Kỹ năng kiờn định là gỡ?
Kỹ năng kiờn định là khả năng thể hiện cảm xỳc, tỡnh cảm, suy nghĩ của bản than để bảo vệ quyền của mỡnh, giỏ trị của mỡnh, quyết định của mỡnh nhưng khụng làm tổn thương đến cảm xỳc và quyền của người khỏc.
Những khỏi niệm cần phõn biệt
• Kiờn định khụng phải là bảo thủ: Kiờn định là khi bạn thấy ý kiến của mỡnh là đỳng và bạn kiờn quyết bảo vệ nú, nhưng khụng phờ phỏn ý kiến của người khỏc. Bảo thủ là khi bạn nhận ra mỡnh sai, nhưng khụng thừa nhận, mà vẫn kiờn trỡ bảo vệ ý kiến ấy.
• Kiờn định khụng phải là thụ bạo: Bạn kiờn định khụng cú nghĩa là phải hựng hổ đe nẹt người khỏc, bắt người khỏc nghe theo ý kiến của mỡnh.
Nếu người ta khụng chấp nhận thỡ bạn lại tỏ ra tức giận, hoặc phỏ ngang.
• Kiờn định trỏi hẳn với thụ động, trụng chờ: Người kiờn định bao giờ cũng cú suy nghĩ chớn chắn, cú chủ kiến, khụng ỉ lại, trụng chờ, hay a dua theo số đụng.
Để rốn luyện kỹ năng kiờn định, bạn cần:
• í thức về quyền của mỡnh.
• Biết cỏch thể hiện quyền của mỡnh, bày tỏ cảm xỳc, suy nghĩ của mỡnh, cú quyền bảo vệ cho ý kiến của mỡnh, chấp nhận mọi hậu quả xảy ra.
• Biết rằng bạn cú quyền thay đổi suy nghĩ của mỡnh.
• Biết rằng bạn cú quyền thuyết phục người khỏc, nhưng khụng cú quyền ỏp đặt suy nghĩ của mỡnh cho người khỏc.
• Biết rằng bạn cú quyền mắc sai lầm (vỡ ai cũng cú lỳc mắc sai lầm) và cú quyền chịu trỏch nhiệm về những sai lầm ấy.
• Biết rằng bạn cú quyền suy nghĩ và quyết định độc lập.
• Biết rằng bạn cú quyền núi “tụi khụng biết”, “tụi khụng hiểu”, “tụi khụng quan tõm vấn đề này”.
Cỏch thức rốn luyện kỹ năng kiờn định
+ Tập núi thẳng: Điều này làm cho lời núi của bạn đơn giản và chõn thật. Đừng nghĩ những nhu cầu của mỡnh là tội lỗi. Tuy nhiờn núi thẳng nhưng vẫn phải đảm bảo nguyờn tắc của văn hoỏ giao tiếp.
+ Hóy dựng đại từ “tụi”: Bạn nờn làm chủ lời núi của mỡnh. Thay vỡ núi “Cú lẽ tụi cần sự giỳp đỡ” hóy núi “Tụi mong bạn giỳp tụi”. Thay vỡ núi “Ở đõy khú chịu quỏ” hóy núi “Tụi khụng cảm thấy khụng thớch ở đõy lắm”.
+ Hóy kiờn nhẫn truyền đạt thụng tin mà bạn mong muốn: Nếu điều bạn núi khụng được chỳ ý đến, hóy núi lại và đừng tỏ ra giận dữ. Hóy phỏt biểu như ban đầu cho đến khi được đún nhận.
+ Hóy tỏ ra thấu hiểu người khỏc trước khi bạn núi về ý kiến của mỡnh: Hóy để người khỏc biết bạn đang lắng nghe và cảm thụng họ, vớ dụ: “Tụi hiểu rằng bạn muốn đi sớm hơn, nhưng chỳng ta sẽ phải chờ đến thỏng sau”. + Hóy sử dụng hiệu quả ngụn ngữ cơ thể: Luụn để ý đến điệu bộ của cơ thể.
Bài tập thực hành:
Hóy thể hiện là một người kiờn định trong cỏc trường hợp sau:
- Bạn đang bận rộn với cụng việc học tập của mỡnh, một người bạn gọi điện thoại kể lể rằng cụ ấy buồn chỏn, rỗi rói, chẳng cú việc gỡ làm, muốn “buụn dưa lờ” cho đỡ buồn.
- Nhúm bạn của bạn đang tranh luận về quan điểm cuộc sống, đa số cỏc bạn của bạn cho rằng giỏ trị hiện đại đang làm lu mờ những giỏ trị truyền thống dõn tộc. Bạn khụng nghĩ như vậy. Vậy bạn sẽ phản ứng như thế nào? Hoặc ngược lại, bạn cho rằng giỏ trị hiện đại đang làm lu mờ những giỏ trị truyền thống dõn tộc, và sau khi nghe cỏc bạn phản biện, bạn thấy mỡnh chưa đỳng. Vậy bạn phản ứng như thế nào để thể hiện sự thay đổi của mỡnh?