III. Nội dung, phơng pháp
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: LT báo cáo sĩ số, trang phục, sức khoẻ HS.
- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài.
2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng
- Khởi động kỹ các khớp - Nhảy bật cao tại chỗ.
- Ôn ĐT: tại chỗ bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Thể lực: bật bục 3phút 7phút 2x8N 10L 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Từ ĐH trên thành vòng tròn 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Lớp trởng chỉ huy B. Phần cơ bản 1. Chạy nhanh:
- Luyện tập ĐT tại chỗ đánh tay. - LT xuất phát cao
- Xuất phát cao chạy nhanh 20 m
- Xuất phát cao chạy nhanh 60 m
25’ 5-6L 5-6L 2 lần 2 lần Từng tổ chạy (nhóm nam – nữ riêng)
2 HS tập theo nhóm, giáo viên bấm giờ. Gv chú ý nhác nhở HS về KT chạy.
Giáo viên bấm giờ, công bố thành tích. Nhắc nhở những HS tập cha đúng KT và cha đạt thành tích - Trò chơi: Chuyền bóng.
2.Củng cố: Hai học sinh thực hiên lại.
5’ GV hớng dẫn cách chơi
- 2 tổ nhất thi đấu với nhau tranh nhất nhì, 2 tổ nhì thi đấu với nhau tranh 3,4 .
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân tay - Nhận xét: KL, HT
- BTVN: ôn các ĐT xuất phát cao chạy nhanh 60m. Xuống lớp. 5phút 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Nhận xét kỉ luật và học tập của lớp GV nêu ĐT cụ thể và cách tập ở nhà Ngày soạn: Ngày giảng: Tiết 68
Bài: ôn tập học kì chạy nhanh
I. Mục tiêu:
1. Nội dung:
- Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20-50m, kiểm tra thử chạy nhanh 2. Yêu cầu:
- Nắm đợc kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh, chạy hết cự đạt tốc độ tối đa. Cố gắng đạt từ mức yêu cầu trở lên
II. Địa điểm, phơng tiện: Sân trờng, đồng hồ BG.
III. Nội dung, phơng pháp
lợng
A. Phần mở đầu: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
1. Nhận lớp: LT báo cáo sĩ số, trang phục, sức khoẻ HS.
- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài.
2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng
- Khởi động kỹ các khớp - Nhảy bật cao tại chỗ.
- Ôn ĐT: tại chỗ bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Thể lực: bật bục - Tập ĐT đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng 3phút 7phút 2x8N 10L 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Từ ĐH trên thành vòng tròn 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Lớp trởng chỉ huy
Giáo viên làm mẫu, sau đó hớng dẫn cả lớp tập.
B. Phần cơ bản 1. Chạy nhanh:
- Luyện tập ĐT xuất phát cao - Xuất phát cao chạy nhanh 20 m
- Xuất phát cao chạy nhanh 60 m
- Kiểm tra thử. 25’ 5 lần 2 làn 2 lần 1 lần Từng tổ chạy (nhóm nam – nữ riêng)
2 HS tập theo nhóm sức khỏe, giáo viên bấm giờ. Gv chú ý nhắc nhở HS về KT chạy.
Kiểm tra từng HS, giáo viên bấm giờ, nhận xét.
- Trò chơi: Hoàng anh – Hoàng yến.
2.Củng cố: Hai học sinh thực hiên lại.
5’ - 2 tổ nhất thi đấu với nhau tranh nhất nhì, 2 tổ nhì thi đấu với nhau tranh 3,4 .
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân tay - Nhận xét: KL, HT
- BTVN: ôn các ĐT xuất phát cao
5phút 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV)
chạy nhanh 50-60m. Xuống lớp. Nhận xét kỉ luật và học tập của lớp GV nêu ĐT cụ thể và cách tập ở nhà Ngày soạn: Ngày giảng:
Tiết 69: Kiểm tra học kì chạy ngắn
I. Mục tiêu:
1. Nhiệm vụ: KT chạy nhanh 60m 2. Yêu cầu:
- Đánh giá chất lợng học tập của HS khi học chạy nhanh. Kiểm tra trình độ, sức khỏe của HS qua từng năm.
- HS cố gắng chạy hết cự li, đạt tiêu chuẩn đề ra, ở mức đạt trở lên.
II. Địa điểm, phơng tiện: đờng chạy, đồng hồ.
III. Nội dung, phơng pháp:
1. Nội dung: - Kiểm tra chạy 60m
- Thành tích Nam Nữ
Điểm 5,6 11,5” 12,2” (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Điểm 7,8 10,5” 11,2”
Điểm 9,10 10” 10,6”
* Khởi động: Xoay các khớp
- Các động tác bổ trợ chạy * Cách kiểm tra:
- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 1-2 học sinh
- Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần: xuất phát cao- chạy nhanh 60m. Trờng hợp đặc biệt, có thể kiểm tra lần 2. khi kiểm tra lần 2 không đợc quá 8 điểm.
IV. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: hít thở sâu, ruỗi chân tay. - Nhận xét: công bố kết quả, xếp loại.
Ngày soạn: Ngày giảng:
Tiết 70: Kiểm tra chạy bền
I. Mục tiêu:
1. Nhiệm vụ: KT chạy bền 500m 2. Yêu cầu:
- Đánh giá chất lợng học tập của HS khi học chạy bền. Kiểm tra trình độ, sức khỏe của HS qua từng năm.
- HS cố gắng chạy hết cự li, đạt tiêu chuẩn đề ra, ở mức đạt trở lên.
II. Địa điểm, phơng tiện: đờng chạy, đồng hồ.
III. Nội dung, phơng pháp:
1. Nội dung:
- Kiểm tra chạy 400m (nữ), 500m (nam) khong tính thời gian hoặc 4 phút (nữ), 5 phút (nam) không tính thành tích.
2. Phơng pháp:
* Khởi động: Xoay các khớp
* Cách kiểm tra:
- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 7- 10 học sinh - Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần
IV. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: hít thở sâu, ruỗi chân tay. - Nhận xét: công bố kết quả, xếp loại.