III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
2/ CHẠY NHANH Chạy bước nhỏ
Chạy bước nhỏ Chạy nâng cao đùi
Tư thế sẵn sàng – xuất phát Học chạy đạp sau 3/ CỦNG CỐ. ĐHĐN – Chạy nhanh 15' 6 ' 9 ' 5 '.
- Giáo viên phân tích và thị phạm 1 – 2 lần, cho học sinh quan sát và hiểu sau đó điều khiển cho các em ôn tập. - GV cho HS thực hiện nhanh chống và liên tục
- Giáo viên thị phạm lại các động 1 lần sau đĩ điều khiển cho các em ơn tập. Vừa cho các em ơn tập vừa chú ý quan sát sửa sai cho các em.
- Gọi 1 học sinh lên thực hiện lại kĩ thuật ĐHĐN.Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em.
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:
- Tập động tác điều hồ của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở nhà. Kết thúc giờ học. 5 ' 2 ' 2x8 3 '
- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
Rĩt kinh nghiƯm:
TuÇn: TiÕt: 13 Ngµy so¹n:
Ngµy d¹y:
ĐHĐN – CHẠY NHANH – CHẠY BỀNI. Nhiệm vụ – yêu cầu I. Nhiệm vụ – yêu cầu
• Nhiệm vụ:
- ĐHĐN: + Oân: Đi đều – đứng lại, đi đều vòng trái, vòng phải; đổi chân khi đi đều sai nhịp, biến đổi đội hình, 0-3-6-9
- Chạy nhanh: Ơn tư thế sẳn sàng – xuất phát, chạy đạp sau; Học : Xuất phát cao – chạy nhanh 40m.
- Chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên.
• Yêu cầu: ổn định trật tự, kỹ luật, nghiêm túc trong khi tập luyện II. Mụcđích:
- Oån định bài học cũ, củõng cố nội dung học trước để tiếp thu nội dung mới tốt hơn
III.Sân bãi và dụng cụ
- Thoáng mát, rộng rãi, khô ráo, bằng phẳng - Còi phấn (vôi) tranh ảnh néu có
IV. Phương pháp lên lớp
N ỘI DUNG Đ L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hơng, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc, động tác lườn, động tác bụng
- Khởi động chuyên mơn: * Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất phát chạy nhanh ở các tư thế khác nhau, …
3. Kiểm tra bài cũ : ĐHĐN
8 ' 1 ' 1 ' 6 ' 2x 8 1 '
- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp .
- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động.
- Gọi học sinh thực thực hiện kĩ thuật ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét. Giáo viên cho điểm, đánh giá chung.
B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ ĐHĐN.
- Ơn Đi đều – đứng lại - Đi đều vịng trái, phải. - Biến đổi đội hình 0-3-6-9
32 '
10 '
- Giáo viên phân tích và thị phạm lại cho học sinh quan sát 1lần sau đĩ điều khiển cho học sinh ơn tập .Chú ý quan sát sửa sai cho các em. - Giáo viên mời một tổ lên ,vừa giảng giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp quan sát sau đó chia lớp thành 4 nhóm cho các em ôn tập . Chú ý quan sát
2/ CHẠY NHANH .
Tư thế sẵn sàng – xuất phát Chạy đạp sau
Học : Xuất phát cao – chạy nhanh 40m 3/ CỦNG CỐ. ĐHĐN – Chạy nhanh 4/ CHẠY BỀN. Luyện tập chạy bền. 12 ' 5 '. 5 '.
sửa sai cho các em.
0) 3) 3)
6) 9) 9)
- Giáo viên thị phạm lại các động 1 lần sau đĩ điều khiển cho các em ơn tập. Vừa cho các em ơn tập vừa chú ý quan sát sửa sai cho các em.
40 m - Gọi 1 học sinh lên thực hiện .Lớp quan sát nhận xét.GV kết luận và cho điểm các em.
- Chạy một hàng dọc theo nhĩm sức khoẻ. Nam chạy riêng 4 vịng,Nữ chạy riêng 3 vịng.GV hướng dẫn đường chạy và chỉ huy cho các em chạy.
C/ PHẦN KẾT THÚC.
1/ HỒI TĨNH:
- Tập động tác điều hồ của bài thể dục giữa giờ , hít thở sâu, rũ chân rũ tay. 2 . Nhận xét giờ học, bài tập ở nhà. Kết thúc giờ học. 5 ' 2 ' 2x8 3 '
- Giáo viên điều khiển cho học sinh thả lỏng, thực hiện ở đội hình trên.
Rĩt kinh nghiƯm:
TuÇn: TiÕt: 14 Ngµy so¹n:
Ngµy d¹y:
ĐHĐN - CHẠY NHANH.I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU . I/ MỤC TIÊU YÊU CẦU .
• ĐHĐN : Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9 và đội hình 0-2-4.
• Chạy nhanh : Trị chơi chạy đuổi, Ơn tư thế sẵn sàng – xuất phát, xuất phát cao – chạy nhanh 30m .
2.YÊU CẦU :
• Thực hiện đúng các kỹ năng đội hình đội ngũ và các động tác bổ trợ phát triển,sức nhanh.
II/ ĐỊA ĐIỂM - PHƯƠNG TIỆN .
1. ĐỊA ĐIỂM :* Sân tập thể dục. * Sân tập thể dục. 2. PHƯƠNG TIỆN :
* Cịi , tranh chạy nhanh.
III/ NỘI DUNG VÀ PHƯƠNG PHÁP LÊN LỚP.
N ỘI DUNG Đ L PHƯƠNG PHÁP TỔ CHỨC
A/ PHẦN MỞ ĐẦU.
1 . Giáo viên nhận lớp.Phổ biến nội dung yêu cầu bài học. 2. Khởi động .
- Khởi động chung:
* Xoay các khớp cổ, cánh tay, khuỷu tay, hơng, gối, cổ tay cổ chân, ép ngang, ép dọc, động tác lườn, động tác bụng
- Khởi động chuyên mơn: * Chạy tại chỗ, chạy bước nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau, chạy biến tốc, chạy tăng tốc, xuất phát chạy nhanh ở các tư thế khác nhau, …
3. Kiểm tra bài cũ : ĐHĐN
8 ' 1 ' 1 ' 6 ' 2x8. 1 '
- Cán sự lớp tập hợp lớp , báo cáo giáo viên về tình lớp .
- Đứng theo đội trên,giáo viên điều khiển cho học sinh khởi động.
- Gọi học sinh thực thực hiện kĩ thuật ĐHĐN, Cho học sinh nhận xét. Giáo viên cho điểm, đánh giá chung.
B/ PHẦN CƠ B ẢN .
1/ ĐHĐN.
- Ơn biến đổi đội hình 0-3-6-9 - Ơn biến đổi đội hình 0-2-4
32 '
12 '
- Giáo viên mời một tổ lên ,vừa giảng giải vừa điều khiển tập luyện cho lớp quan sát sau đó chia lớp thành 4 nhóm cho các em ôn tập . Chú ý quan sát sửa sai cho các em.
0) 3) 3)
6) 9) 9)
2/ CHẠY NHANH .
Tư thế sẵn sàng – xuất phát Xuất phát cao – chạy
nhanh 30m
Trị chơi chạy đuổi.