1.Bài thể dục: + Ôn các động tác: - Vơn thở. - Tay. - Chân. - Lờn - Bụng. - Phối hợp. 2. Bật nhảy: + Ôn một số động tác bổ trợ. - Đá lăng trớc. - Đá lăng sau.
- Đá lăng sang ngang.
+ Trò chơi: “khéo vớng chân”
3. Chạy bền:
Luyện tập chạy bền.
4. Củng cố:
+ Động tác Chân, Tay, Vơn thở, Lờn, Bụng, Phối hợp. 29-31 phút 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần 2 lần
+ Đội hình ôn nh đội hình khởi động. - GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật, sau đó hớng dẫn cho học sinh TL đồng loạt 1-2 lần.
- Chia nhóm cho HS tập luyện. - Quan sát sửa sai kỹ thuật.
- Học sinh thực hiện đồng loạt theo hiệu lệnh của GV.
- GV phổ biến luật chơi, cách chơi và cho học sinh tiến hành chơi.
- Thởng phạt hợp lý.
- HS chạy theo địa hình quy định, nam 500m, nữ 450m.
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chớng ngại vật trong khi chạy. - Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau và củng cố lại bài học.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học. - Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp.
5 phút Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định.
tuần 12 - Tiết 23 bài thể dục bật nhảy
chạy bền
Ngày soạn: Ngày dạy: - Bài thể dục:
+ Ôn các động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn, Bụng, Phối hợp. Học các động tác Thăng bằng, Nhảy.
- Bật nhảy:
+ Ôn một số động tác bổ trợ, phát triển sức mạnh chân. + Trò chơi: “khéo vớng chân”
- Chạy bền: + Luyện tập chạy bền. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
I/ Mục tiêu:
- HS thực hiện tốt động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn. Bụng, Phối hợp. Bớc đầu thực hiện đợc động tác Thăng bằng, nhảy của bài TD với cờ.
- HS thực hiện tốt những động tác bổ trợ cũng nh kỹ thuật phát triển sức mạnh chân.
- Tiếp tục phát triển sức bền cho hs.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, mỗi HS một lá cờ tam giác.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a,Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác. + Bài thể dục cơ bản 6 động tác. - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân + Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc. - Gập sâu.
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông.
c, Kiểm tra bài cũ: Em hãy thực hiện
8 - 10 phút phút 2X8 nhịp 2x15m Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• ••••••••• - Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học. Đội hình khởi động. (2) • • • • • • • • • • • • • • • • •
- GV hô cho học sinh thực hiện.
- Yêu cầu HS thực hiện hết biên độ động tác và nhịp điệu: nhanh - chậm.