1. Khởi động:
Lớp dàn hàng khởi động chung và khởi động chuyên môn.
Gv quan sát và nhắc nhở học sinh khởi động. 2.Bài củ. 3.Bài mới. a. Nhảy xa. - ôn một số động tác bổ trợ nhảy xa.
-Tiếp tục hoàn thiện các kỹ thuật nhảy xa kiểu ngồi cho học sinh. 5, 40’ 8’ 20’ 1lầ n 5lầ n x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Gv)
LT:điều khiển lớp khởi động theo hàng ngang
b. Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên
- Đứng tại chổ đánh tay và phối hợp thở trong khi chạy 4. Củng cố. Gv củng cố lại kỹ thuật nhảy xa .5. Thả lỏng. Học sinh tự thả lỏng và rủ mềm toàn thân. * Tiết 2
6. Tập trung lớp kiểm tra sĩ số và phổ biến nội dung học. 7. Bài mới.
a. Nhảy xa.
Gv tiếp tục ôn tập và hoàn thiện kỷ thuật nhảy xa .( GV quan sát và sữa sai).
b. Chạy bền:
- Ôn kỷ thuật đánh tay và phối hợp thở.
- Chạy quanh sân VĐ nam ( 800M ); nữ ( 600M).
* Các nhóm tập quay vòng sau khi hoàn thiện nội dung GV đưa ra )
Trò chơi: Dật cờ
8. Củng cố. Gv cố lại kỹ
thuật nhảy xa để cho học sinh nắm. 9.Thả lỏng . Gv cho học sinh thả lỏng và rủ mềm toàn thân. III: Phần kết thúc: -Tập trung lớp Nhận xét buổi học. - Dặn dò về nhà: tập các động tác đã học ở nhà. Nhắc nhở một số em cồn yếu cần cố gắng hơn nữa. - Xuống lớp 7’ 3’ 2’ 45’ 3’ 22’ 5lầ n 7’ 8’ 3’ 2’ 5’
-Cho chạy theo tốp ( 5 em ) số còn lại đứng tại chổ tập phối hợp đánh tay và thở trong khi chạy
-Học sinh tự thả lỏng.
-Lớp tập trung 4 hàng ngang.
GV: quan sát nhắc nhở HS khi thực hiện động tác
Cho chạy theo tốp ( 5 em ) số còn lại đứng tại chổ tập phối hợp đánh tay và thở trong khi chạy
GV: Chia 2 nhóm và tổ chức cho lớp chơi Gv cho học sinh tự thả lỏng. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x GV
Tiết: 29 - 30 Ngày soạn: Ngày dạy: BÀI DẠY: NHẢY CAO - CHẠY BỀN
A. Mục tiêu: 1. Kiến thức: 1. Kiến thức:
- Tiếp tục củng cố và hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao kiểu ‘ Bước qua ‘
- Rèn luyện kỷ thuật chạy bền cho HS.
2. Kỷ năng:
- Tập đúng , đẹp và chính xác các động tác
- Tập luyện có khoa học và vận dụng hợp lý để nâng cao sức khoẻ củng như thể lực.
3. Thái độ: (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
- Có thái độ tập luyện tích cực và tuân theo hướng dẫn của giáo viên.
B. Phương pháp:
- Phân nhóm - quay vòng - tích cực hoá Hs.
C. Chuẩn bị: - GV: Còi
- Hs: nệm nhảy cao, sào nhảy, trang phục thể dục, ghế Gv.
D. Tiến trình lên lớp:
I. Phần mở đầu:
1. Ổn định:
2. Nhận lớp, điểm danh: Vắng.
3. Phổ biến nội dung bài học. - Ôn và hoàn thiện kỷ thuật nhảy cao kiểu bước qua.
- Học kỷ thuật chạy bền.
4. Khởi động: Xoay các khớp và chạy nâng cao đuì tại chô.ø
II. Phần cơ bản:
* Tiết 1:
1. Nhảy cao:
- Đo đà và xác định điểm giậm nhảy. - Thực hiện mức xà thấp: 0.8m. x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x x (Gv)
LT:Báo cáo sỉ số và điều khiển lớp khởi động theo hàng ngang.
GV: Hướng dẫn lớp trưởng triển khai đội hình theo 4 hàng ngang.
GV: Cho HS tập hợp mỗi bên 2 hàng dọc theo phưong chính diện của xà.
- Mỗi bên thực hiện 2 lượt sau đó thay phiên nhau thực hiện.
- Nhảy và nâng dần mức xà, mỗi lần nâng xà 5cm
2. Chạy bền: Chạy trên địahình tự nhiên hình tự nhiên
- Đứng tại chổ đánh tay và phối hợp thở trong khi chạy
* Tiết 2
- Điểm danh: Vắng:
1. Chạy ngắn:
- Ôn chạy đà chính diện, giậm
nhảy co chân qua xà.