- Giỏo viờn: Giỏo ỏn, cũi thể thao.
Tiết 21: TTTC cầu lông chạy bền A MỤC TIấU :
- Kiến thức:HS biết cách thực hiện kĩ thuật cầm cầu, cầm vợt và một số t thế chuẩn bị .HS biết cách chạy bền theo địa hình tự nhiên.
- Kĩ năng: HS thực hiện đợc kĩ thuật cầm cầu, cầm vợt và một số t thế chuẩn bị .HS thực hiện đợc chạy bền theo địa hình sân trờng.
- Thái độ: HS chú ý, nghiêm túc, tích cực tập luyện khắc phục khó khăn đảm bảo an toàn trong khi tập luyện.
- Định hướng phỏt triển năng lực:
- Năng lực chung: Năng lực quan sỏt, năng lực hợp tỏc, hoạt động nhúm, năng lực tự
quản, năng lực đỏnh giỏ ...
- Năng lực chuyờn biệt: Năng lực thực hiện động tỏc đơn, động tỏc hoàn chỉnh, năng
lực tự luyện tập phỏt triển sức mạnh của chõn , sự linh hoạt khộo lộo chõn và phỏt triển sức bền.
B. CHUẨN BỊ CỦA GIÁO VIấN VÀ HỌC SINH : - Giỏo viờn: Giỏo ỏn, cũi thể thao. - Giỏo viờn: Giỏo ỏn, cũi thể thao.
- Học sinh: Giầy, dụng cụ, vệ sinh sõn bói. - Địa điểm: Sõn thể dục. - Địa điểm: Sõn thể dục.
C. CÁC PHƯƠNG PHÁP VÀ KĨ THUẬT DẠY HỌC :
- Giảng giải phõn tớch kỹ thuật, làm mẫu,quan sỏt , tập luyện , định hướng phỏt triển năng lực ...
D. TIẾN TRèNH TIẾT HỌC :
Nội Dung Đ/L Phơng Pháp lên lớp Năng lực ,phẩm chất cần đạt
A/ Phần mở đầu:
1/ Nhận lớp:
- GV kiểm tra sĩ số, sức khỏe của HS
- GV phổ biến nội dung,mục đích,yêu cầu của bài học
2/ Khởi động:
- Cả lớp chạy khởi động 1 VS - Bài thể dục khởi động phát triển chung 5 động tác
- Xoay các khớp cổ tay, chân,gối, hông, vai, cổ - ép dọc - ép ngang B/ Phần cơ bản: 1/ Cầu lông: + Cách cầm cầu: có 2 kiểu cầm cầu cơ bản. + Cách cầm vợt: trong tập luyện cầu lông có rất nhiều cách tập luyện khác nhau, song một kiểu cơ bản nhất đối với ngời tập đánh cầu.
- Trớc hết để vợt theo chiều nằm ngang, tay không cầm lấy cổ vợt, tay thuận xòe ra đặt sát mặt vợt,tiếp đó vuốt nhẹ từ giữa mặt xuống cán và dừng lại ở gần cán vợt.
- Ngón cái và ngón trỏ tạo thành góc nhọn nắm lấy hai má trái và phải của cán vợt. Ngón trỏ cách 3 ngón này khoảng 1cm cánh tay và vợt làm thành một đờng thẳng. mặt vợt và chiều hẹp của cẳng tay cũng nằm trên một mặt phẳng không gian,tay cầm vợt thoải mái để điều khiển vợt linh hoạt. + T thế chuẩn bị: (SCL/ T11, hình 6) - Ngoài 3 t thế trên ra các VĐV có trình độ cao còn sử dụng t thế đứng. * Củng cố:Thực hiện cách cầm cầu, cầm vợt và 3 t thế chuẩn bị khi đỡ cầu.
2/ Chạy bền:
- Chạy trên địa hình tự nhiên.