C. TIếN TRìNH DậY Và HọC:
cầu chạy bền
ns: ng:
a. mục tiêu:
+ đá cầu: ôn: chuyền cầu theo nhóm, tâng cầu bằng đùi, t thế đứng và chuẩn bị di chuyển ( trợt ngang trợt chếch).
- nhằm rèn luyện sự nhanh nhẹn khéo léo chính xác - hs thực hiện tơng đối tốt kt.
- tích cực tự giác tham gia tập luyện
+ chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên. nam 500m, nữ 450m. - rèn luyện và pt sức bền cm.
- chạy hết cự li quy định.
- nghiêm túc cố ngắng trong tập luyện.
b. địa điểm phơng tiện:
- tại sân tập thể dục của trờng + còi + đồng hồ bấm giây + đờng chạy bền + 1 quả cầu/4 hs + 1dây nhẩycá nhân/ 1hs.
c. tiến trình dậy và học:
nội dung đl phơng pháp tổ chức i. phần mở đầu:
1. gv: nhận lớp phổ biến nội dung yêu cầu giờ học.
2. khởi động: a. khởi động chung: - xoay các khớp. 8-10 phút - cán sự tập hợp lớp thành 4 hàng ngang báo cáo sĩ số.
x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x
- ép dây chằng.
b. khởi động chuyên môn: - chạy bớc nhỏ.
- nâng cao đùi. - đá năng sau.
- tâng cầu nhanh 1 phút
x x x x x x x x x x x cán sự gv
cán sự tổ chức cho lớp khởi động theo đội hình trên
ii. phần cơ bản:
1. đá cầu:
a. ôn: tâng cầu theo nhóm, tâng cầu bằng đùi.
b. t thế đứng và chuẩn bị di chuyển trợt ngang trợt chếch
c. củng cố: thi tâng cầu tối đa băng đùi.
3. chạy bền: luyện tập chạy bền trên địa hình tự nhiên: nam: nữ: 28-30 phút 500m 450m
-gv nhắc lại một số yêu cầu chính của kỹ thuật và chia lớp ra thành nhiều nhóm(4 hs/1 nhóm)
- các nhóm tự tập, gv chú ý quan sát sửa sai kt cho từng nhóm
- các tổ tự tổ chức thi tâng cầu bằng đùi - gv: phân tích làm mẫu kt -đt, hs chú ý quan sát. - đội hình học nh khởi động. - gv làm mẫu và hô, hs chú ý và thực hiên theo.
- gv hô hs thực hiện gv chú ý quan sát nhắc nhở sửa sai
- mỗi nhóm cở một đại diện lên thi với các nhóm khác. - các nhóm đếm số lần thực hiện của nhóm bạn. - gv và các nhóm phân thứ hạng cho từng nhóm. - gv nhắc lại một số điểm cần lu ý trong khi chạy và chia lớp ra thành nhiều nhóm mỗi hóm 5-8 hs theo sức khỏe và giới tính(những hs có sức khỏe yếu gv giảm cự ly) gv bấm giờ cho từng nhóm chạy
- các nhóm chạy gv chú ý quan sát nhắc nhở chung.
iii. phần kết thúc: - cho hs thả lỏng. - nhận xét kq giờ học. - giao bài tập về nhà: + ôn kt đá cầu đã học.
+ luyện tập chạy bền trên địa
hình tự nhiên. nam: n ữ: 5-6 phút 600m 550m
- học sinh tự thả lỏng theo nhóm chạy. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x gv đội hình kết thúc giờ học. tiết 55 đá cầu - chạy bền ns: ng : a. mục tiêu :
+ đỏ cầu: ôn: chuyền cầu theo nhóm 4 ngời, đứng lên ngồi xuống bằng 2 chân. học: tâng cầu bằng mu bàn chân, giới thiệu quả cầu thi đấu, sân đá đơn thi tâng cầu tối đa.
- nhằm trang bị và củng cố cho hs một số kt để rèn luyện sức khỏe, phát triển thể lực.
- hs biết và thực hiện tơng đối đúng kt- đt. - nghiêm túc tích cực trong tập luyện. + chạy bền: nhảy dây bền.
- nhằm rèn luyện sức bền chuyên môn. - thực hiện đủ số lần quy định.
- cố gắng trung thực trong giờ học.
b. địa điểm phơng tiện :- tại sân tập thể dục của trờng