III. Tiến trình dạy học
Nội dung Định
lợng
Phơng pháp
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: LT báo cáo sĩ số, trang phục, sức khoẻ HS.
- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài.
2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng
- Khởi động kỹ các khớp - Nhảy bật cao tại chỗ.
- Ôn ĐT: tại chỗ bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 3phút 7phút 2x8N 10L 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Từ ĐH trên thành vòng tròn 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Lớp trởng chỉ huy B. Phần cơ bản 1. Bật nhảy: - Tập ĐT tại chỗ bật xa 10’ 4lần
- GV phổ biến nội dung tập luyện, chia tổ tập (theo hình thức nớc chảy)
- Trò chơi: Bật xa tiếp sức
2. Chạy nhanh: Trò chơi: Chạy đuổi
3. Chạy bền: Luyện tập chạy 500m 4.Củng cố: Hai học sinh thực hiên lại. 2 lần 10’ 2 lần 5’ 5phút 0 0 0 0 0 0 0 0 0 -> 20m 0 ->
2 tổ thi đâu với nhau 0 5m 0 -> 30m 0 0 ->
Kết thúc trò chơi HS nào thua phải chống đây.
Chia tổ chạy, yêu cầu hết cự li 2 HS lên thực hiện lại – nhận xét
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân tay - Nhận xét: KL, HT
- BTVN: ôn các ĐT xuất phát cao chạy nhanh 20-60m. Xuống lớp. 5phút 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Nhận xét kỉ luật và học tập của lớp GV nêu ĐT cụ thể và cách tập ở nhà Ngày soạn: 14/3/2009 Tiết 55
Bài: ôn tập chạy nhanh
I. Mục tiêu:
1. Nội dung:
- Bật nhảy: Trò chơi:Nhảy ô tiếp sức
- Chạy nhanh: Xuất phát cao chạy nhanh 20-50m, kiểm tra thử chạy nhanh 2. Yêu cầu:
- Hiểu đợc trò chơi chạy đuổi, phán đoán nhanh, có tinh thần đoàn kết cao. - Nắm đợc kĩ thuật xuất phát cao chạy nhanh, chạy hết cự đạt tốc độ tối đa. Cố gắng đạt từ mức yêu cầu trở lên
II. Địa điểm, phơng tiện: Sân trờng, hố cát, cuốc, đồng hồ BG.
III. Tiến trình dạy học
Nội dung Định lợng
Phơng pháp
A. Phần mở đầu: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
1. Nhận lớp: LT báo cáo sĩ số, trang phục, sức khoẻ HS.
- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài.
2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng
- Khởi động kỹ các khớp - Nhảy bật cao tại chỗ.
- Ôn ĐT: tại chỗ bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. - Thể lực: bật bục - Tập ĐT đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng 3phút 7phút 2x8N 10L 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Từ ĐH trên thành vòng tròn 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Lớp trởng chỉ huy
Giáo viên làm mẫu, sau đó hớng dẫn cả lớp tập.
B. Phần cơ bản 1. Bật nhảy:
- Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức
10’ 3 lần 2 lần 1 3 6 7 10 2 4 5 8 9 Xếp thành 2 hàng cùng chơi, HS nào phạm qui thì tách ra nhóm riêng. Kết thúc nhóm chơi, nhóm nào ít HS phạm qui là thắng GV hớng dẫn cách chơi.
2. Chạy nhanh:
- Xuất phát cao chạy nhanh 20 m
- Xuất phát cao chạy nhanh 60 m - Kiểm tra thử. 15’ 2 lần 1 lần Từng tổ chạy (nhóm nam – nữ riêng)
2 HS tập theo nhóm sức khỏe, giáo viên bấm giờ. Gv chú ý nhác nhở HS về KT chạy.
Kiểm tra từng HS, giáo viên bấm giờ, nhận xét.
- Trò chơi: Chuyền bóng
3.Củng cố: Hai học sinh thực hiên lại.
5phút
- 2 tổ nhất thi đấu với nhau tranh nhất nhì, 2 tổ nhì thi đấu với nhau tranh 3,4 .
2 HS lên thực hiện lại- HS nhận xét C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân tay - Nhận xét: KL, HT
- BTVN: ôn các ĐT xuất phát cao chạy nhanh 50-60m. Xuống lớp. 5phút 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Nhận xét kỉ luật và học tập của lớp GV nêu ĐT cụ thể và cách tập ở nhà
Ngày soạn: 14/3/2009 Tiết 56:
Kiểm tra chạy nhanh
I. Mục tiêu:
1. Nhiệm vụ: KT chạy nhanh 60m 2. Yêu cầu:
- Đánh giá chất lợng học tập của HS khi học chạy nhanh. Kiểm tra trình độ, sức khỏe của HS qua từng năm.
- HS cố gắng chạy hết cự li, đạt tiêu chuẩn đề ra, ở mức đạt trở lên.
II. Địa điểm, phơng tiện: đờng chạy, đồng hồ.
III. Nội dung, phơng pháp:
1. Nội dung: - Kiểm tra chạy 60m (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Thành tích Nam Nữ
Điểm 7,8 10,5” 11,2” Điểm 9,10 10” 10,6” 2. Phơng pháp: * Khởi động: Xoay các khớp - Các động tác bổ trợ chạy * Cách kiểm tra:
- Kiểm tra làm nhiều đợt, mỗi đợt 1-2 học sinh
- Mỗi HS tham gia kiểm tra 1 lần: xuất phát cao- chạy nhanh 60m. Trờng hợp đặc biệt, có thể kiểm tra lần 2. khi kiểm tra lần 2 không đợc quá 8 điểm.
IV. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: hít thở sâu, ruỗi chân tay. - Nhận xét: công bố kết quả, xếp loại.
Ngày soạn: 20/3/2009
Tiết 57
Bài: bật nhảy, đá cầu, chạy bền
I. Mục tiêu:
1. Nội dung:
- Bật nhảy: Ôn ĐT tại chỗ bật xa, trò chơi: Nhảy ô tiếp sức - Đá cầu: Học tâng cầu bằng đùi.
- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên. 2. Yêu cầu:
- Nắm đợc kỹ thuật ĐT tại chỗ bật xa, nâng dần thành tích. Biết chơi trò chơi, có tinh thần đoàn kết cao.
- Bớc đầu làm quen với đá cầu, tập tơng đối ĐT tâng cầu băng đùi. - Chạy bền: Luyện tập.
II. Địa điểm, phơng tiện: Sân trờng, hố cát, cuốc, cầu, đồng hồ BG.
III. Tiến trình dạy học
Nội dung Định
lợng
A. Phần mở đầu:
1. Nhận lớp: LT báo cáo sĩ số, trang phục, sức khoẻ HS.
- Giáo viên phổ biến nội dung, yêu cầu bài.
2. Khởi động: - Chạy nhẹ nhàng
- Khởi động kỹ các khớp - Nhảy bật cao tại chỗ.
- Ôn ĐT: tại chỗ bớc nhỏ, nâng cao đùi, gót chạm mông. 3phút 7phút 2x8N 10L 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Từ ĐH trên thành vòng tròn 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Lớp trởng chỉ huy B. Phần cơ bản 1. Bật nhảy: - Tập ĐT tại chỗ bật xa
- Trò chơi: Nhảy ô tiếp sức
2.Đá cầu:
* Học ĐT tâng cầu bằng đùi
+ CB: Đứng chân thuận phía sau hơi co gối, trọng tâm dồn vào phía trớc. + ĐT: Tung cầu cao khoảng 30- 50cm, di chuyển về phía cầu rơi co gói chân thuận dùng đùi tâng lên cao, tiếp theo di chuyển theo hớng cầu rơi để tâng cầu lên.
10’ 4lần (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
2 lần
12’
- GV phổ biến nội dung tập luyện, chia tổ tập (theo hình thức nớc chảy) 0 0 0 0 0 0 0 0 1 3 6 7 10 2 4 5 8 9 Xếp thành 2 hàng cùng chơi, HS nào phạm qui thì tách ra nhóm riêng. Kết thúc nhóm chơi, nhóm nào ít HS phạm qui là thắng GV hớng dẫn ĐT. GV phân tích ĐT sau đó gọi 1 HS lên làm mẫu.
Chia tổ nhóm tập.
3. Chạy bền: Luyện tập chạy 500m 4.Củng cố: Hai học sinh thực hiên lại.
6’ 2 phút
HS chạy trên địa hình tự nhiên
2 HS thực hiện – HS nhận xét
C. Phần kết thúc:
- Thả lỏng: Rũ chân tay - Nhận xét: KL, HT
- BTVN: ôn ĐT tâng cầu bằng đùi Xuống lớp. 5phút 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 (GV) Nhận xét kỉ luật và học tập của lớp GV nêu ĐT cụ thể và cách tập ở nhà Ngày soạn: 20/3/2009 Tiết 58
Bài: bật nhảy, đá cầu.
I. Mục tiêu:
1. Nội dung:
- Bật nhảy: Ôn ĐT tại chỗ bật xa, trò chơi: Nhảy ô tiếp sức - Đá cầu: Ôn học tâng cầu bằng đùi.
2. Yêu cầu:
- Nắm đợc kỹ thuật ĐT tại chỗ bật xa, nâng dần thành tích. Biết chơi trò chơi, có tinh thần đoàn kết cao.
- Bớc đầu làm quen với đá cầu, tập tơng đối ĐT tâng cầu băng đùi.