Kí túc xá luôn sôi động và náo nhiệt vào buổi chiều. Đó là thời gian con trai bọn tôi rủ nhau chơi thể thao dưới sự cổ vũ của các bạn gái. Mảnh sân kí túc xá tuy không rộng rãi lắm, lại khá gồ ghề nhưng cũng đủ để chia ra góc cầu lông, bóng đá, bóng chuyền. Phong trào thể thao của cả khu kí túc xá chẳng mấy chốc mà lan đến phòng tôi. Còn đang suy nghĩ xem mình sẽ tham gia môn nào thì anh Tài đã lôi tôi đi đăng ký môn võ Vovinam.
Một tuần ba bữa hai đứa tôi cùng nhau chạy xuống tò te học võ. Tôi cũng tò mò và háo hức “luyện công” lắm. Ngày nào đi học về người bọn tôi lúc nào cũng ê ẩm, chỉ muốn nằm lăn ra giường đánh một giấc. Bù lại tôi thấy khỏe khoắn và tỉnh táo khi thức dậy vào buổi sáng, cơ thể cũng rắn chắc và khỏe mạnh hơn trước kia.
Thực ra học võ vất vả, gian nan hơn tôi tưởng rất nhiều. Vì thế sau vài tuần chăm chỉ, tôi bắt đầu giảm hứng thú và muốn tìm môn nào tự do thoải mái hơn. Nhưng anh Tài cứ khăng khăng bắt tôi đi học cùng, còn dọa nếu không nghe lời sẽ “cắt đứt tình bằng hữu”. Thì ra là anh đang “cảm nắng” một chị trong lớp học võ, nên muốn có điều kiện để cưa cẩm tán tỉnh. Tuy tỏ vẻ láu lỉnh, sành đời nhưng thực ra anh Tài lại khá nhát gan. Vậy là anh phải lôi tôi theo để có thêm can đảm tiếp cận đối tượng. Phận làm em, đành phải hy sinh thôi chứ biết làm sao. May mà sau vài tháng chịu bầm dập vì tình, anh Tài cũng hẹn được chị ấy đi chơi lần đầu tiên. Đại công cáo thành, tôi yên tâm nghỉ học.
Thấm thoát mà học kỳ thứ ba đã gần kết thúc. Những điều từng hứa với ba mẹ trước kia nay đã làm được: từ bỏ game online, học hành đàng hoàng, lấy lại vị trí trong bảng xếp hạng học tập. Tôi cũng biết chăm sóc bản thân, tự tạo nhóm học tập cho mình và hòa đồng với những người xung quanh. Tôi có thể tự hào với những thay đổi tích cực của bản thân. Thấy bạn bè xung quanh dần có đôi có cặp, tôi càng sốt ruột hơn nữa. Tôi nhớ Nguyên và háo hức muốn chứng tỏ bản thân mình với cô ấy. Tôi tin rằng mình xứng đáng với cô ấy, tôi… sẽ tỏ tình với Nguyên.
Cũng như lần trước, tôi đột ngột tìm Nguyên ở trường Kiến Trúc mà không báo trước. Tôi ăn mặt thật “bảnh” và còn cầm theo một bó hoa nhỏ để gây ấn tượng với Nguyên. Quyết định tạo bất ngờ đến cùng, tôi lên thẳng lớp Nguyên học. Nhạc mở rộn ràng, một đám đông đang tụ tập thành vòng tròn xung quanh hai người. Là Nguyên! Cô ấy mặc một bộ đầm đỏ hở vai, gương mặt trang điểm kĩ càng tôn thêm vẻ đẹp vốn có. Người bên cạnh Nguyên trông thật cao ráo và đẹp trai trong chiếc áo sơ mi lụa màu đen. Một tay người đó nắm chắc tay Nguyên, tay còn lại đang ôm nhẹ chiếc eo thon nhỏ của cô ấy. Cả hai đang nhẹ nhàng dìu nhau đi trong một bản nhạc du dương. Thật đẹp. Thật tinh tế. Và… thật là một cặp xứng đôi. Họ đang tập trung hết mình vào bài nhảy, mắt trong mắt, tay trong tay. Dường như ánh sáng của cả thế giới đã tập trung soi sáng cho đôi nam thanh nữ tú đằng kia. Nguyên của tôi đó, nhưng giờ sao mà rực rỡ và xa lạ đến thế. Bất giác, tôi nép mình vào một góc và chầm
Ebook này thuộc sở hữu trí tuệ bởi công ty cổ phần Phát Triển Tiềm Năng Việt (DeltaViet). Mọi sao
chép, trích dẫn nội dung cuốn sách này, bạn vui lòng để lại nguồn www.hanhtrinhdelta.com 47 chậm quay gót. Tôi vẫn còn quá nhỏ bé và yếu ớt... Trái tim Nguyên, tôi vẫn chưa thể chạm vào.
Bó hoa dự định tặng Nguyên, tôi để lại bên đường, đạp xe về ký túc xá, thay lại bộ quần áo thường nhật tôi ôm sách lên phòng tự học.
“Đừng bao giờ từ bỏ, khi bạn vẫn còn có thể cố gắng.”
Bỏ chồng sách vở lên bàn, tôi thẩn thơ đưa mắt nhìn ra cửa sổ, hình ảnh Nguyên và anh chàng nọ tay trong tay cứ hiện ra trước mắt. Tôi nhắm chặt mắt lại và hét lên một tiếng thật to, cảm giác thất vọng dâng tràn khiến tôi lảo đảo. Đầu nặng trình trịch, trước khi tôi gục xuống bàn, tôi còn kịp nhận thấy ánh mắt của những con mọt sách đang nhìn tôi như một “sinh vật huyền bí”.
11h trưa
Phòng tự học bắt đầu nhốn nháo, các thành viên siêng năng chăm chỉ lần lượt ra về. Tôi vẫn nằm trên bàn, tận hưởng “dư vị” thất bại trong cuộc chiến tình cảm đầu đời. Đang rã rời thân xác lẫn linh hồn thì Quốc, cậu bạn trong nhóm tự học trên lớp, đến bên tôi:
- Ê Tuấn, làm gì mà như thằng điên thế hả?
- Sao nào?
- Còn sao nào gì nữa. Tự nhiên đang yên đang lành, mày hét cái gì thế hả? Đứng dậy về thôi. Mày định gặm chân bàn mà ăn đấy à.
Tôi mệt mỏi đứng dậy, ôm chồng sách vở, trả lại cho phòng tự học sự yên lặng vốn có.
- Tuấn, mày thất tình hả?
- Hỏi gì kỳ vậy?
- Đàn ông, nếu không phải vì thất tình thì cũng đau vì tình mới có những biểu hiện bất bình thường như vậy. Theo tao thấy, mày gặp phải cả hai.
- Này, tụi con gái thích những thằng “đô con” hả? Câu hỏi của tôi vừa bật ra khỏi miệng, ánh mắt của thằng bạn trở nên cực kỳ khó hiểu. Nó nhìn tôi chằm chằm như để xác định câu nói lúc trước của nó là hoàn toàn có sơ sở. Cuối cùng nó cũng trả lời tôi với những thông tin đầy chua xót.
Tao không rõ, nhưng nghe bà chị tao bảo :
- Thằng nào bụng 6 múi, cơ bắp cuộn cuộn thì càng hấp dẫn. Như mày, ẻo lả thế này thì có ma nào nhìn.
Có thật là mình trông Đôrêmon lắm không, nhìn cũng trắng trẻo thư sinh lắm chứ, sao lại bị chê là cò béo vậy trời. Tôi lê từng bước vào phòng, mọi người nhìn tôi như thể sẵn
Ebook này thuộc sở hữu trí tuệ bởi công ty cổ phần Phát Triển Tiềm Năng Việt (DeltaViet). Mọi sao
chép, trích dẫn nội dung cuốn sách này, bạn vui lòng để lại nguồn www.hanhtrinhdelta.com 48 sàng hứng chịu mọi cơn “hỉ, nộ, ái, ố” của tôi. Chỉ một lát sau khi “xả” hết cảm xúc tại phòng tự học, tin đồn tôi thất tình được loan báo với cộng đồng ký túc với mức độ lan truyền chóng mặt.
- Chú mày đừng đau lòng, phải quyết tâm giành lại những gì đã mất! Anh Tài vỗ vai tôi nói với giọng điệu hết sức quyết tâm.
- Muốn làm cái gì đó trước hết cũng cần đề ra mục tiêu và phương hướng hoạt động. Chú mày thấy thằng đó thế nào?
- Sao ạ?
- Là thằng đó, cái tên đang nhăm nhe cướp bồ chú mày ấy. Nó đẹp trai lắm hả? Anh Nam hất hàm hỏi tôi.
- Không đẹp lắm, nhưng nhìn rất “cơ bắp”.
- Nhất cự ly, nhì tốc độ. Được rồi, nếu chú mày muốn, bọn anh sẽ giúp chú mày có thể hình chuẩn hơn cả người mẫu. Nhất định sẽ tạo được ấn tượng với cô bé đó.
- Các anh muốn em làm gì. Tôi nghi ngờ hỏi lại. Vốn dĩ biết mấy ông anh này nghịch như quỷ nên cái gì cũng phải chắc ăn mới được.
- Theo anh thấy, chú mày nên giảm cân đi, cố gắng luyện tập để có một thân hình rắn chắc. Thời nay, con gái không thích những thằng sở hữu “vẻ đẹp Hàn Quốc” nữa đâu. Nhìn chú mày này, chẳng khác gì một con mọt sách ù lì cả. Đến anh còn không thương mày được huống gì... Anh Tài nhìn tôi chép chép cái miệng ra vẻ thương hại lắm.
- Anh nghĩ, chú nên tập thể hình kết hợp với chạy bộ, hai cái này bổ trợ cho nhau sẽ giúp cho cơ thể vừa dẻo dai, vừa săn chắc, lại hình thành cơ bắp nhanh hơn, rõ nét hơn. Mày dư có xíu cân, chịu khó chạy bộ tập thể hình vài tháng là được. Từ một múi, biến cho mày thành sáu múi luôn. Tha hồ mà giành người đẹp. Sao, muốn đi không? Mai tao dắt mày đi.
Căn phòng ký túc xá nhỏ hẹp trở nên ồn ào hơn khi mấy anh cùng phòng bàn tán xem tôi có thể kiên trì tập luyện không. Với tôi, nụ cười, ánh mắt của Nguyên đã làm tôi hoàn toàn ngã gục. Tôi nhất định phải níu kéo trái tim của Nguyên về bên tôi.
Nghe anh nói, tôi thấy cũng… có lý nên định hẹn ngày mai đi tập. Nào ngờ sáng hôm sau, vừa bước chân ra khỏi cửa tôi đã thấy thằng bạn phòng kế bên đập vai:
- Ê, nghe nói mày thất tình nên đi nâng tạ giành người yêu hả? Được được, anh hùng hảo hán mười năm trả thù chưa muộn.
Trời ạ, thì ra tai vách mạch rừng, chuyện hôm của tôi đã truyền đi khắp khu ký túc xá. Ngượng quá, tôi quyết định sẽ ly khai, tìm một địa điểm khác, xa nơi tập luyện của mấy anh để những câu chuyện dở khóc dở cười của tôi khi luyện tập không trở thành “món ăn khoái khẩu” của mấy vị cao niên này.
Ebook này thuộc sở hữu trí tuệ bởi công ty cổ phần Phát Triển Tiềm Năng Việt (DeltaViet). Mọi sao
chép, trích dẫn nội dung cuốn sách này, bạn vui lòng để lại nguồn www.hanhtrinhdelta.com 49 Tránh lúng túng buổi đầu và bị “ép giá”, tôi lên mạng tìm kiếm thông tin, tìm hiểu kỹ những địa điểm chất lượng, phù hợp với khả năng của mình. Sau một hồi lâu la cà trên mạng, cuối cùng tôi cũng tìm được những thông tin cần thiết cho mình. Theo như thông tin trên mạng, các câu lạc bộ thể hình có thể chia thành 3 dạng cơ bản: dạng sinh viên, dạng bình dân và dạng quý tộc.
Loại đầu tiên là những nơi dành cho sinh viên như bọn tôi. Giá ở đây khá mềm, chỉ khoảng 50k/tháng. Không khí ở những nơi này khá nhộn nhịp và đông vui, dù có hơi chật chội và ít dụng cụ. Tuy đáp ứng được nhu cầu vui chơi giải trí của các bạn sau những giờ học căng thẳng, nhưng số lượng huấn luyện viên ở đây khá ít ỏi. Vì thế chuyện luyện tập ở những nơi này cũng thuộc dạng “phong trào” là chính. Loại thứ hai là những phòng tập “quý tộc” với cơ sở vật chất và dụng cụ luyện tập cực kì sang trọng, hiện đại. Nhưng dĩ nhiên, tôi chỉ xem cho biết chứ làm sao đủ nặng ví để tập ở đây. Suy đi nghĩ lại, tôi quyết định chọn loại thứ ba – dạng phòng tập “bình dân” hơn loại hai, nhưng lại “cao cấp” hơn loại một. Đó là một phòng tập ở gần công viên Tao Đàn, phòng ốc hơi nóng nhưng cũng khá thông thoáng.
Với động lực vô cùng mạnh mẽ là phải nhanh chóng có một thể hình chuẩn để tự tin… giành lại Nguyên, ngay sáng hôm sau tôi đã đến phòng tập thể hình thật sớm. Thành viên của phòng tập có đủ độ tuổi, từ các bạn thanh niên như tôi đến cả các bác U50. Nhìn mọi người ở phòng tập là biết ngay ai là ma cũ, ai là lính mới như tôi. Tôi đi dạo vòng quanh phòng tập, săm soi những dụng cụ trông có vẻ phức tạp và nặng chình chịch. Thấy vẻ lơ ngơ đúng kiểu chẳng biết thể hình là gì của tôi, anh huấn luyện viên rất nhiệt tình hướng dẫn những động tác cơ bản. Anh bảo:
- Hai tháng đầu em cứ tập trung luyện tập ngực, vai và tay trước đi. Hiện tại em chỉ hơi quá cân một chút, nếu muốn nhanh lấy lại dáng thì chịu khó kết hợp chạy bộ mỗi ngày nữa.
Qua trao đổi với anh, tôi còn tìm thấy một vài thông tin bổ ích cho mình, vì đang trên đà tăng cân vùn vụt nên tôi có ý định giảm cân. Không muốn thử phương pháp siêu tốc mà một vài bạn nữ chỉ cho như uống thuốc giảm cân, nhịn ăn, tôi quyết tâm thực hiện chạy bộ mỗi ngày 6 km. Theo anh nói, nếu muốn giảm 0.5 kg tôi phải chạy 6 km mỗi ngày trong vòng một tuần. Vị chi một tháng tôi sẽ giảm được 2 kg trong điều kiện dinh dưỡng bình thường, nếu giảm bớt việc ăn vặt và những đồ ăn nhiều chất béo thì tôi có khả năng giảm thêm 1 kg nữa. Chỉ cần giảm được 3 kg và cơ bắp săn sắc hơn thì tôi sẽ có một thể hình nhìn phong độ hẳn. Tôi còn được anh hướng dẫn cách chọn tạ để tập. Nếu đẩy tạ được khoảng 6 cái là đuối thì chứng tỏ số cân của tạ quá nặng, cần phải giảm trọng lượng. Ngược lại, đẩy được khoảng 15 cái mà vẫn nhẹ tay thì cần tăng trọng lượng thêm. Lý tưởng nhất là chọn cân nặng của tạ sao cho mỗi lần đẩy được 10 - 12 cái. Các động tác cũng không phức tạp lắm, tôi học nhanh rồi áp dụng ngay trong buổi tập đầu tiên. Ra về trong cảm giác sảng khoái vì được vận động (và vì cảm giác phong độ tự tin ở thì tương lai xa), tôi quyết định mình sẽ khởi động chương trình rèn luyện sức khỏe cá nhân từ hôm nay.
Một tháng sau đó, tôi không bỏ sót buổi tập nào đã làm cho thân hình tôi thon gọn lại, gương mặt tròn trịa ngày trước nhường chỗ cho gương mặt nam tính, góc cạnh, cân nặng giảm hẳn làm cho vòng eo cũng giảm đi trông thấy... Tôi hài lòng với vóc dáng của tôi bây
Ebook này thuộc sở hữu trí tuệ bởi công ty cổ phần Phát Triển Tiềm Năng Việt (DeltaViet). Mọi sao
chép, trích dẫn nội dung cuốn sách này, bạn vui lòng để lại nguồn www.hanhtrinhdelta.com 50 giờ. Nhưng có một điều làm cho tôi không hiểu, đó là khi người khác càng luyện tập càng hăng say càng khỏe mạnh thì tôi càng luyện tập càng thấy mệt mỏi. Những buổi tập trở nên nặng nề, bước vào phòng tập với tâm trạng chán nản và miễn cưỡng nâng chiếc tạ lên lên xuống xuống với hy vọng xua tan những căng thẳng, mệt mỏi đến lúc bước ra khỏi đó thì cơ thể trở nên đờ đẫn, rã rời.
Vài ngày sau, trong lúc đang đẩy tạ đến cái thứ 6 thì tôi cảm thấy kiệt sức đến độ không thở nỗi, mặt đỏ au. Bình thường tôi có thể đẩy đến 10 cái mới nghỉ, vì vậy tôi ngồi bật dậy định đi lấy nước uống rồi tập tiếp. Nào ngờ vừa đứng lên vì chân tôi đã khụy xuống, xây xẩm mặt mày. Anh huấn luyện viên gần đó thấy thế vội chạy đến đỡ tôi dậy và dìu đến chiếc ghế gần quầy tiếp tân của phòng tập. Đợi tôi bình tĩnh trở lại, anh hỏi thăm về chế độ ăn uống nghỉ ngơi của tôi và tá hỏa phát hiện ra tôi đã luyện tập quá sức. Trong hơn một tháng vừa qua, tôi giảm đến 6 kg trong khi số cân nặng “an toàn” giảm hàng tháng chỉ là 2-4 kg mà thôi. Đã tập luyện với cường độ cao như vậy, tôi lại trung thành với bữa cơm sinh viên và trường kì mì gói. Vậy là cơ thể không được cung cấp đủ năng lượng đã trở nên suy nhược. Nói đơn giản: xém tí nữa tôi đã “tẩu hỏa nhập ma” vì tội ẩu và liều.
Anh huấn luyện nói với tôi:
- Việc luyện tập thể hình giúp cho cơ bắp “được” tổn thương và có cơ hội để phục hồi và mạnh mẽ lên. Mà cơ bắp chỉ phục hồi và mạnh mẽ lên khi được cung cấp đủ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý. Hãy tưởng tượng việc em rèn luyện cơ thể cũng như đang xây một căn nhà. Muốn xây nhà mới thì phải đập bỏ các phần của ngôi nhà cũ. Vào buổi tối, khi em nghỉ ngơi thì những người thợ xây thầm lặng trong cơ thể sẽ xây lại căn nhà mới hơn, đẹp hơn và mạnh mẽ hơn. Nhưng dĩ nhiên, muốn xây thì phải có gạch, đó là những dưỡng chất cần thiết