- GV lấy tinh thần xung phong của lớp GV gọi 1 2 em lên thực hiện sau đó G
2.Bài thể dục: + Ôn các động tác:
+ Ôn các động tác: - Vơn thở. - Tay. + Học các động tác: Động tác 3: - Chân. Động tác 4: - Lờn. 29- 31 phút 3 lần 3 lần 3 lần 3 lần Đội hình tập luyện. X X X X X X X X X X X X
- Học sinh thực hiện theo hàng theo hiệu lệnh của GV. Quan sát sửa sai kỹ thuật. + Đội hình ôn nh đội hình khởi động. - GV nhắc lại một số mấu chốt kỹ thuật, sau đó hớng dẫn cho học sinh TL đồng loạt 1-2 lần.
- Chia nhóm cho HS tập luyện. - Quan sát sửa sai kỹ thuật.
- Nhịp 1: Kiễng hai bàn chân hai tay cầm cờ chống vào hông cờ hớng trớc.
- Nhịp 2: Khuỵu gối sâu, kiễng hai bàn chân hai tay đa ra trớc song song cao bằng vai, lng thẳng mắt nhìn thẳng.
- Nhịp 3: Đứng thẳng hai tay dang ngang mắt nhìn tay trái.
- Nhịp 4: Về t thế chuẩn bị.
- Nhịp: 5, 6, 7, 8 quay mặt sang phải.
3. Chạy bền:
+ Luyện tập chạy bền.
4. Củng cố:
+ Động tác Chân. + Lờn.
bằng vai. đồng thời hai tay dang ngang mắt nhìn trớc.
- Nhịp 2: Trọng tâm dồn vào chân phải mũi bàn chân trái chạm đất đồng thời nghiêng lờn sang trái tay phải duỗi thẳng ép nhẹ vào tai tay trái co cẳng tay phía sau lng.
- Nhịp 3: Trở về nhịp 1 mắt nhìn taytrái.
- Nhịp 4: Về t thế chuẩn bị.
- Nhịp: 5, 6, 7, 8 đổi bên.
- HS chạy theo địa hình quy định, nam 500m, nữ 450m.
Chú ý: - Nhịp thở trong khi chạy.
- Chớng ngại vật trong khi chạy. - Gv gọi 2 HS lên thực hiện.
Sau đó cho Hs nhận xét, GV nhận xét sau và củng cố lại bài học.
III/ Phần kết thúc:
- Thả lỏng, hồi tĩnh.
- Nhận xét đánh giá kết quả tiết học.
- Hớng dẫn cho HS tập luyện ở nhà và chuẩn bị bài cho buổi học sau.
* Động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn.
5 phút phút
Đội hình xuống lớp: 1+ 2
- HS hít thở sâu và thực hiện một số động tác thả lỏng chân, tay và thân.
- GV nhận xét đánh giá KQ tiết học, biểu dơng những học sinh học tốt, nhắc nhở những HS cha tích cực.
- Hớng dẫn HS về nhà tập luyện thêm với những nội dung đã xác định. (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
Rút KN bài giảng:... ... ...
tuần 9 - Tiết 18 Ngày soạn: Ngày dạy:
CHạy nhanh - bài thể dục - chạy bền
- Chạy nhanh: Ôn:
+ Luyện tập nâng cao kỹ năng chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đạp sau. Xuất phát cao chạy nhanh 60m.
- Bài thể dục:
+ Ôn các động tác Vơn thở, Tay, Chân, Lờn.
- Chạy bền:
+ Trò chơi: “Ngời xây tổ ấm”.
I/ Mục tiêu:
- HS thực hiện tốt những động tác bổ trợ cũng nh kỹ thuật xuất phát cao chạy nhanh 60m.
- HS thực hiện tốt động tác vơn thở, tay, Chân, Lờn của bài TD với cờ. - Tiếp tục phát triển sức bền cho hs thông qua trò chơi vận động.
II/ Địa điểm - phơng tiện:
- Sân bãi bằng phẳng sạch sẽ. - Còi, đồng hồ, mỗi HS một lá cờ tam giác.
III/ Tiến trình dạy - học:
nội dung ĐL phơng pháp - tổ chức
I . Phần mở đầu:
a,Nhận lớp:
- GV nhận lớp, kiểm tra sĩ số.
- Phổ biến nội dung yêu cầu bài học
b, Khởi động:+ Bài thể dục cơ bản 6 động tác. + Bài thể dục cơ bản 6 động tác. - Tay ngực, lờn, vặn mình, bụng, chân, Toàn thân 8 - 10 phút 2X8 nhịp Đội hình nhận lớp.( 1) ••••••••• ••••••••• - Lớp trởng chấn chỉnh hàng ngũ, báo cáo sĩ số.
- GV nói ngắn gọn về nội dung, yêu cầu bài học.
+ Xoay các khớp: - Cổ tay + Cổ chân
- Khớp vai, khớp khuỷu tay, khớp hông, khớp gối.
- ép dây chằng ngang - dọc. - Gập sâu.
+ Chạy bớc nhỏ, chạy nâng cao đùi, chạy đá gót chạm mông.