1. Hồi tĩnh. - Thả lỏng các khớp. - Thực hiện động tác vơn thở. 2. Nhận xét giờ học. 3. Bài tập về nhà. 4. Xuống lớp. 2l x 10C 2l 3l 3l 3l 10-12’ 10 lần 10 lần 10 lần 5l 5l 5l 5’ 5’
- GV nhaộc lái moọt soỏ yeỏu lúnh ù k/thuaọt ủoọng taực cho HS, toồ chửực cho HS luyeọn taọp.
- GV nẽu noọi dung yẽu cầu, chia toồ luyeọn taọp.
+Nhĩm 1 nhảy cao.Nhĩm 2 ném bĩng
- Sau 1/2 thời gian đổi nội dung tập giữa 2 nhĩm.
- Gv giới thiệu và làm mẫu kỹ thuật động tác. Sau đĩ hớng dấn Hs thực hiện.
- Cho HS tập, quan sát sửa sai - Giáo viên tổ cho cho HS chơi trị chơi
Đội hình xuống lớp.
Tiết 51: nhảy cao – Ném bĩng
i. Mục tiêu. 1. Kiến thức:
- Nhảy cao: Ơn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật phát triển sức mạnh chân (do Gv chọn) luyện tập và hồn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.
- Ném bĩng : Ơn nh nội dung Tiết 43.
2. Kỹ năng:
- Nhảy cao: Biết cách đo đà, chạy đà chính xác và thực hiện động tác giậm nhảy- trên khơng - tiếp đệm một cách tơng đối tốt và bớc đầu nâng cao thành tích. - Ném bĩng: Học sinh thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kĩ thuật đã học.
ii. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.
- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao. - Bĩng ném: 20 quả.
iii. Tiến trình dạy học.
Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu
của giờ học.
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.
- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay chân,vai, hơng, gối - Căng ép: ép dọc, ép ngang.
* Khởi động chuyên mơn. - Chạy bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy hất gĩt.
- Chạy lăng mũi chân.
3. Kiểm tra bài cũ.
- Kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên khơng - tiếp đất.
b. Phần cơ bản.1. Nhảy cao: 1. Nhảy cao:
Luyện tập một số động tác bổ trợ nhảy cao
- Bật xa tại chỗ - Đứng lăng trớc - sau. 8’ - 10’ 45” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 15m 2l x 15m 2l x 15m 2l x 15m 28’ - 30’ 2l x 10C 2l x 10C Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động. - GV cho lớp khởi động
- Chạy tăng tốc 30m.
- Thực hiện 5 - 7 bớc chạy đà phối hợp các giai đoạn kỹ thuật : Chạy đà - giậm nhảy - trên khơng - tiếp đệm.
2. ném bĩng
* Ơn một số động tác bổ trợ - Tung và bắt bĩng bằng 2 tay. - Ngồi xổm tung và bắt bĩng.
- Tung bĩng qua keo chân và bắt bĩng. - Đà 2-4 bớc tay khơng ném bĩng nhảy đổi chân
- Tại chỗ thực hiện độnh tác ra sức cuối cùng cĩ ngời hỗ trợ.
- Ơn đà 2 – 4 bớc cuối – ra sức cuối cùng ném bĩng xa (khơng và cĩ bĩng). c. Phần kết thúc. 1. Hồi tĩnh. - Thả lỏng các khớp. - Thực hiện động tác vơn thở. 2. Nhận xét giờ học. 3. Bài tập về nhà. 4. Xuống lớp. 3l 3l 3l 10-12’ 10 lần 10 lần 10 lần 5l 5l 5l 5’
- GV nhaộc lái moọt soỏ yeỏu lúnh ù k/thuaọt ủoọng taực cho HS, toồ chửực cho HS luyeọn taọp.
- GV nẽu noọi dung yẽu cầu, chia toồ luyeọn taọp.
+Nhĩm 1 nhảy cao.Nhĩm 2 ném bĩng
- Sau 1/2 thời gian đổi nội dung tập giữa 2 nhĩm.
- Gv giới thiệu và làm mẫu kỹ thuật động tác. Sau đĩ hớng dấn Hs thực hiện.
- Cho HS tập, quan sát sửa sai Đội hình xuống lớp.
Tiết 52 : nhảy cao – Ném bĩng - chạy bền
Ngày dạy: 22/02/2010
i. Mục tiêu. 1. Kiến thức:
- Nhảy cao: Ơn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật phát triển sức mạnh chân (do Gv chọn) luyện tập và hồn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.
- Ném bĩng : Ơn tập kĩ thuật và nâng cao thành tích. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
- Nhảy cao: Biết cách đo đà, chạy đà chính xác và thực hiện động tác giậm nhảy- trên khơng - tiếp đệm một cách tơng đối tốt và bớc đầu nâng cao thành tích. - Ném bĩng: Học sinh thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kĩ thuật đã học. Bớc đầu nâng
cao thành tích
- Chạy bền: Hs biết vận dụng những kiến thức đã học vào trong khi chạy.
ii. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.
- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao. - Bĩng ném: 20 quả.
iii. Tiến trình dạy học.
Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu
của giờ học.
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.
- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay chân,vai, hơng, gối - Căng ép: ép dọc, ép ngang.
* Khởi động chuyên mơn. - Chạy bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy hất gĩt.
- Chạy lăng mũi chân.
3. Kiểm tra bài cũ.
- Kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên khơng - tiếp đất. b. Phần cơ bản. 8’ - 10’ 45” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 15m 2l x 15m 2l x 15m 2l x 15m 28’ - 30’ Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động. - GV cho lớp khởi động
1. Nhảy cao:
Luyện tập một số động tác bổ trợ nhảy cao
- Bật xa tại chỗ
- Đứng lăng trớc - sau.
- Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng - Chạy tăng tốc 30m.
- Thực hiện 5 - 7 bớc chạy đà phối hợp các giai đoạn kỹ thuật : Chạy đà - giậm nhảy - trên khơng - tiếp đệm.
2. ném bĩng
* Ơn một số động tác bổ trợ - Tung và bắt bĩng bằng 2 tay. - Ngồi xổm tung và bắt bĩng.
- Tung bĩng qua keo chân và bắt bĩng. - Đà 2-4 bớc tay khơng ném bĩng nhảy đổi chân
- Tại chỗ thực hiện độnh tác ra sức cuối cùng cĩ ngời hỗ trợ.
- Ơn đà 2 – 4 bớc cuối – ra sức cuối cùng ném bĩng xa (khơng và cĩ bĩng).
3. Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam : 800m - Nữ : 600m c. Phần kết thúc. 1. Hồi tĩnh. - Thả lỏng các khớp. - Thực hiện động tác vơn thở. 2. Nhận xét giờ học. 3. Bài tập về nhà. 4. Xuống lớp. 2l x 10C 2l x 10C 2l 3l 3l 3l 10-12’ 10 lần 10 lần 10 lần 5l 5l 5l 5’ 5’
- GV nhaộc lái moọt soỏ yeỏu lúnh ù k/thuaọt ủoọng taực cho HS, toồ chửực cho HS luyeọn taọp.
- GV nẽu noọi dung yẽu cầu, chia toồ luyeọn taọp.
+Nhĩm 1 nhảy cao.Nhĩm 2 ném bĩng
- Sau 1/2 thời gian đổi nội dung tập giữa 2 nhĩm.
- Gv giới thiệu và làm mẫu kỹ thuật động tác. Sau đĩ hớng dấn Hs thực hiện.
- Cho HS tập, quan sát sửa sai
- Cho HS chạy theo nhĩm sức khỏe
Tiết 53 : nhảy cao – Ném bĩng
Ngày dạy: 01/03/2010
i. Mục tiêu. 1. Kiến thức:
- Nhảy cao: Ơn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật phát triển sức mạnh chân (do Gv chọn) luyện tập và hồn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.
- Ném bĩng : Ơn tập kĩ thuật và nâng cao thành tích.
2. Kỹ năng:
- Nhảy cao: Biết cách đo đà, chạy đà chính xác và thực hiện động tác giậm nhảy- trên khơng - tiếp đệm một cách tơng đối tốt và kết hợp nâng cao thành tích. - Ném bĩng: Học sinh thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kĩ thuật đã học. Bớc đầu nâng
cao thành tích
ii. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.
- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao. - Bĩng ném: 20 quả.
iii. Tiến trình dạy học.
Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu
của giờ học.
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.
- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay chân,vai, hơng, gối - Căng ép: ép dọc, ép ngang.
* Khởi động chuyên mơn. - Chạy bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy hất gĩt.
- Chạy lăng mũi chân.
3. Kiểm tra bài cũ.
- Kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên khơng - tiếp đất.
b. Phần cơ bản.1. Nhảy cao: 1. Nhảy cao:
Luyện tập một số động tác bổ trợ nhảy cao
8’ - 10’ 45” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 15m 2l x 15m 2l x 15m 2l x 15m 28’ - 30’ Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động. - GV cho lớp khởi động
- Bật xa tại chỗ
- Đứng lăng trớc - sau.
- Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng - Chạy tăng tốc 30m.
- Thực hiện 5 - 7 bớc chạy đà phối hợp các giai đoạn kỹ thuật : Chạy đà - giậm nhảy - trên khơng - tiếp đệm.
2. ném bĩng
* Ơn một số động tác bổ trợ - Tung và bắt bĩng bằng 2 tay. - Ngồi xổm tung và bắt bĩng.
- Tung bĩng qua keo chân và bắt bĩng. - Đà 2-4 bớc tay khơng ném bĩng nhảy đổi chân
- Tại chỗ thực hiện độnh tác ra sức cuối cùng cĩ ngời hỗ trợ.
- Ơn đà 2 – 4 bớc cuối – ra sức cuối cùng ném bĩng xa (khơng và cĩ bĩng). c. Phần kết thúc. 1. Hồi tĩnh. - Thả lỏng các khớp. - Thực hiện động tác vơn thở. 2. Nhận xét giờ học. 3. Bài tập về nhà. 4. Xuống lớp. 2l x 10C 2l x 10C 2l 3l 3l 3l 10-12’ 10 lần 10 lần 10 lần 5l 5l 5l 5’
- GV nhaộc lái moọt soỏ yeỏu lúnh ù k/thuaọt ủoọng taực cho HS, toồ chửực cho HS luyeọn taọp.
- GV nẽu noọi dung yẽu cầu, chia toồ luyeọn taọp.
+Nhĩm 1 nhảy cao.Nhĩm 2 ném bĩng
- Sau 1/2 thời gian đổi nội dung tập giữa 2 nhĩm.
- Gv giới thiệu và làm mẫu kỹ thuật động tác. Sau đĩ hớng dấn Hs thực hiện.
- Cho HS tập, quan sát sửa sai
Tiết 54 : nhảy cao – Ném bĩng - chạy bền
Ngày dạy: 01/03/2010
i. Mục tiêu. 1. Kiến thức:
- Nhảy cao: Ơn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật phát triển sức mạnh chân (do Gv chọn) luyện tập và hồn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.
- Ném bĩng : Ơn tập kĩ thuật và nâng cao thành tích. - Chạy bền: Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
2. Kỹ năng:
- Nhảy cao: Biết cách đo đà, chạy đà chính xác và thực hiện động tác giậm nhảy- trên khơng - tiếp đệm một cách tơng đối tốt và kết hợp nâng cao thành tích. - Ném bĩng: Học sinh thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kĩ thuật đã học. Bớc đầu nâng
cao thành tích
- Chạy bền: Hs biết vận dụng những kiến thức đã học vào trong khi chạy.
ii. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.
- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao. - Bĩng ném: 20 quả.
iii. Tiến trình dạy học.
Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức A. Phần mở đầu.
1. Nhận lớp:
- Trực ban tập trung lớp, báo cáo sỹ số. - GV nhận lớp, phổ biến nội dung, yêu cầu
của giờ học.
- Kiểm tra trang phục, sức khoẻ của học sinh.
2. Khởi động.
- Chạy tại chỗ.
- Xoay các khớp: Cổ tay chân,vai, hơng, gối - Căng ép: ép dọc, ép ngang.
* Khởi động chuyên mơn. - Chạy bớc nhỏ. - Nâng cao đùi. - Chạy hất gĩt.
- Chạy lăng mũi chân.
3. Kiểm tra bài cũ.
- Kỹ thuật chạy đà - giậm nhảy - trên khơng - tiếp đất. b. Phần cơ bản. 8’ - 10’ 45” 2l x 8N 2l x 8N 2l x 15m 2l x 15m 2l x 15m 2l x 15m 28’ - 30’ Đội hình nhận lớp Đội hình khởi động. - GV cho lớp khởi động
1. Nhảy cao:
Luyện tập một số động tác bổ trợ nhảy cao
- Bật xa tại chỗ
- Đứng lăng trớc - sau.
- Đà 3 bớc giậm nhảy đá lăng - Chạy tăng tốc 30m.
- Thực hiện 5 - 7 bớc chạy đà phối hợp các giai đoạn kỹ thuật : Chạy đà - giậm nhảy - trên khơng - tiếp đệm.
2. ném bĩng
* Ơn một số động tác bổ trợ - Tung và bắt bĩng bằng 2 tay. - Ngồi xổm tung và bắt bĩng.
- Tung bĩng qua keo chân và bắt bĩng. - Đà 2-4 bớc tay khơng ném bĩng nhảy đổi chân
- Tại chỗ thực hiện độnh tác ra sức cuối cùng cĩ ngời hỗ trợ.
- Ơn đà 2 – 4 bớc cuối – ra sức cuối cùng ném bĩng xa (khơng và cĩ bĩng).
3. Chạy bền trên địa hình tự nhiên.
- Nam : 800m - Nữ : 600m c. Phần kết thúc. 1. Hồi tĩnh. - Thả lỏng các khớp. - Thực hiện động tác vơn thở. 2. Nhận xét giờ học. 3. Bài tập về nhà. 4. Xuống lớp. 2l x 10C 2l x 10C 2l 3l 3l 3l 10-12’ 10 lần 10 lần 10 lần 5l 5l 5l 5’ 5’
- GV nhaộc lái moọt soỏ yeỏu lúnh ù k/thuaọt ủoọng taực cho HS, toồ chửực cho HS luyeọn taọp.
- GV nẽu noọi dung yẽu cầu, chia toồ luyeọn taọp.
+Nhĩm 1 nhảy cao.Nhĩm 2 ném bĩng
- Sau 1/2 thời gian đổi nội dung tập giữa 2 nhĩm.
- Gv giới thiệu và làm mẫu kỹ thuật động tác. Sau đĩ hớng dấn Hs thực hiện.
- Cho HS tập, quan sát sửa sai
- Cho HS chạy theo nhĩm sức khỏe
Tiết 55 : nhảy cao – Ném bĩng
Ngày dạy: 10/03/2010
i. Mục tiêu. 1. Kiến thức:
- Nhảy cao: Ơn một số động tác bổ trợ cho kỹ thuật phát triển sức mạnh chân (do Gv chọn) luyện tập và hồn thiện kĩ thuật và nâng cao thành tích.
- Ném bĩng : Ơn tập kĩ thuật và nâng cao thành tích.
2. Kỹ năng:
- Nhảy cao: Biết cách đo đà, chạy đà chính xác và thực hiện động tác giậm nhảy- trên khơng - tiếp đệm một cách tơng đối tốt và kết hợp nâng cao thành tích. - Ném bĩng: Học sinh thực hiện tốt các động tác bổ trợ và kĩ thuật đã học. Bớc đầu nâng
cao thành tích
ii. Địa điểm - phơng tiện.
- Sân tập thể dục của trờng.
- Đệm, sào nhảy cao, cột nhảy cao. - Bĩng ném: 20 quả.
iii. Tiến trình dạy học.
Nội dung Định lợng Phơng pháp - tổ chức A. Phần mở đầu.