C- Phần kết thúc Thả lỏng:
Tiết 53: Nhảy cao ném bóng I Mục tiêu
I- Mục tiêu
- Nhảy cao:
+ Ôn các động tác bổ trợ: Đá lăng trớc- sau, đá lăng sang ngang, đà 1 bớc đá lăng
Yêu cầu thực hiện đợc động tác
+ Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao “ bớc qua”. Yêu cầu thực hiện cơ bản đúng và phối hợp đợc các giai đoạn kĩ thuật, nâng cao đợc thành tích
+ Ôn các động tác bổ trợ: Động tác ra sức cuối cùng; Đứng vai hớng ném- xoay ngời ném bóng xa
+ Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà. Yêu cầu phối hợp đợc các giai đoạn kĩ thuật
+ Chơi trò chơi: “ Ném bóng vào vòng tròn”. Yêu cầu nghiêm túc khi tham gia trò chơi
II- Dụng cụ :
Đệm, cột, xà, bóng ném
III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung định lợng Phơng pháp A - Phần mở đầu 1- Nhận lớp - Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động- Tập bài TDPT chung - Tập bài TDPT chung - Xoay kĩ các khớp - ép ngang, ép dọc - Bật cao tại chỗ 3- Bài cũ
? Thực hiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi ? Đà 3 bớc ném bóng xa B- Phần cơ bản 1- Nhảy cao a) Các động tác bổ trợ - Đá lăng trớc- sau - Đá lăng sang ngang - Đà 1 bớc đá lăng
b- Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao b“ ớc qua” thuật nhảy cao b“ ớc qua” - Đo, chạy đà
- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
- Nâng dần độ cao của xà Yêu cầu hoàn thiện đợc kĩ thuật và nâng cao đợc thành tích
Chú ý đảm bảo tuyệt đối an 8 ph 2 x8 5 em 32 ph 15-16ph 5 ph 10-11 ph xxxxxxxx xxxxxxxx x xxxxxxxx * - Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x x x - Cán sự hớng dẫn cả lớp khởi động kĩ - Học sinh nhận xét bạn tập
- Giáo viên cho điểm từng em
- Cán sự hớng dẫn lớp thực hiện các động tác bổ trợ
- giáo viên sửa động sai - Chia nhóm tập luyện
- Học sinh lần lợt đo và chạy đà
- Giáo viên gọi học sinh thực hiện kĩ thuật nhảy xa kiểu ngồi
- Học sinh thực hiện theo dòng nớc chảy
- Giáo viên kết hợp gọi học sinh nhận xét, sửa sai
toàn khi tập luyện 2- Ném bóng a) Các động tác bổ trợ: - Động tác ra sức cuối cùng - Đứng vai hớng ném – xoay ngời ném bóng xa
b) Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật
- Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà
- Giữ thăng bằng sau khi ném bóng
Yêu cầu thực hiện đúng và phối hợp đợc các giai đoạn kĩ thuật, nâng cao thành tích, đảm bảo an toàn khi tập
c) Trò chơi:
Chơi trò chơi: “ Ném bóng vào vòng tròn”
Yêu cầu nghiêm túc, kỉ luật tốt khi tham gia trò chơi
C- Phần kết thúc- Thả lỏng: - Thả lỏng: - Nhận xét giờ học: - Hớng dẫn về nhà 15-16 ph 5 ph -Thực hiện động tác ra sức cuối cùng theo hiệu lệnh của giáo viên( Đồng loạt, không có bóng)
- Gọi học sinh tập mẫu, giáo viên rút kinh nghiệm
- Hớng dẫn học sinh thực hiện theo nhóm 2-3 em
- Giáo viên xen kẽ gọi học sinh nhận xét, sửa sai
- Gọi 3-5 em tập, lớp nhận xét, đánh giá, giáo viên rút kinh nghiệm chung
- Tổ chức cho học sinh chơi dới hình thức thi đấu giữa các tổ
- Giáo viên nhắc nhở học khi nghiêm túc khi chơi
- Đi thờng, rũ tay, chân tay kết hợp hít thở sâu thả lỏng cơ thể
- Tuyên dơng, phê bình về ý thức và kết quả tập luyện của học sinh
- Đứng đá lăng chân lên cao, đà1 bớc đá lăng chân, chạy bền 500- 800m - Chạy đà ra sức cuối cùng ném bóng xa( không bóng)
Soạn 20/3/2010 Dạy 25/3/2010
Tiết 54: Nhảy cao- ném bóng - chạy bền I- Mục tiêu
- Nhảy cao:
+ Ôn các động tác bổ trợ kĩ thuật nhảy cao + Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật nhảy “ bớc qua”
Yêu cầu thực hiện đúng và phối hợp đợc các giai đoạn kĩ thuật, nâng cao đ- ợc thành tích
- Ném bóng:
+ Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng xa có đà và nâng cao đợc thành tích + Trò chơi : “ Ném bóng vào vòng tròn”
Yêu cầu phân phối sức hợp lí để chạy hết cự li quy định, thực hiện tốt kĩ thuật động tác thở
II- Dụng cụ:
Đệm, cột, xà, bóng ném
III- Nội dung ph ơng pháp
Nội dung định lợng Phơng pháp A- Phần mở đầu 1- Nhận lớp - Kiểm tra sĩ số
- Nêu yêu cầu tiết học
2- Khởi động
- Tập bài TDPT chung - Xoay kĩ các khớp - ép ngang, ép dọc
3- Bài cũ
? Thực hiện kĩ thuật nhảy cao bớc qua
? Chạy đà- ném bóng xa
B- Phần cơ bản1- Nhảy cao 1- Nhảy cao
a) Các động tác bổ trợ:
- Đá lăng chân lên cao - Bật cao tại chỗ
b- Hoàn thiện kĩ thuật nhảy cao bớc qua cao bớc qua
- Đo, chạy đà
- Chạy đà giậm nhảy qua xà thấp
- Nâng dần độ cao của xà
Yêu cầu hoàn thiện và phối hợp đợc các giai đoạn kĩ thuật
Chú ý: Đảm bảo an toàn khi tập
2- Ném bóng:
a) Luyện tập hoàn thiện kĩ thuật
- Hoàn thiện kĩ thuật ném bóng 8 ph 2 x 8 5 em 32 ph 13-14 ph 1 lần 12-13ph xxxxxxx xxxxxxx x xxxxxxx * - Cán sự báo cáo sĩ số
- Giáo viên nêu yêu cầu tiết học x x x x x x x x x x x - Cán sự hớng dẫn cả lớp khởi động kĩ
- Học sinh nhận xét bạn tập - Giáo viên cho điểm từng em
- Chia nhóm nam, nữ riêng
- Cán sự hớng dẫn lớp tập các động tác bổ trợ
- Giáo viên quan sát sửa động tác sai
- Gọi 2 em tập mẫu. Lớp nhận xét chung
- Học sinh lần lợt đo và chạy đà - Thực hiện theo dòng nớc chảy - Giáo viên kết hợp sửa sai kĩ thuật cho học sinh
xa có đà
- Giữ thăng bằng sau khi ném bóng
Yêu cầu thực hiện và phối hợp đợc các giai đoạn kĩ thuật. Đảm bảo an toàn trong tập luyện
b) Trò chơi:
Chơi trò chơi: “ Ném bóng vào vòng tròn”
Yêu cầu nghiêm túc, kỉ luật tốt khi tham gia trò chơi
2- Chạy bền
Luyện tập chạy bền cự li500 m(nữ), 800m(nam)
Yêu cầu phân phối sức hợp lí, thực hiện tốt kĩ thuật động tác thở C- Phần kết thúc - Thả lỏng - Nhận xét giờ học - Hớng dẫn về nhà 5 ph 5 ph rút kinh nghiệm
- Hớng dẫn học sinh thực hiện theo nhóm 2-3 em
- Giáo viên xen kẽ gọi học sinh nhận xét, sửa sai
- Gọi 3-5 em tập, lớp nhận xét, đánh giá, giáo viên rút kinh nghiệm chung
- Tổ chức cho học sinh chơi dới hình thức thi đấu giữa các tổ
- Giáo viên nhắc nhở học khi nghiêm túc khi chơi
- Chạy theo đội hình hàng dọc trên sân trờng
- Giáo viên nhắc nhở chung
- Đi vòng tròn tập các động tác thể dục thả lỏng, nhảy thả lỏng
- Tuyên dơng phê bình về ý thức tập luyện của học sinh
- Tập các động tác bổ trợ nhảy cao,chạy bền 500- 800 m - Thực hiện kĩ thuật chạy đà - ra sức cuối cùng ném bóng xa
Soạn 27/3/2010 Dạy 31/3/2010