- Chạy bền: + Trò chơi: “Ngời thừa thứ ba”.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện kỹ thuật Chạy đà tự do nhảy xa kiểu
kỹ thuật Chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”.
GV gọi 1 - 2 em lên thực hiện sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:
1. Bật nhảy:
+ Ôn nhảy bớc bộ trên không.
+ Chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”.
2. Ném bóng:
+ Ôn: - Tung và bắt bóng bằng hai tay. - Ngồi xổm tung và bắt bóng.
- Tung và bắt bóng qua kheo chân. - Ném bóng trúng đích.
3. Chạy bền:
+ Trò chơi: “Ngời thừa thứ ba”.
4. Củng cố:
+ Ngồi xổm tung và bắt bóng. + Tung và bắt bóng qua kheo chân. + Chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”.
29-31 phút phút 2 lần 2 lần Đội hình tập luyện. (3) •••••• • ••••••
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy.
Quan sát sửa sai kỹ thuật.
+ Đội hình tập luyện theo đội hình 2
- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật hớng dẫn cho hs tập luyện .
Quan sát sửa sai kỹ thuật.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi thởng phạt hợp lý.
- Gv gọi 3 HS lên thực hiện.
Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau và củng cố lại bài học.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Nhảy bớc bộ trên không. * Đà 3 bớc giậm nhảy. * Nằm xấp chống đẩy.
5 phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.
bật nhảy - ném bóng - chạy bền
Ngày soạn: Ngày dạy: - Bật nhảy:
+ Ôn nhảy bớc bộ trên không, chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”. Học: Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật trên cao.
- Ném bóng:
+ Ôn tung và bắt bóng bằng hai tay, ngồi xổm tung và bắt bóng, tung và bắt bóng qua kheo chân, ném bóng trúng đích. Học: Đứng vai hớng ném, xoay ngời ném bóng, đà một bớc ném bóng xa.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:
- HS thực hiện tơng đối tốt nhảy bớc bộ trên không. Thực hiện đợc chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”.
- Bớc đầu biết và thực hiện đợc Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật trên cao và Đứng vai hớng ném, xoay ngời ném bóng, đà một bớc ném bóng xa.
- Tiếp tục phát triển sức bền cho hs.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, 20 quả bóng ném. 04 vật chuẩn trên cao.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a,Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác. + Bài thể dục cơ bản 6 động tác. - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân + Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc. - Gập sâu.
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện
8 - 10 phút phút 2X8 nhịp 2x 15m Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• ••••••••• - Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học. Đội hình khởi động. (2) • • • • • • • • • • • • • • • • •
- GV hô cho học sinh thực hiện.
- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
kỹ thuật tung và bắt bóng bằng hai tay. GV gọi 1 - 2 em lên thực hiện sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:
1. Bật nhảy:
+ Ôn nhảy bớc bộ trên không.
+ Chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”.
+ Học: Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật trên cao.
(SGK Tr 63,64)
2. Ném bóng:
+ Ôn: - Tung và bắt bóng bằng hai tay. - Ngồi xổm tung và bắt bóng.
- Tung và bắt bóng qua kheo chân. - Ném bóng trúng đích.
+ Học: Đứng vai hớng ném, xoay ngời ném bóng, đà một bớc ném bóng xa. 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền. - Nam - Nữ 4. Củng cố:
+ Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật trên cao.
+ Chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”.
29-31 phút phút 2 lần 2 lần 2 lần 500m 450m Đội hình tập luyện. (3) •••••• • ••••••
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy.
- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật hớng dẫn cho hs tập luyện theo đội hình nớc chảy.
Quan sát sửa sai kỹ thuật.
+ Đội hình tập luyện theo đội hình 2. - GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật hớng dẫn cho hs tập luyện.
Quan sát sửa sai kỹ thuật
- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chớng ngại vật trong khi chạy.
- Gv gọi 3 HS lên thực hiện.
Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau và củng cố lại bài học.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Nhảy bớc bộ trên không.
* Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật trên cao.
5 phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.
bật nhảy - ném bóng - chạy bền
Ngày soạn: Ngày dạy:
- Bật nhảy:
+ Luyện tập Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật trên cao. Chạy đà tự do nhảy xa kiểu ngồi.
- Ném bóng:
+ Ôn tung và bắt bóng bằng hai tay, ngồi xổm tung và bắt bóng, tung và bắt bóng qua kheo chân, ném bóng trúng đích. Đứng vai hớng ném, xoay ngời ném bóng, đà một bớc ném bóng xa.
- Chạy bền: Luyện tập chạy bền.
I/ Mục tiêu:
- HS thực hiện tơng đối tốt nhảy bớc bộ trên không. Thực hiện đợc chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”.12
- Thực hiện đợc nội dung ôn tập của kỹ thuật ném bóng. - Tiếp tục phát triển sức bền cho hs.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, 20 quả bóng ném. 04 vật chuẩn trên cao.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a,Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác. + Bài thể dục cơ bản 6 động tác. - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân + Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc. - Gập sâu.
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện
8 - 10 phút phút 2X8 nhịp 2x 15m Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• ••••••••• - Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học. Đội hình khởi động. (2) • • • • • • • • • • • • • • • • •
- GV hô cho học sinh thực hiện.
- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.
kỹ thuật Chạy đà tự do nhảy xa kiểu
“ngồi”. GV gọi 1 - 2 em lên thực hiện sau đó GV nhận xét và cho điểm cụ thể.
II- phần cơ bản:
1. Bật nhảy:
+ Ôn nhảy bớc bộ trên không.
+ Chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”.
+ Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật trên cao.
2. Ném bóng:
+ Ôn: - Tung và bắt bóng bằng hai tay. - Ngồi xổm tung và bắt bóng.
- Tung và bắt bóng qua kheo chân. - Ném bóng trúng đích.
+ Đứng vai hớng ném, xoay ngời ném bóng, đà một bớc ném bóng xa. 3. Chạy bền: Luyện tập chạy bền. - Nam - Nữ 4. Củng cố: + Đà một bớc ném bóng xa.
+ Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật trên cao.
+ Chạy đà tự do nhảy xa kiểu “ngồi”.
29-31 phút phút 2 lần 2 lần 2 lần 550m 550m Đội hình tập luyện. (3) •••••• • ••••••
- GV hớng dẫn cho HS tập luyện theo đội hình nớc chảy.
- GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật hớng dẫn cho hs tập luyện theo đội hình nớc chảy.
Quan sát sửa sai kỹ thuật.
+ Đội hình tập luyện theo đội hình 2. - GV làm mẫu, phân tích kỹ thuật hớng dẫn cho hs tập luyện.
Quan sát sửa sai kỹ thuật
- HS chạy theo địa hình quy định,
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chớng ngại vật trong khi chạy.
- Gv gọi 3 HS lên thực hiện.
Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau và củng cố lại bài học.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Nhảy bớc bộ trên không. * Đà 3 bớc giậm nhảy.
5 phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.
Tiết 42
bật nhảy - ném bóng - chạy bền
Ngày soạn: Ngày dạy: - Bật nhảy:
+ Ôn Bật nhảy bằng hai chân tay với vào vật trên cao; Học: Bật nhảy bằng một chân tay với vào vật trên cao.
- Ném bóng:
+ Ôn tung bóng từ tay nọ sang tay kia, cúi ngời chuyền bóng từ tay nọ sang tay kia qua kheo chân.