanh mạnh bằng miệng. Lặp lại bài tập 6 - 7 lần.
3. “Cỏi phao bơi”
Lặp lại bài tập quen thuộc, nhưng bõy giờ hết sức chỳ ý động tỏc thở: Lỳc ngụp xuống nước thở ra mạnh, khi ngẩng đầu lờn khỏi mặt nước thỡ hớt vào nhanh. Lặp lại 10 - 12 lần.
4. Thở giống như bơi trườn sấp
Đứng ở nơi nước sõu tới thắt lưng, chõn rộng bằng vai và hơi co ở gối, tay chống vào gối, mặt ỳp xuống nước thở ra hết dưới nước. Sau đú từ từ quay đầu sang một bờn, khi miệng vừa nhụ ra khỏi mặt nước thỡ lập tức hớt vào bằng miệng (hớt bằng miệng, khụng được hớt vào bằng mũi).
Sau đú ỳp mặt xuống nước thở ra nhanh. Cứ thế lặp đi lặp lại. Bài tập được làm nhiều lần (hỡnh 19).
Hỡnh 19
5. Chạy đua cú búng
Đõy là cuộc thi đấu ở những nơi cú nước sõu tới đầu gối, cú chiều dài khoảng 10 m. Kỹ thuật giống như bài tập “Đi tỡm ngọc trai”. Trước mặt mỗi người thả một quả búng bay, búng cú nhiều màu càng tốt, để đỡ nhầm lẫn khi cú giú bay.
Khi cú hiệu lệnh, từ vạch xuất phỏt cỏc em bũ về đớch, vừa bũ vừa thổi búng của mỡnh. Ai về đầu tiờn cựng với búng của mỡnh người đú sẽ thắng (nếu giú mạnh cú thể dựng quả búng bàn để thay búng bay) (hỡnh 20).
Bài 6