LUÝƠN BAO NHIÏU LÍÌN LAĐ VÛĐA?
Thúđi gian thđch húơp nhíịt cho viïơc tíơp Thâi cûơc quýìn lađ luâc trúđi cođn túđ múđ sâng vađ luâc hoađng hưn. Ăưịi vúâi ngûúđi khưng ưịm ăau, mưỵi ngađy tíơp trïn dûúâi mươt giúđ lađ vûđa. Trong mươt giúđ ăưìng hưì nađy lađ gưìm că thúđi gian khúêi ăương lađm nông ngûúđi, tăn bươ hóơc nghĩ ngúi vađ víơn ăương hoađn chĩnh luâc kïịt thuâc. Trong khoăng thúđi gian íịy, hoađn tíịt ăi hai bađi Thâi cûơc quýìn thị tưịt. Tuy nhiïn, nïn cùn cûâ vađo tịnh huưịng sûâc khoeê câ nhín mađ ăiïìu chĩnh cho thđch ăâng, thúđi gian vađ nươi dung cuêa buưíi tíơp, chúâ khưng nïn quy ắnh cûâng ngùưc.
Ăưịi vúâi nhûơng ngûúđi lao ăương vađo ban ngađy, thị buưíi súâm mai lađ luâc luýơn tíơp tưịt nhíịt, thûâ ăïịn lađ hoađng hưn. Ăïí ăuâng lađ ređn luýơn thín thïí thị buưíi sâng, sau khi díơy, phăi míịt ăïịn nûêa giúđ ăïí ăânh rùng, rûêa mùơt, lau mịnh rưìi múâi tíơp, tíơp xong múâi ùn sâng, Cođn nïịu tíơp vađo luâc thị giúđ raơnh rưỵi thị sau khi tíơp xong phăi ăúơi ăïịn nûêa giúđ sau múâi ùn cúm tưịi. Nïịu tíơp sau khi ùn tưịi thị phăi câch đt nhíịt lađ mươt giúđ.
Tíơp quýìn vađo buưíi sâng súâm cô ûu ăiïím lađ: khưng khđ trong lađnh, hoađn cănh ýn tơnh, tinh thíìn cuơng sung maơn,v.v... Tíơp quýìn vađo hoađng hưn cuơng cô ûu ăiïím cuêa nô: khưng khđ cuơng tûúng ăưịi trong lađnh, hoađn cănh cuơng cô phíìn ýn tơnh. Nhûơng ngûúđi phăi lađm viïơc că ngađy, nhúđ luýơn tíơp Thâi cûơc quýìn mađ sûơ mïơt nhoơc cuêa naơo lûơc ặúơc giăm thiïíu vađ hún nûơa sûơ khưi phuơc cuêa naơo lûơc ríịt mau leơ, ăô chđnh lađ mươt phûúng phâp nghĩ ngúi ríịt tđch cûơc. Ngûúđi xûa súê dơ kên choơn giúđ giíịc luýơn tíơp lađ luâc canh hai vađ canh nùm, goơi lađ "Nhõ nguơ canh cưng phu", tûâc lađ trûúâc bịnh minh vađ sau hoađng hưn. Nhûơng ngûúđi bõ suy nhûúơc thíìn kinh, hay míịt nguê, thị mươt mùơt tuy cô lađm thín thïí vưịn ăaơ ýịu bõ mïơt nhoơc thïm, nhûng mùơt khâc sûơ víơn ăương nađy lađm cho ăaơi naơo trúê nïn
ăïí trânh híơu quă tûúng phăn cô ănh hûúêng xíịu túâi giíịc nguê.
Tíơp quýìn luâc bịnh minh hay hoađng hưn cuơng cô khuýịt ăiïím lađ thiïịu ânh mùơt trúđi, khưng híịp thuơ ặúơc tâc duơng đch lúơi cuêa ânh nùưng.
Nïịu khưng thïí thûơc hiïơn ặúơc viïơc luýơn tíơp vađo nhûơng thúđi gian nôi trïn, thị mưỵi câ nhín tuyđ theo giúđ giíịc thuíơn tiïơn cuêa mịnh mađ líơp nïn thúđi khoâ biïíu tíơp luýơn.
Thúđi gian víơn ăương nhiïìu hay đt trong mưỵi ngađy, nïn cùn cûâ vađo thïí lûơc vađ thúđi gian cô thïí boê ra mađ quýịt ắnh, thưng thûúđng mưỵi ngađy mươt tiïịng lađ trung bịnh. Thúđi gian ngùưn quâ thị hiïơu quă khưng nhiïìu, mađ thúđi gian dađi quâ thị hao tưín sûâc lûơc. Nïịu khưng cô khoăng thúđi gian troơn veơn thị "Hoâ chđnh vi linh" (chia troơn thađnh leê), chia viïơc tíơp luýơn ra lađm míịy líìn.
Kiïn trị luýơn tíơp, bïìn bĩ khưng giân ăoaơn lađ sûơ băo ăăm quan troơng cho viïơc níng cao chíịt lûúơng, víơn ăương ăïí ređn luýơn thín thïí víơy.
http://ebooks.vdcmedia.com
15. KHI TÍƠP THÂI CÛƠC QUÝÌN VÍỊN ĂÏÌ GIÍÌY DÊP QUÍÌN ÂO PHĂI NHÛ THÏỊ NAĐO?
Trong khi tíơp Thâi cûơc quýìn, víịn ăïì quíìn âo giíìy dêp chĩ cưịt úê chưỵ sao cho sûơ hoaơt ăương ặúơc tiïơn lúơi. Mùơc quíìn âo thïí thao tưịt hún lađ mùơc quíìn âo thûúđng nhíơt. Mùơc quíìn âo kiïíu Trung Hoa tưịt hún lađ mùơc quíìn âo kiïíu Íu Myơ. Ăi giíìy thị cưịt úê chưỵ chín ặúơc nheơ nhađng thoăi mâi, nhû giíìy lûơc sơ, giíìy ăâ bông, giíìy bưị ăïìu ặúơc că. Khưng nïn ăi giíìy da, nhíịt lađ giíìy da ăïị cûâng.
Vađo muđa Ăưng, nïịu khưng chõu ặúơc laơnh, cô thïí ăươi muơ ăeo gùng tay mađ khưng cô gị trúê ngaơi cho viïơc tíơp luýơn că.
Sau khi víơn ăương, ngûúđi toât mưì hưi, ăíy lađ hiïơn tûúơng thưng thûúđng. Ăiïìu cíìn nhúâ lađ khưng nïn cúêi muơ cúêi âo mađ ăôn giô, ăïí trânh bõ truâng giô. Vïì nhađ nïn thay quíìn âo íịm, lau râo mưì hưi, vađ nïịu tưịt hún nûơa thị ăi tùưm mươt líìn
16. KHI LUÝƠN TÍƠP THÂI CÛƠC QUÝÌN, SÍN TÍƠP PHĂI NHÛ THÏỊ NAĐO MÚÂI THĐCH HÚƠP?
Khung cănh tíơp cíìn cô: a. Ăíìy ăuê ânh nùưng. b. Khưng khđ trong lađnh.
c. Mùơt ăíịt bùìng phùỉng rương raơi. d. Khưng gian ýn tơnh.
Lyâ do lađ:
Víơn ăương dûúâi ânh nùưng ríịt cô đch. Tia tûê ngoaơi cuêa ânh nùưng cô tâc duơng sât haơi vi khuíín, da deê ặúơc nùưng chiïịu thị câc tïị bađo dûúâi da sinh ra sinh tưị D, lađ loaơi sinh tưị cô tâc duơng lađm cûâng cât xûúng cưịt, rùng. Nhûng nïịu tíơp dûúâi ânh nùưng gùưt thị trong cú thïí sinh ra phô tâc duơng, cho nïn tíơp Thâi cûơc quýìn luâc nùưng xiïn lađ tưịt nhíịt. Vađo muđa Heđ, nhûơng ai ýịu ăuưịi laơi cađng nïn trânh tíơp luýơn dûúâi ânh nùưng chiïịu thùỉng, mađ nïn choơn núi cô bông rím mât mađ tíơp.
Khưng khđ cađng trong lađnh cađng tưịt, vị khi tíơp luýơn phăi hư híịp, hún nûơa sưị lûúơng hư híịp laơi cađng gia tùng (gíịp 3 ăïịn 5 líìn bịnh thûúđng). Khưng khđ cađng trong lađnh lûúơng dûúơng khđ tưịt cađng nhiïìu vađ taơp chíịt đt ăi, do ăô khưng nhûơng ăaơt ặúơc muơc ăđch "hư híịp dûúơng thíìn" mađ cođn tùng cûúđng sûâc hoaơt ăương cuêa phưíi. Ngûúơc laơi, nïịu khưng khđ ư troơc, tûâc lađ chûâa nhiïìu thân khđ (CO2), khôi, buơi, vi khuíín,v.v... Thị khi ta hđt vađo quă lađ cô haơi khưng đt. Vă laơi nïịu khưng khđ quâ bíín thị tưịt nhíịt lađ khưng nïn víơn ăương mađ cuơng chùỉng nïn úê ăô lađm gị.
Mùơt ăíịt bùìng phùỉng cuêa sín tíơp vađ rương raơi cuơng ríịt cíìn thiïịt (ăiïìu kiïơn bùìng phùỉng quan troơng hún ăiïìu kiïơn rương raơi),
http://ebooks.vdcmedia.com
búêi vị khi ăi quýìn, hai chín phăi phín hû thûơc. Chín ăaơp thûâc cíìn cô mùơt bùìng phùỉng thị múâi ặâng vûơng ặúơc. Nïịu sín tíơp khưng ặúơc bùìng phùỉng thị cuơng luýơn tíơp ặúơc, nhûng dơ nhiïn lađ cô ăưi chuât ănh hûúêng. Cođn sûơ ýu cíìu sín tíơp rương raơi cuơng khưng gùưt gao lùưm. Thưng thûúđng mươt ngûúđi tíơp cíìn khoăng sín rương c? 1 trûúơng, dađi 2 trûúơng lađ ăuê, heơp hún cuơng khưng sao.
Ăưịi vúâi viïơc luýơn Thâi cûơc quýìn, khung cănh u tơnh ríịt lađ cíìn thiïịt, búêi vị luýơn quýìn khưng phăi chĩ lađ víơn ăương thín thïí mađ cođn lađ tu dûúơng tinh thíìn. Khi luýơn quýìn, cíìn phăi "Tím tơnh" tûâc lađ "Tím thíìn an tơnh", tû tûúêng tíơp trung, trânh ặúơc sûơ chi phưịi, ănh hûúêng khưng cô lúơi cuêa sûơ ưìn ađo nâo nhiïơt. Ăưịi vúâi ngûúđi múâi hoơc, ăiïìu kiïơn nađy cuơng ríịt lađ troơng ýịu, búêi vị ngûúđi múâi hoơc laơi cađng dïỵ bõ lưi cuưịn búêi câc ýịu tưị kđch thđch bïn ngoađi, nhû xe cươ qua laơi, ím thanh taơp loaơn, khiïịn cho tai mùưt bõ sao laơng, tím thíìn ăương ăùỉng, khưng ăi vađo traơng thâi "Nhíơp tơnh" ặúơc. Tuy nhịn bïì ngoađi tay chín muâa may thíơt ăíịy, nhûng chùỉng qua chĩ cô hịnh thûâc, câi voê bïì ngoađi mađ thưi, chûâ trïn thûơc tïị câi muâa may ăô chùỉng phăi lađ Thâi cûơc quýìn mươt tđ nađo că.
Tôm laơi, trong bưịn ăiïìu kiïơn trïn thị hai ăiïìu kiïơn vïì khưng khđ trong lađnh vađ khung cănh u tơnh lađ quan troơng hún că. Ríịt nhiïìu ngûúđi thđch ra cưng viïn hóơc sín víơn ăương khoăng khoât vađo sâng súâm ăïí tíơp luýơn, chđnh cuơng vị muưịn cô ặúơc nhûơng ăiïìu kiïơn nïu trïn.
17. TRÛÚÂC KHI ĂI QUÝÌN,
CÍÌN CÔ NHÛƠNG VÍƠN ĂƯƠNG CHUÍÍN BÕ NAĐO?
Nươi dung cuêa sûơ víơn ăương chuíín bõ gưìm cô hai mùơt nhû sau: 1. Chuíín bõ vïì mùơt sinh lyâ:
Tûâc lađ chuíín bõ vïì thín thïí. Vïì phûúng diïơn nađy, yâ nghơa cuêa víơn ăương chuíín bõ lađ lađm cho mươt thín thïí ăang úê traơng thâi tûúng ăưịi tơnh, chĩ thưng qua mươt hịnh thûâc hoaơt ăương nhíịt ắnh nađo ăô, tiïịn díìn túâi víơn ăương chđnh thûâc. Muơc ăđch lađ lađm cho cú, nhuơc, cín, kiïn (thõt, gín, suơn) ặúơc buưng loêng (tung thĩ), câc quan tiïịt buưng loêng (tung khai), phưíi núê nang (thû triïín), huýịt maơch thưng suưng. Nôi cuơ thïí, thị trûúâc tiïn lađ tăn bươ, tiïịp theo lađ hoaơt ăương tûâ chi vađ thín, nhû uy ýu uy thưịi (víơn ăương trođn cho eo vađ chín), ăi miïu bươ, lađm thïm hư híịp, lađm mươt chuât tân thuê (nhû vín thuê, Laơm tûúâc vơ). Vị tđnh chíịt hoađ hoaơn cuêa ăương tâc Thâi cûơc quýìn nïn ýu cíìu vïì víơn ăương chuíín bõ tûúng ăưịi khưng gùưt lùưm, thưng thûúđng tíơp chûđng 15 phuât lađ vûđa.
2. Chuíín bõ vïì mùơt tím lyâ:
Tûâc lađ chuíín bõ vïì mùơt tinh thíìn. Sûơ chuíín bõ nađy cô yâ nghơa quan troơng hún. Nhû ăaơ nôi trïn, luýơn Thâi cûơc quýìn ăođi hoêi tím tơnh, tû tûúêng tíơp trung thị hiïơu quă múâi cao. Ăïí ăaơt ặúơc muơc ăđch nađy, thị ngay taơi khai thûâc, ta ăaơ tơnh tím laơi, gaơt boê moơi taơp niïơm mađ hïịt sûâc chuâ yâ vađo viïơc lûúđm mađ khưng phăi lûúđm, hđt thúê ăïìu ăùơn nheơ nhađng, duđng yâ giûơ ăan ăiïìn (yâ thuê ăan ăiïìn), cho ăïịn khi thûơc sûơ thíịy tinh thíìn nươi liïỵm, tím bịnh, khđ hoađ, rưìi múâi ăi quýìn.
Dơ nhiïn, trûđ sûơ chuíín bõ nađy, víỵn cođn cô mươt vađi chuíín bõ khâc, nhû xem quíìn âo giađy dêp cô tiïơn khưng; cô nïn thay khưng; mùơt ăíịt cô phùỉng khưng; nïịu cô gaơch vuơn mănh sađnh thị nïn quêt nhùơt ăi. Thùưt lûng cho vûđa buơng, loêng quâ cưị nhiïn khưng tiïơn,
http://ebooks.vdcmedia.com
chùơt quâ lađm trúê ngaơi sûơ tuíìn hoađn cuêa huýịt dõch. Nïn khaơc nhưí cho saơch miïơng muơi. Nhû víơy, ngoađi khưng cođn vûúâng vđt khô chõu, trong khưng gị chûúâng ngaơi, trong ngoađi chuíín bõ xong múâi bùưt ăíìu luýơn quýìn.
18. NGÛÚĐI MÚÂI TÍƠP THÂI CÛƠC QUÝÌN, THÛÚĐNG THÍỊY HAI CHÍN ĂAU MOÊI LAĐ VỊ SAO? LAĐM THÏỊ NAĐO KHÙƯC PHUƠC?
Ngûúđi múâi tíơp Thâi cûơc quýìn thûúđng bõ moêi hai chín lađ hiïơn tûúơng bịnh thûúđng; úê nhûơng ngûúđi thïí chíịt suy nhûúơc hóơc chûa tûđng luýơn tíơp quýìn thuíơt thị hiïơn tûúơng nađy ríịt roơ rïơt. Ăíy lađ hiïơn tûúơng tíịt nhiïn phât sinh ríịt thûúđng, khưng cô gị ăâng ngaơi. Nguýn cúâ phât sinh sûơ ăau moêi cô thïí kïí ra lađ:
1. Búêi leơ mươt trong câc ăùơc ăiïím cuêa Thâi cûơc quýìn lađ haơ chi phín hû thûơc, troơng lûúơng cuêa thín thïí thûúđng do mươt chín gânh chõu. Sûơ gânh chõu nađy khưng phăi chĩ do mươt mịnh xûúng cưịt mađ cođn do úê chín loaơn khuâc (gíơp cong), ăươ cùng thùỉng cuêa bùưp thõt khi co ruât tùng lïn cao; sûơ biïịn ăưíi tûđ thûâc nađy sang thûâc kia ríịt chíơm raơi tûâc lađ thúđi gian kêo dađi, sûơ chõu ặơng cuêa bùưp thõt gia tùng khiïịn cho cô căm giâc ăau moêi. Trïn mùơt sinh lyâ hoơc mađ nôi, sûơ víơn ăương cuêa chín nhû víơy ríịt dïỵ lađm tùng gia phïị lao tưị (nhû cú toan, lín toan). Sûơ mïơt moêi nađy ăođi hoêi mươt thúđi gian nhíịt ắnh nađo ăô múâi khưi phuơc ặúơc.
2. Sûơ víơn ăương cuêa Thâi cûơc quýìn, khưng giưịng nhû hoaơt ăương hađng ngađy, nhû sûơ maơi bươ (ăi bûúâc chín) cuđng vúâi sûơ ăi ặâng bịnh thûúđng khưng giưịng nhau; víơn ăương khâc luâc bịnh thûúđng ăưịi vúâi ngûúđi múâi hoơc laơi cađng khâc vúâi thôi quen cho nïn khi víơn ăương mau thíịy moêi mïơt.
3. Duơng kịnh trong Thâi cûơc quýìn khâc vúâi sûơ duđng sûâc thưng thûúđng (xem cíu sưị 36), ăùơc ăiïím cuêa Thâi cûơc quýìn vưịn dơ nhû thïị khưng khâc ặúơc. Ngûúđi múâi hoơc muưịn ăem câi lûơc bùưp thõt cuêa mịnh biïịn thađnh câi lûơc theo quan ăiïím cuêa Thâi cûơc quýìn (ngưn ngûơ thûúđng nôi lađ "hoân kđnh"- ăưíi kịnh) khưng phăi lađ dïỵ, mađ phăi trăi qua mươt thúđi gian luýơn tíơp chuýn cíìn ăuâng ăùưn (đt lùưm cuơng dùm ba thâng, nhiïìu thị mươt hai nùm), vađo luâc
http://ebooks.vdcmedia.com
ăưíi kịnh, ăùơc biïơt lađ luâc ăưíi kịnh ăíìu tiïn, hai chín thûúđng cô căm giâc ăau moêi.
Ăïỵ giăm búât phíìn nađo sûơ ăau moêi, nïn chuâ yâ vađi ăiïím sau ăíy:
1- Luâc chûa chđnh thûâc luýơn quýìn cíìn phăi lađm câc ăương tâc chuíín bõ..
2- Lûúơng víơn ăương tuyđ ăiïìu kiïơn thïí chíịt mưỵi ngûúđi. Lûúơng víơn ăương vađ thúđi gian cíìn tùng díìn, chúâ ặđng tham nhiïìu, hiïịu thùưng, trânh sûơ víơn ăương quâ ăươ gíy mïơt moêi thâi quâ.
3- Chúâ xem nheơ sûơ víơn ăương chĩnh lyâ sau khi ăi quýìn, nhû tăn bươ chíơm chíơm,... (xem cíu 45).
4- Sau khi luýơn, nïn duđng nûúâc nông rûêa chín (hóơc tùưm), vị nûúâc nông lađm mâu huýịt lûu thưng, gín thõt thû triïín, giuâp cú thïí mau khưi phuơc.
5- Lađm ma xât, mưỵi líìn tíơp xong tûơ mịnh ma xât thín thïí nheđ nheơ, chín thị nïn chađ xât nhiïìu líìn hún, cô thïí giuâp giăm thiïíu sûơ mïơt moêi.
Câc biïơn phâp vûđa nïu chĩ cô tđnh câch hưỵ trúơ, cô thïí lađm búât mïơt moêi mươt câch tûúng ăưịi, khưng lađm cho sûơ mïơt moêi di haơi chúâ khưng thïí nađo giăi quýịt tíơn cùn băn cuêa sûơ ăau moêi ặúơc. Cíìn biïịt rùìng ăau moêi khưng phăi lađ hiïơn tûúơng bïơnh lyâ, mađ lađ hiïơn tûúơng sinh lyâ. Khi luýơn ăïịn mươt trịnh ăươ nhíịt ắnh, hiïơn tûúơng nađy tûơ nhiïn biïịn míịt.
19. LUÝƠN GIÂ TÛÊ LAĐ GỊ? TAƠI SAO ĂƯƠNG TÂC TÛ THÛÂC CUÊA THÂI CÛƠC QUÝÌN ĂOĐI HOÊI PHĂI CHĐNH XÂC?
Goơi lađ luýơn giâ tûê khi ta ăi liïn tiïịp tûđ thûâc nađy sang thûâc kia theo mươt thûâ tûơ nhíịt ắnh cuêa bađi quýìn. Luýơn giâ tûê cođn goơi lađ bađn giâ tûê. Giâ tûê tûâc lađ giâ thûâc hay tû thûâc.
Tíơp câc ăương tâc tû thûâc phăi chđnh xâc búêi vị mưỵi ăương tâc cuêa Thâi cûơc quýìn lađ sûơ víơn ăương cuêa toađn thín, tûâc lađ moơi phíìn cú thïí ăïìu hoaơt ăương, phât triïín nhõp nhađng. Thûúđng ngûúđi múâi hoơc khô lađm ăuâng; khưng chiïịu cưị mươt hay hai bươ phíơn nađo ăô trong cú thïí.
Nïn nhúâ rùìng bíịt kyđ ăương tâc nađo cuêa Thâi cûơc quýìn cuơng lađ ăương tâc ăưìng thúđi cuêa toađn thín, khưng ặúơc cô mươt bươ phíơn cú thïí nađo bõ ngûng trïơ. Hún nûơa tû thûâc bađi quýìn cođn phăi ăi cho ăeơp. Ăương tâc cuêa tay ăi theo ặúđng trođn hóơc ặúđng cung. Ăiïìu nađy ngûúđi múâi hoơc cuơng thíịy khô lađm. Nhû víơy, lađm câc ăương tâc tû thûâc phăi chđnh xâc thị múâi cô đch lúơi cho thín thïí vađ thïí hiïơn ặúơc veơ myơ quan vađ sûơ mûơc thûúâc cuêa Thâi cûơc quýìn.
Ăïí thûơc hiïơn mưỵi ăương tâc tû thûâc mươt câch tíơn thiïơn tíơn myơ, ngûúđi hoơc quýìn phăi chuâ yâ túâi hai víịn ăïì sau ăíy:
1. Tiïịn ăươ luýơn tíơp khưng ặúơc nhanh.
Ngûúđi múâi hoơc thûúđng bõ tđnh hiïịu kyđ xuâi giuơc, chĩ cưị yâ ham hoơc câi múâi mađ khưng ưn luýơn câi cuơ vađ thûúđng biïơn minh lađ " Hoơc hïịt bađi quýìn trûúâc rưìi seơ sûơa tû thûâc sau" mađ kyđ thûơc hoơc xong bađi quýìn rưìi, sûơ líìm líỵn vïì nươi dung líỵn hịnh thûâc cuêa tû thûâc ăaơ trúê nïn ắnh hịnh (tíơt), bíy giúđ sûêa chûơa laơi múâi thíơt lađ khô.
Ngûúơc laơi, nïịu hoơc chíơm, hoơc hïịt mươt thûâc rưìi ăïịn thûâc khâc, lađm sao cho ăïịn mûâc mađ cưí nhín nôi "Chiïu chiïu ăùưc phâp, thûâc
http://ebooks.vdcmedia.com
thûâc chđnh xâc" thị cú súê quýìn thuíơt múâi vûơng chùưc, cưng phu tûơ nhiïn seơ thađnh thuơc.
2. Hoơc xong mươt bađi quýìn cíìn phăi luýơn tíơp thûúđng xuýn vađ dưịc lođng nghiïn cûâu, tûơ mịnh thïí nghiïơm ýịu lyâ cuêa mưỵi ăương tâc, thị múâi diïỵn quýìn ngađy mươt chđnh xâc, khưng nhûơng níng cao chíịt lûúơng víơn ăương mađ cođn nuưi dûúơng ặúơc tíơp quân ûâng biïịn nhíơm leơ. Nïịu kêm sûâc khoeê, tiïịn ăươ tíơp chíơm, thị chúâ nïn líịy lađm tûơ ty. Cưí nhín cô cíu "Cong phu bíịt khuy nhín" (cưng phu khưng phuơ lođng ngûúđi), nguơ yâ rùìng gùưng ặúơc mươt phíìn sûâc nađo thị ặúơc bíịy nhiïu phíìn hiïơu quă. Chĩ cíìn cô hùìng tím, khưng lûúđi biïịng, thị nhíịt ắnh seơ thađnh cưng.
20. QUÝÌN LƯƠ CUÊA THÂI CÛƠC QUÝÌN CÔ BƯỊ TRĐ RA SAO?
Mưỵi nhađ cô quýìn lươ khâc nhau. Xêt câc quýìn lươ trûúâc ăíy truýìn thuơ búêi Dûúng Trûđng Phuê, Vûúng Kiïìu Vuơ, Hûâa Vuơ Sinh thị cô chưỵ bíịt ăưìng. Hiïơn nay cô hún mûúđi câch bưị trđ quýìn lươ khưng giưịng nhau.Quýìn lươ Thâi cûơc quýìn bíy giúđ cùn cûâ vađo quýìn lươ ặúơc lûu truýìn ríịt rương raơi cuêa Dûúng Trûđng Phuơ, ặúơc ghi thađnh biïíu ăưì dûúâi ăíy, cô thïí cô ăưi chuât dõ biïơt so vúâi quýìn lươ nguýn thuyê.
Thûâ tûơ tû thûâc trong quýìn lươ. Tïn Hân Viïơt... Tïn nưm
1. Thâi Cûơc khai Thûâc... Thûâc bùưt ăíìu 2. Laơm Tûúâc Vơ... Vuưịt ăuưi cưng
3. Ăún Tiïn... Mươt cíy roi
4. Ăïì Thuê Thûúơng Thûâc... Cíịt tay lïn
5. Baơch Haơc Lûúơng Xđ... Haơc trùưng xoeđ cânh 6. Líu Tíịt Ăo Bươ... Vuưịt gưịi ăânh tay
7. Thuơ Huy Tị Bađ... Tay găy ăađn tị bađ 8. Lí Tíịt Ăo Bươ... Vuưịt gưịi ăânh tay 9. Thuê huy tị bađ... Tay găy ăađn tị bađ