DUNG GỊ?
Câc nhađ quýìn thuíơt cíơn ăaơi ăaơ quy naơp nhûơng ăiïìu cíìn thiïịt khi tíơp Thâi cûơc quýìn thađnh 16 ăiïím quan troơng, goơi lađ Thíơp luơc quan ýịu. Ăô lađ:
1. Hoaơt bât û ýu... 9. Liïỵm chi û tuyê. 2. Linh cú û ẳnh... 10. Ăaơt chi û thíìn. 3. Thíìn thưng û bưịi... 11. Ngûng chi û nhơ. 4. Lûu hađnh û khđ... 12. Tûâc chi û tyơ.
5. Hađnh chi û thưịi... 13. Hư chi û phuâc. 6. Ăùưng chi û tuâc... 14. Tuâng chi û tíịt. 7. Víơn chi û chûúêng... 15. Phât chi û mao. 8. Quân chi û chĩ... 16. Hưìn ngaơc nhíịt thín.
1. Hoaơt bât û ýu: Câi eo chiïịm mươt ắa võ troơng ýịu trong Thâi cûơc quýìn. Mươt câi eo buưng loêng linh hoaơt hóơc vuơng vïì cûúng ngaơnh cô ănh hûúêng ríịt lúân ăưịi vúâi thín vađ tûâ chi. Sûơ khinh linh viïn hoaơt cuêa ăương tâc Thâi cûơc quýìn chĩ cô ặúơc trïn cú súê lađ câi eo linh hoaơt. Ăô lađ yâ nghơa cuêa hoaơt bât û ýu.
2. Linh cú û ẳnh: Vïì ăiïím nađy chĩ cô hai giăi thđch: a. Tûâc lađ hû linh ẳnh kịnh.
b. Tûâc lađ câi ăương cú linh hoaơt phât xuíịt tûđ ẳnh ăíìu ăiïìu khiïín sûơ hoaơt ăương ăâp trâi ûâng phăi cuêa toađn thín, tûâc lađ sûơ hoaơt ăương cuêa ăaơi naơo cô thïí khưịng chïị toađn thín. Trong khi luýơn quýìn, tinh thíìn cađng tíơp trung cao ăươ thị tâc duơng cuêa sûơ hoaơt ăương cuêa hïơ thíìn kinh cao cíịp cađng ặúơc phât huy.
3. Thíìn thưng û bưịi: ÚÊ ăíy, bưịi ( lûng ) lađ tđch bưịi ( vuđng lûng doơc cươt xûúng sưịng ). Trïn thín thïí, lûng chiïịm mươt ắa võ troơng
tđch bưịi, ăưịi vúâi thín thïí, lađ chưỵ giao thưng ríịt thuíơn lúơi (tûâ thưng bât ăaơt); thíìn (tđch tuyê vađ thíìn kinh) thưng qua bưịi mađ ăi khùưp chíu thín; nhûng muưịn ăaơt ặúơc muơc ăđch thíìn thưng û bưịi, phăi thûơc hiïơn dûúâi tâc duơng cuêa tinh thíìn mươt câch cô yâ thûâc, lađm cho thíìn ăi khùưp toađn thín; nhû duơng yâ, víơn kịnh, ăïìu cô thïí thưng qua tđch bưịi mađ ăïịn khùưp tûâ chi.
4. Lûu hađnh û khđ: YÂ muưịn nôi khđ lûu hađnh khùưp thín. Lađm thïị nađo ăïí khđ huýịt lûu hađnh khùưp thín? Ăiïìu nađy thị trong luâc luýơn quýìn, chuâ yâ ăïịn viïơc kïịt húơp hư híịp vađ sûơ duơng yâ bíịt duơng lûơc.
5. Hađnh chi û thưịi. 6. Ăùưng chi û tuâc. 7. Víơn chi û chûúêng. 8. Quân chi û chĩ.
Bưịn ăiïìu quan ýịu nađy muưịn nôi rùìng trong luâc luýơn Thâi cûơc quýìn, tinh thíìn vađ khđ huýịt ăaơt ăïịn câc bươ phíơn trïn thín thïí nhû thïị nađo; thưng qua thưịi vađ tyâ ( ăuđi vađ tay ), víơn ăïịn thuê chûúêng ( bađn tay ) vađ tuâc chđch ( bađn chín ), sau cuđng rôt ăïịn ăíìu ngôn tay vađ ăíìu ngôn chín.
9. Liïỵm chi û tuyê. 10. Ăaơt chi û thíìn.
Trûúâc ăíy cô nôi rùìng khi luýơn quýìn phăi nươi liïím tinh thíìn. Nươi liïím cô nghơa lađ nươi thíu. Luâc luýơn quýìn, khưng chuâ yâ bíịt cûâ sûơ víơt gị cuêa hoađn cănh, mađ chĩ chuâ yâ túâi mươt ăiïìu lađ duơng yâ bíịt duơng lûơc, nhû víơy tinh thíìn khưng nhûơng nươi liïím mađ cođn ăaơt ăïịn cưịt tuyê, nïn goơi lađ liïím chi û tuyê. Thíơt ra ăíy chĩ lađ thu liïím tinh thíìn vađo trong mươt câch hoađn hăo ( tíơp trung tinh thíìn mươt câch hoađn hăo ). Líu ngađy, taơo ănh hûúêng tưịt cho hïơ thíìn kinh, nhíịt lađ voê ăaơi naơo, lađm cho voê ăaơi naơo ặúơc bưìi dûúơng, nïn goơi lađ ăaơt chi û thíìn.
http://ebooks.vdcmedia.com
11. Ngûng chi û nhơ: Thâi cûơc quýìn ăođi hoêi ăương trung cíìu tơnh, trânh ngoaơi víơt kđch thđch. Nhû thïị tûâc lađ ăođi hoêi tai mùưt phăi ra sao? Vïì víịn ăïì nhaơn thíìn, ăaơ cô nôi qua úê trïn. Cođn úê ăíy chĩ nôi vïì thđnh giâc. Ngûng chi û nhơ lađ lađm cho câi cưng nùng cuêa tai, tûâc lađ thđnh giâc, ngûng tơnh laơi, khưng cođn nghe ím thanh nûơa, ăïí mađ tíơp trung tinh thíìn.
12. Tûâc chi û tyơ: Tûâc lađ hđt thúê bùìng muơi, cuơng cô khi thúê ra bùìng miïơng nhûng khưng ặúơc hđt vađo bùìng miïơng.
13. Hưì chi û phuâc: Vïì phûúng thûâc hư híịp, cô hai câch: hung thûâc vađ phuâc thûâc. Ngûúđi ta bịnh thûúđng hư híịp bùìng ngûơc, cođn Thâi cûơc quýìn thị ăođi hoêi phăi thúê síu, dađi, ăïìu, im, nïn chuê trûúng thúê bùìng buơng.
14. Tuâng chi û tíịt: Ăíìu gưịi lađ quan tiïịt troơng ýịu cuêa haơ chi, vađ trong câc quan tiïịt, nô tûúng ăưịi nhu nhûúơc dïỵ bõ bïơnh, nhû câc bïơnh viïm quan tiïịt vađ díy chùìng bõ thûúng, chuê ýịu lađ do khđ huýịt khưng thưng. Cho nïn, tuâng chi û tíịt trong Thâi cûơc quýìn lađ lađm sao cho huýịt khđ ruât ăïịn quan tiïịt ăíìu gưịi.
15. Phât chi û mao: Lưng tôc con ngûúđi, sinh tûđ trong da,ăíìu dûúâi cuêa lưng lađ gưịc lưng, trong gưịc lưng cô huýịt quăn vi ti víơn chuýín chíịt dinh dûúơng vađ oxygen; luâc tuưíi thanh niïn khđ huýịt thõnh vûúơng thị lưng moơc nhiïìu dađi vađ nhanh, luâc tuưíi giađ thị khđ huýịt suy nhûúơc, lưng tôc díìn díìn ruơng rúi vađ ngaơ sang mađu baơc. Luýơn tíơp Thâi cûơc quýìn lađ ăïí tùng cûúđng thïí chíịt, thïí lûơc. Nhúđ víơn hađnh khđ huýịt ăïịn tíơn gưịc lưng nïn lưng moơc dađi, giăm thiïíu sûơ ruơng vađ biïịn mađu. Phât chi û mao biïíu hiïơn mươt kïịt quă cuơ thïí cuêa sûơ víơn ăương Thâi cûơc quýìn.
16. Hưn ngaơc nhíịt thín: Thuíơt ngûơ nađy muưịn nôi rùìng trong luâc ăi quýìn, xûê duơng yâ vađ vađ víơn kịnh taơi khùưp thín thïí lađ mươt khđ hoađn chĩnh. Nhín thïí lađ mươt thïí hoađn chĩnh thưịng nhíịt, hoaơt ăương cuêa câc cú quan khđ quan hïơ míơt thiïịt vúâi nhau, dûúâi sûơ chi phưịi cuêa hïơ thíìn kinh. Thâi cûơc quýìn lađ thûâ víơn ăương phât triïín cú thïí mươt câch ăiïìu hoađ: " Nhíịt ăương vư hûơu bíịt ăương, nhíịt tơnh vư hûơu bíịt tơnh ", " Kyđ cùn taơi cûúâc, phât û thưịi, chuê tïí û ýu, hịnh
http://ebooks.vdcmedia.com